腰部脊椎疼痛怎么办
腰部脊椎疼痛怎么办
1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。
2、注意保暖，不要受凉、受潮。
3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。
4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。
5、多练习倒走、飞燕。
6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。
7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。
8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。
9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。
以上便是对腰部脊椎疼痛怎么办的方法介绍，希望对你有所帮助。在进行体育锻炼时，我们要结合自身的能力。在运动过程中，如果我们感到腰部脊椎疼痛应该立即停止运动。如果有必要的话，应该及时去医院进行检查。
颈部脊椎疼痛是怎么回事
1.现在让我们先测一下你是否有下列症状，如果你有3种以上下列情况，那么你一定要注意啦，你的颈椎已经在敲警钟啦!
2.长期伏案工作
3.经常性的长时间看电视
4.颈部僵硬，不舒服，疼痛，活动不灵活
5.手掌或手臂麻木，疼痛，握力减弱
6.头晕，眼花，耳鸣，手麻，心动过速
7.胸闷，胸痛，偏头痛
8.视力下降，间歇性视力模糊
9.乳房疼痛
10.高血压。疑是颈性高血压
腰背疼痛做按摩要谨慎
专家解释：很多人都有因为劳累导致腰酸背疼的经历，于是就让家人按摩按摩，以便缓解疼痛。但引发腰背疼痛的原因很多，有些疾病引发的脊椎疼痛是不能按摩的，否则，会造成严重的后果，治疗起来比较麻烦。
有些人常见的腰背疼痛，是由于活动太少，长时间保持一个姿势造成肌肉栓塞，神经缺血，这些都可以用活动脊椎或按摩的方式来缓解疼痛。一般的腰背疼痛有60%～70%来自于腰椎间盘脱出或是腰肌劳损，这两种疾病导致的疼痛是可以按摩的。
可以教大家一个简单的办法判断能否自己按摩，就是在腰背部疼痛时，在疼痛局部敲敲打打，如果感觉舒服、轻松了，一般来说是可以用按摩来缓解疼痛的。如果在疼痛局部敲打之后，感觉疼，就不要再按摩了。此外，像骨质疏松引起的腰背部疼痛靠按摩是不可能缓解的，一般来说严重的骨质疏松往往伴有微型骨折，拍片子是看不到的，如果这时候再给按摩就是雪上加霜，很有可能造成骨折。
像腰椎滑脱的患者会感到背部疼痛、酸胀，这时如果盲目按摩就会使本来就不稳定的椎体更加摇晃，容易导致脱位。
脊柱酸痛会是怎么回事呢
生活中经常会有人出现，背部脊柱疼痛，临床上其诱发的因素是有多样的，专家特别提醒大家千万不要忽视强直性脊柱炎等疾病的严重侵害，避免错过疾病极佳治疗时间。那背部脊柱疼痛的原因有哪些呢?海南省边防生物细胞中心专家王涛主任对这个问题进行了解答，一起来了解。
脊柱疼的原因有可能是长期弓着背或斜身使局部软组织受损，产生的疼痛。如果出现了颈椎，腰椎病变，就要考虑脊椎炎，强直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的症状有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等相应的临床表现相应睡眠也会不佳.作恶梦。
导致背部脊柱疼痛的原因是多样的，缓解症状，可以作牵引、推拿、理疗、等配合中药物作辅助治疗以促进症状缓解，日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动，.要保持姿势正确。脊椎疼痛的原因及颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤.低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状.极佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视.避免劳损。
背部脊柱疼痛的原因，不同的人可能造成这个现象的原因是不一样的，所以首先当你发现自己的背部脊柱疼痛的时候，你要弄清楚这个引起疼痛的这个原因，在相应的作出治疗，我想最好还是上医院做个具体的检查最放心。
上班族腰疼的治疗方法
腰疼，别以为都是“劳损” 引起腰疼病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰疼常被当做“腰肌劳损”，其实，有4成腰疼者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰疼困扰。不少患者都有较长时间的腰疼，有人甚至疼痛了50年还不知何病。腰疼的低龄化趋势也很明显，有的人才18岁就患了这种病。
腰部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。
腰背部肌肉痉挛种类
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。
腰膝酸软：是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。
腰脊椎疼痛：疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
腰肌劳损：多为慢性腰痛疲劳状态下发病与气候变化 有关疼痛多为 胀性休息后可以缓解X光片可无异常也有的有先天性脊柱裂等畸形;
急性腰扭伤：多有明显的腰部闪转扭伤史伤后立刻出现腰痛活动受限腰部有明显压痛点体位不能自如转换疼痛为痉挛性疼痛X光片无异常;
腰背部肌肉痉挛种类，锻炼可以增加肌肉的灵活性和关节的灵活性,还可以提高肌肉力量和耐力,改善全身血液循环,缓解身心压力。锻炼也有助于防止疼痛或帮助消除腰酸背痛,治疗背部疼痛的主要方法,也是有效的方法,最好的光锻炼,太极、气功和游泳。
办公族多走可缓解疲劳 站着说话不腰疼
“常坐办公室的，哪个不腰酸背痛?”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。
不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢?事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。
俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。
为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。
仰卧起坐的坏处 过度运动
仰卧起坐是要运动整个腰部、背部的，运动过度导致的腰部肌肉劳损、脊椎疼痛的问题可不是闹着玩的。
做仰卧起坐本身是具有不错的保健效果的，但是如果操作不当，给身体带来的只会使想不到的伤害。
白领多练练快步走有好处
白领长期都坐在的办公室，多少都有腰酸背痛，每天多走走缓解这些疼痛，你知道吗？
“常坐办公室的，哪个不腰酸背痛？”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛，久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。
不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢？事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。
俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。
为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼、积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常待在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家 指出，办公族应每隔1～2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小 时，2～3个月内腰痛症状能明显缓解。
仰卧起坐对身体有害吗
仰卧起坐是要运动整个腰部、背部的，运动过度导致的腰部肌肉劳损、脊椎疼痛的问题可不是闹着玩的。
腰部抽筋是怎么回事呢
大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。见于慢性腰肌劳损，有些职业需要在一个固定姿势下工作，这也是劳损的重要原因。急性软组织扭伤如未能获得完全恢复，也可能转为慢性劳损。
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。
腰膝酸软：是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。
腰脊椎疼痛：疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
腰部肌肉痉挛可能是因为平时白日里过度劳累引起的，一般可进行补钙处理，若痉挛次数较多，时间较长则可外敷中医腰痛复正贴，然后在平日里注意： 1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8. 以放松的心情从事运动或工作。
患者朋友应该多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色的蔬菜，水果多吃香蕉，柳橙。不要吃太多的油腻油炸食物，也不要穿着太紧或者是太厚重的衣服来工作或者是运动，晚上睡觉经常抽筋的人应该在睡觉之前做一些伸展运动，但是不要过度的运动。
腰部脊椎疼痛怎么办
久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以康复治疗的根本是矫正不合理姿势。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。
有时间多出去走走，试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
如果倒走不方便的话，可以做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。
如果感觉好点的话，可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。
负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。
在上面的文章里面我们介绍了腰部脊椎对于人体的重要性，腰部脊椎一旦出现了问题将给我们带来多方面的危害，如果我们腰部脊椎出现疼痛的症状，可以采用上文介绍的方法去治疗。
女性腰椎疼痛是什么原因所致
怀孕之后，孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊椎必须承受更多的压力。同时，坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种腰椎疼痛会随着孩子的出生而消失。
久坐不动
久坐不动是最为常见的导致腰部疼痛的原因。办公室女性长时间保持一个姿势导致腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高而导致症状的出现。
生理期
年轻女性生理期由于生理期情绪变化、激素水平改变会产生腰部疼痛症状，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。
家务劳动
女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让腰背部承受更多压力，导致腰椎出现病变。
上围过于丰满
上围过于丰满会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”导致脊柱发生变化。因此，上围较丰满的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。
骨质疏松
骨质疏松是引发腰痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻，因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松，脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题，导致出现腰痛。
晏怡教授提醒：女性一定要注意腰椎的保护，切不可忽视腰椎可能出现病变的可能，参考上述几条，给自己的腰椎健康安装“保险栓”。除此之外，如果出现病变，请及时到神经外科就诊，万物拖延。
腰椎疼痛是日常生活中许多人都会出现的常见症状。由于可能造成症状的疾病较多，而且，男性与女性的致病因素也不相同。那么，女性腰椎疼痛的原因有哪些呢?
重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，女性在日常生活中出现腰痛症状可由工作、生活习惯、及女性的生理特征等多种原因导致。
怀孕
怀孕之后，孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊椎必须承受更多的压力。同时，坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种腰椎疼痛会随着孩子的出生而消失。
久坐不动
久坐不动是最为常见的导致腰部疼痛的原因。办公室女性长时间保持一个姿势导致腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高而导致症状的出现。
生理期
年轻女性生理期由于生理期情绪变化、激素水平改变会产生腰部疼痛症状，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。
家务劳动
女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让腰背部承受更多压力，导致腰椎出现病变。
上围过于丰满
上围过于丰满会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”导致脊柱发生变化。因此，上围较丰满的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。
骨质疏松
骨质疏松是引发腰痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻，因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松，脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题，导致出现腰痛。
晏怡教授提醒：女性一定要注意腰椎的保护，切不可忽视腰椎可能出现病变的可能，参考上述几条，给自己的腰椎健康安装“保险栓”。除此之外，如果出现病变，请及时到神经外科就诊，万物拖延。