养生健康

龋齿吃什么食物好

龋齿吃什么食物好

1、芹菜,当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

2、香菇,菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

3、芥末,品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。专家表示,芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种特殊成分,这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

4、薄荷,薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

5、乳酪,谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

预防龋齿吃哪些食物比较好

水果

水果中含有丰富的果胶,这种物质可以有效地抑制细菌的增长。另外,孩子们在吃水果时,牙齿的咀嚼动作在将水果机械绞碎的同时,被绞碎的水果也会在牙齿的咀嚼过程中对牙齿起到机械的擦洗作用,附着在牙齿表面的细菌很容易被清除。因此,苹果、生梨等需要大力咀嚼的水果对于保护牙齿也有着显著的作用。

含磷食物

磷酸盐能够形成缓冲系统,可以防止口腔内过度酸化,保护牙釉质,具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等,这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素,能够让孩子们的牙齿发育得更健康。

含氟食物

氟的作用有两个方面,它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,有效防止细菌产酸侵蚀牙齿,还能够阻碍细菌的生长,因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实,自来水的含氟量多为1毫克/升,这个含量既能有效地减少龋齿的发生,又不会因为含氟过量而导致中毒。

龋齿最好不要吃哪些食物

1.酸性食品

因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙,使龋齿面积增大,病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药 ,且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。

2.坚硬粗糙食物

坚硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊排。

3.少食糖类

蔗糖与龋齿的关系非常密切,它对龋齿的发生起了决定性的作用。从儿童起,应注意控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心,甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。

预防龋齿的对错

●有些食物可以预防龋齿

对通常把这样的食物称为“抗龋齿”食物。这些食物包括脂类食物、含丰富维生素和脂肪酸的食物、某些蛋白质食物(如奶制品中含的酪蛋白)。

●只有吃糖才会引起龋齿

错事实上,有些含糖食物并不一定是甜的,比如土豆、面粉等食物虽然不是甜的,但里面含有大量的淀粉,这些食物分解慢,在孩子口腔内停留时间长,也容易形成龋齿。

●吃水果对牙龈有好处

对咀嚼水果本身会起到自动刷牙的作用,而且咀嚼对孩子的牙齿也非常有益,能清洗牙菌斑。另外,嚼苹果能刺激牙齿工作。牙齿得到了锻炼,才能使食物得到良好的消化。

●饭后漱口能预防龋齿

对为保护孩子的牙齿,最简单的方法就是让他在吃完饭后喝几口白开水或漱漱口。这样做可以清理口腔,清除食物残渣。

多吃哪些食物预防龋齿

1.奶与奶制品。这类食物中富含钙和磷,既能促进牙体硬组织的康复,又可以抑制细菌性酸化,从而有效地保护牙齿。此外,奶中所含的其他成分例如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能够促进钙、磷的吸收,并且抑制口腔内微生物的生长。因此,这类食品有助于对抗龋齿。

2.蔬菜。蔬菜富含膳食纤维,通过对牙面的机械性的摩擦来清洁牙齿表面。通过咀嚼来刺激唾液腺的分泌从而减少牙菌斑的形成,所以膳食纤维又被称为“防龋营养素”。另外,黄绿色蔬菜中富含有钙,是珐琅质与牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有非常多其他的营养物质如矿物质与维生素,在抗龋中起着不容忽视的的作用。

3.葱、姜、蒜。因为这类食物具有比较特殊的辣味,能够抑制口腔中细菌的生长繁殖,因此能抗龋。如葱、大蒜中含有天然物质“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等。因此,在膳食中适当地吃这类食物,有助于预防龋齿。

4.动物内脏。这类食物中富含微量元素如铁、锌等,能抑制细菌产酸,因此,动物内脏也有利于预防龋齿。

5.豆类。扁豆、蚕豆等食物中富含磷,磷是骨骼与牙齿的必要成分,能够促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育;磷酸盐还可以形成缓冲系统,防止口腔过度的酸化。因此,这类食物也具有防龋作用。

6.茶叶。茶叶中富含有氟,氟是牙齿与骨骼不可缺少的成分,能够与牙质中的钙、磷作用形成不溶性的氟磷灰石,可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗能力,防止龋齿。另外,还可以通过抑制细菌中的酶阻碍细菌的生长。因此,常喝茶有利于牙齿的健康。

奶酪有什么营养 预防龋齿

奶酪中的钙含量高,英国睡眠医生认为,在吃放的时候吃一些奶酪可以有效的预防龋齿,吃一些奶酪食物可以增加牙齿表面的含钙量,起到预防龋齿发生的功效。


龋齿吃什么好

一、龋齿吃哪些食物对身体好:

1、平衡饮食。

特别是孕妇、婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的患者,更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、铁等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D 等,特别是新鲜水果、瓜果要多吃,以提高抗龋病的能力。高蛋白饮食阻龋,脂肪护齿,可减少龋齿的发生。

2.多吃含氟或其他矿物质的食物。

氟进入组织后,能增强釉质(牙冠最外一层,俗称珐琅质)的抗酸性能,起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等,但补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。

3.多食粗糙性食物。

这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。因此,提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。

4.多食含纤维性食物,

少食肥甘厚味之品,以增强牙齿的自洁作用。

建议不要饮用碳酸软饮料,因其含有磷酸,可减少牙釉质的钙含量。另外,也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品,以防腐蚀牙釉质。

二、龋齿最好不要吃哪些食物:

1.酸性食品

因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙,使龋齿面积增大,病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药 ,且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。

2.坚硬粗糙食物

坚硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊排。

3.少食糖类。

蔗糖与龋齿的关系非常密切,它对龋齿的发生起了决定性的作用。从儿童起,应注意控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心,甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。

龋齿是什么原因造成的

1、牙齿数目较多,龋齿发病的机率自然会较大。牙齿咬面的窝沟这个部位,是我们的牙齿在发育过程中遗留的缺陷,深窝沟内容易出现细胞和食物残屑的滞留,同时在刷牙过程之中不易被清除掉,长久发展下去是容易诱发长出的龋齿,想要避免龋齿及时有效的清理很重要的。

2、钙化不足的牙齿容易长出龋齿:牙齿中若是存在钙化不足、釉质和牙本质致密度不高的问题,牙齿本身的抗龋性是很低的,导致容易长出龋齿的。氟这种矿物质在牙齿矿化结构中的含量微少,但可以有效增强牙齿抗龋性,若是长期使用的牙膏中不含氟,会增加患上龋齿的概率。

3、和食物有关:现在大家吃的食物都是比较软的,食物之中又添加了糖、蛋白质等物质,经常吃这样的食物容易让食物残渣停留在牙齿的表面,这些食物的残渣在细菌作用下产生酸会腐蚀破坏牙齿的,会引起患上龋齿的。所以预防龋齿不吃或是少吃太甜的食物,尽量不吃糖果或少吃糖果,尤其睡前远离甜食或坎科。

4、没有养或保护口腔卫生的习惯:这个原因是导致长出龋齿的重要的原因,没有一个良好的口腔卫生清洁习惯,饭后不注意清洁好口腔的话,口腔内的食物残渣长时间没有清除,细菌此时就会趁虚而入,就会开始逐渐的侵蚀你的牙齿,最后就造成了龋齿。

龋齿怎么办 饮食与龋齿

食用含糖类食物与龋齿的发病有密切关系,预防龋齿应该注意减少糖的摄入或者使用糖的替代品,食用糖果后应及时刷牙,同时应该注意少吃酸性食物,睡前不吃零食,减少致龋菌群在口腔内的滋生和对牙齿的损害。此外,不可食用过于坚硬的食物,以免照成牙齿缺失或者磨损。平时饮食应当均含营养,注意钙质的摄入,多食用膳食纤维类的食物,不仅可以使机体获得较为全面的营养,同时还能起到锻炼牙齿咀嚼功能


奶酪可以天天吃吗 吃奶酪有什么好处

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。

奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。


防龋齿的食物

1、鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物,以供给足够的矿物质和维生素,使牙齿得到正常的发育。

2、牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙,钙能抑制细菌产酸,并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。

3、含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇,茶和矿泉水中含量也不少,氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。

4、应多食用烹调加工不过于精细的食物,因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多,进食时需要较大的咀嚼力,咀嚼可促进唾液分泌,除帮助消化外,还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品(如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等)。

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1.平衡饮食。特别是孕妇、婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的患者,更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、铁等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D 等,特别是新鲜水果、瓜果要多,以提高抗龋病的能力。高蛋白饮食阻龋,脂肪护齿,可减少龋齿的发生。2.多含氟或其他矿物质的食物。氟进入组织后,能增强釉质(牙冠最外一层,俗称珐琅质)的抗酸性能,起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、

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1、养成良好的口腔卫生习惯,饭前洗手,饭后漱口,早晚刷牙,选择含氟牙膏。2、少零食和糖果,可以减少龋齿的发生,这以儿童尤为重要,特别注意,睡前不要糖果、糕点等零食。3、牙齿表面的间隙、窝沟是龋坏的易感部位,用复合树脂进行窝沟封闭可以达到预防龋齿的作用或用氟化物来防龋。4、在饮食中适当地选择一些粗糙的、含有纤维的食物,使牙面能获得良好的摩擦功效,促进牙面清洁,从而形成抗龋的良好条件。

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