早上出现腿抽筋是什么原因造成的
早上出现腿抽筋是什么原因造成的
1. 寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
2. 出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
3. 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
4. 睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 而且早上肌肉比意识苏醒得慢，需要进一步的拉伸下体的肌肉，才不会让疼痛加剧。
腿脚抽筋，平时应注意以下几点： 1. 要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。 2. 注意睡眠姿势。 3. 走路或运动时间不可过长。 5. 必要时补充一些维生素E。 6. 适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
通过上文的介绍，我们可以了解到这样的现象和我们的日常生活习惯的关系是非常的大的，所以建议患者平时一定要改掉自己的坏习惯，并且也要加强自身的体育锻炼，加强下身的血液循环，这样就能改善早上醒来腿抽筋的现象了。
孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗
有人留言问：“我怀孕22周了，晚上偶尔出现腿抽筋，是缺钙的吗?对胎儿有影响吗?”对于晚上腿抽筋，很多孕妇都担心这一问题。有人说：腿抽筋代表着缺钙，吃点孕妇钙片就好了。但也有人说，孕妇腿抽筋会影响胎儿的生长。那么，孕妇腿抽筋真的对胎儿有影响么?
孕妇腿抽筋是缺钙吗
首先，我们要了解孕妇腿抽筋的真正原因，才能更好地缓解这一情况。大多数的孕妇，特别是孕中后期的孕妇，到了夜里偶尔会发生腿抽筋，最大的原因是缺钙了。怀孕前，正常女性对钙的需求量是400毫克，而对于孕中后期的孕妇来讲，则需要1200毫克的钙。
另外，如果孕妇晚上睡姿不正确，压迫到腿部神经，也会引起腿抽筋。对于怀孕期间还要上班的孕妇而言，可能还会穿着高跟鞋或者走路过多，这样也会造成腿部过度疲劳导致抽筋。除此以外，如果是患有某种疾病，如肌肉疾病变、糖尿病等也有可能会引发长期的腿抽筋。
孕妇腿抽筋会影响胎儿
那么，既然知道了孕妇腿抽筋的原因，那么对于胎儿的影响也应该清楚了。如果是因为缺钙而造成的腿抽筋，有可能会对胎儿的骨骼生长发育造成一定的影响。
睡姿不好可以进行调整，对胎儿的影响也不会很大。但如果是因为过度运动等原因使腿抽筋的话，可以通过放松等方式来缓解。
孕妇腿抽筋怎么缓解
孕妇腿抽筋，怎么样才能马上缓解?这需要孕妇和身边的亲人学习一些快速缓解腿抽筋的办法了。可以尝试用以下几种办法：第一，坐起来，将抽筋的腿伸直，然后将脚掌往身体部分弯曲;第二，可以按摩脚底;第三，用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根。
不过，虽然孕妇腿抽筋对胎儿没有什么大的影响，也是要提醒孕妇要多注意这方面。
腰酸背疼腿抽筋 是缺钙了吗？
经常有人会问，我的腿抽筋，是不是缺钙?那么抽筋是不是缺钙引起的呢?是不是抽筋一定就是缺钙了?
腿抽筋，是种什么现象?
很多人在出现腿抽筋后的第一反应就是补钙，可往往效果欠佳。所以不少中老年人有了腿抽筋的毛病，就盲目吃钙片，喝骨头汤。
其实，腿抽筋未必是缺钙，有相当一部分中老年人发生腿抽筋与腿部血液循环不良有关，尤其到冬季人体血液黏稠度增加，这类病人就更为多见。
抽筋其实在医学上就叫做肌肉痉挛，这种情况一般都会疼痛难忍，非常的不舒服。很多中老年人经常会在睡觉的时候痛醒。
为什么会腿抽筋?
除了缺钙以外，还有哪些原因也会引起腿抽筋?其实抽筋有很多种原因，以下总结一下抽筋的各种原因及其防治方法。
1、过量运动的抽筋
一般是肌肉过度劳损，经常起于平时运动量不是很大，在一段时间运动量突然加大或者爆发性的体力运动时出现，与局部的肌肉运动收缩程度有关，一般抽筋前经常会有肌肉的剧烈收缩剧烈运动，引起的局部供血不足。
预防方法：注意运动前的热身运动，还有就是运动需要循序渐进，不要一次性运动超量过多。
2、器质性的疾病
比如心脏疾病造成的供血不足。
预防方法：对于这种情况，最好要到心内科去看一下，治疗原发病。恢复下肢正常的血供，抽筋也会自然而然消除。
3、外界刺激下肢的神经
比如冬天游泳的时候，没有做好充分的热身运动，或者平时没有冬泳习惯，而突然间下水冬泳，导致的腿抽筋，还有就是晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。
预防方法：建议游泳前充分做好热身运动，还有游泳不要过量，睡觉注意保暖，最好穿着睡裤睡觉。
4、中老年人的缺钙
这种情况抽筋常见于中老年人，常在夜间发作，且与温度有关，天气越冷发作越频繁，因为钙磷代谢的障碍，肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛。当然轻度缺钙并不一定引起抽筋，到一定程度才会抽筋。
这里说明一下，并不是你所有补的钙都会被体内吸收，很多都会排泄掉，而且很多骨质疏松的患者，是因为吸收钙障碍导致的，也就是说你补进去的钙绝大部分都排泄出来了。
预防方法：对于这部分患者同时还需要口服骨质疏松的药物。这些药物一般的医院都有配。
总之，抽筋并不一定是缺钙引起的。不要盲目的补钙!首先需要查清抽筋原因。还有就是缺钙也并不一定引起抽筋，对于50岁以上的朋友，都建议平时补钙。
怀孕中期最常见的4个症状
1. 妊娠纹
进入怀孕中期，十有八九的孕妇都会长妊娠纹，只不过颜色的深浅和位置不一样。这是因为在怀孕中期，胎儿进入了快速发育的阶段，不断增大的子宫使得腹部的弹力纤维和胶原纤维断裂或损伤，腹部的皮肤变薄，就会出现粉红色或紫红色的妊娠纹。多数的孕妇妊娠纹长在腹部，也有的会长在大腿根部或臀部。
2. 腿抽筋
腿抽筋也是困扰孕妈们的一件烦心事，本来孕期睡眠就不好，再加上腿抽筋，孕妇的睡眠更差了。一般孕期的腿抽筋是缺钙引起的，但是也不排除受凉或者是其他原因。所以出现腿抽筋的情况，孕妇最好能去医院检查，不要盲目的补钙。在睡前也可以泡泡脚和小腿，然后按摩按摩，这样可以得到缓解。
3. 口臭
很多孕妇都说她明明每天都有刷牙，有时候一天刷两次，但还是会口臭的情况。这让孕妈们特别的尴尬，都不敢和他人一起说话了。为什么会出现这样的情况呢?因为进入怀孕中期，孕妇的胃口变得好起来了。每天会吃很多，如果没有及时漱口刷牙的话，就会有口臭的情况。再加上不断增大的子宫会挤压胃部，孕妇的消化能力就下降了，这也是造成孕妇有口臭的一个原因。
4. 便秘
便秘是孕期常见的一个情况，因为怀孕后，孕妇体内会分泌大量的孕激素，这就会导致胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢。另外，在孕期孕妇注重高蛋白、高脂肪食物的摄入，却忽略了蔬菜的摄入量，使得肠道内的纤维素含量不够，从而出现便秘的情况。孕妇可以多吃一些粗纤维食物，水果蔬菜也要多吃，还要注意多喝水。
孕期如何预防腿抽筋
准妈腿抽筋是怎么回事呢?
据统计，有50%以上的准妈妈在孕期都会发生小腿抽筋。是什么原因造成的呢?
1、身体缺钙
怀孕以后，胎宝宝对营养的需求加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果准妈膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
2、营养过剩
过度的饮食引起蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一，就是抽筋。
3、经常久站
怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
4、睡姿不良
睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
缓解腿抽筋
抽筋是小病，但痛起来却很难忍受，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?
1、准妈妈腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解;
2、可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失。
3、如果疼痛的症状还在，就叫准爸爸帮你按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重了。
4、如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致。在孕期，准妈妈要多吃一些补钙的食物，在饮食中可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。
5、平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。
孕期腿抽筋怎么回事
怀孕是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈其中之一的就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?
准妈腿抽筋是怎么回事呢?
据统计，有50%以上的准妈妈在孕期都会发生小腿抽筋。是什么原因造成的呢?
1、身体缺钙
怀孕以后，胎宝宝对营养的需求加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果准妈膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
2、营养过剩
过度的饮食引起蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一，就是抽筋。
3、经常久站
怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
4、睡姿不良
睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
抽筋是小病，但痛起来却很难忍受，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?
1、准妈妈腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解;
2、可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失。
3、如果疼痛的症状还在，就叫准爸爸帮你按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重了。
4、如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致。在孕期，准妈妈要多吃一些补钙的食物，在饮食中可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。
5、平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。
孕期出现腿抽筋是怎么回事
不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。需要注意的是，孕妇抽筋并不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，下面我们就来一起详细了解一下吧!
导致孕妇腿老是抽筋的原因主要如下所示：
1、体内钙缺乏，正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
2、怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
3、寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
预防孕期腿抽筋，补好钙很重要
和美妇产医院权威产科专家指出，为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻牛奶排骨虾皮等。海带含碘钙丰富(海带炖虾皮海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。
但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
注意，千万不能以腿抽筋作为是否需要补钙的指标
此外，下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担。睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒。休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀。常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环。晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。
小腿抽筋快速解决办法
腿抽筋，几乎每个人都经历过。寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等，均可以诱发腿抽筋。从中医角度来说，部分人较为频繁出现腿抽筋是由于寒湿阻滞经络。这类情况，可以通过点按人中穴和拍打腘窝来缓解。
人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。
腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。
老人腿抽筋可能是什么病
1、冠心病
缺钙、骨质疏松引起的腿抽筋一般出现在休息甚至睡眠的时候。但如果在活动以后经常出现腿麻、抽筋等症状,则要警惕是否为动脉硬化所致。
可以到医院进行血管超声检查,看看是否存在下肢动脉硬化。如果患者频繁的腿抽筋是下肢动脉硬化引起的,就应该继续检查看是不是已经患上了冠心病。
2、低钙血症
在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。
3、腰椎间盘突出症
据临床调研,在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。
4、脊柱退行性病变
随着年龄的增长,中老年人的脊柱会发生退行性改变,如骨质增生等,因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,发生腿抽筋。
中老年人出现腿抽筋是什么原因造成的
据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。
腰椎间盘突出症：据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
脊柱退行性病变：随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
药物性腿抽筋：有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。
营养性腿抽筋：营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。