哪些药可以延缓衰老
哪些药可以延缓衰老
延缓衰老过程和对抗衰老因子的药称为抗衰老药分为6类。
(1)自由基清除剂
自由基是人的衰老因子,如在体内过度聚集,会破坏细胞结构和器官功能。因此,应抑制自由基的产生,并随时地清除,以延缓衰老。如维生素E、超氧化物歧化酶(SOD)。
(2)对抗使皮肤老化的脂褐质(老年色素)
如维生素E、维生素EC合剂。
(3)单胺类神经传递物质
普鲁卡因具有抑制单胺氯化酶的作用,使单肤类神经递质〔儿茶酚胺)的含量增加,延续衰老。
(4)微量元素
钻、铜、氟、碘、铁、锌、铬、硒、铝、相等是生命所必需的。大多数(锌除外)广泛分布于食品中,由平衡和多样化膳食中得到补充。药物有多种维生意片(金施尔康、安尔康片、善存、21金维他、多维金)。
(5)调节免疫功能的药物
许多具有滋阴、补气、壮阳的中草药,对免疫功能均有一定的影响,如人参、党参、灵芝、云芝、银耳、猪苔、构把子、补骨脂等,可提高人体的免疫功能。能影响淋巴细胞、白细胞、蛋白质的合成,具有抗炎、抗凝血、抗病毒、抗放射损害、降低血糖或血脂的作用。其中,真菌中的多糖常显示出抗肿瘤的活性,植物中多糖常对免疫功能有促进作用,藻类多糖是极好的抗凝血剂。
(6)增强大脑功能的药物
随着增龄,老年人血细胞中的二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸(EPA)含量减少,补充两者具有抗氧化、抗衰老作用。如鱼油、亚麻酸。
如何延缓衰老延缓衰老的方法
抗衰老秘诀一 :保湿
保湿工作做足可以防止干纹出现,保湿是帮助提升肌肤品质的好方法,充盈了水分的肌肤弹性饱满,相比于干燥肌肤,自然比较不容易产生皱纹。
抗衰老秘诀二 :补充纤维素
25岁之后,大多女性都会出现便秘、肥胖等现象。便秘对皮肤有着很大的危害,毒素没有及时通过粪便排出,会导致脸部斑点。纤维素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。
抗衰老秘诀三 :性生活
优质的性生活是最佳的年龄缩减剂,能舒缓压力,放松心情。一年中获得的性高潮越多,就会越年轻,夫妻间的性生活每年在116次将会使你年轻1~6岁。但也不能纵欲过度。
抗衰老秘诀四 :食物
皮肤接收的营养不仅仅来自于护肤产品,同时包括食物,饮食越均衡,你也会显得更加年轻,要保持肌肤的年轻,可以多吃一些富含脂肪的鱼类(鲑鱼),暗绿色的蔬菜(西兰花和菠菜)、杏仁和核桃,多喝大量抗氧化成分的绿茶,是肌肤不容易衰老。
抗衰老秘诀五 :运动
运动可以增加血液循环,它能让你的肌肤时刻保持健康的肤色,在运动的同时,毛孔内的毒素会随着汗液一同排出。每周4-5次短短的30分钟的运动,可以让你的肌肤看起来非常好。
抗衰老秘诀六 :葡萄酒
好的睡眠和规律的作息时间对抗衰老很重要,现代生活压力大,很多白领MM们都有失眠或者晚睡强迫症,吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝葡萄酒是一个促进睡眠、又美容的好办法,葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要记住的是,要少量。
抗衰老秘诀七 :水果
多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。研究人员发现,这些水果存在明显的抗氧化成份,不但食用有助于人体抗氧化,还能补充水分,也成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境侵害,减少岁月的痕迹。
抗衰老秘诀八 :蜂蜜
每天和一杯蜂蜜水,也可在洗脸水中加入蜂蜜。蜂蜜是养生的佳品,含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分,能促进皮肤创面的愈合,抗衰老,防止皮肤干燥。
怎样延缓衰老
一谈起衰老似乎有些悲凉的感觉,其实,人的衰老是自然规律,人人都避免不了的。人从出生后,其生长发育过程可以分为生长、成熟和退化三个过程。衰老就是在退化期人体各个器官、组织和细胞所发生的退行性改变。这些退行性变化,使生理功能衰退,故老年人容易患多种疾病,从而进一步使整个机体发生衰老,一般将衰老分为生理衰老和性理衰老。衰老是许多因素综合作用的结果。 生理衰老可以从年龄、容貌、声音、举目动作等方面看出,生理衰老会涉及到各组织器官和系统,影响人的各种生理功能和生命活动,可直接通过检查而发现,容易被人们重视。心情衰老常表现在感知觉、思维迟缓、注意力不集中、记忆力减退、感情脆弱而不稳定、意志减弱和行为失控,心理衰老不易被觉察。 衰老是从细胞发生的,在人的一生中,人体细胞大约分裂50次就不再分裂,此时人的生命就是终止。在细胞分裂过程中,细胞逐渐老化,功能降低,从而导致整个机体的衰老。脑细胞的老化导致脑功能下降,也即神经功能下降,也必然引起心理衰老。 人的衰老还与跗与自由基有密切关系。在人体新陈代谢过程中,会产生多种“自由基”,又称游离基,他们是一些化学分子团或原子团,在体内有很多氧化作用,对其它分子造成伤害。 另外,人的银川市功能的强弱也是衰老速度的决定因素,随着年龄增长,人的免疫功能会下降,衰老则加快进程,长寿人群的饮食均较简单,含脂肪较低,摄入的总量均偏低。 大量科学研究证明OPC是最佳营养滋补品,是目前最高效的、抗氧化的自由基清除剂,加拿大营养屋超级OPC葡萄籽绿茶胶囊,比一般产品的OPC浓度高,极易被人体吸收,适合长期服用,让延缓衰老不再是梦想。
延缓衰老的方法 延缓衰老的食物
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。
老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后,精神不好,眼袋却明目张胆的问候你。这时候,黄瓜就派上了用场,它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来,将切好的黄瓜片贴在眼睛上,静心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也别浪费,泡杯水,给你温泉般的感受。
橙子中富含维生素C,比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分,每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素C的日需量。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多,比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力,降低癌症风险,和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。奇异果的钾含量比香蕉多20%,并含有大量维生素E。剥皮,切成片,然后和香蕉混在一起,组合成一道钾丰富的水果沙拉,奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半,拿起一个勺子开吃。
营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。
温馨提示:虽然人体有排毒功能,但因为各种各样的原因,人体自身排毒也会失效。所以女性朋友们,当你们发现自身排毒出现异常,脸色长痘明显、便秘严重、面如死灰、长斑严重的时候,一定要及时的进行毒素清理,才能保证肌肤顺滑。
女人延缓衰老的中药
1人参:《本草纲目》曰:“人参,补五脏,安精神、定魂魄、止惊悸,除邪气、明目开心、益智。久服轻身延年。”现代药理研究证实,人参能增强学习和记忆能力,加强大脑皮层的兴奋过程,调整大脑皮层功能紊乱,减少脑组织中脂褐素的沉积,提高大脑功能,对老年智力、记忆力和反应迟钝都有一定改善;还能提高脑血氧的利用率,使人瞬时记忆广度得到改善;兴奋垂体肾上腺皮质激素分泌增多,促进抗体形成,增强机体免疫功能;能增强心肌收缩力,减慢心率,调节心脏功能;能促进性腺的作用,补肾强精;人参中的人参皂甙能抑制脂质过氧化,清除自由基,减少增龄色素和脂褐素的堆积,延缓细胞壁合性的降低,从而表现为抗衰老的整体效应。
2黄芪:有提高老年免疫功能,有促诱生干扰素,延长寿命的作用。
3灵芝:有促进体内红细胞的生成;并可调节核酸蛋白质的代谢;还有清除血浆羟自由基等抗衰老的作用。
4大枣:大枣中含有腺苷酸环化酶样活性物质,有益于延缓衰老。
延缓衰老的中药 灵芝
《神农本草经》认为,灵芝能够“补肝气、安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙。”现代医学证明,灵芝可以强身,止咳喘,增强冠脉血流量,减少心肌耗氧量从而保护心脏;能保肝解毒,促进肝细胞再生,调整免疫力,可防治中老年人的高血脂,慢性支气管炎,神经官能症和脑功能衰退。
几种中药能延缓衰老
1、五味子
五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及,最早列于神农本草经上品中药。
能滋补强壮之力,药用价值极高,有强身健体之效,与琼珍灵芝合用治疗失眠。既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用,亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基。
2、人参
人参之所以很稀奇,很名贵,主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为,人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效,“久服轻身延年”。现代医学表明,人参能延长细胞寿命,可改善大脑功能,增进免疫抗病能力,保护心肌不受损害;抗辐射,促进红白细胞增长;改善性功能,降低血糖,降低胆固醇,提高机体适应环境的能力;促进食欲,消除疲劳以及抗病。
3、灵芝
《神农本草经》认为,灵芝能够“补肝气、安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙。”
现代医学证明,灵芝可以强身,止咳喘,增强冠脉血流量,减少心肌耗氧量从而保护心脏;能保肝解毒,促进肝细胞再生,调整免疫力,可防治中老年人的高血脂,慢性支气管炎,神经官能症和脑功能衰退。
延缓衰老的食物 延缓衰老的运动
春季比较适合进行户外锻炼,骑车、放风筝、登山郊游等都是不错的选择。春天健身要注意防寒、防风、防雾。早晨锻炼时,衣服不能穿得太少,大汗淋漓时不可减得太多。
游泳是夏天最受欢迎的选择,每个人可以根据自己的喜好以及身体情况选择不同的泳姿和运动量。此外早起到公园或绿地散步、跑步、跳舞等也是很好的选择。
秋令时节,坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强身体的御寒能力,秋季健身可以选择登山、太极拳等方式。
冬季人体的免疫力下降,容易生病,因此可以通过冬季有计划、有规律的锻炼有效预防疾病。冬季更强调在阳光下运动。