5条实用健康染发建议

养生健康

5条实用健康染发建议

细节一：染前做护发

为了让发质在染后保持最佳状态，更加柔滑健康，我们在计划染发前一周，应该进行1-2次的护发，特别对于原来就有受损的发质，染前护发可以平衡头皮的微酸性，增加毛鳞片的保护作用，最大程度降低染发膏对发丝的刺激。

细节二：48小时过敏测试

虽然国际知名品牌的染发膏都经过严格测试，健康自然抗过敏，特别研制了无氨配方，温和作用与发丝，能够在不伤害发质的同时赋予发丝闪亮发色。但我们还是要坚持在染前进行过敏测试：将少量染发膏抹在耳背、手臂内侧等处48小时，无过敏现象后才可放心使用。

细节三：正确染发顺序避免颜色不均

如果颜色不均，不仅影响美观，而且常常让人想反复染发，这样就不免对发质有所损伤。因此，我们应该掌握正确的染发顺序：从发根下1寸地方开始涂染发霜，最后才涂上末尾的1寸，这样就能拥有健康靓丽、颜色均匀的完美效果。

细节四：与烫发拉开距离

又烫又染，化学物质频繁接触发丝和头皮，难免对头发造成伤害。因此，我们在染发后，要避免立刻烫发，一般来说，染发后四周，才可以进行烫发;同样烫发后3-10天才可染发，当然最好是2周内不要染。烫发之后立刻染发，会对头发造成很大的伤害，就算为头发做再多的护理也于事无补，一定要记住哦。

细节五：定期染发持久美丽

发色经频繁清洗后会一定程度上褪色，加上头发不断生长，新长出的黑发与染过的发色不能相融，因此我们要定期补染才能让秀发始终保持在最佳状态，令发色持久散发光彩。这样就更要求我们选择那些健康自然的染发膏了。染发膏，无氨配方的健康产品，就是非常适合日常染发护发的产品。

五个细节教你健康染发

染前做护发

48小时过敏测试

虽然国际知名品牌的染发膏都经过严格测试，健康自然抗过敏，如巴黎欧莱雅可丝莹温和染发膏，就特别研制了无氨配方，温和作用与发丝，能够在不伤害发质的同时赋予发丝闪亮发色。但我们还是要坚持在染前进行过敏测试：将少量染发膏抹在耳背、手臂内侧等处48小时，无过敏现象后才可放心使用。

定期染发持久美丽

发色经频繁清洗后会一定程度上褪色，加上头发不断生长，新长出的黑发与染过的发色不能相融，因此我们要定期补染才能让秀发始终保持在最佳状态，令发色持久散发光彩。这样就更要求我们选择那些健康自然的染发膏了。像巴黎欧莱雅可丝莹温和染发膏一样，无氨配方的健康产品，就是非常适合日常染发护发的产品。

正确染发顺序避免颜色不均

与烫发拉开距离

新妈妈产后减肥5条建议

一、产后42天内不要节食

无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。

饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉、动物内脏。

产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。

二、自然分娩：产后第一天就开始活动

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环进行运动。如果是剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复血液循环，特别是肺循环，防止血栓形成，减少产褥期重症发生，肩带部活动亦助于胸肌力量的加强，支持乳腺组织，有益泌乳。

产后第4天，产妇除了上肢活动和下地走动以外，还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练(剖腹产者除外)。在怀孕和生产期间，孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低，纤维断裂，会造成腹壁松弛，耻骨分裂，严重的还会出现宫脱垂等情况，尽早恢复肌力，对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段，同时还可以预防产妇的便秘发生。

有些产妇不适宜产后训练，例如：产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重心理障碍、6个月内头部受伤者。

三、腹带不能过紧

产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

瘦身小帮手：束腹带和束腹裤

市场上有许多束腹带和束腹裤出售，新妈咪可以买来试用，说不定能帮你成功瘦身。

顺产妈咪在产后就可使用束腹带和束腹裤，束腹带能帮助收减产后腰围，束腹裤则能帮助有效紧缩腹部及腰围，并减少臀部赘肉，防止腰酸背痛现象。束腹裤和束腹带最好只在日间使用，晚上睡觉时应解开，这样才能保证血液循环的运转良好。

剖腹产妈咪，一般要在产后两日之后方可使用束腹带，束腹带可以帮助剖腹产妈咪承托腰骨，减少腹部弯曲引致伤口的痛楚，使用束腹裤要在医生的指导下使用。

四、忌吃减肥药

千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。

五、信心最重要

产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。

男孩教育的52条建议

伊恩·利利科是澳大利亚的男孩教育专家，他对男孩的52条建议曾被澳大利亚参议院采纳，以下是其中的精选：

·无论在家还是在学校，男性成人与女性成人的性别角色不能失衡。

·男孩通常把内心感受转化为身体动作，因此当他们遇到情绪问题时，让他们从事喜欢的运动是帮助他们排遣情绪的好办法。

·男孩与母亲保持紧密关系非常重要，不必担心母亲的过多呵护会使男孩软弱或女性化。

·男孩，特别是初中的男孩必须在学校里有个“家”，有一个属于他自己的空间或场地，否则他们对学校没有归属感，于是就不守纪律，破坏公物，乱写乱画。

·男孩往往随性而动，学校必须教会男孩三思而后行;对于女孩，则要打消她们的行动顾虑，鼓励她们冒险。

·教师的课堂教学应该少讲解，多辅助，不要过分依赖于家庭作业，而是让学生在学校里多学习。

·作文是男孩的弱项，让男孩在动笔之前先“动口”，对所写的内容谈个够，他们的写作量和文字流畅性会得到极大的提高。方式可以多种多样，在家或在学校都可行。

·小学和初中阶段，教师应该为男生提供作文的模板，作文的要求应该非常明确。

·应该为男孩和女孩开设有关性别意识建立，以及有关青春期问题的课程。

·暴力或攻击性强的男孩通常在小时候缺乏拥抱，教师与家长应该重视与男孩的非语言交流，如拍肩、握手等身体接触。

·教室里的灯光不能过于强烈，尽量不用荧光灯。柔和的光线能让男孩和女孩更加安心，更易于倾谈自己的感受和情感方面遇到的问题。

·如果男孩带着情绪来到家长和教师跟前，我们必须允许他们表达他们的感受，而不是急着为他们解决问题。如果拒绝他们表达自己的感受，就会出现关系破裂，冲突升级。

·随着男孩年龄的增长，赋予他们的责任也该相应增大。责任的缺失会使他们变得越来越冷漠，心怀敌意而难以管理。

·男孩在学校应该有发言权，有了发言权，他们才会真心投入。学生委员会应该致力于扩大他们的权力，为学生代言。

·男孩需要与大自然接触，做男人们做的事情：打猎、钓鱼、捕蟹、宿营等，这些活动会给他们带来自信心，并帮助他们理解大自然的力量和自己在宇宙中的位置。

·学校操场和运动场应该保证安全，学生在所有课间都能从事各种各样的活动。要防范欺凌现象的发生。

·无论在家里还是在学校，不放过任何让男孩反思的机会。教室里的海报、学校的标志、各种仪式、讨论会、辩论赛都是很好的形式。

·不放过任何让男孩接触动物的机会，无论在学校还是在家里。动物能培养他们的同情心和爱心。

·学校必须重视艺术，必须通过适当的方式让男孩参加戏剧与音乐活动，这有助于他们平衡自己的生活，为自己的情感提供一个宣泄的渠道。很多男孩误认为艺术是软弱和女性化的表现，因而埋没了自己的艺术才华。让艺术成为必修课可以打消他们的顾虑。

·家长和教师绝对不能羞辱男孩。“你怎么能这样”应该变成“究竟发生了什么”。一旦男孩对羞辱做出反应，他就不再与成人对话，使得关系恶化。

·成人不能仅仅盯住男孩的怒气，而是要给他们说出内心真实感受的机会。

·教师和学校管理者要特别留意学校里的孤独者，这些孩子通常遭到了同辈群体的孤立，感觉自己孤身一人，如果得不到帮助，他们自杀或施暴的危险性很高。应帮助他们认识到自身的价值，让他们感受到自己在学校是被接受的。

·成人应该对未来抱以乐观的心态，这样我们的男孩才会对未来充满希望。媒体和成人间的谈话充斥着负面的消息，使得孩子对自己的未来忧心忡忡，不愿长大。

·从男孩很小的时候就要避免他缺席家庭聚会。在亲戚朋友面前，男孩不如女孩那样有很多语言交流，这使得他们在上学之初语言能力远远落后于女孩，直到高中才赶上。

·必须教给男孩通过语言和文字表达自身感受与情感的重要方法。男孩的写作通常都是关于信息和知识的，必须拓展他们的写作内容，像女孩那样在写作中交流自己的情感。他们生活中的重要成人——特别是男性在这方面能起到很好的示范作用。

·课堂教学应该采用多种互动方式，充分利用视听材料、光盘和多媒体技术。

·课堂活动应该分解为时间跨度小但任务强度高的小时段。

·课堂一开始就要生气勃勃，以吸引住男孩的兴趣。

·在男孩回答问题的时候，应鼓励他们以口头或书面的方式扩展自己的答案。

·课堂上，男孩回答问题之前应给他们更多的思考时间。

·教学时间的分配应该清楚明了，教学任务应该量化，以便使男孩学会在一个既定的时间框架内工作，改掉浪费时间的习惯。

·应该在课堂上给男孩更多的挑战。挑战有助于激发男孩的积极性，特别是在一节课开始的时候。

·在男女生混合的学校里可以尝试单性别教学，以促进男孩对一些女性占优的学科的学习。

·对于家庭作业，一定要设定一个时间限制，以帮助他们安排好自己的时间。

·校园欺凌必须受到学校管理者的公开处理并得到杜绝，以便让男孩和女孩在自己的学校里获得安全感。

·必须大量增加学生在课堂上完成作业与任务的时间，教师要少讲。

·必须杜绝为了家庭作业而布置家庭作业的现象，特别是对家庭环境不利于安静学习的男孩来说，不当的家庭作业会带来双重伤害。

·为帮助男孩阅读，小学和初中的所有课堂都必须花一定时间(至少15%)在阅读上。可以使用多种阅读方式。阅读的家庭作业应以让男孩从所读内容中寻找信息为主。

·对于那些需要改进自己行为表现的男孩，教师和家长的要求应有一个平缓的坡度，如果一下子要求太高，很可能令男孩退缩，没有任何进步。

·男孩的学习受教师的影响很大。他们往往只为他们喜欢和尊敬的教师学习。教师的职业发展培训必须重视与男孩有效交往的途径。

·必须让更多的男性做教师，男孩需要男性榜样。

·学校需要审视自己的纪律管理方式，处理不良行为要尽量利用行为的自然后果，而不是惩罚。

健康染发八要点

1.头皮至肩颈，涂抹凡士林。专业美发师会在染发前，给客人头皮抹上专业隔离液，起到保护头皮的作用。若在家染发，可在头皮和肩颈皮肤抹一层凡士林，也可达到隔离效果。

2.染发前，先做过敏测试。取少量染发剂涂抹在耳后或手肘内侧，并用透气胶布贴上24～48小时，若测试期间皮肤红肿、有烧灼感等情况，代表自己对这种染发剂过敏，应避免使用;若无反应，则表示安全。

3.染发前1天最好别洗头。这样可留住头皮上的油脂，起到保护头皮的效果。

4.避免洗头式染发。染发过程中，为了避免头皮沾上大量染发剂，千万不要以“洗头”的方式染发。

5.若出现过敏反应，应立即就医。染发后须随时注意头皮状况，有发痒、肿胀等过敏反应，应立即就医。若置之不理，容易造成毛囊坏死。

6.两次染发至少间隔3个月。为避免过度刺激，损坏头皮和毛囊，两次染发须间隔3个月以上。频繁染发易破坏发质，令染发效果越来越差。

7.发质好，发色才持久。使发色持久的最佳方法是避免发质受损，如使用护发产品、洗头水温不要太烫、吹风机温度不要太热，或由内而外通过均衡饮食、充足睡眠，都可令头发保持健康、光滑柔亮，从而保证染发剂充分保留、不易掉色。

8.补染发根，最好找专业人士。人的头发平均一个月长1~2厘米，所以发根处需要经常补染，由于发根靠近头皮，建议补染时尽量让专业的美发师来处理。

五贝子染发剂是不是纯天然的

染发剂是时尚不可缺少的元素，如今人们对发型的追求不仅仅局限于头发结构，也很注重颜色的搭配。然而染发也并不安全，一些劣质的染发剂很可能导致过敏、水疱、丘疹、红斑，甚至致癌。五贝子染发剂是否是健康染发剂呢?

为了摆脱化学染发剂对人体的伤害，医学界学者经过多年研究，采用纳米技术和凝久驻色专利技术，研发了五贝子染发剂。五贝子染发剂是采用纯天然成分制成，不含铅、汞、对苯二胺等有害健康的物质。

五贝子染发剂接触到头发会使毛鳞片打开，在15分钟内完成上色过程并将毛鳞片闭合，头发染后乌黑亮丽，能够保持至45次洗发不褪色，对于一款天然产品来说，已经相当难得了。

受到染发剂危害的群体并不只是消费者，染发师每天接触染发剂，患病几率更是普通染发顾客的6被，理发店老板更应该给自己的店添置新型天然染发剂，保障人身安全。

健康吃汤圆的建议

春节过去了，元宵节又将热热闹闹地来了。一到吃元宵和汤圆的时候，相关的健康建议也就满世界膨胀。虽然是老生常谈的问题，但是营养专家给的搭配建议也许能让你更了解汤圆。

1.汤圆属精白主食

简单地说，汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。

建议：

如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

2.汤圆油脂含量高

汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂。米饭、馒头是几乎没有脂肪的，汤圆可不是这样，馅料中的油脂甚至比糖还要多。传统上用猪油来做汤圆馅料，南方用猪油加肉做咸汤圆，用猪油加上各种果仁做甜汤圆。以后又开发了用黄油的产品，但从饱和脂肪角度来说，含量更甚于猪油。这几年来的新时尚，是用植物奶油，或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油，但这种产品带来的健康效果，要比猪油和黄油还糟糕得多。

芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂，总量可真是相当可观。这时的大馅汤圆有取代小馅元宵的趋势，而且汤圆馅中放的固态油脂要比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅更多，一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。

建议：

如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

3.巧克力馅营养价值低

馅料中也有些好东西，那就是芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的营养价值最低。其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料，所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题。至于咸肉馅的汤圆，油脂更多，可取之处很少。

建议：

优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆[3] 。

4.元宵比汤圆更难消化

元宵和汤圆略有不同，元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多，煮出来很实在，又容易硬心。而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻。本来糯米粉就黏腻难化，就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些;但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。

建议：

如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。

5.无糖汤圆并非“无糖”

很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。

糖友健康喝果汁的5点建议

1/高糖果汁不能喝

现在，市面上各种各样的果汁产品，品种味道甜美，外观包装鲜艳，越来越吸引人的眼球。不管超市多大或者多小，都可以见到果汁专柜上色彩缤纷，让人流连忘返。但是对于糖友来说，市面果汁属于危险食品，容易破坏血糖的稳定。这是因为：市面果汁大多用糖精、香精、果汁浓缩液配制。生产过程中，添加了大量的糖、甜味剂、酸味料、香料等成分进行调味，这不仅影响到果汁的营养质量，而且大大增加了果汁的含糖量。所以，商品果汁饮料，糖友们要尽量少喝。

2/选用“低糖”水果榨汁

选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量。武警总医院营养科主任吕利医师建议糖尿病患者：“最好食用含糖量低的果汁。”

一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等，都属于低糖水果。糖友可以每日选用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等，就要少吃点了。

另外，建议大家选择“代水果”蔬菜榨汁。比如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和维生素，热量极少。即使多喝了点西红柿汁或黄瓜汁，您也不用担心血糖会升很高。

3/时令水果榨汁更健康

据了解，现在的反季节水果主要是通过特殊手段改变生长环境让植物的成熟季节提前而栽培出来的品种。比如，为了便于贮藏和运输，果农提前把还没有成熟的水果摘下来，再用乙烯将它们催熟销售。这样的水果，食用后会对人体产生有害影响。

医师认为：“暑夏盛产西瓜时，就推荐吃西瓜。不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分。”

富含水分而又适宜糖友榨果汁的水果，有苹果、橘子、梨、葡萄、柠檬、香瓜等。

4/自制果汁不要添加蜂蜜

自己榨的鲜果汁，味道没有市面果汁甜。有些朋友就会想到添加蜂蜜来增加甜度，这样的果汁会比较好喝。

实际上，蜂蜜血糖生成指数GI为73.0，每100克有321千卡热量。在果汁里添加蜂蜜等于是给果汁加了糖。这样就会像市面果汁添加甜味剂一样成为高糖食品，不利于糖友食用。糖友在自制果汁的时候，不要添加蜂蜜或白糖等食品。

5/喝果汁，也要测量血糖

饮用自己动手榨的健康鲜果汁时，最好对照一下水果的热量对应表，(一般新鲜水果每200克含蛋白质1克、碳水化合物21克、热量90千卡)同时要检测这种果汁对自己血糖带来的变化，如喝之前测一下血糖，喝后两小时测一下血糖，对比两者，看这种果汁，这个数量，是不是适合自己。这样就可以选出一种最适合自己的水果来榨果汁了。

温馨提示：

果汁是由水果鲜榨的，所以，果汁就取代了食用水果的位置。

最好把果汁放在两餐之间作为加餐食用，而且要计算热量交换份。

水果不能代替蔬菜，所以每天最好只喝一杯鲜榨果汁(200克水果左右)。

四个红酒健康饮用建议

不利于健康的错误饮法一：葡萄酒加雪碧

【危害】很多葡萄酒爱好者因不习惯葡萄酒酸涩的口感，所以通常喜欢往酒中加入甜味较重的雪碧，以此来中和葡萄酒酸涩的口味。其实，此种饮用方法会使酒中糖度过高，不仅影响葡萄酒原本纯正的口味和醇香，而且还严重破坏酒中的营养物质，从而达不到养生保健的功效。

【建议】如果你实在不习惯干型葡萄酒的酸涩味，那建议选择饮用甜型葡萄酒，这样既保持了酒中的营养，又很好的适应了自己的口感。

不利于健康的错误饮法二：葡萄酒里加冰块

【危害】一些葡萄酒爱好者对刚过去的炎炎夏日仍心有余悸，所以在饮用葡萄酒时，喜欢直接往酒中加入一些冰块来达到冰凉清爽的效果。但殊不知，这样的做法会因冰块的加入而冲淡了葡萄酒的口感和香味，不利于品尝葡萄酒的风味和品质的同时更可能引起胃寒脾虚者的不适，影响身体健康。

【建议】想喝到冰爽的葡萄酒，可以将冰块倒入桶中，然后将整瓶葡萄酒放入冰桶里进行降温。如果为白葡萄酒则冰镇至8-12摄氏度饮用最佳，红葡萄酒则冰镇至14-18摄氏度饮用最佳。

不利于健康的错误饮法三：豪爽牛饮

【危害】也许你经常听到关于"喝葡萄酒有利于健康"的说法，中国历来又有“酒逢知己千杯少”的风俗，所以在与朋友杯来盏去、酒意正浓时，你是否常牛饮葡萄酒且千杯不醉?其实，过度饮用葡萄酒，不仅不利于身体健康，反而会极大地损害身心健康。

据健康专家研究，过量的葡萄酒容易造成人体神经系统受损，从而导致记忆力衰退、精力不集中、判断力下降等后果;过度饮酒还可能刺激消化系统，导致胃炎、胃溃疡等疾病，还可能加重肝炎、肝硬化等疾病。

【建议】葡萄酒最适宜的饮用量与体力活动强弱相关。当体力活动较少时，最适宜饮用量为每天1-2杯;当体力活动较强时，最适宜饮用量为每天0.4-0.5升，并且酒后应饮用大量的水。总之请记住，葡萄酒虽好，但任何好东西也会过犹不及。

不利于健康的错误饮法四：红酒搭海鲜

【危害】秋季是吃海鲜的最佳时节，很多人喜欢在品味海鲜时搭档红酒。其实，红葡萄酒尤其是陈酿过的红葡萄酒，因丹宁含量较高，在与海鲜同食时，容易使海鲜变老，造成海鲜中的鲜味流失，从而失去新鲜感。对有些肠胃功能较差的人来说，红酒搭配海鲜食用时，还可能造成肠胃不适甚至腹泻等疾病。

温馨提示：享用美味的海鲜时，如果想搭配一款相得益彰的葡萄酒，建议选择口味较淡的白葡萄酒。

5条实用健康染发建议