女性经期如排毒护理
女性经期如排毒护理
从月经开始的第一天起，女性体内的荷尔蒙也随之分泌增多、加快。在这些平常分泌较少或是不会分泌的荷尔蒙中，有这样一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素，会大量分泌。这种酵素具有活化作用，能刺激内分泌激素的生长，同时分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体有效排毒。与此同时，它还能修复受损细胞建构新生细胞，这就使得肌肤拥有再生的机会，返老还童。
尽管酵素的分泌会加速肌肤毒素的排泄，但毕竟这也是有限的，因此要想尽最大的可能不放过任何一点美肤的机会，就需要借助外力来加快代谢，辅助排毒了。通过按摩来排毒是简单而行之有效的做法。按摩不仅能够促进肌肤的新陈代谢、疏通经络，排出废水、毒素，还能舒缓面部压力，放松身心。
好肌肤无毒自然美
按摩时，一定要配合一些能够促进排毒的精华、按摩霜等护肤产品，这些护肤品往往都含有大量活化细胞的成分，能起到高效排毒，并且修复受损肌肤，改善肤质的作用。同时，正确的手法对于提高按摩的效果也相当重要。下面，我们就为大家推荐一套给肌肤排毒的按摩手法。
女性糖尿病经期如何护理
女性糖尿病经期如何护理?女性糖尿病是一种常见疾病，而女性一生中要经历月经期、妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段，体内激素会发生变化，这些都会对血糖产生影响，所以做好特殊期的保健就显得尤为重要，那么女性糖尿病经期如何护理呢。
1、女性在月经来潮的期间，不仅需要注意个人卫生，还要保持乐观的心情，做好自我调理的，及时的注意月经期间的护理，也要预防各种妇科疾病，糖尿病患者由于免疫力低下，则需要更加注意，那么，女性糖尿病经期如何护理?
2、女性糖尿病患者在这些特殊时期要增加营养的摄入，及时检测血糖，只要发现血糖升高了，赶紧调整药物用量，但增加的药物用量需要根据当时血糖变化幅度，询问医生后再做调整。患者还可以在月经前、中、后各一周进行检测，每天测2~4次，连测2~3个月。为减少血糖波动，女性在月经期应格外注意控制饮食，坚持适当运动，并酌情调整用药。
3、在对糖尿病妇女的调查中发现，部分病人经期胰岛素抵抗性增加，约60%的患者血糖升高，需增加降糖药，注射胰岛素的糖尿病妇女，这几天则要增加胰岛素2—4单位/日，以使血糖平稳。月经过后，血糖又回到原有水平，降糖药和胰岛素的用量会随之减少。这是什么原因呢?
4、这与女性体内激素水平的变化密切相关。雌激素能增加胰岛素的敏感性，也就是说，它在血中浓度升高时，能增加身体对胰岛素的利用;反之，当雌激素浓度下降时，身体对胰岛素的利用减少，出现胰岛素抵抗。雌激素、黄体酮在经前降低，月经来潮后逐渐升高，以促使子宫内膜增生，为孕育胚胎做好准备。如果没有受孕，它们在月经来潮前1—2天迅速下降。体内雌激素水平迅速下降，也使得胰岛素敏感性下降。因此，月经来潮时，导致女性经期血糖轻度升高。
女性糖尿病经期如何护理就给大家介绍到这里。血糖升高或明显波动，会对女性身体健康和生活质量造成一定程度的损害。因此，做好女性糖尿病患者特殊期的保健就显得尤为重要。
女性经期如何护理 饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
女性经期如何保健
1、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
2、调节情志
祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
3、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。
4、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。
5、劳逸结合
经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、避免房事
月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
7、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
女性经期如何补血
■栗子粥
板栗50g，粳米100g，煮粥食之。
可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老人肾虚大有裨益。另外，板栗生食难消化，熟食又易滞气，故一次不宜吃太多，反之易伤脾胃，吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起效。
■空心菜糯米粥
空心菜叶30克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干炒黄，煮成粥。放入洗净的空心菜叶烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。
每日2次，可早晚服用，能补中益气，清热凉血，解毒利尿。可用于膀胱炎、尿道炎所致的尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、小便色深或黄赤。
■芹菜糯米粥
芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。
每日1-2次，可作早、晚餐食用。能补中益气、清热利水、补血凉血，可用于慢性肾炎日久，排尿不畅，尿血或小便浑浊如米汤水样。
■海金砂薏仁粥
海金砂15克，薏仁90克，白糖适量。将海金砂加水适量，煎取汁一碗，加入淘净的薏仁的水适量入锅内，煮粥三碗，再与药计一碗混合均匀，加白糖适量。
可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。
女性经期如排毒护理
经期排毒护理
从月经开始的第一天起，女性体内的荷尔蒙也随之分泌增多、加快。在这些平常分泌较少或是不会分泌的荷尔蒙中，有这样一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素，会大量分泌。这种酵素具有活化作用，能刺激内分泌激素的生长，同时分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体有效排毒。与此同时，它还能修复受损细胞建构新生细胞，这就使得肌肤拥有再生的机会，返老还童。
尽管酵素的分泌会加速肌肤毒素的排泄，但毕竟这也是有限的，因此要想尽最大的可能不放过任何一点美肤的机会，就需要借助外力来加快代谢，辅助排毒了。通过按摩来排毒是简单而行之有效的做法。按摩不仅能够促进肌肤的新陈代谢、疏通经络，排出废水、毒素，还能舒缓面部压力，放松身心。
好肌肤无毒自然美
按摩时，一定要配合一些能够促进排毒的精华、按摩霜等护肤产品，这些护肤品往往都含有大量活化细胞的成分，能起到高效排毒，并且修复受损肌肤，改善肤质的作用。同时，正确的手法对于提高按摩的效果也相当重要。下面，我们就为大家推荐一套给肌肤排毒的按摩手法。
脸部按摩六步骤
1、首先，搓热手心，取适量的按摩膏在面部三大部分(额头、脸颊、下巴)均匀抹开。
2、从额头开始进行按摩。用温热的四指在额头部位，略微用力向下按压;四指由内到外轻轻移动十个来回，切忌用力不要过大，否则会拉伤肌肤，出现皱纹。
3、双手握拳，用拳眼在颧骨部位进行按压动作，边按压边小范围移动，可略微施力，促进脸颊血液循环。
4、再次搓热掌心，用手掌在面颊两侧沿着毛孔生长的方向向上进行按压式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌肤。
5、以食指、中指点拍式地轻轻安抚面部，帮助肌肤放松，促进产品吸收。
6、再次以温热的掌心稍用力按压全脸10秒，帮助按摩膏发挥功效。(搓热掌心有助于提升按摩效果。)
女性经期如何正确护理
月经期间，要避免食用冷饮。月经的时候，本身身体就处在一个血亏的状态中，如果这个时候，再吃一些冷饮或者是喝一些冷饮的话，就会引起强烈的痛经。因此，在月经的时候，可以多喝一些温的饮料，例如，红糖水或者是姜水等。
月经期间，还要注意，不能过劳。如果在月经期内有过大的工作量的话，会让你的经期变得更长，或者是流血量更多。造成的气血亏损反而更严重了。因此，在月经期内的时候，可以适合地放掉一些工作，或者是把工作往后压一下，如果是实在无法避免的工作的话，就需要你合理安排，尽量用最简单的办法，把工作处理掉。
月经期间，要避免情绪化。在月经的时候，女性会变得情绪化，这个是非常常见的现象。但是，要记得，你的情绪化虽然与月经有关，但是，你却不能为此而错乱了你的精神。因为你的情绪如果控制不好的话，就会导致你的经期混乱，从而严重伤害了你的肝脏。这个是较严重的。最好的状态，就是保持经期的时候，心情好，心情舒爽，比什么都好。
月经期间，也不要选择有房事，月经的时候，本身就是你血亏流血的时候，而且也是细菌入侵的时候，这个时候，再进行房事的话，不仅会增加流血量，而且也会感染其他的疾病。
看到了以上几种，相信很多的女性朋友知道，在经期有很多事情是不能做的，作为女性自己，一定要懂得爱惜自己的身体，因为经期一旦没有护理好，危害轻的是当时一时的难受，危害严重的甚至都能导致未来的不孕不育，所以女性在经期一定要护理好自己的身体。
女性生理期如何保养皮肤 经期前护理方法
女性经期如何保养皮肤呢？首先在月经期间，一定要做好清洁洗脸的洁面护理工作，只有加强清洁才能抵抗青春痘、痤疮等问题肌肤，每天认真清洁洗脸两次。对于油性皮肤建议每周使用一次含有痤疮克星、水杨酸等祛痘成分的产品。
如何在月经期间预防雀斑、黄褐斑等斑点的问题肌肤呢？女性在经期身体荷尔蒙产生变化，肌肤处于不稳定状况，很容易出现皮肤粗糙暗黄易出油等状况。因此，这时候一定要做好排毒的护理，加强皮肤的代谢功能呢，有助于防止色素的沉淀和生成，从而预防色斑的出现。
女性经期如何保养？
身为女人，每个月总是会有那么几天的不舒服与不方便，心情低落、腰酸背痛、头晕无力、手脚冰凉……这种不可避免的烦恼，已成为女人每月生活中的一部分。来与不来都令女人担心害怕的“好朋友”，该如何与其和平共处呢?记者请本报美容顾问、养生专家南希女士为姐妹们支招。
细说经前症候群
“好朋友”来临时，体内荷尔蒙的变化不仅表现在生殖器(卵巢、子宫)上，同时也会影响身体其他内分泌的代谢，如：经期前黄体素升高，使得皮脂分泌旺盛，色素易沉着，痘痘、粉刺就相应而至;此外，情绪也会受影响，黄体素造成紧张焦虑、不安、新陈代谢变差，易出现水肿、便秘，有些人甚至会拉肚子……这就是所谓的“经前症候群”。如果能充分了解自身生理情况，知道这些不适症状因何而起，并善用合适的饮食、调整作息，相信这些恼人的症状就会逐一消失，更可使精神振奋，舒服度过生理期。
“经前症候群”通常出现在月经快要来的前几天，有的人甚至会在经期前7~10天就出现症状，等月经来时，各种症状就逐渐减轻或消失。医学上尚未有确定原因，普遍认为主要因素是雌性激素与黄体素分泌过多或不足，再加上生活中各种压力，使症状更加突出或严重。中医则认为“经前症候群”引发原因是女性经前血液多集中于子宫，而造成全身血液循环不足，此时若疲劳过度，饮食不当或压力过大，易造成肝肾阴虚、气血不顺而出现“经前症候群”。一般常见的症状有莫名生气、心情低落、烦躁、失眠、头痛、胸部胀痛、腹部下坠、腰酸背痛、下肢浮肿、脚酸腿麻，严重的还会出现反胃呕吐、心悸等。若症状过于严重应借由中、西诊断给与药物治疗，除此之外日常保健也能取得适当缓解。
日常生活保健原则
1.适度运动。坚持每周两次、每次30分钟的适度运动，运动可有效缓和情绪、宣泄压力，又能促进血液循环。
2.经前一周的饮食原则：远离刺激食品，不吃辣椒等刺激性强的食物，不吃冰冷食物。减少盐的摄入，多补充含维生素B群、硒、镁、铁的食物。
击破经前症候群
舒缓心情减轻头痛天然食物中有很多可使情绪稳定、肌肉放松及帮助睡眠的营养素，如可调节内分泌、稳定神经系统的抗压超级明星——维生素B族，全谷类、酵母、深绿色蔬菜、低脂牛奶等富含维生素B族。适量摄取“抗压食物”可舒缓因“经前症候群”导致的情绪不稳。此外可使用玫瑰精油与薰衣草精油做熏香与泡澡的芳香疗法，并搭配适度运动，彻底将身心放松，快乐度过经前一周。
预防头晕贫血
经前有头晕症状的人多半贫血，而造成贫血的原因多为饮食不当，如不吃早餐、过度节食、偏食，导致造血元素缺乏，以及生理期因经血所流失的铁元素所致。贫血的人大多表现为手脚冰凉、脸色苍白、头晕、易疲劳。只要多摄取蛋白质、铁质、维生素B12、叶酸等造血营养素，就有助于使红血球再生、气血畅通。贫血是美丽的大敌，由于血液中含氧量不足会使脸色黯沉，也会导致白发增加。居家保养可使用罗马甘菊精油以按摩或泡澡方式，加速血液循环使气色红润，并纾解其他经前不适症状。
经期还应避免熬夜，注意腰腹与足底的保暖，不过度运动。关于经期洗头的问题，传统说法中经期前三天是不宜洗头的，因为头碰到水会影响子宫收缩，但现代医学认为洗头是无妨的，只要马上吹干，避免受凉即可。
饮食调理小秘方
在饮食方面，应避免吃生冷食物，中医认为经期食用生冷食物会造成血管收缩，使子宫淤血而产生疼痛，另外经血如没有顺利排出，也易造成日后患妇科疾病、肤色粗糙黯沉产生黑斑，所以不可不慎。除此之外，特殊的不适症状也可通过一些简单的料理达到缓解作用。
告别痛经、头晕头痛——姜枣红茶
材料：姜5~6片、红枣5颗、红茶包1包、红糖适量。
做法：将姜、红枣放入锅中煮沸，转小火煮5分钟，放入红糖调味，倒至保温杯中，再加入红茶包即可。
用法：分数次当茶水喝。
贴心小语：中医认为，痛经是因为体质虚寒、气血不顺，使经血无法顺利排出而造成的，可借由热饮、泡足使身体变暖、改善盆腔血液循环等自然疗法舒缓疼痛。姜具有保暖、促进血液循环作用;红茶能舒缓紧张情绪;红糖更是有补血、缓解疼痛与行血作用。
舒缓腰酸背痛——杜仲黄豆排骨汤
材料：杜仲2片、黄豆适量、排骨3~4块。
做法：
1.黄豆浸泡3~4小时，排骨汆烫去血水洗净;
2.将所有材料放入炖锅加水，大火煮沸转小火煮30分，加盐调味即可。贴心小语：经期因盆腔充血，使下腹部有下坠感，连带使得腰酸背痛，无法久站。杜仲有补肾强筋骨作用;黄豆富含人体易吸收的钙质，能有效缓解腰酸背疼，可在经期食用数次。
改善经期浮肿——红豆山药甜汤
材料：红豆、山药、姜片、红糖。
做法：红豆浸泡一晚，沥干水分，放入锅中加入姜片、清水，以大火煮沸，转小火煮约20分钟，然后放入切成小丁的山药，煮至软烂，加入红糖调味即可。
女性经期如何护理
清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。