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夏天湿气重有什么症状 夏天湿气重吃什么

夏天湿气重有什么症状 夏天湿气重吃什么

防治内湿的症状,尤其对于脾胃虚弱的人群日常饮食方面一定要注意,不可过量食用生冷食物、饮食方面尽量清淡为主,食用易消化的食物。例如冬瓜具有排水除湿的作用,苦瓜养脾开胃。另外,芹菜、马兰头、茭白以及萝卜、茄子、藕、海带等都很不错。


夏天湿气重吃什么好

红枣薏米汁

材料:薏米60克,红枣25克,冰糖10克。

做法:

1、将薏米洗净,用清水浸泡约2小时,红枣洗净,去核,切碎。

2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中,加水至上、下水位线之间,启动豆浆机即可,待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。

功效:很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了,其实不然,红枣能够健脾益气,促进脾胃代谢水湿;而薏米性凉,不仅可以解暑,还是很好的利湿材料,二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

香薷扁豆茶

材料:香薷10克,厚朴、白扁豆各5克。

做法:将白扁豆炒熟,捣碎,与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡,盖严后温浸1小时后饮用。

功效:此茶可祛暑解表,和中化湿,适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。

绿豆薏米粥

材料:绿豆、薏米各50克,蜂蜜适量。

做法:

1、将薏米、绿豆淘洗干净,用清水浸泡。

2、锅内加水,以大火烧沸后,放入绿豆、薏米,转为小火煨粥约30分钟。

3、煮至熟烂后关火,待粥温后加蜂蜜即可。

功效:绿豆可清热解毒,薏米能够健脾祛湿,夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。

冬瓜鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克,薏米适量,盐的调料少许。

做法:将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用(冬瓜不可去皮,冬瓜皮有很多好的利湿作用),先将冬瓜切成小块,然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。

功效:冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效,在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。

零食方

材料:西瓜1000-1500克,金橘5枚左右。

做法:将二者洗净,与餐间交替食用即可。在湿气偏盛的夏季,可每日吃一次,连续数日可除湿气。

功效:西瓜味甘、性寒,入心胃膀胱经而流注与脾经;金橘味辛甘酸,辛温,如脾经而流注于心经,两物与夏季同食可清心泄属,健脾除湿。

常见祛暑利湿的食物有

生活中较为常见的可以祛暑利湿的食物有:薏米、马齿苋、冬瓜、红豆、茯苓、砂仁等,夏日可适当多吃一些这样的食物,有助于调理湿气重的体质。

夏天湿气重吃什么好 西瓜

西瓜水分充足,夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气。但是最好不要放得太冰对于身体并不好,太冷也会对胃部造成一定的刺激。


湿气重虚火旺盛喝什么茶 湿气重虚火旺盛的人保健原则

夏天湿气重、虚火旺盛,这个时候在治疗保健时,最好坚持补的原则,而不应该采用泻的方式。很多人一想到火大,会想着清火、泻火、降火,而一旦这样做,可能会让身体虚上加虚、越来越虚。正如上面说的,肾阳火力不足,会让人内火旺盛,补充肾气就很关键,例如艾灸就不错,千万不要以为艾灸会让你处于火上浇油的情况,艾灸会不断的充实肾气,让你虚火慢慢的减弱,维持健康。


夏天湿气重吃什么好 鸭肉

介绍了这么多蔬菜,推荐一下荤菜,鸭肉性寒,炖一锅老鸭烫,美容养颜还解了嘴馋,最关键还是降脂,姑娘吃了也不会胖。


冬天湿气重还是夏天湿气重

实际上湿气重与饮食、运动、作息和生活环境的因素有关,不能单纯的说夏天或者冬天容易湿气重。

比如夏天容易出汗,有助于排湿气,但是夏天喜欢使用甜食和冷饮,容易积聚湿气,而冬天缺乏运动,容易导致湿气积聚,但是冬天一般吃辣,容易排除湿气,因此若是自己湿气重的话,最好是从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。

如运动方面,进行健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气排出,饮食方面,适当多吃一些利湿的食物,如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效,红豆健脾止泻、利水消肿的功效,用薏仁和红豆加水煮粥,可以起到利尿除湿的作用。


夏天湿气重吃什么好 苋菜

苋菜就是香菜,香菜和榴莲一样有着独特的味道,爱吃的人可以直接当菜,不爱吃的人躲得远远的。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐,苋菜的香味可以刺激脾胃,夏天胃口不好,适当食用令人胃口大开。


夏天如何泡脚 夏天泡脚的好处

夏天湿气最重,大家为了消暑会经常吃些生冷的食物,给身体带来寒气。湿、寒气阻塞在脾胃中,会出现食欲不振、胃口不佳等症状。夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官,通过泡脚的方法,可以有效祛除身体中的寒气和湿气。


夏天湿气重吃什么好

材料:薏米60克,红枣25克,冰糖10克。

做法:

1、将薏米洗净,用清水浸泡约2小时,红枣洗净,去核,切碎。

2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中,加水至上、下水位线之间,启动豆浆机即可,待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。

功效:很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了,其实不然,红枣能够健脾益气,促进脾胃代谢水湿;而薏米性凉,不仅可以解暑,还是很好的利湿材料,二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

材料:香薷10克,厚朴、白扁豆各5克。

做法:将白扁豆炒熟,捣碎,与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡,盖严后温浸1小时后饮用。

功效:此茶可祛暑解表,和中化湿,适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。

材料:绿豆、薏米各50克,蜂蜜适量。

做法:

1、将薏米、绿豆淘洗干净,用清水浸泡。

2、锅内加水,以大火烧沸后,放入绿豆、薏米,转为小火煨粥约30分钟。

3、煮至熟烂后关火,待粥温后加蜂蜜即可。

功效:绿豆可清热解毒,薏米能够健脾祛湿,夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。

材料:鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克,薏米适量,盐的调料少许。

做法:将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用(冬瓜不可去皮,冬瓜皮有很多好的利湿作用),先将冬瓜切成小块,然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。

功效:冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效,在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。


夏天湿气重有什么症状 湿气重怎么调理

人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢和吸收,日常应该适当适量饮食,均衡营养成分更健康。对对于脾胃不好的人群烟酒等油腻刺激性食物不易消化,容易很容易导致肠胃不适等症状。而油炸食物会让身体产生过氧化物加重不适感。因此,尽量避免生冷凉性蔬果,以免让肠胃消化功能下降受损。

日常不多吃谷类食物,不仅对肠胃健康很有帮助,同时也可促进肠胃蠕动增强吸收能力,为身体吸收更多的营养素。例如玉米、高粱、燕麦以及薯类等。

体内湿气重除了日常饮食要注意之外,生活场所也是关键,经常处于潮湿、阴冷的环境中会导致体内湿气加重。


夏天怎么样排湿气 夏天湿气重吃什么好

水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

薏苡仁(薏米):味甘淡、性凉,归脾、肺、肾经。作用:健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。

扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。


为什么会犯困

犯困的原因还是比较多的,首先要明确经常犯困的几种原因。

1.如果是睡眠不足、熬夜引起的,白天就会精神疲惫、犯困,还有的人患有失眠症,经常入睡困难或者晚上多梦,烦躁容易醒,睡眠时间短,质量差,白天肯定会有犯困的表现。

2.除了睡眠不足的原因之外,犯困还跟脾虚湿气重有关系,尤其是夏天湿气重,湿气重非常容易犯困。脾虚湿气重除了犯困之外还会有头部昏沉感,头脑不清亮,感觉大便黏腻不爽等症状,要根据这些临床症状确定是否是属于脾虚湿气重。

3.平时精神过于紧张,压力过大,也容易引起植物神经紊乱,也会有犯困的表现。


夏天湿气重吃什么好 苦瓜

苦瓜是祛火的食物,天气炎热导致人火气上升,情绪也会比较烦躁,苦瓜性凉可以达到解暑的好效果。


夏天湿气重有什么症状 夏天湿气重的症状

夏天很多人有出现食欲差的情况,每到吃饭的点并没有饥饿感,就算吃一点也感觉胃胀难受,同时有恶心想吐的症状,这也是脾胃功能虚弱、体内湿气重的表现之一。

舌苔很厚且舌体肥大,同时舌头的边缘还有明显的齿痕,那很可能体内的湿气很重,很有可能是因为脾虚造成的,这个时候应该及时调理身体。一般早晨会有出现眼袋喝眼肿的现象更应该注意。

早上起床后经常会感觉小腿肚部位有酸痛且很沉重的感觉,同时近期还会有体重增加,或者虚胖的现象,这种情况也是体内湿气重造成的。

体内湿气重的情况下经常会出现胸闷的感觉,很多时候需要长呼一口气才能舒服一些,同时经常会有身体疲劳乏力,头昏易困,记忆力逐渐减退等现象。

一般正常情况下的大便软硬适中且呈条状,如果大便过度粘腻不成形,且不同于冲走,说明体内有湿气,消化吸收功能不好。


最伤脾胃9件事,您占了几件?脾胃怎么调理好 沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重,吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。


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材料:薏米60克,红枣25克,冰糖10克。做法:1、将薏米洗净,用清水浸泡约2小时,红枣洗净,去核,切碎。2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中,加水至上、下水位线之间,启动豆浆机即可,待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。功效:很多人可能都觉得湿气重的不适合再红枣了,其实不然,红枣能够健脾益气,促进脾胃代谢水湿;而薏米性凉,不仅可以解暑,还是很好的利湿材料,二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

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