2招摆平暗沉肌

2招摆平暗沉肌

1、清洁一定要到位

每个人在洗完脸后都会感觉到自己的皮肤变亮、变白，这是因为在洗脸时，你手部的按摩动作，能将肌肤表层的脏污去除，但这样的洗净能力对某些肤色暗沉的人，收效甚微，也是治标不治本。所以建议选择一些含有代谢老废角质的洗面乳，温和地洗脱老废角质，能有效唤醒肌肤。

注意：去角质虽然能洗去老废角质，但不宜天天用，一般视角质层厚薄来定，厚的一周可用两次，薄的用一次足以。

2、多按摩做有氧运动

经常熬夜加班、面对电脑，皮肤自然就会腊黄无生气，这是因为血液中带了过多的废气缺少新鲜氧气。所以平时在做基础保养时，可以依个人喜好使用不同质地的产品，握拳头利用指节处轻轻按压脸部，借助按摩加速血液循环;或是从事所谓的有氧运动，以加速心跳、帮助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，让脸色较为红润!

杂粮改善肌肤暗沉

1、大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

2、大枣

民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3、柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

6、鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

7、豆浆

豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。

8、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

9、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

10、黑芝麻

黑芝麻被称为“造血原料”，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。

11、红枣

红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。

不适合喝冷饮的8类人群 淤血体质

淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。这类人群的特点是形体偏瘦、面色暗沉、肌肤干燥、口唇暗淡或发紫、眼眶暗黑、易脱发。淤血体质的女性生理期容易痛经，男性身上则多有淤青。

这类人吃冷饮的话，可能会造成血流不畅，加重淤血。

轻松解决暗沉肌的妙招

选对保养产品

其实，选对保养产品，再加上10分钟的按摩，就能快速改善充满问题的早晨肌!让你白天出门，就有紧致红润的好气色。

Step 1：用化妆水唤醒肌肤

去角质液去除老废角质

以化妆棉沾取角质液，按摩肌肤，帮助肌肤擦去表面的老废角质。例如早上起床，有时脸部很黯沉，那是因为表面堆积了还没代谢掉的老废角质，可以选择成分温和，具有去除老废角质的化妆水，擦拭肌肤的力道要轻，才不会过度拉扯造成肌肤受伤。

高机能水保湿肌肤

选择高机能的保湿化妆水，以温暖的手掌拍打肌肤，唤醒还在沉睡的肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用温暖手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤“动”起来，恢复红润的血色。

Step 2：去水肿提亮肤色

去除眼部水肿

选择消除水肿的眼霜，以手掌包覆眼周，帮助排除眼周水分。有些人可能睡前喝太多水，因此会有眼睛浮肿的状况，眼睛都变小了，可以选择具有去除水分的眼霜产品，来帮助排除眼周水分。

提亮整体肤色

选择日用美白精华液，以指腹按摩肌肤，赋予肌肤美白成分。肤色黯沉干燥，底妆怎么都不服帖，可以选择能增加肌肤透亮度的日用美白精华液，让肌肤美白效果持续一整天都不间断。

Step 3：保持水润一整天

选择保湿乳液，以化妆棉擦拭脸部肌肤，在肌肤表面形成一层锁住水分的保护膜。吸收饱满水分的脸部肌肤已经很弹润了，这时还要为肌肤涂抹上一层含有油脂的保湿乳液，在肌肤表面形成保护膜，才能将这些美肌成分锁在肌肤里层。

压缩面膜用什么泡好 牛奶美白

压缩面膜用牛奶浸泡，能够帮助改善暗沉肌肤，有效美白肌肤，而且还能够让肌肤变得更加的细嫩。

方法：将适量的牛奶倒在容器内，直接将面膜纸浸透即可。

如何改善肌肤暗沉

1：肌肤暗沉分类

肤色黯淡种类无外乎三种：角质型肤色黯淡、血液循环不畅型肤色黯淡以及紫外线型肤色黯淡。找出自己肤色黯淡的主要原因，便可以对症下药，进行肌肤护理。

2：去角质改善肌肤暗沉

皮肤的角质层逐渐失去了光彩，肌肤越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是要去除角质并同时进行补水。水分的补充能量重新焕发肌肤的光彩。首先第一步就是要定期为脸部去除老化的角质。另外好每天的卸妆工作和每周的去角质工作会对改善肤色起到很大的效果。

3：血液循环不畅导致肤色黯淡

由于体内新陈代谢和细胞在退化，血液循环也就逐渐不畅。按摩是很有效的。首先按摩眼角部分用中指在眼角点按3秒，然后再轻轻揉动;接着轻轻按摩眼袋至眼尾，注意用力要轻柔。然后在暗沉处点上修饰眼霜，滋润同时提亮。

4：紫外线型肤色黯淡

紫外线是肤色晦暗的帮凶也是肌肤的大敌，肌肤因为黑色素的沉淀而黯淡。选购一种适合自己的美白产品进行脸部整体护理是十分必要的。

精油护肤好吗

精油护肤效果好。

精油的分子极小，能够有效渗透肌肤深处，帮助调理肌肤分泌功能，帮助净化肌肤。特别是对于身体内分泌功能失调的人来说，使用精油能够帮助调理内分泌功能，从根本上解决皮肤长痘、痤疮粉刺、肤色暗沉、肌肤老化等等问题。而且精油还能够帮助促进细胞再生，利用精油护肤能够使肌肤重现年轻光彩。

脸部黑是怎么回事 缺水暗沉型

缺水型的皮肤暗沉是针对小编这种久坐办公室的人而言的，因为长期处于空调房以及长时间对着电脑，皮肤会干燥缺水或出油严重，水油极度不平衡。当肌肤缺少水分，是导致面部皮肤暗沉的凶手之一啊。所以要补水永远是仙女们的重中之重呢，使用透真蕴含玻尿酸面膜，肌肤咕噜咕噜喝饱水，赶走暗沉肌!

巧用美容工具瞬间摆脱肌肤暗沉

什么玩意能让你肌肤暗沉、斑点、小细纹瞬间消失?又是什么能让你堆积已久的脂肪一去不复返? 在你还在成天为了掩盖肌肤各种瑕疵的时候，有些聪明的女人已经开始借助美容工具让自己拒绝瑕疵，靠近完美!巧用美容工具瞬间摆脱肌肤暗沉，让肌肤永葆青春!到底什么神奇工具如此给力。

卡路里腹式呼吸器：重塑脸部线条 紧实肌肤

这是一款风靡台湾的美容宝物，卡路里腹式呼吸器是通过简单的腹式呼吸法，让使用者轻松腹式呼吸，调整呼吸方式，放松身体。每天只需5分钟，便可锻炼嘴周围、脸颊及腹部的肌肉。将腹式呼吸器含在嘴中，吸气与吐气时要让腹部凸起与凹入，每次使用30回(约5分钟)，腹式呼吸器前端可依照自己的状态去调整空气进量，使用后请用清水冲洗干净，建议每天使用30次。怎么样?迫不及待的想要试试了吧!

手套：消耗脂肪 促进血液循环

不得不提这款手套的功效，其主要是通过低周波震动原理来实现脂肪消耗和促进血液循环，达到减肥的目和间接美容肌肤的效果。使用过程中低周波会在手套接触的部位产生效果，以您喜欢的模式进行运动。您自己也可以利用手部细微动作，做到如同专业人士般的护理。既省钱又十分见效。黄金手套可以作用于身体的多个部位，除了脸部、下巴、眼周外，手臂等脂肪易囤积的地方都可以使用。

提贴片：提拉眼周、脸颊等肌肤

提贴片同黄金手套的原理基本一致，都是通过微电流刺激达到提拉面部肌肤的效果。即便是不易锻练的脸部肌肉，有了脸部专用EMS，能靠电流刺激达到运动肌肉的效果，将眼睛周围、脸颊、下巴等处松弛的肌肉上提!笑纹等在意的部份也有用。

小脸美型器：瘦脸

这个小玩意相信很多人都见过甚至是用过吧，主要是用来做脸部运动达到瘦脸效果的。脸颊和下巴松弛是表情肌衰退的征兆，因为是平常不太使用的肌肉，必须刻意锻练才能塑造出鲜明的脸部轮廓曲线。就让它来帮助你吧!