四大美白基本准则你知道吗

养生健康

四大美白基本准则你知道吗

1——25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

2——美白保养的基本准则即“ABCS”

国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

3——让产品渗透肌肤基底层

有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。

4——绝没有速效美白品

不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是勿信为妙。

对号入座，按派系来美白

“暗黄派MM”—— 肤色暗黄通常是由过度劳累及压力过大导致，不少OL经常在办公室里对着电脑拼命地工作，承受超出负荷的压力，睡眠和情绪都得不到保障，让自己的皮肤状况越来越差。再加上环境污染、每天的上妆卸妆，毛孔内堆积各种毒素，造成里皮肤中毒很深，肌肤就变得污浊油腻，再加上皮脂氧化让肤色日益暗淡，肌肤就会显示出一种暗黄的亚健康状态。

“暗黄派MM”美白护肤2招式

第1招：抗氧化食品+减压

多吃一些像番茄、葡萄、绿茶、坚果等抗氧化食品，不仅可以提高身体健康，还可以有效地防止皮脂氧化，保持肌肤的白皙;在日常的生活中我们还要拥有良好的情绪，放松自己的心情，以缓解身心的压力。

第2招：外用美白品

选择一款适合自己肤质的美白抗氧化产品，不仅可以提亮肤色，还可以有效地防止氧化，对抗暗黄，大家不妨尝试一下HR纯皙解码美白凝露，它令肌肤回复光滑均匀，面部焕发出如钻石般闪耀的光彩，同时舒缓镇静肌肤，也是一款很好的晒后修护产品。

“黯淡派MM”——如果你最近变得灰头土脸，肌肤光泽度下降，那么一定是你的防晒工作没做好，肌肤亦缺少虫子的水分，才令色斑暗沉肤色在不知不觉中形成。切勿让肌肤因缺水而变得粗糙暗哑。

“黯淡派MM”美白护肤3招式

第1招：防晒必不可少

对抗黯淡肌肤，外出时一定要涂抹防晒霜，粉底也最好选择具有防晒功效的。另外，在防晒的同时，亦要注意抗老化保养，维持肌肤活力。赫莲娜魔幻丝绒底妆液，不仅能让你拥有完美的底妆，还能有效保护肌肤免受外界环境侵袭。

第2招：给肌肤喝足水

针对黯淡肌肤，一定要给肌肤补充足够的水分，让肌肤看起来更加通透饱满，从而远离灰暗困扰。早晚都要定时使用具有保湿效果的护肤品。

第3招：加强按摩美白更有效

在用美白品时，结合准确的按摩手法，会令护肤品吸收得更加彻底，同时促进肌肤新陈代谢。

“泛红派MM”——万人迷熟女需要红润的肤色，但决不是红血丝或高原红肌肤。一旦你的肌肤出现灼热、发痒、红肿等迹象，一定要引起足够的重视了：此时肌肤正处在敏感状态，如果护理不当，后果不堪设想。

“泛红派MM”美白护肤招式：改善过敏加强保湿

肌肤自身抵抗力下降才会导致肌肤泛黄，在清洁肌肤时，一定要选择温和无刺激的滋润型洁面产品，同时也要加强保湿防晒护理。

瑜伽的饮食原则你知道几种

在印度的传统瑜伽理论里，宇宙是受到三种力量所影响的，悦性力量、变性力量和惰性力量。悦性力量赋予万物生机和喜悦，变性力量赋予万物不定善变，惰性力量赋予万物慵懒怠惰与死亡。想要用食物增强生命力并转化成优质能量就必须远离惰性力量、变性力量，接近悦性力量。但是悦性食物、变性食物、惰性食物的分类并非一成不变，会随着气候、个人身体状况而变，如气候寒冷的地方，变性食物变为悦性食物，惰性食物变为变性食物。

悦性食物：这类食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松、精力充沛、情绪稳定、头脑清醒，同时产生博爱的胸怀，心灵宁静又愉快，有益身心。

悦性食物的分类主要集中于谷类及谷类的制品，如米、面、麦等，还有新鲜的蔬菜，乳类制品，豆类制品，这些都属于悦性食物。

变性食物：能够提供能量，有益身体但不益心灵的食物，会使人身心变得好动的食物称为变性食物，若食用过量，会使人变得过分积极、浮躁不安、脾气暴躁、喜好争斗、固执己见，甚至产生憎恨、嫉妒、沮丧、愤怒、恐惧等情绪而失去精神平和。

变性食物有哪些?咖啡、浓茶、强烈的调味品、酱油、过量味素的食物如泡菜、海带、白萝卜、可可、可口可乐、汽水、过多的香料和盐、辣椒。

惰性食物：不干净、不新鲜、发臭、腐败、干缩、刺激性强以及陈腐的、过期的或过食过量都属于惰性食品，食用后在身上产生的能量，能使人嗜睡、昏沉、不安，身体易生倦怠、生病，身心变得粗鲁迟钝，产生慵懒和不可遏止的欲望，缺乏生命力和开创力。

肌肤美白的六个戒律

1.牢记ABCS：

国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，

A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

2.深入基底：

3.没有速效美白品：

专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。

4.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：

越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

5.美白+防晒，才是真正的美白：

美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

6.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：

牙齿美白基本知识

Q: 为什么要美白牙齿?

A: 牙齿表面色素和内部变色可能由以下一些因素引起：

1.自然地老化过程

2.使用烟草(吸烟或咀嚼烟草)、喝咖啡、茶、可乐或红酒，及吃了有颜色的食物，如樱桃和蓝莓

3.牙菌斑和牙结石沉积

4.在牙齿发育过程中，摄入过多氟化物(每百万分水中氟化物多于两分)，这使得牙齿看起来有些“斑纹”

5.孩提时代牙齿有过损伤，曾用抗生素、四环素进行过治疗

6.牙外伤也许会引起牙齿变棕、变灰或变黑

可以为牙齿美白找到许多原因，包括：

1.用美丽的微笑，提升自信和自尊

2.外表看起来更年轻

3.一个特殊的时刻，如婚礼、工作面试或同学聚会

4.给别人以良好的第一印象

5.只是想要逆转经年积累的色素和发黄

6.在开始牙齿美白程序之前，务必向牙医咨询一下。只有他或她才能评估，你是否适合去做某种具体治疗。

Q: 牙齿美白的效果如何?

A: 仅两到三成色度改变就能使任何人的微笑效果产生截然不同的显著变化。你的美白目标应该是实现你自己独特的最佳美白效果，同时看上去依然自然美观。

你的牙齿能洁白到什么程度取决于很多因素――有些因素你能控制(如是否使用漂白方法或非漂白方法，或者漂白剂所含活性成分的百分比)，而有些是你无能为力(比如你牙齿的自然色度或你的牙齿对美白的反应如何)

大部分美白效果并非一劳永逸

不吸烟、不喝咖啡和茶的人在进行了漂白程序后达五年时间，其牙齿色度通常很少或不会有什么改变。你美白效果的持久性取决于你的习性和你吃的具体食物。如果，像许多人一样，你发现彻底戒掉咖啡、茶、可乐、红酒及其它引起污渍的食品难以做到，你也许需要隔段时间做一个定期改善治疗。

下面是保持牙齿美白效果的一些小提示：

1.使用美白牙膏，清除牙齿表面的污渍，预防牙齿发黄

2.在牙齿接触了造成污渍的饮料或食物后，立即刷牙或漱口

3.使用一根吸管来喝引起污渍的饮料，如咖啡、茶、可乐和红酒

4.涂上亮色口红――蓝色或粉红为基调的，这将使你的牙齿显得更白。避免使用橙色或棕色调

查查你是否需要后续改善疗程了。根据你使用的美白方法不同，你也许在六个月后或一两年后需要进行后续改善疗程。如果你吸烟或喝大量咖啡，你所需的改善疗程可能更频繁。

瑜伽的饮食原则你知道几种

瑜伽饮食三性

悦性食物的分类主要集中于谷类及谷类的制品，如米、面、麦等，还有新鲜的蔬菜，乳类制品，豆类制品，这些都属于悦性食物。

变性食物有哪些?咖啡、浓茶、强烈的调味品、酱油、过量味素的食物如泡菜、海带、白萝卜、可可、可口可乐、汽水、过多的香料和盐、辣椒。

惰性食物包括所有的肉累，等油脂性的食物，因为含有较高的热量。还有一些与辛辣相关的食物，这类食物具有相当高的麻醉性，最后就是，如果过量的使用，悦性食物也会变成惰性。

瑜伽饮食原则

1. 保持食物营养的平衡性

瑜伽行者主张平衡的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，最好生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失。此外，食物营养的平衡还应注意酸碱度的适中，东方人的饮食习惯以米麦为主食，以肉类为副食，多偏于酸性食物，以致百分之八十的人都酸性过度，容易造成酸性中毒的现象。因此淀粉质、蛋白质、脂肪三大酸性类食物我们应尽量少食，而多食蔬菜、水果等含碱性的食物，以求中和而达平衡。

2. 吃身体真正想要的

强迫身体接受其不需要的食物都是暴力，比如牛奶的营养功效众人皆知，但是如果你有乳糖不耐症或者不习惯它的口感，则应该用豆浆或椰奶去代替它，瑜伽练习者的自我觉知能力更高，要能够分辨哪些是身体真正需要的。此外，我们的身体状况每天都会有不同，对食物的需求也不一样。我们可以根据当天的身体状况来调整自己的饮食，如果身体有不舒服的感觉而出现没有胃口的现象，你可以遵循身体的感受，吃一些相对平时饮食更加清淡的食物或者暂时不吃东西，这样身体会自动调节。

牙齿美白的基本原则

牙齿变黄怎么办美白牙齿小妙招

1、进食后要漱口

进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。

2、正确的日常刷牙方法

每天用上10分钟刷牙，早晚各5分钟。如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，因为有些地方是牙刷所不能到达的。

3、多喝水

人体70%都由水分构成而，多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，中和酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。

美白牙齿小妙招

1、醋美白牙齿

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

2、墨鱼骨粉洁齿

墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

3、橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

4、小苏打加盐

每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了。

5、饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

6、柠檬汁洁牙

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

7、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

8、花生美白牙齿

吃花生也可以美白牙齿，吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。

以上就是为大家介绍的关于美白牙齿的小妙招，大家不妨试试，对牙齿的美白会起到很好的效果。同时要提醒大家，在平时的日常生活中，一定要注意饮食习惯和洁牙，做好一切防护措施，保护牙齿的根源

宝宝添加辅食的基本准则

辅食添加对宝宝身体发育很重要!

育儿专家们和营养师们强调要妈妈遵循的辅食添加有八大原则：

(1)与宝宝的月龄相适应;

(2)一种到多种;

(3)辅食要鲜嫩、卫生、口味好;

(4)进食时的心情要愉快;

(5)从稀到稠;

(6)从细小到粗大;

(7)遇到不适要立刻停止添加;

(8)吃流质或泥状食品不宜过长。

美白护肤有六大禁区你要知

1、牢记ABCS：

国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

2、深入基底：

3、没有速效美白品：

4、健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：

5、美白+防晒，才是真正的美白：

6、25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：

肌肤美白保养小知识

1、美白保养的基本准则即“ABCS”

国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

2、25岁后有肌肤不再会自动恢复白皙

在25岁前适应性色素沉淀而产生的斑点，一般都可自行消失。但一旦过了这个年龄，肌肤就会走下坡路，一些斑点不会自动消失，而需要美白产品来帮肌肤恢复原来的白皙。

3、让产品渗透肌肤基底层

4、绝没有速效美白品

不要怀疑美白产品的功效，因为真正能看出效果的美白保养需要持续两个月。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是不要轻易相信。

抽烟的人如何清肺喝水清肺

每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水的时候要注意，少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

四大美白基本准则你知道吗