胶原蛋白粉怎么吃

胶原蛋白粉怎么吃

对于很多人来说胶原蛋白粉就是最好的美容佳品，众所周知胶原蛋白粉不仅具有美白的功效同时有抗衰老的作用。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成部分，因此胶原蛋白粉对于想保持年轻的女性来说具有抗衰老的作用，同时对于想美白的人来说又具有美白的作用。胶原蛋白可以增强眼部肌肤的弹性，让女人的皮肤看起来水当当的。

也正是因为胶原蛋白粉具有很多的美容抗衰老的作用，因此受到了很多人的追棒，而这就引起一个新的问题，那就是胶原蛋白粉要怎么吃美容效果才会最好呢?

在日本的2011年健康博览会上，胶原蛋白连续6年蝉联最受消费者青睐的美容产品TOP1，在女性群体中受宠程度可见一斑。在国内，洋品牌和内地品牌层出不穷，哪个好?众说纷纭。本人认为，就像大米一样，苏北大米与北大荒哪个更好?其实都好，只是萝卜白菜各有所爱，只要产品质量有保证，都有自己的消费群体。

胶原蛋白口服液怎么吃大家都知道，但未必清楚胶原蛋白粉怎么吃?经过整理，问过营养方面的专家，也咨询过胶原蛋白提取技术方面的教授，总结出下面三种主流吃法：

一、教条法：源自SUM胶原纯水+胶原蛋白粉

准备：杯子1个，胶原蛋白粉，温水50-100ml，勺子1个

方法：杯子中倒入50-100ml温水，打开胶原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，并用勺子搅拌可以加速溶解

用量：25-35岁，每日用量2-5克(SUM胶原蛋白精华粉1-2袋)，35岁以上，每日用量5-10克(SUM胶原蛋白精华粉2-4袋)，实际情况根据自身需要。

时间：每日早晚各一次

特点：定时定量，只要坚持就有效果，只是每天都当成一个事情来做，能坚持下来的不多，除非特别特别有毅力的人。

二、小资法：营养专家建议，果汁+胶原蛋白粉

准备：杯子1个，胶原蛋白粉，果汁或水果现榨、牛奶、VC片，勺子1个

方法：将果汁或牛奶倒入杯中，打开胶原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，并用勺子搅拌可以加速溶解

用量：25-35岁，每日用量2-5克，35岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。

时间：每日早晚各一次

特点：跟上面方法一样，也是需要坚持的，看来真是没有丑女人只有懒女人啊，胶原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合，有加强吸收和美白保湿的效果。上床前倒上一杯胶原蛋白果汁饮料，然后躺在床上边看电视边喝也是件很惬意的事。

三、懒人法：教授指点，百搭型

他说胶原蛋白其实并不神秘，就是食品，一日三餐怎么吃就可以怎么吃，就当多吃了1斤猪皮，汉代名医张仲景的"猪肤方"就指出有"和血脉，润肌肤"的作用。

准备：胶原蛋白粉

方法：早餐喜欢喝牛奶的，就把胶原蛋白粉倒在牛奶里;早餐喜欢喝豆浆的，就倒在豆浆里;早餐喜欢吃面条，就拌在面条里吃掉;早餐吃粥就拌在粥里;晚饭更好办，盛一碗汤倒在里面喝掉。

用量：25-35岁，每日用量2-5克，35岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。

时间：每日早晚各一次，什么时候吃饭什么时候吃胶原蛋白。

特点：这方法简单，饭总归要吃的，不存在需要坚持，懒女人也可以变成美女人，原来让肌肤年轻5岁就这么简单。

胶原蛋白粉真的是美容的必备品，但是是药三分毒，在好的东西吃过头了也是会有副作用的，因此爱美的人在吃胶原蛋白粉也要做到适可而止，这样才能美丽与健康同时拥有。

孕妇喝胶原蛋白的注意事项

虽然女性怀孕也可以喝胶原蛋白粉，但是市面上不同生产厂家生产的胶原蛋白粉除了从动物中提取胶原蛋白这一重要成分外，还会根据产品的主要作用功效来添加其他的成分，所以孕妇喝胶原蛋白粉时要慎重。有的胶原蛋白粉主要成分胶原代表提取自深海鱼皮，像这种除了胶原蛋白主要成分之外，不添加任何其他成分的胶原蛋白粉，就十分适合孕妇服用。但是有的胶原蛋白粉就不适合孕妇服用。有的除了含有胶原蛋白这种主要成份外，还含有番泻叶提取物和芦荟全叶粉，番泻叶提取物和芦荟全叶粉有减肥的功效。所以这样含有不利于孕妇及胎儿健康的成分的胶原蛋白粉就不适合孕妇服用。

记住孕妇所喝胶原蛋白粉一定要挑选无添加其他成分的胶原蛋白粉。

正确辨别胶原蛋白的品质优劣

胶原蛋白想必很多人都知道它可以美容养颜、抗衰老及修复受损肌肤的作用，服用胶原蛋白粉已经成为了广大爱美女性的保养必备品，那么在种类繁多的胶原蛋白中我们该如何鉴别胶原蛋白粉的品质呢?就拿比较热门的vikki胶原蛋白来说吧!

工具：胶原蛋白粉，白纸，水杯，搅拌勺，适量温水

方法:

1. 看外形

将一小袋胶原蛋白粉倒在一张白纸上，品质好的胶原蛋白粉颜色上一般是呈乳白色或者是微微淡黄色的，品质越好的可以看出粉末的颜色接近白纸的颜色。如果颜色过白，可以考虑是添加了漂白剂，颜色过黄或者是其他颜色，说明纯度不够或者含有添加剂。外形上，还要看粉末的颗粒状态是否细腻均匀，没有大颗粒且均匀细腻的品质较好。

2. 闻味道

打开胶原蛋白粉之后，可以闻一下味道，品质好的胶原蛋白是由无污染的深海鱼提取的，闻起来会有淡淡的鱼腥味，是正常的。反而没有味道或者是腥味过重，含有刺激味道的都是品质不佳的，说明原料或者含量不够纯正。

3. 溶解度

胶原蛋白粉溶解于水中可以很好的看出品质，将胶原蛋白粉冲入40度左右的温水中，用勺子轻轻搅拌，品质好的会慢慢溶解。如果水中有沉淀物，说明胶原蛋白的纯度不够，有杂质或者是水质较浑浊的，说明含有杂质或者是脂肪，品质好的水质呈清澈透明的状态，说明含量比较纯正。

4. 看说明

市面上的胶原蛋白常见的原料有鱼皮、猪皮及牛皮等，鱼类胶原蛋白是目前科学试验证明，最易被人体吸收转化的胶原蛋白，在购买的时候不仅要选取深海鱼原料的，成分方面有检测报告说明产品是不含防腐剂、激素添加的，才是品质好的胶原蛋白。

胶原蛋白虽说功效很强大，不过大家在选择的时候可要认准哦，可要参照上面的标准进行选择。还有一点就是分子量的选择了，国际认证1500道尔顿为最适合人体吸收的分子量，可要让胶原蛋白达到更有效的吸收。

蛋白粉是胶原蛋白吗 蛋白粉和胶原蛋白的区别

胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织、骨、软骨、皮肤、腱、韧等中。

蛋白粉一般来源是大豆和乳清，通过提纯大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白。

胶原蛋白有美容和保健的特定的氨基酸，属于是功能性蛋白，用于抗皱，保湿和治疗骨关节炎和骨质疏松。

蛋白粉是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者。

胶原蛋白主要适用皮肤有相关问题的人群，还有骨质疏松，患有脑血管疾病的人群。

蛋白粉适用于幼老弱病孕等需要增强体质的人群。

修复型胶原蛋白如何挑选

修复型胶原蛋白粉的选材：

好的胶原蛋白粉牌子要有好的原材料。正规牌子的胶原蛋白粉选材是很严格的，一般分为陆地和深海2种，陆地胶原蛋白粉因为人工养殖原因会还有饲料激素残留，目前使用量缓慢降低，价格也相对很便宜。深海胶原蛋白粉是现今最为安全的胶原蛋白粉，从根本上断绝了饲料激素残留难题，但由于各国对深海捕捞的限制，深海作业的难度和资质能力等，致使深海胶原蛋白粉价格比陆地胶原蛋白粉高昂。

修复型胶原蛋白粉的分子量：

一个好的胶原蛋白粉牌子还要看其分子量。胶原蛋白粉的分子量决定胶原蛋白粉的吸收率，相对也决定胶原蛋白是否会造成氨基酸堆积引起肥胖现象。根据 ACME-TEA-修复型-胶原蛋白大量数据证实2000-3000道尔顿的胶原蛋白粉是最为适合人体吸收的，如果配合使用深海鳕鱼就更为优质了。分子量过小，会因为其本身结构损伤不利于再合成与再生，分子量过大又不适合人体吸收，造成吸收困难容易浪费。

修复型胶原蛋白粉效果：

好的胶原蛋白粉要有非常好的效果。胶原蛋白粉不是万能的!很多人群单纯认为补充纯胶原蛋白就可以，这实际就是一种错误理念，人体衰老不是单一原因引起的，需要很多修复因子共同作用来延缓衰老。ACME-TEA-修复型胶原蛋白使用配方型，与保湿因子、生长因子等修复因子相互作用来实现人体从肠胃、睡眠、保湿、软骨修复、妇科炎症、细胞修复等整体抗衰过程，全效突破传统纯胶原蛋白粉效果低下现象。

口服胶原蛋白哪种好

口服胶原蛋白哪种好之口服胶原蛋白胶囊

小编推荐一：纽斯宝牌第三代胶原蛋白胶囊

其主要成分有胶原蛋白、维生素E、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素D3、碳酸钙、氧化锌。维生素我们都知道也是人体所需元素，其可促进胶原蛋白的吸收，而碳酸钙和氧化锌可以补充人体所需的钙和锌。

小编推荐二：康力士胶原蛋白软胶囊

康力士胶原蛋白软胶囊是属于第二代胶原蛋白产品，其成分是从小鸡的结缔组织中提取，另外特别添加芦荟、天然维生素E，能更好地发挥美白嫩肤的效用，使女性朋友的容颜更显年轻活力。

口服胶原蛋白哪种好之口服胶原蛋白粉。

小编推荐：全金胶原蛋白粉

其主要成分有胶原蛋白粉、柳橙香精、三氯蔗糖;全金胶原蛋白粉100%选用法国罗赛洛进口原料，柳橙香精的作用就是保证胶原蛋白粉的口味，无任何副作用，而三氯蔗糖是迄今为止最安全，无热量的高倍甜味剂，既保证了蛋白粉的口感又保证了食用的健康与安全。

口服胶原蛋白哪种好?相信有了小编的推荐，大家能很快找到一款适合自己的产品。希望本文可以对您有所帮助!

蛋白粉是胶原蛋白吗

不是。

胶原蛋白是功效型蛋白质，蛋白粉是营养型蛋白质，二者有着本质的区别，既不是一种产品，也不能相互替代。

胶原蛋白粉的预防

预防心血管病

研究表明，胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，从而使其维持在一个相对正常的范围之内，是一种理想的减肥降血脂食品。此外，胶原蛋白在协助机体排出铝质，减少铝质在体内聚集方面也有独特之处。铝对人体有害，研究表明，日前逐渐增多的老年痴呆症与铝的摄入量有关，同时胶原蛋白有加速血红蛋白和红细胞生成的功效，它具有改善循环、对冠心病、缺血性脑病有利。

胶原蛋白能使血管正常运作，所以与预防动脉硬化、高血压有密切的关系;而癌细胞对生命体而言是一种异物，胶原蛋白会包住癌细胞，预防它增值或转移。适合糖尿病、肾脏病患等重症患者摄取优质高蛋白保健食品。

补钙食品

胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂，它与羟摹磷灰石共同构成了骨骼的主体。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量，胶原蛋白可成制成补钙的保健食品。

胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织中的重要组成成分。胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。没有这张充满小洞的网，即便是补充了过量的钙，也会白白地流失掉。通常情况下，骨质总量中的钙、镁、磷等无机物质仅占总量的百分之几，而胶原蛋白等有机物质却要占超过80%。对运动人群来说，关节的不断剧烈磨损会形成软骨损伤，短期内乃至永久地得不到恢复。对一般人来说，在25岁之后，体内的胶原蛋白就开始逐渐流失，尤其是女性，由于年龄造成的体内激素失调，流失的速度要比男性快数倍。因此维持关节和骨骼健康的最佳办法就是及时地补充钙质以及胶原蛋白。

可以为特殊人群使用

妇科疾病的根源来自于内分泌失调，胶原蛋白能够改善妇科疾病的困扰，而更年期的妇女更需要胶原蛋白供给身体所需，使得更年期妇女能够更轻松面对各种不适。

胶原蛋白中含有大量甘氨酸，在人体内不仅参与合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，以产生对中枢神经的镇静作用，对焦虑症、神经衰弱等有良好的治疗作用胶原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白质因胃酸作用引起的凝聚作用，从而有利于食物的消化，还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可减轻胃溃疡患者疼痛，促进胃溃疡愈合。

胶原蛋白是身体免疫作用中负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器，因此对预防疾病很有帮助。

作为食品添加剂使用

在肉制品中用做肉制品改良剂，胶原蛋白的水解产物明胶，通过破坏胶原蛋白分子内的氢键，使其原有的紧密超螺旋结构被破坏。形成结构较为松散的小分子，加入肉制品中可以改善结缔组织的嫩度，使其具有良好的品质;增加蛋白质含量+ 既口感好又有营养。M euUenet等人的研究表明，加胶原量2% ，水20%左右时，腊肠的感观、质地和口感(润滑感)最好。同时胶原蛋白与其他蛋白质一样具有良好的染色性，根据制品的需要，可以用红曲等食用色素将其染成近似于肌肉组织的桃红色，使消费者易于接受。

需要吃蛋白粉提高抵抗力吗 蛋白粉什么时间喝最好

由于夜晚人体的吸收能力会加强，所以胶原蛋白粉最好是在每天的睡前半小时喝是最好的。或者可以每天起床后和早餐一起吃也可以。或者将每天食用的胶原蛋白粉分成两份，早晚各喝一杯。而且因为胶原蛋白粉是营养补充品，所以就算与其它食物一起吃也不会影响胶原蛋白粉的食用效果。

女性怎么补充胶原蛋白 第四招：服用胶原蛋白粉

胶原蛋白的第四种补充方法就是，服用胶原蛋白粉这是所有这些方法到目前为止是最为直接有效安全可行的方法，有调查显示，欧洲近八成的女性通过服用胶原蛋白粉美容，我国台湾地区近百分之六十的女性常年服用胶原蛋白粉很多女性朋友反应效果很好。很多的明星也都是通过服用胶原蛋白粉来达到延缓衰老的目的。

胶原蛋白粉的作用

补水保湿 滋润美白

胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的

恢复弹性 延缓衰老

胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹。

锁定钙质 柔润骨骼

胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。 能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。

胶原蛋白能使眼睛能够透光，眼角膜保持透明

眼角膜是眼睛中重要结构之一，其中所含胶原蛋白纤维呈现规则排列，此种结构不但可以让光线透过，也因为此种胶原蛋白纤维特殊的排列方式，眼角膜呈现透明。由于胶原蛋白是眼角膜主要成分蛋白质，所以以胶原蛋白为原料所制造的隐形眼镜很适合人体也就是身体合适性高，而且比其他材料为原料的隐形眼镜保水性还佳。

美乳

胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房使乳房挺拔、丰满、富有弹性