男人精子质量差怎么办 给精子提供充足的成熟时间
男人精子质量差怎么办 给精子提供充足的成熟时间
男性一次射精之后，有生育能力的精子数量要恢复正常一般需要5到7天时间，若是性生活过于频繁，每次射精的实际精子数量减少，会导致精子质量不正常。此外，性欲过旺，临时中断性交，性生活不规律都有可能造成慢性前列腺炎，前列腺液分泌异常直接影响到精液的营养成分，数量，有可能诱发精子异常。
男人什么时候精子质量最好
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。
报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
美国科学家已发现，35岁是男性精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人，精子出现基因变异的比率大大增加，该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。
怎么检查精子成活率呢
男人精子活力低怎么办?精子活力的高低决定男性的生育问题。换句话说，男方的精子活力越好、数量越多，那么女方怀孕的机会就越大，反之亦然。“如果你的精子数量少于2000万，那么你的妻子就可能连怀孕的机会都没有!”这就是精子活力低的危害，那精子成活率低怎么办呢?怎样才算是精子数量少?精子数量少这么治疗?
精子活力检测是最常见的检测精子质量方法，做检测前男性应该禁欲5-7天。专家介绍，要让女方有受孕的机会，男方的1毫升精液中，合格的精子数量应不少于2000万，否则就会被诊断为少精子症，生育方面受到极大影响，是男性不育最典型的疾病。
男科专家提醒，男性精子活力这个问题是值得我们每个人，是国际医疗界警惕的疾病。因此及时治疗是关键。而要治疗精子质量差，提高精子质量，使用番茄红素产品已经全世界范围内认可的最好方法，世界各国的权威机构已经验证番茄红素产品可以有效提高精子质量，而且更多的消费者表示，使用了番茄红素产品后精子质量明显提高。番茄红素哪个牌子好?大家一致认可的是华宝通番茄红素，华宝通番茄红素，采取国际最佳原材料地荷兰皇家帝斯曼的番茄，保持高度的浓度和纯度，让番茄红素的作用效果发挥更好。全国医学会专家建议使用华宝通番茄红素。华宝通番茄红素，抗衰老，抗氧化，深度清理器官内部自由基，有效解决男性前列腺炎，精子质量低等问题，对于女性美容护肤保持青春，也有很好的效果
提高男性精子质量的神秘食谱
我们知道只有将女性的卵子与男性的精子结合形成受精卵，这样才能让女性怀孕。而现在很多的夫妇患上了不孕不育症，除了由于女性方面的原因造成，其实也还由于男性方面的原因造成，比如说男性的精子少，或是男性的精子质量差，精子弱等都容易造成男性不孕不育症的出现，那提高男性精子质量的食谱有哪些?
可见精子给男性起着重要的作用，因此就提醒不孕不育症的夫妇，除了要给女性进行检查外，还应当检查男性的精子是否存在着质量的问题。如果男性精子质量差的话，为了防止不孕不育症的情况出现，我们就需要提高男性精子的质量，下面就给大家介绍提高男性精子质量的食谱。
男子提高精子质量的秘诀食谱
(1) 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
(2) 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
男人什么时候精子质量最好
哪个年龄段的精子质量较高
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。
报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
美国科学家已发现，35岁是男性精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人，精子出现基因变异的比率大大增加，该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。
哪个季节的精子质量较高
研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。
夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。
男人精子质量差怎么吃才好
1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
3、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
4、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
提高男人精子质量的5大秘方
提高男人精子质量秘方1、富含蛋白质与精氨酸的食物
含有优质蛋白的食物，是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它也是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
提高男人精子质量秘方2.、含锌食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。
男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。
提高男人精子质量秘方3.、性激素食物
男性要想补精子，不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
提高男人精子质量秘方4.、补充各种维生素
在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
提高男人精子质量秘方5、摄入适量的脂肪
从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。
适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。
调整孕前饮食提高男人精子质量的健康选择。另外，小编提醒，孕前男性应避免频繁蒸桑拿和长时间洗热水澡。开车每小时休息一次，避免阴囊温度过高。
造成精子质量低的原因
1：精索静脉曲张。睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。
2：炎症。如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。
3：支原体感染。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。
4：微量元素缺乏。特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
5：精液量不足。精子活动余地不多。
6：睾丸发育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。
7：体内产生抗精子抗体，使精子凝集或制动。 精子活力低的危害 精子活力低会直接导致不孕，如果受孕，受精卵的质量也会下降，直接导致胚胎发育不良，造成死胎、流产等。所以您，首先需要明确爱人精子质量低下的病因，只有明确病因后针对性治疗后，才可以取得好的治疗效果。
男性不孕不育要做什么检查
1、尿道。尿道炎症或细菌病毒感染，会直接或间接影响精子生成与活动能力，造成不育。
2、前列腺。精液成分中前列腺液占30%，为精子提供营养物质。如果前列腺发生炎症、感染等，会改变精液成份，降低精子成活率、活动力，出现少精、死精、液化不良等，造成不育。
3、精囊与输精管。精囊液占精液的60%，精囊与输精管具有输送、储存精子功能，若出现炎症、粘连、阻塞等都可引起不育症。
4、附睾。附睾连接输精管和睾丸并存储成熟精子，在病原体微生物侵蚀、炎症反应或其它疾病作用下，均可导致不育症。
5、睾丸。精子生产工厂，如睾丸发育不良或其它疾病影响，易出现无精或精子质量差等情况，导致不育。
6、性激素。若雄性激素等性激素水平失调，会出现生精功能障碍与精子活动力降低等，引起不育。
7、性功能障碍。阳瘘、早泄等男性性功能障碍，使精子不能正常射入女性阴道深处，致使不能怀孕。
8、射精功能障碍。如不射精、逆行射精等，使精子精液不能正常射出进入女性阴道，导致女性无法怀孕。
9、免疫因素。精液中抗原物质与人体免设系统产生不良反应，出现抗精子抗体等，导致不育。
10、精液精子质量。少精子症、无精子症、死精症、精子成活率低、活动力差、精子畸形、精液液化不良等，是男性不育最直接最主要的原因。
男人精子质量决定孩子的智商
为什么说男人在三十岁时是最佳的生育年龄呢?
之所以男性到三十岁才被定会最佳的生育年龄，是通过男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体力、经历达到巅峰时期也相对较晚。一般来说，女性23-30岁之间是生育的黄金年龄，这个时间段内，女性的卵子数量和质量都高得多，那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达到巅峰呢?根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。
许多国家的研究报告中还得出这样的一个结论，也就是说之所以三十至三十五岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
男性还应注意，年龄超过三十五岁后再生育孩子就要多一些担忧了，因为这年龄段开始精子质量直线下降。
我们从美国科学家那里还了解到，男性在三十五岁的时候，是精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人，精子出现基因变异的比率大大增加，该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。此前普遍的看法是，职业女性如过分专注于事业，很可能得牺牲当母亲的能力，因为女性卵子质量随着年龄的增长而逐渐衰减。
国外的研究家还通过针对不同年龄的男性的精子进行了对比，研究组共对60名年龄在22岁到60岁之间的志愿者的精液进行了跟踪研究，这些男性均身体健康，精液中精子数量正常。研究也表明，有意传后的职业男性同样也该担心年龄问题，超过35岁的男子育儿可能性将会降低。虽然不同年龄段男子的精子数量大致相当，但其基因质量却与年龄密切相关，而35岁则是一道关键分界线。对大龄男子精液进行的分子化验表明，其精子中DNA双螺旋破损集中度相对高得多，出现基因损害的几率也更大，而且精子的免疫系统功能也较为低下，难以利用自我淘汰机制剔除有缺陷的精子。此外，大龄男子精液中精虫的活动能力也相对较弱。
虽然说三十五岁对于男性的精子来说是一个分界线，但有众多的超过六十岁的男性仍能生育出十分健康的孩子，这就说明，精子的质量也不能全凭年龄来定好坏的，这也因男性身体的各个方面的来定的，比如六十岁的年龄但只有三十岁的心脏，这种事也是正常的。
男性的精子质量和核桃的关系
我们都知道，生育需要女性的成熟卵泡和男性的精子，缺一不可，如果男人精子质量不行，那就会让这个家庭不孕不育的问题出现，所以说，男性的精子质量很重要。
但是其实有些食物是可以改善男性的精子质量的，比如说吃核桃就是一种很不错的方法。
男性吃核桃不但营养丰富，可以很好的调节男性的智能水平，可以很好的帮助男性实现健康，同时在改善男性精子质量方面也是有着极大的意义的，这一点是得到了很多的科研证实的，因此来说，是值得信赖的一种方法的。
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究人员招募了117名21―35岁男性参试者。所有参试者饮食模式都为典型的西方饮食。研究人员让一半参试者每天吃2.6盎司(约合75克)核桃，另一组参试者同样保持正常饮食，但是不吃核桃等坚果。
大多数参试男性直接食用核桃，还有些参试男性将核桃与苹果酱和肉桂混合或捣碎后与肉馅饼、汉堡及意大利面调料一起食用。试验之前和之后，研究人员提取了所有参试男子的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。
结果发现，3个月之后，只有“核桃组”参试男子的精子质量明显改善。研究开始时，精子活力最差的“核桃组”男子的精子改善幅度最大。
大约六分之一的夫妇存在不育问题，而其中40%是由于男性精子质量差所致。核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量。
动物和人体试验都发现，该脂肪酸和其它多不饱和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
核桃中的a-亚麻酸含量极丰富，是欧米伽-3脂肪酸的重要植物来源。早期研究发现，精子数量偏少的男性在服用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补剂之后，精子数量明显增加。
大量摄入欧米伽-3脂肪酸会使精子大小及形状更趋正常，而大量摄入饱和脂肪则会导致精子浓度下降。
其实专家的研究和实践都证实，核桃确实有着提高男性精子质量的效果，有着这方面困扰的男人，不妨一试。
提高男性精子质量的神秘食谱
可见精子给男性起着重要的作用，因此就提醒不孕不育症的夫妇，除了要给女性进行检查外，还应当检查男性的精子是否存在着质量的问题。如果男性精子质量差的话，为了防止不孕不育症的情况出现，我们就需要提高男性精子的质量，下面就给大家介绍提高男性精子质量的食谱。
男子提高精子质量的秘诀食谱
(1) 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
(2) 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
精子质量和年龄的关系
精子质量和年龄有关系吗?这是一个很多的人都很关注的问题，也是男性必须要经历的事情，有些男性一担出现这样的问题就会出现面子和性生活的困扰，因此下面就来看一下精子质量和年龄有关系吗?
一、精子质量和年龄有关吗?
这样爱两性专家通过临床研究得出的结论是：男人的生育能力没有年龄的上限，但也有如高龄女性一样，生的子女都存在痴呆症和畸形儿比率较高的状况。
关于老夫仍能生育之事，曾有外国媒体报道英国有一名120岁老翁仍能使女方受孕的事就是一个很好的例证。
针对男人生育年限的问题，慕尼黑的马克思·普朗克研究中心做了一个有趣的实验。他们选出100名从60-89岁的祖父和100名从24-33岁的父亲作比较。将这两组男人的精虫和田鼠卵放在一起，加入一些酵素后，发现两组结合率都达54%，这显示老年人的精子并不衰老。接着进一步分析两组男人的精液。结果发现，祖父组的精子密度平均每毫升有1.2亿个精虫，父母组却只有0.78亿个。他还发现老年人精液中的精子密度虽高，但活动力明显降低。不动的精子与畸形精子数都增加了20%，此外，精子代谢所需的果酯浓度亦减低，代谢后的废物增多。
二、精子质量不好怎么办?
1、穿棉织内裤：
穿棉织内裤的话可以减少阴囊免受干扰，比较有利于精子的生成。避免洗热水澡，坐车时间不要超过3小时。
2、保持心情，适当运动
平时应该尽量让自己的身心放松，不要处于过度紧张的状态，要学会放松心情，如散步、运动等等，增强自身免疫，为精子成长提供一个良好的环境，也是提高精子质量的办法之一。
3、健康饮食
男性朋友可以吃尤其可多吃绿色蔬菜，适当的补充这些营养素，以提供保证精子质量的营养成分，有抵御破坏精子病菌的作用，因此应多吃。每天增加维生素E，可以提高精子的活力。
三、提高精子质量的食谱
1、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
2、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
男人补精子需要补充吃什么
1、含有维生素的食物
其实要想补充精子，那么含有维生素的食物其实是不错的选择，这是因为维生素中有可以促进精子的生成和给精子提供原料，尤其是维生素E，可以增强精子的活力的，因此，及时的补充一些维生素是很重要的。在众多的食物中，很多的食物都会含有维生素E的。
2、矿物质
你是否知道男人吃什么补精子?可以吃一些含有矿物质的食物，其实男性的前列腺和精液对于矿物质的需求都是很高饿，如果长期的摄入不足，则就会造成睾丸萎缩和精液减少的现象了，在生活中可以多吃一些牡蛎含。
3、含锌元素
其实男人需要的含锌元素是有很多的，而产生精子是需要很多的微量元素的，里面含有锌元素的最多，因此，如果精子质量差，那么就要及时的补充了，那么男人吃什么补精子?可以吃一些含有锌元素高的食物。
4、含有性激素食物
在饮食中，经常的吃一些含有性激素的食物也是应该的，这可以补充精子，并且还可以提高性能力，平时我们常吃的猪肾还有养肾，还有鸡肝等等，都是含有性激素比较高的，可以促进精原细胞的成熟和分裂，同时也可以帮助男性生精子。
5、精氨酸和蛋白质
要想补充精子，那么精氨酸和蛋白质是不可缺少的，因为，这些就是精子形成的主要原料，那么男人吃什么补精子?在饮食中，可以吃一些海参、豆制品、鳝鱼、黑鱼等含有精氨酸成分的食物，也可以吃一些牛羊肉、豆制品、蛋类等含有蛋白质的食物。