女性按摩有哪些好处

女性按摩有哪些好处

按摩血海穴

对于女性来说，血液是身体的根本，血海就是所有血液聚集的地方。常按血海穴能够使体内气血趋于最健康的状态，同时去除面部色斑，对治疗痛经等生理期问题也很有帮助!

屈膝时，在大腿内侧髌底内侧端上2寸处。握住膝盖，用大拇指按压，最佳按摩时间在上午。

按摩睛明穴

经常按压此穴不仅能熟络明目，对偏头痛、神经性头痛以及畸形腰痛也很有效!

目内眦角稍上方凹陷处。用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点时一松一紧，持续1-2分钟。

按摩中府穴

中府穴是脾肺两经交会的一个穴，利用这个穴调气最好。经常按摩可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状，此外还有丰胸的作用。

中府位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。用中指和无名指按压，稍微用点力，每次按揉3-5分钟，每天坚持1—5次。

按摩商阳穴

商阳穴有促进新陈代谢的功效，同时清热解毒、泻火消肿，对女性而言能够让肌肤更有光泽与弹性，气色红润润。

商阳位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。捏住食指，用拇指按压，稍微用力，每次按揉3-5分钟。

按摩三里穴

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，经常按摩可以调理脾胃，调补气血，让肌肤焕发自然光彩。足三里穴对泌尿系统功能也有很好的效果，长期按压对女性功能性子宫出血、盆腔炎等有很好的疗效。

屈膝成垂直状态，足三里位于由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。双手握拳，轻轻敲打穴位，5-10分钟即可。

按摩三阴交穴

脸上长斑、痘、皱纹与气血不足、月经不调有关。三阴交穴位是脾经的大补穴，脾不好，体内湿气过重，人易疲劳，身体问题不少，灸三阴交穴，能祛湿气，还你精神和美貌。

三阴交位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，约四根手指横着的宽度。用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交，持续10-15分钟。

女性按摩四大美容穴

第1大穴位——足三里

足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说?足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。

足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

第2大穴位——血海

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

第3大穴位——太溪

我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。

太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。

太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

第4大穴位——神门

神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

女性按摩治疗子宫下垂

(1)取坐位，用一指禅推百会穴顺时针、逆时针方向各50次。

(2)取仰卧位，用拇指指腹端按揉提托穴、子宫穴各2分钟;再以掌摩法顺时针、逆时针按摩小腹各50次;最后将手掌搓热后紧贴耻骨，然后以掌根自耻骨沿正中线向上推，力量均匀、柔和。

(3)取俯卧位，用拇指指端点按两足底涌泉穴，患者配合深呼吸，提肛收腹;再点按两下肢三阴交、足三里、阴陵泉穴各1分钟。

(4)取俯卧位，屈膝躬身，臀部上抬，下降，反复10～20次后保持抬臀姿势5～10分钟。

(5)取俯卧位，用掌揉法揉背部膀胱经2分钟;再用指擦法擦背部督脉2分钟。

(6)取俯卧位，用禅推法推两侧脾俞、胃俞、关元俞、肾俞、命门、腰阳关、大肠俞穴各1分钟;再用捏脊法自下而上反复操作3遍，并于关元俞、气海俞、肾俞、胃俞、脾俞、三焦俞穴适当增加捏拿强度。

女性按摩的好处 中府穴

按摩中府穴的功效：中府穴是脾肺两经交会的一个穴，利用这个穴调气最好。经常按摩可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状，此外还有丰胸的作用哦。

在哪里：位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。

怎么按：用中指和无名指按压，稍微用点力，每次按揉3-5分钟，每天坚持1—5次。

风湿病患者康复注意事项

1、多进行物理按摩风湿关节炎患者在疾病发作期若有条件的可请专业医生或理疗师对关节部位进行物理按摩，物理按摩虽然不可能实现根治，但有助于增强患者的肌力，改善血液循环，扩大关节活动范围。要注意的是，切忌对关节部位特别是老年人的关节部位进行非专业性按摩，否则，不恰当的按摩方式对老年人的骨质疏松等很容易造成不堪设想的后果。

2、注意季节和疾病康复的关系一般来讲，风湿关节炎患者普遍感觉夏季是一年中相对舒适和疼痛稍微缓解的时候，实际上夏季也是治疗的最佳时机。但是，不管是什么季节都要注意防寒、防潮、保暖，可以用四季兼用的各种保暖护具来呵护关节部位，以防止病情加重，有效呵护关节。

3、物理性按摩有助于肌力的加强，但是要注意按摩方式。要注意做好风湿的康复治疗，尤其是患者，要保持愉快乐观的心情，这对疾病的治疗和康复很有帮助。

女性按摩的好处 睛明穴

按摩睛明穴的功效：经常按压此穴不仅能熟络明目，对偏头痛、神经性头痛以及畸形腰痛也很有效哦！

在哪里：目内眦角稍上方凹陷处。

怎么按：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点时一松一紧，持续1-2分钟。

女性按摩养肾补虚

1.复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

按按这7个穴位 女性按摩养肾补虚

2.涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

女性按摩养肾补虚

女人的养肾补虚的按摩方法其实还是有不少的，不过这对于一般的人来说通常都是不知道的。而且相信很多不是很正规的按摩店里面也是不会清楚了解的，所以我们广大的女性朋友对于这个问题的了解是非常有必要的。那么，下面就来谈谈女性养肾补虚的按摩。

现代女性饮食不规律，营养结构不够合理，肾脏容易过热。另外，长期身处四季不分的恒温办公室中，缺乏运动，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会下降。因而，目前女性肾虚比例越来越高。养肾补肾的方法有很多，如气功、食疗等。爱美网小编为大家介绍几种按摩养肾纠虚的方法，让肾虚不再成为女性的困扰！

1.复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

按按这7个穴位 女性按摩养肾补虚

2.涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

女性按摩太冲的作用

排肝毒消火气

太冲是肝经的原穴，适量的按摩太冲，能够帮助周边血液流通，起到排肝毒消火气的作用，对肝火旺的人群有所帮助。

缓解耳鸣

首先人体出现耳鸣情况，有一部分原因是因为体内肝火旺盛引起的，这时按摩太冲穴能够对肝火有所排出，从而起到缓解耳鸣的作用，使人体耳聪目明。

辅助感冒

人体感冒状况在初期，有流鼻涕、咽喉疼痛等轻症，这时按摩太充血能够缓解身体不适症状，对感冒的恢复有所帮助，注意在按摩时先用热水泡脚10-15分钟，效果更佳。

女性按摩的好处 三里穴

按摩三里穴的功效：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，经常按摩可以调理脾胃，调补气血，让肌肤焕发自然光彩。足三里穴对泌尿系统功能也有很好的效果，长期按压对男性膀胱炎、阳痿、遗精，女性功能性子宫出血、盆腔炎等有很好的疗效。

在哪里：屈膝成垂直状态，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

怎么按：双手握拳，轻轻敲打穴位，5-10分钟即可。

女性胸部按摩手法

作为一个女性，知道自己非常有诱惑力的就是在曲线美这个地方。曲线美一般就是由三个地方构成，胸，腰，臀。今天小编就来和大家说说关于胸的一些事。很多人会很羞涩的去按摩胸部，但胸部多多按摩也是能预防一些乳腺疾病。小编接下来就和大家介绍女性胸部按摩手法。

1. 女性按摩胸部的手法

小编现在就把这套手法传给你们，大家羞涩的学起来吧。首先是第一种方法，摩擦法。将你的四指并拢，拇指分开，然后掌心部分接触到自己的皮肤。从上而下，现有颈间，肩膀向腋窝再往下，再有胸部由下向上往外推。再由乳头向四周摩擦至腋下淋巴处。先轻轻磨擦一遍，在重一遍，再轻一遍。第二种就是揉捏法。依旧是四指并拢，拇指分开，手指和手掌贴近肌肤。开始以揉为主，由颈，肩到胸侧再到乳房，要轻柔，接着就是以捏为主。对着各个肌肉群以及淋巴抓捏，反复三到五分钟。

2. 女性按摩胸部的好处

女性按摩胸部当然是有好处的，那有些什么好处呢。首先是直观上的丰胸。每天按摩乳房，都能给乳房周围的神经一些刺激，长期以往，可能会给你带来二次发育的惊喜。另外一个就是防止乳腺增生。每天按摩乳房，能刺激到乳腺，以防堵塞，帮助疏通，整个部位都是一起变化的，乳腺好了，乳腺方面的疾病才不会找上你。

关于女性的胸部按摩手法小编已经交给大家啦。大家不要害羞，因为这个事情不仅仅关系到我们的美丽还关系到我们的健康。在洗澡的时候，在我们睡觉之前，在没有人的时候我们都可以给自己的胸部按摩按摩长期坚持下来，说不定能给你一个预想不到的惊喜哦。

按摩哪些穴位能提升性能力

性能力是我们私下比较关注的话题，夫妻感情稳定与否和性能力有直接关系。那么如果有其中一方性能力下降都会影响夫妻生活的。下面我和大家一起分享我的经验，有关按摩哪些穴位哼提升性能力。

1先说女性按摩的穴位。女性长期按摩膻中穴不仅能促进乳房的生长，通过按摩还能提升乳房的感觉，提高性欲望。

2女性按摩三阴交穴,对预防子宫和卵巢的衰老效果很显著，对闭经之后的女性出现的干涩有明显的缓解作用。

3男子按摩肾俞穴位有利于提升男性的性能力。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力，利于勃起、充盈和持久。

4男子的第一大穴位足三里穴，经常按摩，能调理 脾胃、补中 益气、补肾 壮阳，对治疗男性 勃起 不坚、早泄、脾胃 虚 弱 等症有帮助。

注意事项：床第的事你怎么做都很 美，赤裸 相拥，互相 抚摸往往 是美满夫妻生活的内容，若能兼顾按摩身体这些穴位更可以有效地改善夫妻生活，让性生活更精彩。

女性按摩减肥妙招

臀部按摩减肥

第1步，双手叠加按揉一侧臀部，反复操作2分钟。同法操作对侧。

第2步，双手捏住臀部肌肤，反复用力捏肉臀不2分钟，同法操作对侧。

第3步，单掌或双掌叠加，将掌根置于一侧臀部上方关元俞穴处，向外下方推，经胞肓穴至环跳穴止，反复推按1分钟。

第4步，以一手掌根部置于大腿后侧臀下方的承扶穴位，反复按揉1分钟。

第5步，以一肘尖置于一侧环跳穴处，屈肘塌腰，将身体上半部的重量集中于肘尖，由轻至重地持续按压1分钟。

第6步，双手食指相对靠拢，指间分开，手腕放松，双前臂做主动的旋转动作，用小指侧节律性地叩击臀部，反复操作1分钟。

腹部按摩减肥

双手手指并拢，自然伸直，一只手掌放于另一只手掌上，在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。

腰部按摩减肥

第1步，双手叠加，用掌面在两侧腰部上下来回按揉2分钟，然后用双手掌根对置于腰部脊柱两侧，余四指附于腰际，掌根向外分推腋中线，反复操作2分钟。

第2步，取坐位或立位，两手中指按于肾俞穴，用力按揉30-50次，或握拳用食指关节按揉穴位。

第3步，双手叠加，有节律性第用掌根按压命门、腰阳关穴各半分钟，以酸胀感为度。

第4步，以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续压腰眼半分钟，然后同法按压对侧腰眼。

第5步，用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞和次髎穴各半分钟。

第6步，五指并拢，掌心空虚，以单掌或双掌拍打腰部和骶尾部1分钟。

臀部按摩减肥

第1步，双手叠加按揉一侧臀部，反复操作2分钟。同法操作对侧。

第2步，双手捏住臀部肌肤，反复用力捏肉臀不2分钟，同法操作对侧。

第3步，单掌或双掌叠加，将掌根置于一侧臀部上方关元俞穴处，向外下方推，经胞肓穴至环跳穴止，反复推按1分钟。

第4步，以一手掌根部置于大腿后侧臀下方的承扶穴位，反复按揉1分钟。

第5步，以一肘尖置于一侧环跳穴处，屈肘塌腰，将身体上半部的重量集中于肘尖，由轻至重地持续按压1分钟。

第6步，双手食指相对靠拢，指间分开，手腕放松，双前臂做主动的旋转动作，用小指侧节律性地叩击臀部，反复操作1分钟。

手足癣可以进行按摩治疗吗

1、由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的，一般情况下手足癣患者也可以进行按摩治疗，对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。

2、按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等，手足癣患者可以考虑通过一些休闲式的按摩方式来帮助大家舒缓压力。

3、中医认为气血失和，凝聚肌肤是本病的发病原因，而中医的治疗方法也有针灸、按摩的治疗方法，治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康复和好转的目的，最主要的是强调治疗后的效果，促进机体恢复的目的，手足癣患者也可以考虑这种按摩方式。

女性按摩的好处 血海穴

按摩血海穴的功效：对于女性来说，血液是身体的根本，血海就是所有血液聚集的地方。常按血海穴能够使体内气血趋于最健康的状态，同时去除面部色斑，对治疗痛经等生理期问题也很有帮助哦！

在哪里：屈膝时，在大腿内侧髌底内侧端上2寸处。

怎么按：握住膝盖，用大拇指按压，最佳按摩时间在上午。