保护双眼就该这么做

保护双眼就该这么做

平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

保养双眼的好对策：

多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

滑雪季必须注意的眼部护理

误区1：因为太朔州煤运贾保林阳光在冬季会变弱，所朔州煤运贾保林以我的双眼即便过度曝朔州煤运贾保林光在阳光下也是安全的朔州煤运贾保林

每天保护朔州煤运贾保林

每天保护双眼免受危险和紫外线的伤害很重要。

即便太阳在冬日的几个月距离地球更远，但冬季的一些天气条件确实会加重紫外线的影响，像太阳在冰面或者雪地上的反光。

持久暴露于紫外线下可能会导致对双眼长期的有害影响，比如雪盲、黄斑部退化，并且最终导致白内障。另外，眼部周围的皮肤特别容易感染某些皮肤癌。

所以，即便在冬季，戴上抗紫外线太阳镜来保护双眼尤为重要。

误区2：在低温情况下，进行户外运动时，我并不需要保护我的肌肤或者双眼，它们不会受到紫外线的影响。

事实：

随着太阳光强度在冬季的变弱，人们会逐渐忘记紫外线对身体的伤害。

其实戴上护目镜来保护你的双眼对于安全的感受冬季运动的激情和户外运动很重要，别忘了，它还可以让你外表看起来更加完美!

聚碳酸酯材质的运动眼镜是为了保护并且改善运动员的表现而特别设计的，聚碳酸酯镜片将会保护眼镜免受紫外线的伤害。

误区3：在高山或者高原地区，我应该穿着更加适当的衣服来保暖，这比保护我的视力更加重要。

事实：

在高原地区，稀薄的空气让更多的光线透过云层。海拔高度每高出400米，紫外线辐射就增加3%。

另外，在多云的时候，80%的紫外线光束会被雪地反射，然后再被云层反射。

云层就意味着紫外线的二次照射，所以长期佩戴大太阳镜或者护目镜对于保护自己的双眼极为重要。

最佳护眼指南：

a. 选择可以阻隔99%至100%紫外线的，撇掉你的有色隐形眼镜吧。

b. 选择大一点的镜片，或者能够包裹眼睛的镜片。

c. 如果你想要寻找运动保护眼镜，那么就选择聚碳酸酯镜片。它具有很大的影响，可以滤过100%的紫外线。

d. 带上太阳镜的同时，再戴一顶宽沿帽子，来给双眼最好的保护。

埋线双眼皮后双眼浮肿怎么办

导致眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里，很快就会自行消失。在临床上，埋线双眼皮消肿时间并不是很长，一般情况下三个月可以彻底好，一个月就可以化妆了，但是要注意保护，不能出现过敏等现象。埋线双眼皮消肿的方法是用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。同时为了有效缩短埋线双眼皮消肿时间，人们就应该做好术后护理。

预防手术部位的疤痕增生，对埋线双眼皮消肿时间有重要的影响。一些人在埋线双眼皮术手术后仍然使用一些含有重金属如汞之类的除皱防晒用品。这些含有重金属的化妆护肤品有可能加重手术切口的疤痕增生，如果是疤痕体质的人，更会雪上加霜。所以，手术后三到六个月内是手术疤痕的增生期，在这个时期，切不可使用含有重金属的化妆护肤品，这一点对埋线双眼皮恢复至关重要。

注意加强眼部肌肉的运动。埋线双眼皮术手术一般需覆盖切口一天，术后第二天就要揭去覆盖的纱布，早日做睁眼运动。只有不断加强睁大眼睛的运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，埋线双眼皮恢复才能迅速。减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收。

注意做好眼睑组织的保湿和软化，从而有效的缩短埋线双眼皮消肿时间。不少人手术切口已完全恢复正常了，而手术部位依然有种紧绷绷的感觉，自己觉得呆板，别人看起来也别扭。其实，这种现象是手术后的正常现象。只要做好局部的保湿和软化，紧绷绷的感觉会相应减轻。因此，埋线双眼皮术手术的切口完全愈合后埋线双眼皮恢复，就可以使用一些正规厂家生产的保湿、软化组织及不含重金属的护肤化妆品。

眼睛近视手术多少钱

做眼睛近视手术，费用是很高的，基本上在3000元到1万多。不过这个价格还是值得的，因为是两只眼睛一起算的，并不是一个眼睛的价格。眼睛近视手术有很多种类，根据手术方法的不同，价格收费标准也不一样。

近视眼激光手术价格表(手术费用仅供参考，具体价格请咨询相关医院)

普通准分子激光手术 LASIK(普通型LASIK技术)6000/双眼 6000/双眼

LASEK(普通型LASEK技术) 6000/双眼

主流准分子激光手术 OPT_LASIK(薄角膜LASIK解决方案) 9900/双眼

优化准分子激光手术 TOP_LASIK(优化LASIK技术) 7800/双眼

TOP_LASEK(优化LASEK技术) 7800/双眼

准分子激光个性化手术 OPT-SUPERLASIK(虹膜跟踪+个体化切削) 14800/双眼

SUPERLASIK(个性化切削) 12800/双眼

复杂近视眼手术 ICRs+LASEK手术技术 36000/双眼

ICRs手术技术(无损伤近视眼矫正手术) 30000/双眼

上面的这些激光手术都是以LASIK、LASEK为基础拓展出来的不同手术，有了这些不同手术方式的选择，高度近视、角膜厚度不足、害怕视力回退的近视眼患者提供了不同的保障。

特别是后面两项复杂近视眼手术，通过植入角膜矫正近视眼，不损伤角膜厚度，完全无创伤，可谓是近视眼手术的最佳解决方案。

老人如何保护双腿

1.搓揉腿肚

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。

2.多晒太阳

不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。

3.适度甩腿

一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

4.轻揉双腿

把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。

5.热水泡脚

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

6.扭膝活血脉

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，防治下肢乏力、膝关节疼痛等症。但是注意，膝关节本身有病变的患者不宜做这种运动。

7.干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

膝盖疼发热是怎么回事 如何预防膝盖疼发热

为了避免膝盖疼发热，在平时就该做好膝盖的保护措施，尽量避免膝关节劳损、不要长时间下蹲、在冬天做好膝盖的保温措施、改变不正确的走路姿势、经常按摩膝盖、适量补钙，这样才能使骨骼的强健，避免骨骼过于老化，对于身体调节更加有益。

熬夜的人吃什么好 猪肝

因为猪肝是保护双眼的绝佳食物。熬夜的人常吃猪肝，可从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。所有虽然是蔬果专辑，还是没有抛弃它。

除此之外，猪肝同样含有维生素b，不但对眼睛有好处，而且可以为人体补充一种重要的辅酶，去除人体中的一些有毒成分。经常熬夜的人内分泌系统紊乱，身体产生的毒素往往不能得到有效的排解，因此，常吃猪肝，有助身体排毒。

眼睛激光多少钱

随着人们对生活要求的不同，越来越多的人会需要选择进行近视眼手术，虽然做眼睛近视手术费用会很高，大约在3000元到1万多。但是这个价格还是值得的，因为是两只眼睛一起算的，并不是一个眼睛的价格。当然，眼睛近视手术有很多种类，根据手术方法的不同，价格收费标准也是不一样，这里主要为大家介绍的是近视眼激光手术。

普通准分子近视眼激光手术 LASIK(普通型LASIK技术)6000/双眼 6000/双眼

LASEK(普通型LASEK技术) 6000/双眼

主流准分子近视眼激光手术 OPT_LASIK(薄角膜LASIK解决方案)9900/双眼

优化准分子近视眼激光手术 TOP_LASIK(优化LASIK技术) 7800/双眼

TOP_LASEK(优化LASEK技术) 7800/双眼

准分子近视眼激光个性化手术 OPT-SUPERLASIK(虹膜跟踪+个体化切削) 14800/双眼

SUPERLASIK(个性化切削) 12800/双眼

复杂近视眼手术 ICRs+LASEK手术技术 36000/双眼

ICRs手术技术(无损伤近视眼矫正手术) 30000/双眼

上面的这些近视眼激光手术都是以LASIK、LASEK为基础拓展出来的不同手术，有了这些不同手术方式的选择，高度近视、角膜厚度不足、害怕视力回退的近视眼患者提供了不同的保障。

特别是后面两项复杂近视眼手术，通过植入角膜矫正近视眼，不损伤角膜厚度，完全无创伤，可谓是近视眼手术的最佳解决方案。

双眼皮的分类

1、平行型：双眼皮线与睑缘线基本平行，从内眦至外毗该线与睑缘宽窄基本一致。

2、弧型(新月型)：双眼皮线在内，外毗距睑缘较近，而在中央处最宽，双眼皮线即呈弧型。其中有弧型稍大或稍小之别，也有在内、外眦区弧型不全之分。

3.开扇型：即双眼皮线在内毗区距睑缘较近，越向外眦双眼皮越宽，平常所说的“丹凤眼”就是这种眼型。一般说来，椭圆形脸适合做平行型双眼皮，圆形脸适合弧型双眼皮，而瓜子脸以开扇型双眼皮为佳。

儿童游泳首先保护双眼

读者来信

我的孩子酷爱游泳，但每次游泳回来他总是说眼睛很痒，虽然滴了眼药水但他的眼睛还是经常发红。请问，儿童游泳该怎样护眼，此外还应注意哪些健康问题? 浦东 林女士

名医解答

儿童游泳时，家长首先应注意帮助他们保护娇嫩的双眼，否则容易感染眼科疾病。

游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉有轻度刺激性，游泳后双眼容易出现轻微的发红症状，往往在数十分钟后会自行消失，一般不必治疗。但如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，就容易引起细菌或病毒性结膜炎。患者常常在刚出水时症状很轻，一两天后结膜会明显充血，分泌物逐渐增多，此时就需要及时治疗，使用抗菌素或抗病毒的眼药水。

游泳馆一般会有公用的眼药水供游泳后使用，但公用眼药水瓶口一旦污染反而容易造成交叉感染，所以家长最好为孩子自备消炎眼药水，如林可霉素或氧氟沙星滴眼液。很多孩子游泳时不喜欢戴游泳眼镜，其实如果能在游泳全程都戴好泳镜，就能有效避免外源性感染。

如果在室外泳池或海边游泳，别忘了带上有抗紫外线功能的游泳眼镜。一些劣质的镜片并不具备抗紫外线的功能，戴上这种眼镜后虽然感觉日光强度不高，但大量的有害射线(如紫外线)会进入孩子的眼睛。如果孩子在室外游泳后出现畏光、流泪、视力下降，一定要及时就诊，可能是角膜，甚至视网膜受到了损伤。

很多胆大的孩子喜欢那些较刺激的户外水上游乐项目，家长应阻止患有高度近视的孩子参加这些泳池里的剧烈运动，因为高度近视眼孩子的视网膜相对比较薄，或本来就存在视网膜裂孔，剧烈运动可能会造成视网膜脱离。

此外，孩子患有急慢性结膜炎及过敏性结膜炎等眼病时，不宜游泳。佩戴隐形眼镜的孩子也应该摘下隐形眼镜后再入水。

除了保护双眼外，儿童游泳还要注意以下几点：

一，不要在饭后马上游泳。饭后游泳是导致夏季溺水事件频发的重要原因之一。刚吃完饭，胃肠道消化食物需要消耗体能，加上游泳也需消耗更多体能，因此容易导致头晕，甚至上岸后头晕还会持续一段时间。最好在吃完饭一小时后游泳。

二，空腹或剧烈运动后不宜游泳。空腹或剧烈运动后，体能不强，游泳会影响食欲和消化功能，体内储备的葡萄糖会大量消耗，容易出现低血糖现象。

三，游泳后先刷牙再饮水或吃东西。消化道传染病往往“病从口入”，儿童在游泳时难免会呛水，菌痢、感染性腹泻、病毒性肝炎等病菌就会随着水一起进入口腔和胃部，增加患病的危险。因此，为了避免感染消化系统疾病，应在游泳后清洁口腔，然后再饮水或吃东西。家长要注意带孩子去水质好、污染少的正规游泳场所游泳。

熄灯玩手机眼压易升高如何保护双眼

青光眼分为闭角型和开角型两大类。闭角型主要是由于各种原因引起房角关闭导致眼压升高所致，而开角型主要是由于眼小梁网先天发育或后天原因导致房水排流功能降低，从而引起眼压升高。

闭角型青光眼患者如未进行手术或激光治疗，尽量不要在暗光线条件下停留过长时间。看电视、电脑和用电子产品时，要开灯照明。

青光眼分为闭角型和开角型两大类。闭角型主要是由于各种原因引起房角关闭导致眼压升高所致，而开角型主要是由于眼小梁网先天发育或后天原因导致房水排流功能降低，从而引起眼压升高。

高眼压是引起青光眼视神经损害的最主要因素。因此，青光眼的日常预防及护理，应围绕防止眼压升高和防止视神经损害进行。青光眼是一种终身性疾病，正确的自我保健和家庭护理，可有效避免青光眼的发作和减缓疾病进展。

饮食方面：

1.鼓励养成少量多次饮水的习惯，每天饮水量不超过2000毫升，避免由于大量饮水所致的眼压升高。

2.尽量避免接触烟酒，酒精对视神经有毒害作用，而烟草中的尼古丁可致血管收缩，导致青光眼患者的视神经更容易受损。

3.饮食宜清淡，多食蔬菜，禁咖啡、浓茶等辛辣刺激性食物。

4.避免高脂肪、高糖等食物，饮食要有规律，不暴饮暴食。

生活起居方面：

1.注意保暖，避免寒冷刺激引起血管舒缩功能失调，从而诱发青光眼的发作。

2.衣领、腰带不宜系得过紧，避免头部缺血，可适度锻炼身体。

3.防止便秘，养成定时排便的习惯，出现便秘倾向尽早解决，避免用力和腹压增高导致的眼压增高。

4.闭角型青光眼患者如未进行手术或激光治疗，尽量不要在暗光线条件下停留过长时间，如熄灯后玩手机或看电脑等。因为对于闭角型青光眼患者来说，房水流出通道本来就比较狭窄，在暗光条件下，瞳孔呈散大状态，这时周边虹膜会堆积在房角，引起房水流出受阻，眼压升高。因此，不建议在电影院或者在暗室停留时间过久。看电视、电脑和用电子产品时，要开灯照明。

5.不要做长时间的近距离阅读。

6.治疗睡眠障碍，注意按时作息，休息不规律和睡眠差可使内分泌紊乱，促使眼压升高。

对于中年以上患者，如果常在傍晚出现眼胀痛、头痛、鼻根酸胀、伴有看灯光有虹视(即灯光周围有彩色光晕)和视物模糊，应考虑有闭角型青光眼的可能，到医院就诊以排除青光眼的可能性。青光眼有一定的遗传倾向，如果父母和兄弟姐妹中有人罹患闭角型青光眼，建议到医院进行排除性检查。

患者应按医嘱用药，学会正确点眼药水的方法及药物保存法。闭角型青光眼患者应慎用阿托品和胃复安等能使瞳孔散大的药物。原发性青光眼通常为双侧性疾病，两眼病情进展速度和发病早晚并不同步。所以，如果一只眼被诊断为青光眼，另一只眼应尽早开始青光眼检查，以排除青光眼或早期发现青光眼。

患者应定期到医院复诊和检查，根据疾病的程度和进展速度将眼压维持在目标眼压水平以下，若眼压控制不佳或病情有变化则要尽快复诊。对于术后需要眼球按摩的患者，要遵照医嘱，调整按摩的次数和力度，以防止滤过泡瘢痕形成导致手术失败。

青光眼急性发作与情绪波动关系密切，因此要保持心态平和、精神愉快，避免生气、情绪激动和长期的精神抑郁，患者要培养自控能力，生活规律，注意劳逸结合，学会与人沟通及自我调节。