女人经期常做这事可排出体内浊毒

女人经期常做这事可排出体内浊毒

女性在经期做什么可排出体内毒素

早起后饮用200毫升水

早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间好养成每天早上喝水的习惯。

早上起床后，不需要大量的饮用水，只要饮用200毫升左右即可。喝完水后好配合适度的有氧运动，不但可以起到清洁肠胃的作用，而且在一定程度上可以清除体内的毒素。

不要小瞧例假期间饮水，因为它对人体健康起到促进的作用，不光光只是简单的清除体内的毒素。所以，女性朋友们赶快行动起来吧!

每天晚上睡前泡脚

季节性的不同，人们养生的方式也是不同的，对于多数人而言，只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯，其实在夏季也是可以泡脚的。

女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环，而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用。

为何经期泡脚可以清除体内毒素?因为人在泡脚的时候，身体的温度会明显的升高，及毛孔都会扩张，这样易于人体排出大量的汗液，而人体内的毒素主要是通过汗液排出体外的。

此外，这样的做法不但可以达到排出体内毒素的作用，而且还可以起到护肤的作用。因为皮质和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。

适当泡脚能促进血液循环，这是诸多人都知道的，但排毒、护肤却是很多人不知道的，尤其是女性。所以，想要给自身排毒、护肤的女性，不妨在经期养成泡脚的习惯!

每天早上进行几分钟的深呼吸

呼吸是每个人每天都要做的事情，但不同的呼吸方式，及不同时间的呼吸，对人体的影响都是不同的，对于女性而言，想要达到经期排毒的作用，好每天早上起床后养成深呼吸的习惯。

通过呼吸也是可以达到排出体内毒素的作用，因为经过一夜之后，肺内废气无法排出体外，对于人体而言相当于一种毒气。想要祛除体内的毒气，不妨每天早上做几个深呼吸，可以减少体内废气的残留。

进行深呼吸时，速度要较为缓慢，以一吸一呼的方式进行，力度稍微用力，不论是吸气还是呼气好彻底，这样才能将肺中的废气给排出体外，让新鲜的氧气到肺中，此方法可以多次循环。

保持充足的睡眠时间

随着经济水平的提高，人们的生活水平并没有得到较大的改善，以至于身体健康不断出现异常，而熬夜就是导致身体不断衰败的原因之一。

对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，好养生不熬夜的习惯，每天在十一点之前入睡，尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。

因为如果自身处于长期的熬夜之中，会影响肝胆肺的排毒。因为这些脏器正常的排毒工作是需要人体已经进入到睡眠之中才可以进行。如果人体熬夜，长期之后，毒素就会囤积在体内，不利于健康。

女性如果在例假期间还是处于熬夜的状态之中，不但会使体内毒素增多，而且还易出现内分泌系统紊乱的现象，因而就会使肌肤变差、口中有异味、出现便秘等症状。

十指按摩头部

十指按摩头部是诸多人养生的方式之一，但要长期的坚持是很多人无法做到的。所以，女性不妨在每个月来例假期间做这个养生方式是不错的选择。

因为在这个期间用食指按摩头部可以起到促进头部血液循环、安眠、排毒、护肤的作用。这种方式在一天中任何时间段都是可以进行的，如果自身没有太多的时间，可以在早起后、睡觉前进行。

女人经期做好这些保健措施

1、劳逸适度

经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

2、寒温适应

经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

3、调摄饮食

经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

4、心情舒畅

经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

5、坚持热敷

能有效缓解痛经;疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。

女人经期做爱的四大注意点

这是一个十分普遍的问题，特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中，这种因经期行房出现不安的频率会更多一些。

月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。

如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：

1、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

2、此时同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

3、月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎。

4、经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

5、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可能将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

月经期间接近时，女性骨盆内组织的血液循环就会加速，而形成充血状态，使性欲随之增强，如同浸泡在热水中或躺在被窝里，都可以达到相同的效果。此时，女性的身体会微微发烫，乳房变得紧张而坚挺，而感到兴奋异常。此属正常现象。但另一方面，有所谓月经前紧张症，是受荷尔蒙影响所引起之各种不安现象，有时对性欲会产生某种程度的压抑。患这种病的女性，只要能达到高潮，病情即可逐渐获得减轻。

女人经期吃什么排毒

莲藕：

莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

萝卜：

冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。

玫瑰花：

玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

水：

水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

山楂：

女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。

木耳：

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

柑橘：

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

茴香：

茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。

苹果：

苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

豆浆：

女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。

无花果：

无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

红薯：

红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。

魔芋：

魔芋是有名的肠道清道夫，多吃可降低肠部上的垃圾，同时还可降低血糖，血脂，对促进健康有很大的帮助。

女性在经期做什么可排出体内毒素

早起后饮用200毫升水

早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。

早上起床后，不需要大量的饮用水，只要饮用200毫升左右即可。喝完水后最好配合适度的有氧运动，不但可以起到清洁肠胃的作用，而且在一定程度上可以清除体内的毒素。

不要小瞧例假期间饮水，因为它对人体健康起到促进的作用，不光光只是简单的清除体内的毒素。所以，女性朋友们赶快行动起来吧!

每天晚上睡前泡脚

季节性的不同，人们养生的方式也是不同的，对于多数人而言，只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯，其实在夏季也是可以泡脚的。

女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环，而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用。

为何经期泡脚可以清除体内毒素?因为人在泡脚的时候，身体的温度会明显的升高，及毛孔都会扩张，这样易于人体排出大量的汗液，而人体内的毒素主要是通过汗液排出体外的。

此外，这样的做法不但可以达到排出体内毒素的作用，而且还可以起到护肤的作用。因为皮质和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。

适当泡脚能促进血液循环，这是诸多人都知道的，但排毒、护肤却是很多人不知道的，尤其是女性。所以，想要给自身排毒、护肤的女性，不妨在经期养成泡脚的习惯!

月经期间能同房吗

女人经期为何不能同房，一是因双方兴奋，阴茎插入会使女生殖器充血，导致月经量增多经期延长;

女人经期为何不能同房，二是此时男生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物良好培养基地，细菌极易滋生沿宫内，膜内许多微小伤口和破裂小血管扩散感染，宫内膜甚至可累及输卵管和盆腔器官从而给女方带来不必要麻烦;

女人经期为何不能同房，三是月经分泌物进入男尿道，也可能会引起尿道炎产生;

女人经期为何不能同房，四是经期同房，因精宫内膜破损处和溢出血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精抗体产生，从而导致免疫不孕、不育症;

女人经期为何不能同房，五是月经期间同房，由冲动时宫收缩，还可将宫内膜碎片挤入盆腔，引起宫内膜异位症，导致不孕症发生。

由此可见女人经期同房的危害会涉及到两个人，因此为双方身体健康和生育能力，月经期一定不能同房。还有一个重要的原因是如果男性没有这个生理需求，就会让男性觉得女性很脏，从而导致男性淡化对女性的爱意，不论从哪一点来看，月经期间都应该杜绝同房。

女人经期怎么排毒

1、简单阴道运动体操

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止尿频与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。以下为具体的做法：

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

2、改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：

(1)、不该吃的食物

尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。

例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。

(2)、该吃的食物

可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。

在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。

3、勤于更换卫生棉

市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎，因此要及时更换卫生棉。另外，小编提醒布卫生棉会让你确实感受到经血存在，提醒更换卫生棉，就能加速经血排出。因此，也可以使用布卫生棉。

使用布卫生棉有以下三个步骤：

A、初学者可以先从第三天开始用起，或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做，不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。

B、跟一般的卫生棉一样，每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋，再带回家清洗。

C、清洗方法很简单，只要放在脸盆内，用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。

4、善用马桶靠自己排经血

我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。

女性经期能做妇科检查吗

每个成熟的女人一般都知道在经期不能做妇科检查，如果有的女人怀疑自己有痛经之类的疾病，在不确定的情况下，一定要避免在经期做检查，因为在经期的时候，女人的身体是最虚弱的，如果在这个时候接受检查，更容易受到感染，对自己的身体造成伤害。

经期不能做妇科检查是每个女人都应该知道而且应该重视的问题，就算是夫妻之间在一起的时候，女人在月经期也是不适合性交的，因为对女人的健康危害很大。

月经期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。

那么为什么经期不可以做妇科检查呢?这是由于月经期间，宫颈口微开，子宫内膜剥脱后形成创面，阴道有少量经血，加上经期全身和局部抵抗力较低。要是这个时候做阴道检查，容易发生感染。

一般说来，在月经干净后3～7天做妇科检查，就能避开上述弊端，有利于鉴别痛经性质究竟是功能性的还是器质性的，还有助于治疗。如果是对痛经类的疾病，大多数只宜暂作对症处理，一般应待月经干净3天后再复诊，补做阴道检查。当然，也不是说对所有的阴道出血都是如此。

事实上，医生在接诊阴道不规则出血的病人时，如果患者出血量多或者虽然出血量少但淋漓不尽，或闭经后出血等，仍需要做阴道检查，以最大限度地防止漏诊或误诊的发生，只是消毒应更为严格。如果是诊断性刮宫，要选择月经来潮前夕或来潮后的第一天做。因为此时的子宫内膜标本有助于判断是否有排卵，黄体功能是否健全。

不过，有些病却得在阴道出血期检查。例如性交出血。出血时做检查，便于查找出血部位，以判断是阴道壁损伤还是宫颈息肉出血。又如宫颈糜烂面出血、绝经后出血，在出血期做阴道检查，有助于早期发现恶性肿瘤。

总而言之一句话，女人经期不能做妇科检查，这也是每个医护人员应该知道的最基本的医学常识，所以女人一定要把自己的健康放在第一位，就算有再大的心理压力，也要等月经过后五六天再检查，再说了也等不了多长时间，大家何必冒风险呢?

女人经期会不会怀孕

女人经期做爱，不会怀孕。月经期间或月经前后几天做爱都不会怀孕。

但你们千万不要再在月经期间做爱，因为经期子宫颈呈开放状态，子宫内膜剥脱形成月经。过性生活时病原菌容易侵入开放的子宫颈到达子宫内，而经血是细菌很好的培养基，女性经期身体抵抗力低下也是容易感染的原因之一。一旦感染，就容易患上子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等，严重危害女性健康，甚至导致不孕的发生。

经期是安全期，怀孕的可能不大，不过经期是禁止同房的。

最好等月经干净后再同房，因为在月经期子宫内膜有创面形成,并且各个系统的免疫力下降,容易导致炎症的感染。

女人经期要注意些什么 葡萄干

葡萄干有很好的补血功效，女人经期吃葡萄干不仅可以补血，而且还有助于排出子宫毒素，对于女性养生效果是十分好的。

女人经期做这事加速衰老

第一阶段：减肥滞留期(月经开始后第1～7天)

运动方面：可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。

第二阶段：减肥高峰期(月经后第7～14天)

月经后的第7-14天就是减肥的高峰期，这时雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，只要抓住这个最佳时期，就能够轻松快速减肥。所以，减肥的MM要好好把握哦!

女人每个月都会来“大姨妈”，身体抵抗力变弱，是不是你就会顺利成章地停下自己的减肥计划?其实如果充分利用生理期，经期也能减肥，而且效果还不错。小编为广大女性整理了一套经期瘦身方法，让你抓住这黄金7天，轻轻松松能从头瘦到脚。

第一周，生理期开始(月经拜访)

肌肤状态： 这一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈明显。

美丽状态： 不好

减肥适应度： 不好

经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以，这周最好以休息为主。

tips：

a、经期身体抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及盐重的食物，例如冰激凌、泡菜等。

b、尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料，例如姜茶。

c、多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品!

推荐：这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史，肌肤敏感脆弱，极易受紫外线的侵害，并出现黯沉干燥的现象。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛，小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热，再敷眼睛，如此反复3次，就可消肿。

女人经期做爱的四大注意点

① 高潮时，会促进子宫收缩，故若在月经前半期从事性交，可造成多量出血，以致弄脏床单。② 性交时，男性应使用避孕套。另外，由于血液的原故，阴道内的润滑性大为减低，激烈的性交运动，可能会使女性阴道口发炎肿胀。③ 月经期间仍然象往常一样性交，则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外，还有可能被压回腹腔之内，成为子宫内膜症的导因。④ 有些人月经期间，以肛门性交代替正常性交，果真如此，应特别注意卫生问题。到了月经后半期，血量较少时，应不会发生什么问题。但如果女性使用的是卫生棉花棒，则应先取出，否则因为性交运动，被推进到子宫深处，而在子宫内部腐烂，事情就严重了，应多加