补血吃什么粥最好

补血吃什么粥最好

补血补气粥中值得一提的就是黑糯米补血粥。用料有黑糯米、桂圆、红枣、山药以及红糖。桂圆红枣入锅后加水，大火烧沸，再加入黑糯米和山药，用小火慢炖，直到软烂成粥，出锅前再放入一些红糖，就可以食用了。黑糯米、桂圆以及红枣补血效果非常强大。但是，桂圆虽可以补血，可是不容易消化，所以不能过量食用，避免消化不良。

养颜补血燕麦粥也可以补血补气。用料有核桃、红枣、龙眼干、燕麦和红糖。核桃、红枣和龙眼干在水中泡开，然后和燕麦一起倒入锅中，加水熬粥，起锅前加一些红糖即可。养颜补血燕麦粥具有很好的美容补血功效，适合女性食用。

补血补气粥还有羊乳红枣粥。粳米和生晒参切片后和红枣一起放入锅中，加水大火煮半个小时，最后加入羊乳继续一会儿就可以食用了。羊乳红枣粥具有益气健中、温润补虚的功效，气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力等女性特别适合食用。薏米红枣粥同样可以补血补气。用100克的生薏米和12颗红枣。生薏米要先用水浸洗。然后放入锅中，加入四碗水，最后放入红枣，文火煲45分钟就可以喝了。饮薏米红枣汤可以活血养颜。

女人补气血吃什么好

女人补气血吃什么好?1. 银耳红枣汤

普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。

女人补气血吃什么好?2. 黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。

女人补气血吃什么好?3. 双红南瓜补血汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

女人补气血吃什么好?4. 当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果。

腊八粥中午吃还是晚上吃

相比之下建议中午吃。

腊八粥一般是在早上或中午吃比较好，不建议晚上吃不仅是考虑晚上吃腊八粥不容易消化，还因为部分地区有“早吃粥，明年早收粮”的说法，这样有希望明年会有好收成的美好意愿，所以腊八粥一般不留到中午以后吃，建议腊八粥最好在早上吃，其次可以选择中午吃。

吃什么粥补气血效果最好 燕麦补血粥

核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。

作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。

女人补血吃什么最好

南瓜含有锌，钴，铁等微量元素，这些都是有助于补血的营养成分，其中铁是制造红血球的基本微量元素，钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。

阿胶是公认的补血专家，含有丰富的微量元素，女性常吃阿胶能促进钙质的吸收，还能刺激骨髓的造血系统，更快的造血生血来达到补血的目的。

四物及是当归，熟地，白芍，川芎，女性每个月生理期之后可以用四物汤进行补血调经，不但可以补血，预防贫血，同时还可以喝出好气色，四物汤的熬法很简单，将四种药材包好之后和排骨或者其他肉类一同炖汤食用即可。

三红汤即红枣，红豆，花生三种红色食物熬出来的汤，众所周知，红色食物大多具有补血功效，三红汤适用于一般性贫血或缺铁性贫血，需要注意的是，熬汤的时候不要去掉花生红衣了，这层红衣针对贫血，血小板低效果特别好，处于经期，孕期，产后和哺乳期女性尤其应该多吃，三红汤不但有养血补血的好处，同时还有生发，乌发的效果。

补血吃什么干果最好

很多时候，女性会因为自身的原因而出现贫血的现象，这个时候通过食补进行补血是最好的了。想要知道女人补血吃什么好吗?专家推荐，干果具有补血防止贫血的作用。下面我们就来认识一下这些可以补血的干果吧。

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

女性贫血是常见的一个症状，关键是要知道补血吃什么。补血是女人的根本，也是一门学问，更多这方面的知识，小编为你推荐：最适合经期女性吃的补血的食物。

吃红枣有什么好处吗

吃红枣有很多好处，最主要的就是补血，吃红枣的话时间很讲究，每天上午的9点-10点吃最好。红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞，有清火润肺美容的功效，真的很不错。

补血吃什么最好 黑糯米粥

红枣、桂圆若粒，黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小时，再与红枣、桂圆一起放入锅中，加水，煮成的粥状。

作用：黑糯米是滋补美容佳品，可温肾健脾，补血调经；红枣补脾养血，桂圆则补心安神，此粥补中益气，补血强身。

重度贫血吃什么食物补血最快

重度贫血吃什么食物补血最快?贫血是一种亚健康的表现，临床多表现为头晕，心悸，食欲不振，注意力不集中，如果长期贫血而得不到治疗的话，还会引起许多严重并发症，危害患者生活与健康。食疗是缓解贫血最好的方法，那么重度贫血吃什么食物补血最快?下面我们来了解下。

贫血首先要多补铁

重度贫血吃什么食物补血?补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

补充维C促进铁吸收

重度贫血吃什么食物补血?黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。

多吃高蛋白质的食物

蛋白质是血红蛋白不可缺少的造血原料，含蛋白质丰富的牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物补充蛋白质有良好的效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

重度贫血吃什么食物补血最快

膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁效果因人而异，食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁，之缘片，补铁补血更快速，一般一个月贫血就会好转。贫血期间要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，会妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。

上文就是对重度贫血吃什么食物补血最快的具体解答，希望患者朋友们能认真阅读，此外在生活中能够还要注意一些不健康的饮食方式，例如要少吃含草酸的食物，因为草酸类的食物会干扰铁的吸收，还有一些纤维食物也会加速含铁量食物的消化而让其更高的排出体外，再者不要喝啤酒，少喝乳制品，这样就可以起到一个预防贫血的作用。

贫血吃什么

1、贫血吃人参

人参具有气血双补的功效,可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面疗效也很好,是补养气血的“百草之王”。

补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用,人参最好是文火炖服,这样能很好地发挥其药效。另外需要注意的是,服用人参期间不能喝茶和吃萝卜,以免解除药效影响药力。

2、贫血吃当归

当归是兼具补血和活血功能的良药,尤其对妇科常见病,如月经不调、痛经、闭经等效果显着。当归性温,是甘温润补之品,一般人吃大有补益,但热盛出血者则不宜服用,另外孕妇服用也应经医嘱。

有一款归参猪心汤可以推荐:将党参20克、当归15克洗干净后放入水中煮半小时后滤掉药渣然后加入适量清水放入猪心和生姜、葱、食盐等,煮到猪心烂熟时即可。经常食用,为补血良方。

3、贫血吃鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但其食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以它是宝宝补充铁的一种较好的辅助食品。

吃什么补血最快

一、女人补气血吃什么补血最快——龙眼

龙眼肉也就是桂圆，这个食物可以养心安神，补血滋阴。体弱或者缺血的人可以尝试通过吃龙眼来补气血。龙眼富含有高蛋白质和碳水化合物，同时可以保护血管，软化血管。

二、女人补气血吃什么补血最快——红枣

红枣是活维生素，可以帮助减少黑色素，同时不让色素沉淀。红枣富含有维生素A，可以帮助促进皮肤恢复屏障稳定。

三、女人补气血吃什么补血最快——黑芝麻

吃黑芝麻可以帮助丰富人体中的维生素B，同时增加人体的皮质分泌。黑芝麻给日本认定为是最可以改变皮肤粗糙程度的食物。如果用黑芝麻搭配核桃吃的话，效果功效更加好。所以多吃芝麻可以帮助改善用脑过度，体虚疲劳。

老人缺血吃什么补血最快

1、老人缺血吃桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

2、老人缺血吃龙眼肉

专家表示,龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

3、老人缺血吃核桃

中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜着《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。可以说是补血佳品。

4、老人缺血吃黑豆

根据中国科学家的一项研究发现,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,对祛除色斑也有一定功效,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用,会补充体内所需的微量元素。

5、老人缺血吃胡萝卜

即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

孕妇贫血吃什么补血最快

孕妇贫血不仅对胎儿有影响，还会影响到孕妇本身。因此，有许多孕妇常常会感觉到乏力、头晕、脸色苍白等症状。专家表示，为了避免孕妇贫血，最好的方法是从饮食中摄入一些补血、补铁的食物来保障孕妇的营养均衡。那么，孕妇贫血吃什么补血最快?下面打击一起来详细了解下。

孕妇贫血吃什么补血最快

1、经常食用一些动物内脏、瘦肉、动物血、蛋黄等含铁量高的食物。这些食物是最容易被人体吸收的。

2、豆类食品中含有吩咐的铁元素。如大豆、豆腐、赤豆等。长期使用对贫血有一定的挑剔作用。但植物的铁元素吸收要比动物性食物要低很多。

3、绿色的蔬菜和水果可以多补充维生素C，这样可以提高铁质的吸收。如红枣、菠菜、黑豆、猕猴桃等。

4、孕妇在怀孕期间，对铁元素的需求量非常大。如果食补不理想的话，可以服用含有铁元素的药片，有效改善贫血的情况。在孕妇贫血期间要少喝浓茶、咖啡等。

孕妇贫血吃什么补血最快?孕妇补血水果显神通

怀孕的女性每天吃一些新鲜的水果是非常有益的。瓜果中含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进食物的铁吸收。孕妇不光要为了自己的身体，也有为了腹中的宝宝。因此孕妇的饮食要特别注意。

孕妇贫血吃什么补血最快?女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。补血首先要补铁，铁元素是血红蛋白的重要组成原料，一般贫血女性都是缺铁引起的，需要摄入高铁的食物来补血，如想更好的补铁生血，可以补充一些常用的补血铁剂，可以服用阿胶的铁之缘片，配合食补。一般一月可以有效改善头晕乏力、脸色苍白的症状。孕妇的贫血问题解决后，不少人会担心孕妇生育问题，因此准妈妈会给自己购买一份保险来保障自身的健康和安全。而招商信诺推出的寰球至尊高端个人医疗险的保障是非常周全的，覆盖全球范围内公私立医院，突破社保指定医院限制。只需一卡就可走天下，全球医疗机构通用，无需垫付现金，出示会员卡就能享受全部保障。不仅门诊能报，女性生育还有保障，享受和明星一样的待遇，VIP病房，公立医院、高端私立医院生育全部理赔。