五大方法让老人安稳睡个好觉
五大方法让老人安稳睡个好觉
1、清心养神
在我国古代史书《黄帝内经·灵枢》里面就曾经记载：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”即是说“营卫二气”有规律的运行产生了人体正常的睡眠周期。
而阴阳失调、营卫失度就会造成夜不能寐。老人睡觉时更应该讲究先睡目，后睡心。若是实在睡不着可以听一听张德芬背诵的《黄庭禅坐》，并跟随着节奏放松身体、直至入睡。
2、不可仰卧
睡眠姿势多种多样，究竟怎样睡才对健康有利呢?关于睡眠姿势，先辈们留有“睡如弓”的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。当侧右身而睡时就把右脚弯曲，右臂也弯曲，用手托着脑袋，而左脚自然伸着。
而且有的科学家们认为经常右侧卧位睡眠不仅能够减轻我们心脏的负担以及肝脏血液流入，而且还能有效提高睡眠质量。老人若是仰卧睡觉，心肌缺氧就会诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。
3、多翻身
老人晚上睡觉如果睡不安稳，可以多翻身。这是为了促进血液流通，经脉顺畅，否则可能出现身体僵硬，腰肋疼痛等症状。
日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20～60次。
佛家有一种“吉祥睡”的说法，主张睡觉不能翻身。这是为了防止人们酣睡，并可以迅速清醒，与老人安睡正好相反。
4、就寝灭灯
在一本书籍里面曾经提到，如果在晚上睡觉的时候开着灯，会让人感觉到不舒适，有心神不安的感觉。因此，老人若是睡觉不关灯，容易心神不宁，即使入睡也不安稳，容易醒来。
但有些老人夜尿频多，晚上不亮灯很不方便。那么小编建议可以开一盏小灯，但须背对着床帐，不要让灯光照射到眼睛。
5、腹部保暖
《老老恒言》云：“腹为五脏之总，故腹本喜暖，老年人下元虚弱，更宜加意暖之，办兜肚……夜卧必需。”意思是腹部乃气血运行的重要场所。
夏天宝宝上火有什么症状 舌头发红心火
如果宝宝舌头、舌边发红，说明宝宝有心火。这时候宝宝通常白天很爱口渴，晚上睡觉爱折腾、不安稳，往往很难睡好觉。
灭火对策：祛心火的食物很多，比如夏天的鲜莲子，可以直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以降心火，最好是素炒、清蒸，不可过于油腻。
如何照顾年迈的父母
提示1.给自己留点时间
照顾体弱多病的老人很容易让人感到精疲力竭。每天给自己留点时间，即便是短短的几分钟，也能起到“充电”作用。早餐前抽空出门散步20分钟、偶尔看场电影或做你喜欢做的事。及时减压会让你成为更好的照顾者。
提示2.了解自己的极限
如果你觉得不堪重负或压力过头，那么就不可能照顾好老人。将一周要做的所有事列个清单，包括帮老人穿衣、洗澡、做饭和干家务等。列出哪些事其他人可以帮忙完成。要学会说“不”，设定必要的底线，既照顾好老人，更要照顾好自己。
提示3.照顾老人“日常化”
将照顾老人的任务“日常化”，有助于你找到掌控感，而不至于压力重重。坚持“每日例行”对老年痴呆症患者尤其重要。因为这会给老人安全感，有助于老人尽量保持自理能力。
提示4.寻求帮助
长期照顾老人的过程中，即使是几个小时的临时“下班”也有助于照顾者自我“充电”。列出家人、朋友或邻居的电话，以备不时之需。对病重老人，一定要及时寻求专业医疗机构的帮助。
提示5.保持充足睡眠
在照顾老人的人中，大多数感觉自身健康变差者都表示睡眠不足是主因。睡前做做深呼吸等放松练习，对改善睡眠有一定帮助。如果被照顾的老人爱白天睡觉，而晚上大部分时间保持清醒，那么你在白天也应该小睡。另外，如果必要的话，不妨与朋友或家人夜间轮流值班，让自己有机会睡个好觉。
提示6.定时提醒
科技是照顾者的最好朋友。比如，定时提醒病人服药(包括药物剂量提醒)的新装置、专用手机药物提醒APP(应用程序)以及在线药品提醒等。这些科技产品都是照顾老人时的好帮手。
提示7.试试宠物辅助疗法
定期让老人接触训练有素的宠物猫或宠物狗。对行动不便而整天呆在室内的老人而言，与动物接触能大大缓解其孤独抑郁感。宠物疗法可降低血压、减轻压力，甚至提高老人警觉度，让老人更振作。
提示8.播放音乐
熟悉的音乐会唤起美好的回忆，甚至让老人手舞足蹈。一起听音乐，既让老人感觉轻松愉快，也能为照顾者舒缓压力。
提示9.从容应对“日落综合征”
广告所谓“日落综合征”是指老年痴呆患者在黄昏时分出现的一系列情绪和认知功能的改变，例如情绪紊乱、焦虑、亢奋和方向感消失等，持续时间为几个小时或整个晚上。发病时，他们甚至记不清自己是谁，在什么地方，正在干什么。照顾者应该做好计划，减少自身压力。具体措施包括：提前做好安排，晚饭早点吃，晚上不要关灯，带老人去医院检查，排查导致日落综合征的身体问题及睡眠问题。
提示10.发挥家庭团队作用
定期召开“家庭会议”，与全家人(包括在外地的亲戚)一起讨论老人的最新情况、日常护理需求、花费问题以及照顾者需要的支持。
冬季晚间如何让宝宝安稳睡觉？
关于这个问题，我们分宝宝的年龄段来看哦~
0-3个月的宝宝 首先是0--3个月大的宝宝，宝宝遇到这种情况，宝妈们要注意把宝宝放到床上的姿势要正确。
新生宝宝普遍会有一种反射性的感觉，当宝宝有身体下落感的时候，尤其是头部，宝宝的双臂就会向前伸展，然后开始哭闹。这就是未满月的宝宝一放到床上就醒的主要原因。 所以如果宝宝未满月的话，妈妈把宝宝放到床上入睡的时候，要先放下半身，最后再慢慢放平头部。 如果宝宝这样还是睡得不踏实，想要醒，那就要让宝宝侧躺，轻拍他的背部并安抚宝宝入睡。 刚才讲到的宝宝反射性的感觉，在宝宝刚出生时比较明显，随着宝宝年龄的增长就会慢慢的消失。所以，只要宝妈们在宝宝3个月以内注意这一点就好了。
3个月以上的宝宝 那么，年龄大一点的宝宝睡不好，一放下就醒要注意什么呢?
1、注意睡眠时间点 人们的睡眠其实是浅睡眠与深睡眠交替进行的一个周期，宝宝的睡眠也是这样， 但由于宝宝大脑神经发育还不是太完善，这样一个周期只有50分钟左右，并且这一周期前15分钟是浅睡眠时间，后15分钟也是浅睡眠时期，只有这中间一段时间，宝宝才会进入深度睡眠状态，也最适合放到床上入睡。 所以宝妈一定不要在前15分钟之内放下他，也不要抱太久到最后的15分钟才放下，中间的这个时间点一定要把握好!
2、保证床上的温度、气味适宜 宝宝在妈妈的怀里睡着很温暖，突然又被放到床上，那床上可能比较凉，而且床上也没有妈妈的气息，宝宝一时间会因此不适应，醒过来。所以宝妈保证宝宝睡眠环境的温差不要太大。 还有，宝妈还可以把自己的睡衣放在床上，有了妈妈的气味存在，宝宝睡得也会更安心。但对于6个月以内的宝宝来说，妈妈要注意防止衣物捂住宝宝的嘴巴和鼻子，以免造成意外。
3、保证宝宝身体没有不舒服的地方，尤其注意宝宝肠胃不适的问题，比如胀气、吐奶之类的。 宝宝肠胃不适，平躺着睡会很不舒服，也容易惊醒。妈妈可以让宝宝趴着睡，或者按照顺时针的方向，给宝宝揉揉小肚子，来帮助宝宝睡眠。
4、养成良好的睡眠习惯 很多有的宝宝晚上睡不好都是因为睡眠时间颠倒了，这个时候，宝妈一定要保证宝宝在1点之前睡午觉。有的妈妈哄宝宝午觉的时候，都已经是下午2、3点了，这个时候宝宝再一觉睡到5、6点，那晚上可不就没得睡了嘛，所以，妈妈一定要让宝宝养成良好的睡觉习惯，保证宝宝中午1点之前入睡，晚上9点入睡。
宝宝睡袋的好处 保障妈妈的睡眠
很多妈妈在生了宝宝后没办法安稳睡好觉，因为夜间总担心孩子踢被，需要频繁起身检查孩子有没有盖好被子。有了睡袋，妈妈们就可以安心睡美容觉，一觉睡到天亮！
让你的坐月子里睡得安安稳稳
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但在月子里很多新妈妈睡眠质量都非常差，顶个大肚子，除了翻来覆去就不能睡好了，怎么办?
有的产妇在坐月子期间失眠了，睡不好睡不着，严重影响了休息。这也难怪，对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。那么，月子期间如何保证睡眠质量?
方法一1、跟随宝宝的休息规律
一般情况下，婴儿每天大概要睡 15个小时，而成人只需要睡眠 8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。
方法2、睡前做点放松活动
在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
方法3、让丈夫多行动
让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。
方法4、适量锻炼
适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前佳的锻炼时间是睡前 3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。
怎么让宝宝睡觉安稳
妈妈要从宝宝出生后就让他单独睡觉，养成良好的睡眠习惯。除了给他喂奶，妈妈要让宝宝在其他时间都自己躺在婴儿床上。
妈妈要让宝宝保持正常的作息规律，不要黑白颠倒。在白天的时候，妈妈要让宝宝多活动，少睡觉；晚上的时候多睡觉，少活动。当然，新生宝宝一天大部分时间都在睡觉，妈妈千万不要无故打扰他！妈妈要知道，宝宝白天都在睡觉是正常现象，宝宝越小，睡觉时间越长。妈妈培养宝宝正常作息规律时，要根据宝宝的月龄和宝宝身体的情况决定，千万别乱来。
宝宝睡前哭闹，妈妈就抱着他，让他慢慢入睡。这是一个好办法，但妈妈要明白，这样做会让宝宝形成依赖，一旦宝宝离开妈妈的怀抱就马上醒过来哭闹，再也睡不着了。
随着宝宝慢慢长大，他的睡眠时间会发生变化，这一点妈妈要了解清楚：
0到3个月的新生儿：一天最好睡14到17个小时，睡眠时间少于11小时或多于19小时会影响他的发育。
4到11个月的婴儿：一天最好睡12到15个小时，睡眠时间少于10小时或多于18小时对他的成长是不利的。
宝宝睡觉需要妈妈哄，但很多妈妈却不知道怎么去哄宝宝睡觉。其实哄宝宝睡觉方法很简单，只要养成固定的睡觉程序就不难做到。在晚上，妈妈先给宝宝洗澡，接着换上睡衣，然后给他喂一遍奶，最后给他唱摇篮曲哄他睡觉。
妈妈每天如此，会让宝宝养成习惯，当听到妈妈的摇篮曲后就会进入梦乡。
有的宝宝晚上睡觉哭闹，是因为白天没有消耗精力。所以妈妈在白天要多陪宝宝玩耍，出门散步、搭积木、听音乐都是可以的。宝宝白天玩累了，晚上就能安稳睡觉啦！
出门旅游睡不好
教你几招让你睡好觉
1、使用方便易携带的家饰
熟悉的家饰常常给人带来强烈的心理暗示，能降低宾馆带来的陌生感。在旅途中携带你在家最常用的家居饰品，听起来似乎很麻烦，但对于解决失眠是个有效的方法。
2、看书或听CD
旅途中带上自己喜爱的书或CD，在睡觉前看看或听听，能营造出一种自己熟悉的氛围，放松自己因陌生感而产生的紧张心情。听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓;至于书，睡前最好不要选择那种能让你高度集中精力的读物。
3、喝杯热牛奶
睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加进入脑细胞的氨基酸，促使人脑分泌促睡眠的血清素，使人安稳入睡。
4、多吃碱性食物
结束一天的观光活动后，晚餐时可适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、豆制品、乳类制品和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以较快降低血液酸度，平衡身体内的酸碱度，有利于晚上入眠。
5、多吃水果
在连日奔波的旅途中水果是不可缺少的。除了量力而行地安排自己的行程外，不妨在旅途中多食用苹果、香蕉、橙、柑橘、梨等水果。这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用，水果中的糖分还能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
婴儿睡觉不安稳
1.缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2.缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300-500mg B、补VD：每日400-800IU
3.气温太热、太冷(现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。)
4.太干燥，有鼻屎
5.睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
6.注意肛门外有无蛲虫。
7.很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
8.积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。
9.1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
10.饥饿，多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
11.母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
12.晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
13.如果宝宝因为夜里想尿尿就醒。
14.因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
15.发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
16.不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
17.宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。
18.被子或者睡觉姿势不舒服
19.出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
睡觉不安稳怎么办
1.如果宝宝白天睡的好，晚上不睡且哭闹，那么在白天让他们少睡，多陪他们玩玩，使宝宝消耗掉一些精力，这样晚上就会很快入睡。
2.如果是因为家里的温度过高或者过低，使得宝宝睡觉时太热或者太冷，睡不着觉的话，妈妈要根据家里的环境来增加宝宝的衣物和被子。
3.年幼的宝宝需求来得快，有时可能只是饿了、尿了或无聊了，所以妈妈解决掉这些问题宝宝就能安睡了。
4.最值得注意的一点是疾病，比如宝宝缺钙了，或者缺少维生素，就要给宝宝补充相应的营养物质。如果宝宝是因为发热或者不吃奶水而导致难以安睡时，妈妈一定要及时带宝宝就医检查，及早发现问题。
夏季天气热如何睡个好觉
1、调节心情
要睡好觉，有个平静的心情至关重要。失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节，不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。如果大家在失眠的时候拼命想要自己快些入睡，效果一般都是适得其反的，还不如做些转移注意力的事情呢!
2、控制室内温度
夏季高温的天气，很多人没有空调都是无法入睡的，但是需要注意睡眠环境，可以适当开空调减少燥热，但温度不能过低，尤其入睡后人体产热减少，温度过低容易导致受凉感冒，感冒之后也是很辛苦的，到时候一晚上鼻涕喷嚏不断呀!
3、注意饮食
夏季里面气温高，很多人就很喜欢吃一些冷饮西瓜冰冻糖水来给自己消暑。但要避免在睡前过食冷饮或西瓜等水分过多的水果。否则会增加睡眠时的身体负担，影响睡眠质量。到时候一个晚上都在跑卫生间，哪还能安稳睡觉呀!
如何让宝宝睡得安稳
1 父母们在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订做宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
2养成良好午睡习惯。宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
3控制卧室的光与声。用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
4在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。而在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，在夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。
5每天遵循就寝程序。安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。
6这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。
7安全舒适的床上环境。宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，自行睡去，不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境，是最佳办法。
8在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯。以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，就会安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。
9如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没完全醒。要防止宝宝夜醒，还是要用以上的各种方式培养宝宝良好的睡眠习惯，让他们渐渐适应夜里睡整觉。