龋齿吃什么食物好
龋齿吃什么食物好
1、芹菜,当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
2、香菇,菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
3、芥末,品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。专家表示,芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种特殊成分,这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
4、薄荷,薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
5、乳酪,谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
预防龋齿吃哪些食物比较好
水果
水果中含有丰富的果胶,这种物质可以有效地抑制细菌的增长。另外,孩子们在吃水果时,牙齿的咀嚼动作在将水果机械绞碎的同时,被绞碎的水果也会在牙齿的咀嚼过程中对牙齿起到机械的擦洗作用,附着在牙齿表面的细菌很容易被清除。因此,苹果、生梨等需要大力咀嚼的水果对于保护牙齿也有着显著的作用。
含磷食物
磷酸盐能够形成缓冲系统,可以防止口腔内过度酸化,保护牙釉质,具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等,这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素,能够让孩子们的牙齿发育得更健康。
含氟食物
氟的作用有两个方面,它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,有效防止细菌产酸侵蚀牙齿,还能够阻碍细菌的生长,因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实,自来水的含氟量多为1毫克/升,这个含量既能有效地减少龋齿的发生,又不会因为含氟过量而导致中毒。
龋齿最好不要吃哪些食物
1.酸性食品
因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙,使龋齿面积增大,病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药 ,且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
2.坚硬粗糙食物
坚硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊排。
3.少食糖类
蔗糖与龋齿的关系非常密切,它对龋齿的发生起了决定性的作用。从儿童起,应注意控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心,甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。
预防龋齿的对错
●有些食物可以预防龋齿
对通常把这样的食物称为“抗龋齿”食物。这些食物包括脂类食物、含丰富维生素和脂肪酸的食物、某些蛋白质食物(如奶制品中含的酪蛋白)。
●只有吃糖才会引起龋齿
错事实上,有些含糖食物并不一定是甜的,比如土豆、面粉等食物虽然不是甜的,但里面含有大量的淀粉,这些食物分解慢,在孩子口腔内停留时间长,也容易形成龋齿。
●吃水果对牙龈有好处
对咀嚼水果本身会起到自动刷牙的作用,而且咀嚼对孩子的牙齿也非常有益,能清洗牙菌斑。另外,嚼苹果能刺激牙齿工作。牙齿得到了锻炼,才能使食物得到良好的消化。
●饭后漱口能预防龋齿
对为保护孩子的牙齿,最简单的方法就是让他在吃完饭后喝几口白开水或漱漱口。这样做可以清理口腔,清除食物残渣。
多吃哪些食物预防龋齿
1.奶与奶制品。这类食物中富含钙和磷,既能促进牙体硬组织的康复,又可以抑制细菌性酸化,从而有效地保护牙齿。此外,奶中所含的其他成分例如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能够促进钙、磷的吸收,并且抑制口腔内微生物的生长。因此,这类食品有助于对抗龋齿。
2.蔬菜。蔬菜富含膳食纤维,通过对牙面的机械性的摩擦来清洁牙齿表面。通过咀嚼来刺激唾液腺的分泌从而减少牙菌斑的形成,所以膳食纤维又被称为“防龋营养素”。另外,黄绿色蔬菜中富含有钙,是珐琅质与牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有非常多其他的营养物质如矿物质与维生素,在抗龋中起着不容忽视的的作用。
3.葱、姜、蒜。因为这类食物具有比较特殊的辣味,能够抑制口腔中细菌的生长繁殖,因此能抗龋。如葱、大蒜中含有天然物质“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等。因此,在膳食中适当地吃这类食物,有助于预防龋齿。
4.动物内脏。这类食物中富含微量元素如铁、锌等,能抑制细菌产酸,因此,动物内脏也有利于预防龋齿。
5.豆类。扁豆、蚕豆等食物中富含磷,磷是骨骼与牙齿的必要成分,能够促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育;磷酸盐还可以形成缓冲系统,防止口腔过度的酸化。因此,这类食物也具有防龋作用。
6.茶叶。茶叶中富含有氟,氟是牙齿与骨骼不可缺少的成分,能够与牙质中的钙、磷作用形成不溶性的氟磷灰石,可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗能力,防止龋齿。另外,还可以通过抑制细菌中的酶阻碍细菌的生长。因此,常喝茶有利于牙齿的健康。
奶酪有什么营养 预防龋齿
奶酪中的钙含量高,英国睡眠医生认为,在吃放的时候吃一些奶酪可以有效的预防龋齿,吃一些奶酪食物可以增加牙齿表面的含钙量,起到预防龋齿发生的功效。
龋齿吃什么好
一、龋齿吃哪些食物对身体好:
1、平衡饮食。
特别是孕妇、婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的患者,更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、铁等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D 等,特别是新鲜水果、瓜果要多吃,以提高抗龋病的能力。高蛋白饮食阻龋,脂肪护齿,可减少龋齿的发生。
2.多吃含氟或其他矿物质的食物。
氟进入组织后,能增强釉质(牙冠最外一层,俗称珐琅质)的抗酸性能,起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等,但补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。
3.多食粗糙性食物。
这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。因此,提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。
4.多食含纤维性食物,
少食肥甘厚味之品,以增强牙齿的自洁作用。
建议不要饮用碳酸软饮料,因其含有磷酸,可减少牙釉质的钙含量。另外,也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品,以防腐蚀牙釉质。
二、龋齿最好不要吃哪些食物:
1.酸性食品
因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙,使龋齿面积增大,病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药 ,且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
2.坚硬粗糙食物
坚硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊排。
3.少食糖类。
蔗糖与龋齿的关系非常密切,它对龋齿的发生起了决定性的作用。从儿童起,应注意控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心,甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。
龋齿是什么原因造成的
1、牙齿数目较多,龋齿发病的机率自然会较大。牙齿咬面的窝沟这个部位,是我们的牙齿在发育过程中遗留的缺陷,深窝沟内容易出现细胞和食物残屑的滞留,同时在刷牙过程之中不易被清除掉,长久发展下去是容易诱发长出的龋齿,想要避免龋齿及时有效的清理很重要的。
2、钙化不足的牙齿容易长出龋齿:牙齿中若是存在钙化不足、釉质和牙本质致密度不高的问题,牙齿本身的抗龋性是很低的,导致容易长出龋齿的。氟这种矿物质在牙齿矿化结构中的含量微少,但可以有效增强牙齿抗龋性,若是长期使用的牙膏中不含氟,会增加患上龋齿的概率。
3、和食物有关:现在大家吃的食物都是比较软的,食物之中又添加了糖、蛋白质等物质,经常吃这样的食物容易让食物残渣停留在牙齿的表面,这些食物的残渣在细菌作用下产生酸会腐蚀破坏牙齿的,会引起患上龋齿的。所以预防龋齿不吃或是少吃太甜的食物,尽量不吃糖果或少吃糖果,尤其睡前远离甜食或坎科。
4、没有养或保护口腔卫生的习惯:这个原因是导致长出龋齿的重要的原因,没有一个良好的口腔卫生清洁习惯,饭后不注意清洁好口腔的话,口腔内的食物残渣长时间没有清除,细菌此时就会趁虚而入,就会开始逐渐的侵蚀你的牙齿,最后就造成了龋齿。
龋齿怎么办 饮食与龋齿
食用含糖类食物与龋齿的发病有密切关系,预防龋齿应该注意减少糖的摄入或者使用糖的替代品,食用糖果后应及时刷牙,同时应该注意少吃酸性食物,睡前不吃零食,减少致龋菌群在口腔内的滋生和对牙齿的损害。此外,不可食用过于坚硬的食物,以免照成牙齿缺失或者磨损。平时饮食应当均含营养,注意钙质的摄入,多食用膳食纤维类的食物,不仅可以使机体获得较为全面的营养,同时还能起到锻炼牙齿咀嚼功能
奶酪可以天天吃吗 吃奶酪有什么好处
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。
奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。
奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。
英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。
防龋齿的食物
1、鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物,以供给足够的矿物质和维生素,使牙齿得到正常的发育。
2、牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙,钙能抑制细菌产酸,并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
3、含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇,茶和矿泉水中含量也不少,氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。
4、应多食用烹调加工不过于精细的食物,因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多,进食时需要较大的咀嚼力,咀嚼可促进唾液分泌,除帮助消化外,还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品(如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等)。