更年期性生活注意事项

更年期性生活注意事项

更年期性生活注意事项

1、性生活的时间和频度要根据双方的体质和习惯。

2、保持心理上的健康,对坚持正常的性生活要充满信心,把更年期妇女性生活看作是正常的,防止“衰败心理”。

3、坚持适度的性生活对身体有益无害,但对身体确实有病的老年妇女不能莽撞行事,过度的性生活对身体不利。

4、性交的体位、各种姿势要根据身体状况去可采用女上位、侧位、床边位等。

5、更年期妇女性生活一定要经过充分的准备,使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始,不能急躁,否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道皲裂、出血等意外情况。

6、停经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老,性生活要有所节制、有所禁忌,不能放纵情欲,以免有损年寿。

7、更年期以后是高血压、冠心病等的好发年龄,而性生活是一种较强的精神及体力活动,性交时心肌耗氧量明显增加,性高潮时心率每分钟可达120~160次,呼吸每分种可达60次,血压可上升达270/130毫米汞柱,对上述患者可能诱发心律紊乱、心绞痛或心肌梗塞等不良后果,故性生活应在医生指导下慎重对待。

更年期女性保持性生活的好处

1、有利于愉悦身心

正常的性生活可以让人精神好,心情愉快,食欲增加,睡眠良好,同时在性性生活的财是,肌肤相亲,呼吸和心跳增加一倍以上,血压也会上升,可以使身体得到一次锻炼。

2、有利于防治妇科疾病

男人精液中的一种物质可以杀灭一些细菌,有正常性生活的女性,由于丈夫的精液有规律的进入阴道,随之流入子宫,可起到消毒杀菌的作用,防止或减少阴道炎,子宫内膜炎,输卵管炎的发生。

3、有利于防止性器官萎缩

性生活正常的女性,其性器官由于不官的受到接触挤压等刺激,可维持良好的功能。

4、有利于健康长寿

调查统计,中年丧偶或独身未婚的人其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多,由此可见,中年女性维持正常的性生活对身心都有很大的好处。

更年期女性如何过性生活

1、阴道不会像果脯一样萎缩

更年期时的雌激素降低,会给身体带来变化,但是很多变化不易被肉眼察觉,也不存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示,很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后,阴道的血流量会减少,性爱是激活阴道的好办法,因为它能够促进阴道内的血液循环,从而保持活力和年轻。

2、别拒绝润滑剂

绝经后,阴道的确会变得干涩,每个女性都可能出现这种情况。此时,使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬,因为技术的不断进步会让你发现,润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉,让你对性也有了更多信心。

3、身体形象可能走下坡路

更年期的身体在经历改变之时,心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议,女人此时不仅要学会接受自己身体的改变,更重要的是树立自信,多听听优美音乐,勤运动,看看书,读读报,让自己更乐观地面对改变。

4、仍面临性传播疾病的风险

尽管不用再担心意外怀孕的事,但女性也不可因此掉以轻心,因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。拥有良好的卫生习惯,洁身自好,依然是有效预防疾病的良方。

5、为高潮加把劲

过去,你可能每次性爱都高潮不断,但到了更年期,你就要把期望降低,也许仅为了一次高潮就要更加卖力,要记得,每个年龄段都有自己的可爱一面,试着去接受和爱上这个过程。

6、性欲望因人而异

过了50岁,你可能更加如狼似虎,也可能欲望寡淡。每个人的情况不同,欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增,你会更想尝试新事物,并改变僵化的思维,为老年生活增加点冒险体验。

7、对亲密行为的渴望增加

年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意,你对性爱依然向往,但却多了些亲密的举动:早上醒来的亲吻,轻轻地拍打对方臀部,执子之手与之耳语,你的爱欲会化成生活中的点点滴滴,不断为性爱体验注入动力。

8、阴道壁变薄

由于雌激素的降低,与阴道干涩一起降临的事实是,阴道壁也可能变薄,这可能造成性交疼痛。此时建议咨询医生,是否可以采取雌激素疗法,并且留心相关药物的影响。

9、运动可以助性

健康是获得快感的前提,要在床上获得快乐,先在身体上下功夫:健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。

10、性福往往能延续

如果你在更年期之前就拥有愉快的性生活,那么,这样的趋势不会有太大的改变。因为,不论年龄如何,在性福的路上,人们总能找到适应的办法并获得快乐。

更年期性生活应当怎祥

更年期是指有生育能力（生殖期)过渡到无生育能力(非生殖期）的年龄阶段。女性更年期比男性要早一些到来。女性更年期后，阴道腺体分泌减少导致阴道干涩，性生活时会感到不适或疼痛，所以更年期女性在性生活方面的需求落后于男性，更多的需要是情感上的关爱。激发性欲的激素不仅是雌激素，还有肾上腺分泌的睾酮类等，适度的性生活会对身体健康、提高生活质量有好处。

女人更年期后有性生活吗

对于女人更年期还有性生活吗这问题,答案是肯定的,所以,女性朋友到了更年期后,还是能正常性生活的。不过,需要在此提醒大家的是,处于更年期的女性,性生活次数较以往来说,需要减少性生活的次数,一般建议每周一至两次性生活比较好。

更年期性生活注意事项如下:第一,要节制性生活,以免因纵欲过度而影响健康。第二,要避免不洁性生活,更年期女性的阴道抗菌能力普遍较差,性生活不卫生的话,更容易引起妇科炎症。第三,注意性生活质量,比如使用润滑剂,可以增加阴道湿润度,从而让性生活更和谐。第四,注意私处卫生,尤其是性生活后,要及时清理私处,以免因为细菌的滋生而导致感染炎症。

女人更年期还有性生活吗

1、有性生活

对于女人更年期还有性生活吗这问题，答案是肯定的，所以，女性朋友到了更年期后，还是能正常性生活的。不过，需要在此提醒大家的是，处于更年期的女性，性生活次数较以往来说，需要减少性生活的次数，一般建议每周一至两次性生活比较好。

2、注意事项

更年期性生活注意事项如下：第一，要节制性生活，以免因纵欲过度而影响健康。第二，要避免不洁性生活，更年期女性的阴道抗菌能力普遍较差，性生活不卫生的话，更容易引起妇科炎症。第三，注意性生活质量，比如使用润滑剂，可以增加阴道湿润度，从而让性生活更和谐。第四，注意私处卫生，尤其是性生活后，要及时清理私处，以免因为细菌的滋生而导致感染炎症。

女人更年期还有性生活吗?女人到了更年期，虽然会出现性欲下降的情况，但还是有正常性生活的。其实，更年期女性需要保持规律的性生活，这样才能更好的改善更年期症状。所以，不能因为自己对性生活方面缺乏兴趣而拒接正常的性生活，否则不利于自身的健康。

更年期性生活的好处

1、保持心情愉快

更年期女性容易因为身体和激素的变化出现易怒、急躁等的心情,而女性更年期后的性生活则能松弛紧张,缓解抑郁情绪,还可以增强女性对生活的信心,保持心情愉快。

2、增进夫妻感情

更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触,可满足性生理和性心理的需求,能促进情感,使夫妻恩爱,彼此和谐、尊重。

3、保养阴道

缺乏性生活容易导致女性“阴道废用性萎缩,分泌物减少,抗病能力下降,最终导致引起泌尿生殖系统炎症。而适当的更年期性生活则可避免这种情况的出现。

4、减轻更年期不适

女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能,使卵泡成熟并排出正常,分泌雌激素,让卵巢衰退的速度减退,推迟或减轻更年期症状。

5、预防妇科疾病

性生活为什么能防止妇科病的发生?这还要归功于男性。男性精液有一定的杀菌作用,精液随阴道可进入到子宫,其消毒杀菌作用一定程度上可以避免女性阴道炎、子宫内膜炎及输卵管炎的发生。

更年期性生活注意事项

1、性生活的时间和频度要根据双方的体质和习惯。

2、保持心理上的健康,对坚持正常的性生活要充满信心,把更年期妇女性生活看作是正常的,防止“衰败心理”。

3、坚持适度的性生活对身体有益无害,但对身体确实有病的老年妇女不能莽撞行事,过度的性生活对身体不利。

4、性交的体位、各种姿势要根据身体状况去可采用女上位、侧位、床边位等。

5、更年期妇女性生活一定要经过充分的准备,使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始,不能急躁,否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道皲裂、出血等意外情况。

6、停经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老,性生活要有所节制、有所禁忌,不能放纵情欲,以免有损年寿。

7、更年期以后是高血压、冠心病等的好发年龄,而性生活是一种较强的精神及体力活动,性交时心肌耗氧量明显增加,性高潮时心率每分钟可达120~160次,呼吸每分种可达60次,血压可上升达270/130毫米汞柱,对上述患者可能诱发心律紊乱、心绞痛或心肌梗塞等不良后果,故性生活应在医生指导下慎重对待。

女性更年期怎么保养

1 女性更年期由于体内激素的不稳定，使女性在绝经前后出现焦虑、急躁、情绪不稳定，这种情况下，更需要正确的处理周围不顺心的事情，如果长期情绪不佳，可导致其它身心疾病，因此处于更年期的女性要保持“知足常乐”的心态。 更年期注意饮食保健

2 女性更年期在饮食保健方面也非常重要，饮食方面要注意均衡的营养，多吃富含蛋白质食物，多吃富含B族维生素的食物，多吃富含钙质食物，避免岩石高热量食物。良只有保证良好的饮食才能更好的调养身体。 更年期运动保健

3 运动对更年期女性尤为重要，运动可以保持心脏、血管系统的功能，也可以对抗骨质疏松，促进骨质合成。通过运动可抵抗更年期关节的僵硬，保持关节灵活性。 更年期性保健

4 有调查发现，有性生活的老年女性比没有性生活的显得年轻，容光焕发，精力充沛。这是因为适当的性生活不仅有利于维护夫妻感情，而且是一个人全面兴奋的过程，有助于改善人体的许多生理活动。

帮女人缓解更年期的好方法

相信大多数更年期女人对于性生活都是爱恨交加的，四十岁左右的女人刚好是需要男性呵护的时期，可是这时候常常会受到更年期综合症的折磨，产生不同程度的性困惑存在，其症状典型、时间拖得长。痛苦大的病人，在病史中多伴有分居、性冷淡的过程。传统观念认为，更年期性生活随着生育能力的衰退应该停止，没有必要了。实际上，性爱的缺乏与更年期综合症有直接的联系。原因很简单，性能量没有适当释放。

专家告诉我们，在更年期，女性朋友如果可以维持正常的和谐的性生活，那将会下面五大好处：1)女性更年期性生活可避免生殖器官废用性萎缩。2)女性更年期性生活还可增强对生活的信心，使精神愉快。3)性压抑会导致焦虑、抑郁，而女性更年期性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪。4)更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱。

专家指出，在进入更年期后女人生理上会产生许多症状，对性生活会变得比较冷淡，其实和谐的性生活不仅可以帮助维护夫妻感情，而且也是健康的一个重要保证，对于缓解更年期症状很有帮助。

更年期女性性生活可以延缓衰老

1、更年期性生活可增进夫妻感情。更年期的女性本身在性情上可能会出现暴躁等情绪化表现，此时夫妻关系也会面临一定的挑战。然而正常性生活本身就是夫妻之际的润滑剂，通过肌肤间亲密接触及彼此的爱抚，在心理及生理上都能得到满足，抛却烦恼，重回恩爱。

2、更年期性生活可延缓更年期。更年期本身就走在下坡路上，与其服用各种质量令人担忧且可能诱发疾病的保健品，不如选择正常性生活，可以自然减轻更年期症状。因为性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，从而推迟或减轻更年期症状。

3、更年期性生活可防止阴道萎缩。任何东西一旦闲置了便会加速老化。对于更年期女性而言，适度的性生活可使生殖器官持续接受挤压等刺激，避免废用性萎缩，维持良好的功能。

4、 更年期性生活有利于防止妇科疾病。性生活为什么能防止妇科病的发生?这还要归功于男性。男性精液有一定的杀菌作用，精液随阴道可进入到子宫，其消毒杀菌作用一定程度上可以避免女性阴道炎、子宫内膜炎及输卵管炎的发生。

更年期女性保持性生活有哪些好处

（1）更年期夫妇通过拥抱、抚摸等密切接触，满足性生理和性心理的需求，有利于愉悦身心情绪愉快，睡眠良好。近距离的接触使得夫妻双方沟通、交流，有利于促进夫妻恩爱，彼此和谐、尊重，极大地缓解了更年期妇女焦虑、烦躁的心情，使双方心理处于一种奋发向上的状态。同时，和谐的性生活能使女性呼吸和心跳增加，促进血液循环，能美容肌肤，延缓衰老。

（2）女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，推迟或减轻更年期症状。并且在男性精子中含有精液胞浆素，能够杀灭葡萄球菌、链球菌等致病菌。更年期女性有正常的性生活可以使男性的精液流人阴道、子宫，消毒杀菌，减少女性妇科疾病的发生概率。

（3）由于雌激素分泌减少，女性的生殖器官不断萎缩，功能减退。更年期性生活让女性的生殖器官受到挤压、触摸，并维持良好的功能，避免生殖器官失用性萎缩。

（4）中年女性维持正常的性生活对健身与长寿大有裨益

男人如何平稳过“更年期”性生活

有一类男人的更年期症状主要表现在性生活方面。 一位姓王的中年女士向我进述了她婚姻生活中的一段痛苦经历。 王女士的丈夫是个私营企业主，他在生意场是个成功者，在感情生活方面向来持负责乃至保守的态度。王说她和丈夫感情很好，性生活也很满意。然而，两年前她的丈夫突然变了，变得懒洋洋的，好象对什么都心灰意冷。做妻子的关心丈夫，却令丈夫厌倦乃至加以呵斥。一连几个月，夫妻俩没有过上一次成功的性生活。做丈夫的看来很焦虑，他屡屡尝试都失败，结果弄出个 阳痿来。 王女士和丈夫都陷入了深深的痛苦和忧虑之中。后来，王的丈夫说他要到新疆开拓新业务，暂时把广州的业务结束了。王女士对丈夫的做法感到困惑和忧虑，但又不敢多说，只好由他去了。 丈夫这一去半年不归，只是偶尔打个长途电话报平安而已。最后王女士收到了丈夫一封来信，说他和妻子在一起觉得很痛苦，因为她使他丧失了男人的功能，而那正是男人生命力的象征。现在，他在新疆已经和另一个女人生活在一起，那个女人使他的男人功能奇迹般地恢复了，而且比以往任何时候都强。他觉得这个女人简直是他的救命恩人，他爱她甚于爱自己。如果失去了她，他也不能活下去了。他用极其负疚和卑下的语言乞求妻子饶恕和宽容他这个有罪的丈夫，答应和他离婚，让他和他心爱的女人结婚。他许诺付给前妻一笔巨款，聊以赎罪。 王女士大哭一场之后，突然变得麻木和冷漠了。她给丈夫回了一封信，表示愿意离婚。然而，两个月后，事情发生了戏剧性的变化，王的丈夫被情妇骗去了巨款，只身回到广州。他无颜见妻儿，在父母家中躲了起来。王女士重新收拾心情，以极其冷静和诚恳的态度把丈夫请了回来。 现在，王女士和丈夫和好如初，依然过着幸福美满的生活。王的丈夫回想起那段噩梦般的日子，觉得当时好像有个魔鬼在控制着他，一切都不能自主。王女士不明白她的丈夫为什么会这样，因为她很了解丈夫，相信他的道德防线不易被冲溃。

我想这也许是男性更年期身心失衡的表现吧?尽管大多数医生都否认这一症状的存在，大多数医科教材也没有提及这一症状，但是有志于研究这一症状的美国医学博士威兼·诺伦却坚定地相信，男人进入中年之后会遇到困扰，情形大抵与女人的更年期症状相似。 诺伦博士声称，他行医数十载，接诊过很多出现更年期症状的男性病人。纵观这种症状，各人表现不尽相同，大致可归纳为 失眠、失去性欲、食欲下降、焦虑、疑病、嗜酒、嗜烟、周期性 偏头痛、血压升高、长期疲劳(指组织、器官等暂时失去对刺激的反应能力)等。 诺伦博士说他过去没有认识到这是更年期身心反应，无法给这类病人提供药物以外的帮助，直到他自己亲身体验了这种折磨之后，才深感有必要帮助所有的男人认识这一症状并征服它。 我们知道，女性更年期身心反应主要是由于雌激素水平下降引起的。

更年期也要有性福

更年期性生活不和谐

在欧亚12国更年期女性性健康问题调查中，我国只有39%的更年期妇女性生活频率仍保持每月两次以上，48%的人自述有一半的时间体验不到性快感，满意度大大降低了。90%的中国女性认为，更年期性功能衰退就像易怒、焦虑、抑郁一样，成了更年期的标志，只有17%的妇女会主动寻求治疗。

更年期妇女改善性生活方法

更年期妇女雌激素补充治疗可以改善由于绝经后雌激素缺乏导致的阴道萎缩、干涩及疼痛。雌激素只有规范使用才能使绝经妇女受益。以往有关雌激素的不良反应报告，多为滥用所致，让很多女性对它产生了恐惧心理。需要到正规医院的妇科内分泌大夫那里咨询，正确用药。另外，女性还应保持乐观愉快的心境，维持良好的夫妻关系，保持适度锻炼，这样有利于保持积极、适度的性生活。