刮痧板刮肚子能减肥吗刮痧减肥注意事项

养生健康

刮痧板刮肚子能减肥吗刮痧减肥注意事项

减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。

中医刮痧减肥法减重又排毒

人体拥有各种各样的经络和穴位，如果能够准确按摩经络使用中医减肥就能够有效达到目的，刮痧减肥这种中医减肥法越来越受到减肥者的欢迎，使用刮痧板按摩脾胃经络，可以让你有效打造苗条身材。但是对于刮痧减肥法大家了解可能并不多，刮痧能减肥吗?刮痧减肥的效果怎么样?相信不少人都会有这样的疑问。下面首先来给大家分享刮痧减肥的小知识，让你加深对刮痧减肥的认识。

首先，减肥跟减重这两样东西，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，刮痧减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

很多人以为刮痧减肥每天都会有进步，每一次就会有效果，其实不是这样。刮痧减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以刮痧减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要。

一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而刮痧减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

每个人都希望拥有苗条的身形。对东方医学来说，“胃部机能亢进，便会造成饮食过量。”而过度摄取的食物如果无法消化，便会淤积于体内，造成肥胖。因此为了整顿消化机能，便须多按摩能提升代谢率的“胃”与“脾”。

基本程序

1. 头部

▲代表“心、肺”的区域与代表“脾、胃、肝、胆”的区域2，需以刮痧板的前端轻轻刮动。

2. 手掌

▲使用刮痧板的前端，分别刺激手掌中心的“胃”经络、无名指下方的“脾”经络、以及大拇指下方“拇指丘”的“心”经络。按摩时，需将刮痧板立起与手掌垂直。两手需轮流进行。

3. 腿部

▲位于腿部胫骨内侧的“脾”经络，必须先由脚踝往膝盖的方向疏通。使用刮痧板的前端一面进行小范围的刮动，一面缓缓往上走。接着，针对位在腿部正面胫骨朝外侧一指处的“胃”经络，需由膝盖往脚踝的中央慢慢向下疏通。两个部位都需使用刮痧板的前端，且双脚需轮流进行。

透过分区按摩，达到“苗条身形”的目标!

以“脾”与“胃”经络为目标“刮痧按摩”，主要功效为预防肥胖。完成这个步骤后，为了让身材更凹凸有緻，可针对希望改善的部位进行按摩。秘诀便在于，使用刮痧板的侧面，在希望改善的部位进行大範围的疏通。由于推散经络能提升代谢率，可让塑身的功效更上一层楼。

1. 手臂

▲使用刮痧板的侧面，由手臂内侧到蝴蝶袖的位置，彻底地进行疏通。由肩膀朝手肘刮动，且两隻手臂必须轮流进行。

2. 臀部

▲以刮痧版的侧面，由大腿根部与臀部交接的位置向腰部的方向刮动。两侧皆需轮流进行。

3. 腰部

▲使用刮痧板的侧面，由心窝往耻骨的方向朝下刮动。对身形相当重要的侧腹部也别忘了进行按摩。两侧必须轮流进行。

4. 腿部

▲使用刮痧板的侧面，在大腿内侧由膝盖的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外侧，则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移动刮痧板，且双腿必须轮流进行。

需要注意的是刮痧不是痧出得越多越好，因为刮痧治疗肥胖时，它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，和针对性的部位。加快皮下组织运行，激活皮下消脂细胞代谢，从而起到作用。而孕妇、皮肤病、年纪过大的人也不适合做刮痧减肥，对于年纪过小的儿童，一般也不建议接受减肥治疗，应去医院作全面检查，排除继发性肥胖的可能性再接受减肥治疗。此外，刮痧时有短暂的刺痛和酸、麻、胀等感觉，为了美丽和健康，你需要忍一忍。

为什么刮痧减肥不能太用力

刮痧减肥不是随便就可以实现减肥效果的，这需要通过专业的操作方法，同时，还需要配合一定的按摩技巧，这样才能达到减肥的目的。

1、每周2-3次

自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足够，当然你也可以每天抽些时间来做，但每次不要刮太久，这样不但没有太大的效果，还会令身体的体液循环失衡，每天一点一点地持续下去效果会更明显。

2、搭配按摩霜

如果令刮痧板与皮肤接触的话，恐怕很容易刮伤皮肤，尽量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，让刮痧板能在皮肤表面顺滑地移动，功效提升的同时又不怕对皮肤造成伤害。

3、不要太用力

很多人认为刮痧减肥一定要用力刮，才能达到理想的减肥效果，其实刮痧减肥期间无需过度用力刮拭皮肤，所以也尽量不要太用力，否则会弄伤皮肤，尽量轻轻地，利用刮痧板边缘来刺激淋巴，让体内的毒素与废物顺着你的按摩流动起来。

4、忌用人群

患有皮肤炎症、白血病、血小板过少、容易出血的人群不能用刮痧疗法，另外，外伤、骨折、术后2个月内等情况也尽量要避免，而处于生理期则要回避腹部，怀孕中要回避腿部、腹部与腰腹的刮痧按摩，还有患有静脉肿瘤的部位也不要刮痧哦!

温馨提示：如果积极配合刮痧是很快就能有效果的，不过再刮痧的过程中有很多误区，希望大家不要陷入进去，当然了刮痧减肥的方法不是合适每一个人，也是因人而宜的，每个人的体质不一样，所以达到的效果是不一样的。

刮痧减肥注意的4要点

刮痧不仅是好的养生手段，也是不错的减肥方式。刮痧减肥效果显著，副作用小，还能缓解疲劳。刮痧减肥的减肥速度是非常安全的，不用担心过快影响健康。下面小编来为大家介绍刮痧减肥的注意事项。

1、力度要好

刮痧减肥要把握好力度。力度太轻的话瘦身效果不太好，力度太大又会刮伤皮肤。所以最好是在自己可以承受的范围内用力快速刮。

刮痧减肥需要长期进行才会有效果，想要瘦身就一定要坚持下去哦，只要坚持，瘦身将不再困难。

2、要注意刮痧方向

一般来说，从哪个方向开始刮起都是没问题的。可是假如是腿部刮痧，而你又有静脉曲张或水肿情况的话，你就要从下向上挂，并从膝盖根部开始。

3、刮痧前必备刮痧板

刮痧板可以在网上买，或者是用一些圆滑的东西来替代，只要是可以刮又不伤皮肤的就可以了。

4、精油有助脂肪快速燃烧

在需要刮痧的部位涂上精油，可以起到加倍的瘦身效果哦。精油里的成分一般都有消脂，排毒和去水肿的功效。

刮痧按摩四天快速瘦腿

工具只有这三样，乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。

那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。

当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。

大腿部分，先从大腿后侧开始刮起，从膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。

小腿部分，也是从小腿肚后面开始刮，刮到像这样稍微红红的即可喔，不要死命地用力，小心弄伤自己。

每天坚持刮痧按摩可以很好的促进身体脂肪的燃烧速度，刮痧和按摩不但可以减肥，还能够消除浮肿，保健养生，毕竟有个健康的身体才是我们生活中所追求的。

瘦腿穴道

以下总共有三个要按的穴道：

首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!

以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。

接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!

建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率。

补充：大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下，舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)。

穴位就是立正站好，双手自然垂放，中指指尖的位置喔。

中医刮痧按摩局部减肥是以促进身体的新陈代谢，来达到减肥瘦身的目的，是既健康又有效的减肥方法，而且还可以有效丰胸哦!可谓一举两得。

用刮痧板放在锁骨中间，然后往下刮，当来到乳沟中间时，用刮痧板以打圈的方式进行按摩，这样可以促进造血功能。

然后把刮痧板向肩部位置以直线刮去，这时最好用刮痧板的凹处刮，这样可以感觉到刺痛感，然后向上拉，刮完一边再刮另一这。

再把刮痧板回到锁骨下方，用刮痧板以画圈的方式，对锁骨下方至胸部上方位置进行按摩，这样可把上胸部的毒排出。

把刮痧板放入腰部的肋骨位置，然后往胸部中心位置刮痧进行按摩，这样可帮助消除腰腹部的脂肪。

然后把刮痧板放在手臂上，从手臂内侧向下用刮痧凹处往下刮进行按摩，这个按摩法可以帮助消除淋巴毒素。

然后用刮痧板从锁骨位置向胸部中间乳沟位置进行按摩，再把刮痧板从乳房的侧面来回按摩，这样可以消除胸部的水肿，还可预防乳腺癌，把刮痧板放在锁骨位置，然后上下进行刮痧按摩，这样可以消除胸部的水肿，呈现性感的锁骨。

刮痧

用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身体，促进局部血液循环，让局部组织体温升高来排毒通络，起到活血化瘀的作用，加速新陈代谢，增加脂肪的消耗。

优点：排毒去湿，在减重的同时还能保健。还有特别针对瘦脸进行的面部刮痧。

缺点：痛感较强，反复的刮拭会对皮肤造成一定伤害。

适宜人群：身体比较健康，需要全身或局部塑性的人

小提醒：不适宜于低血压低血糖和过度疲劳的人。

按摩

推动皮下脂肪帮助它们做运动，让这些脂肪变得更柔软更容易燃烧消耗。同时再结合对身体各处穴位的按摩推拿，做到增进血液循环，加速新陈代谢，更加速脂肪的消耗。

优点：可以用外力帮助减掉因缺乏运动而存积的脂肪，特别是对腰腹手臂等不易锻炼到的地方局部减肥效果好。

缺点：瘦身效果相比较与其他的集中传统方式来讲要差一些，主要作为其他减肥法的辅助方法。

适宜人群：缺乏运动造成的脂肪堆积型肥胖，所有想要减重或是塑形的人。

小提醒：结合合理运动和健康饮食会更有效果。

适宜人群：因内分泌紊乱需要减重的人。

腹部刮痧减肥步骤是什么

腹部刮痧减肥法是通过刮痧让腹部的脂肪减少，从而让上下的经脉通畅。这样不仅能缩小腹部，提升身体的美感，还能让气血上下通畅，肝脏、心脑血管也能很好地得到气血供应，腿部的负担也会减轻许多，对我们的关节大有好处。

腹部刮痧减肥用两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨下缘刮，然后刮到小腹的位置，从一侧开始向另一侧刮拭，两腿要分开站，站直站稳，收紧肚子，专门刮腹部赘肉。要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，你刮的就全部都是脂肪，脂肪就会被带动着运动起来。

刮痧这种治疗手段相对于其他治疗方法来说是比较简单的，可以在家里进行，看电视看书都不会耽误，不过刮痧的过程中皮肤毛孔会打开，也有一些操作不当的手法会导致皮肤受到损伤，所以在刮痧的时候一定要先涂抹润滑油，而且刚刚刮痧完不要洗澡，一定要间隔六个小时以上再洗澡。

刮痧按摩快速瘦腿的方法

很多人都喜欢苗条的身材，怎么才能在四天内快速瘦身呢?今天小编就给大家带来刮痧和按摩的减肥方法，让你身体的脂肪快速燃烧，促进新陈代谢的功能，消除浮肿打造纤细长腿，其实也很简单，快来看看吧!