金针菇炖鸡的功效与作用 润肠通便
金针菇炖鸡的功效与作用 润肠通便
金针菇含有丰富的粗纤维，这种物质经食用后可增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快，因此食用金针菇炖鸡有很好的润肠通便作用。
金针菇做法很多
金针菇面：将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。
金针菇肉片汤：金针菇150克，猪瘦肉250克。金针菇洗净，瘦肉切片。烧开水，先入肉片煮沸，再入金针菇，加精盐适量，菇熟即可。此汤具有补益肠胃的功效，适用于虚弱之人食用。
金针菇炖土鸡：金针菇100克，土子鸡250克。将子鸡内脏去掉，洗净入砂锅加水炖至九成熟，再加入金针菇，待菇煮熟即可起锅食用。此肴具有补益气血的功效，适用于体虚，气血不足之人经常食用。
春天养肝吃什么好 金针菇
金针菇具有补肝养血、润肠通便、益胃健脾等功效，还可以防治高血压，并且可以提高人体免疫能力，是一种不可多得的养肝食物。
金针菇炖鸡的适宜人群和禁忌人群
金针菇炖鸡营养丰富，味道鲜美，具有益智健脑、增强抵抗力、润肠通便等功效，适宜体质虚弱、幼儿、便秘等人群食用。
鸡肉性温，助火，对于内火偏旺、痰湿偏重的人群不宜食用；而金针菇性寒，脾胃虚寒、慢性腹泻患者也是不能吃的，以免加重病情，对健康不利。
香菇炖鸡可以放当归吗
可以放。
香菇香味浓郁，鸡肉味道鲜美，这两个食材是煲汤的绝配材料，经常食用可以强身健体，当归味甘微辛，气香，液浓，性温，具有补血活血，调经止痛和润肠通便的功效，与香菇炖鸡加在一起，可以提高香菇炖鸡的营养价值，达到滋补强身，提高身体免疫力的作用。
金针菇不好消化有营养吗 吃金针菇有什么好处
还有金针菇还富含维生素、氨基酸以及人体各种所需的微量元素，其中氨基酸的种类跟人体所需的很接近，其中精氨酸、亮氨酸、赖氨酸居多，对儿童来说还可以促进智力发育。
金针菇中中含有大量维生素C和维生素E，这些天然的维生素，对清除自由基，抑制黑色素形成有很大作用，所以能起到美容养颜，抵抗衰老的作用。
金针菇中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，而且膳食纤维还能降低胆固醇，对某些重金属也有解毒、排毒的作用。
金针菇和什么一起做最好 鸡肉
金针菇炖鸡是一道滋补的菜品，味道鲜美，具有美容养颜、促进骨骼发育、补气养血的功效，具体做法如下：
1.准备金针菇200克，嫩母鸡1只，米酒、盐、葱、姜、酱油、砂糖、淀粉、香油各适量。
2.金针菇去蒂洗净，沥干水分；嫩母鸡从背部剖开后洗净，沥干水分。
3．米酒、酱油、葱、姜、砂糖、盐调匀，将鸡浸渍片刻，再将鸡胸向下置于盘中，上笼蒸30分钟，取出。
4．将鸡汤倒入锅内，煮沸后加入金针菇，再沸后用淀粉勾芡，淋香油，浇在鸡肉上即可。
芒果有什么功效作用 润肠通便
芒果中含有大量的纤维素，而伤心hi纤维素具有促进人体的肠胃蠕动，食用后可加速人体体内食物的吸收以及代谢，促进身体毒素的排出，对于便秘等肠道问题有很好的解决作用，具有一定润肠通便的作用。
金针菇炖鸡的适宜人群和禁忌人群 促进发育
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，而且其中的氨基酸含量高于一般菇类，以赖氨酸和精氨酸含量尤为丰富，这些成分对增强智力和身高发育有良好的作用；加上鸡肉富含蛋白质，也有促进发育的作用，所以吃金针菇炖鸡能很好的促进发育生长。
鸡腿炖土豆的功效与作用 润肠通便
土豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，并且帮助机体排出体内的毒素，防止发生便秘的情况，适宜上火便秘等人群食用。
常见的润肠通便食物：蜂蜜、坚果、苹果、香蕉、酸奶等。
金针菇炖鸡的功效与作用 益智健脑
金针菇和鸡肉都含有丰富的锌元素，有利于脑部发育，具有益智健脑的功效，非常适宜在儿童智力发展阶段食用。另外鸡肉中还含有较多的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇，保护心血管，促进脑细胞充分发育的作用，所以经常食用金针菇炖鸡可益智健脑。
金针菇炖鸡的功效与作用 金针菇炖鸡的做法
材料：料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，金针菇100克，红枣10克，生姜1小块。
做法
1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出；将金针菇切尾部备用，红枣泡软，生姜洗净拍松。
2、把鸡腿、红枣放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。
3、最后出锅前3分钟，放入金针菇煮熟，然后放精盐、味精调味即可食用。
土豆炖鸡的功效与作用 润肠通便
土豆炖鸡中的土豆含有的膳食纤维丰富，食用土豆后，停留在肠道中的时间较长，可以增加饱腹感，同时可以促进肠胃蠕动，促进机体毒素垃圾的排出，起到润肠通便的作用，能够防止便秘，预防肠道疾病的发生。
胡萝卜炖鸡汤的功效与作用 润肠通便
胡萝卜中含有丰富的粗纤维，在食用后能够促进肠胃的蠕动，因而胡萝卜炖鸡汤具有润肠通便的作用，上火便秘的人群在适量食用后，可以在一定程度上缓解便秘的症状。
常见的润肠通便食物：地瓜、魔芋、蜂蜜、芦笋等。