正确选择叶酸的三大方法
正确选择叶酸的三大方法
叶酸什么牌子好一、正确的叶酸类型
选择叶酸首先要注意区分是“保健”还是“国药准字”，怀孕前补充叶酸应该选择“国药准字”。
叶酸什么牌子好二、合适的叶酸含量
孕前和孕期补充叶酸不能过量，每天0.4毫克最合适!现在有些未准妈妈和孕妇服用叶酸含量高达1毫克的营养品是很危险的，因为如果叶酸摄入过多，孕妇产下的婴儿易携带一种名为677TMTHFR的基因，科学家认为，这种基因的改变长时间而言对健康的影响是负面的，它可能增加成人患心脏病、癌症和怀孕综合症的风险。
叶酸什么牌子好三、适合孕前和孕妇的叶酸作用
孕前和孕妇服用“国药准字”的叶酸，最主要的作用是预防胎儿神经管畸形，并不是所有含叶酸的营养素都能起到这个作用。
以上就是关于叶酸什么牌子好的相关解答了，选择叶酸要在医生的介绍下，选择适合自己的叶酸。
如何正确选择文胸
长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧，容易导致肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。
但很多人并不知道，胸罩穿不对还会伤颈椎。胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，可诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。长期如此，会导致肩、背局部肌肉，如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，X光检查则表现为颈椎肥大性改变。而这些，都是不正确佩戴胸罩所致。
正确穿戴胸罩需要注意以下几点：1、手臂穿过肩带挂在双肩上，向前倾斜45度，再扣后背钩;2、挺胸，将乳房自然、圆满地纳入杯中，并托高胸部;调节好肩带，将丰满的胸部集中在杯中，更趋完美;3、胸罩边带的位置正好在肩胛骨的下方，如果胸罩边带有皱纹，就要将这些皱纹往后拉;4、双手高举、放下，反复数次，胸罩在原位稳定，便可确认合身。
需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超过10小时。每天戴胸罩的时间超过12小时，会大大提升乳腺癌发病率;胸罩面料选择透气好、对皮肤摩擦小、清洗后不易变形的面料;睡觉时摘下，以免影响血液循环。
知道了如何正确选择和佩戴文胸，需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超过10小时。
如何正确选择安眠药
如何确保安眠药的服用安全，再一次引起大家的关注。
有多种安眠药可选
失眠，不仅是老年人的睡眠问题，现已成为都市白领工作者普遍存在的现象。
失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍，通常是我们对睡眠时间或者质量不满足，并影响白天工作生活的一种主观体验。目前最常用的是苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。
苯二氮类：具有镇静、肌松和抗惊厥的三重作用。其副作用有日间困倦、认知和精神运动损害、失眠反弹及戒断综合征，长期大量使用会产生耐受性和依赖性。
氯氮(利眠宁)是这类药中最先被使用者，以后相继研制出地西泮(安定)、硝西泮(硝基安定)、氟西泮(氟安定)、氟硝西泮(氟硝基安定)、艾司唑仑(舒乐安定)等。
非苯二氮类：主要有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物。仅有催眠而无镇静、肌松和抗惊厥作用。可改善患者的睡眠结构，治疗剂量内唑吡坦和佐匹克隆一般不产生失眠反弹和戒断综合征。
近年还研制出一些新的治疗失眠药物，如加波沙朵等。随着绿色产品热的兴起，天然安眠药物开始在市场上走俏，褪黑素(松果体素)、某些蛋白质、多肽类生物工程产品等，也在临床用于治疗失眠。
“按需治疗”和“小剂量间断”使用
治疗失眠应选择非苯二氮类药物作为一线药物。急性失眠应早期药物治疗;亚急性失眠应早期药物治疗联合认知-行为治疗;慢性失眠建议咨询临床医生。如果以迅速缓解症状为目的，则只需临时或间断用药。
对于需要长期药物治疗的患者，从安全性角度考虑，提倡间断性用药。目前还没有成熟的间断治疗模式，但仍可以“按需用药”。“按需用药”的原则是根据患者白天的工作情况和夜间的睡眠需求，考虑使用短半衰期镇静催眠类药物。
具体方法是：预期入睡困难时，上床前15分钟服用;根据夜间睡眠时间的需求，于上床30分钟后仍不能入睡时，或比通常起床时间早5个小时醒来，无法再次入睡时服用;根据白天活动的需求，即当第二天白天没有重要工作或事情时服用。
如何正确选择茄子
茄子的食用方法多样，可炒食、红烧、油焖、清蒸、酱汁、凉拌等。在烹调茄肴前，应除去茄锈，因为用刀切开茄子后，茄肉表面容易氧化变黑，影响茄子的色泽。可将切好的茄块放入淡盐水中，用手洗几下，挤去黑水，再用清水略冲一下即可。
茄子遇热极易氧化，颜色会变黑而影响美观，如果烹调前先放入热油锅中稍炸，再与其他的材料同炒，便不容易变色。
挑选茄子常选果形均匀周正，以皮薄、籽少、肉厚、细嫩的为佳。判断茄子老嫩还有一个可靠的方法就是看茄子的“眼睛”大小。
那么，茄子的“眼睛”长在哪里呢?在茄子的萼片与果实连接的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子的“眼睛”。眼睛越大，说明茄子果实正快速生长，茄子越嫩;眼睛越小，茄子越老。
同时，嫩茄子颜色乌黑，皮薄肉松，重量小，籽嫩味甜，籽肉不易分离，花萼下面有一片绿白色的皮，手握有黏滞感。老茄子颜色光亮光滑，皮厚而紧，肉籽容易分离，重量大，表皮发硬。
如何正确选择茄子
茄子我们大家并不陌生，都知道这是我们餐桌上经常会见到的蔬菜，尤其是这个季节，多吃茄子对身体是有好处的，尤其是心血管疾病患者，多吃茄子，对于疾病的恢复是有一定的帮助的，那么究竟如何正确选择茄子呢?
茄子是我们的家常菜之一，常吃茄子对于心血管患者是有一定的帮助的，可以帮助他们缓解病情，秋冬季节吃茄子可以帮助缓解疲劳，我们大家一定要意识到这个问题，但是很多朋友并不会挑选茄子，下面就给大家介绍介绍：
茄子的食用方法多样，可炒食、红烧、油焖、清蒸、酱汁、凉拌等。在烹调茄肴前，应除去茄锈，因为用刀切开茄子后，茄肉表面容易氧化变黑，影响茄子的色泽。可将切好的茄块放入淡盐水中，用手洗几下，挤去黑水，再用清水略冲一下即可。
茄子遇热极易氧化，颜色会变黑而影响美观，如果烹调前先放入热油锅中稍炸，再与其他的材料同炒，便不容易变色。
挑选茄子常选果形均匀周正，以皮薄、籽少、肉厚、细嫩的为佳。判断茄子老嫩还有一个可靠的方法就是看茄子的“眼睛”大小。
那么，茄子的“眼睛”长在哪里呢?在茄子的萼片与果实连接的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子的“眼睛”。眼睛越大，说明茄子果实正快速生长，茄子越嫩;眼睛越小，茄子越老。
同时，嫩茄子颜色乌黑，皮薄肉松，重量小，籽嫩味甜，籽肉不易分离，花萼下面有一片绿白色的皮，手握有黏滞感。老茄子颜色光亮光滑，皮厚而紧，肉籽容易分离，重量大，表皮发硬。
通过上文的介绍，大家对如何正确选择茄子都了解了吧，多吃茄子对我们的身体是有一定的帮助的，所以对于那些挑食的朋友不妨可以尝试茄子的新做法，多吃些茄子，这有利于体内的营养均衡。
如何正确选择玻璃胶
玻璃胶呢?消费者一定要注意以下几点常识。
(1)不能贪便宜。大多数用户还是把便宜的产品放在首位，殊不知使用低价胶不仅影响工程质量、使用寿命，更重要的是极易造成返工、耽误工期，甚至出现责任事故。为赢得暴利，不法商贩能在包装上做手脚，用厚包装瓶减少装胶重量、用劣质胶浆代替品牌胶，其获取的暴利就在价格上。一支同等重量的低档玻璃胶能比品牌玻璃胶便宜好几倍，但品牌玻璃胶的黏度、拉力却要比低档玻璃胶强3?20倍，使用寿命要长10?50倍。因此，业主不能贪图便宜，以免影响室内装修寿命。
(2)了解性能的不同。有些业主是在不了解产品知识的情况下购买了玻璃胶，在使用的过程中发现了许多问题。家装中一般使用玻璃胶的地方有：木线背面哑口处、洁具、坐便器、卫生间里的化妆镜、洗手池与墙面的缝隙处等等，这些地方要用不同性能的玻璃胶。家装时常用的玻璃胶按性能分为两种：中性玻璃胶和酸性玻璃胶。中性玻璃胶黏结力比较弱，一般用在卫生间镜子背面这些不需要很强黏结力的地方。中性玻璃胶在家装中使用比较多，主要因为它不会腐蚀物体，而酸性玻璃胶一般用在木线背面的哑口处，黏结力很强。
(3)要注意防霉。这一点非常重要，比如很多玻璃胶用于卫生间，卫生间本来就很潮湿，容易发霉，时间长了会很难看，所以玻璃胶一定要有防霉功效。一般玻璃胶的瓶子上都会说明，一些质量不好的玻璃胶根本就没有这样的功能，所以购买时一定要认清。
(4)认清品牌。目前市场上的玻璃胶质量良莠不齐，比较简单的办法是通过品牌和价格判断其质量好坏。购买时尽量选择品牌玻璃胶，它们在品质上有保证，特别是在这些品牌玻璃胶的包装上会有详细的产品说明，便于购买者分辨性能。有时同品牌产品也会分系列和等级，说明上都会有注释，比如5级、7级，这些等级会对应一定的使用范围和类别。国内目前对于该行业没有统一的标准，但是国外品牌的玻璃胶会有统一标准，比如洁具应该使用7级玻璃胶。
(5)看包装。一看出厂日期、用途、使用说明、注意事项等内容表述是否清楚完整;二看净含量是否准确，厂家必须在包装瓶上标明规格型号和净含量(单位克或毫升)。
(6)验胶质。一闻气味，二比光泽，三查颗粒，四看气泡，五检验固化效果，六试拉力和黏度。
如何正确选择防晒霜
首先，需要了解防晒指数“SPF”和“PA”的差异是什么。在选择防晒霜时，首先要确认防晒指数SPF和PA。SPF是UVB隔断指数，每SPF1可以阻断15分钟左右的紫外线;PA是UVA隔断指数，+越多防晒效果就越好。
紫外线的种类大致分为UVA、UVB和UVC。其中对皮肤造成直接影响的紫外线是UVA和UVB。让皮肤晒黑等很容易确认到的现象，是UVB带来的伤害，因此一般人们只重视SPF指数。但渗透到皮肤深处的UVA，一年四季以类似的强度到达地表，因此不仅在户外，在室内也会给皮肤带来威胁。所以，必须仔细查看SPF指数和PA指数后再购买防晒霜，在室内也应该涂抹防晒霜。
此外，选择防晒霜时，除了防晒指数以外，还需要仔细查看是否会给眼睛或皮肤等造成刺激。尤其是儿童使用的防晒霜，需要确认是否入眼也安全。
由于孩子皮肤娇嫩，最好使用儿童专用防晒霜。有些产品含有通过眼科专业医师眼部测试，以及加强保湿膜的sh-Oligopeptide-1(DW-EGF)和抑制有害活性氧生成的柏松素(Pycnogenol)成分。抑制93%的皮肤有害活性氧，给皮肤带来双重完美保护的100%有机防晒霜也已上市。
对于防晒霜一次使用多少合适的问题，朴医生表示，世界卫生组织发布的防晒霜一次使用量为800毫克，大约相当于女性两节食指关节或500韩元硬币的大小(人民币1元硬币大小)。
避孕套怎样正确选择
1、超强触感型
可选用薄型、超薄型的.有一些人则认为避孕套会减少性交时的快感，认为像穿雨衣。这多半是心理上的，要不肯定是没试过足够好的套套。杜蕾斯的超薄装(金色)号称用了比不戴更好，当然价格也很贵。杰士邦的叫优质超薄(天蓝色)稍微便宜些。国产优秀品牌价格大概是杜蕾斯的一半，有桂林高邦挚爱超薄，广州第6感超薄延时，青岛双蝶F香味超薄等等。
2、延时功能型
这又分两种：一种是加厚的(多数只是前端加厚)，如杜蕾斯的耐力装，这个更贵。桂林高邦银爵颗粒延缓型;高邦爱无忧延缓型。 一种是在安全套内添加了延迟男性射精时间的药物。 对药物的使用各厂家又有不同，有用天然植物提取液的，如杰士邦超凡持久(金黄色)。 还有使用苯唑卡因(麻醉剂),用麻醉添加剂的安全套,易导致男性阴茎发炎，如今大厂已不采用了。
3、增强刺激型
也就是外层有颗粒(也叫浮点)、螺纹型的，提高摩擦增加女方快感。如杜蕾斯的螺纹装(绿色);杰士邦的激情颗粒;高邦的金爵，银爵颗粒; 双蝶的F螺纹 。
4、杀精型
厂家都命名双保险，我说得直白些。在安全套内添加了壬苯醇醚杀精剂 。 据调查，在10000次使用安全套性交中，约有65—75次会有少量精液从阴茎根部溢出。
选择叶酸片注意事项
如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。
然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，避免补充过量造成中毒。
因此，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，最好咨询医生，在营养师指导下服用，以免服用过量，反而影响了自己和宝宝的健康。
怎样正确选择洗鼻器
电动洗鼻器
高级式电动洗鼻器和脉动式水疗洗鼻器了。高级设计有水柱式电动和水雾式电动两种，解决了压力均衡问题，它能够保证在有足够压力冲洗鼻腔脏物的基础上又不伤害鼻腔，可以冲洗到更深的部位。这种高级式电动洗鼻器既安全效果又显著，不过价格相对来说可就要高一些了。
脉动式水疗洗鼻器
水流十分柔和，不会伤害到你的鼻粘膜。但是也不用担心它的冲洗效果，因为它能产生15-20次/秒的脉动水疗，这个频率相当接近鼻腔黏膜上正常纤毛运动的脉动频率，因此能够十分有效的清除脓稠鼻涕和细菌毒素等。
普通塑料洗鼻器
简单设计的洗鼻器有靠水自身重力和头部动作配合进行冲洗的洗鼻壶类，还有靠手压为动力来源的橡皮管、塑料壶类。这些洗鼻器由于设计原理都存在一定的压力不平衡，使用起来不舒服，容易呛水和伤害到鼻粘膜，这种款式的洗鼻器正逐步退出市场。
如何正确选择湿巾
如何正确选择湿巾——很多人出去玩，都会带着纸巾与湿巾，比较外面用水不方面，擦手擦脸选用湿巾就方便许多了，那么如何正确选择湿巾呢?保健养生专家为您详细介绍：
一、注意外包装上面应有厂名、厂址、电话、保质期、有效成分、生产批号、生产日期、卫生许可证号、执行卫生标准号、使用说明及注意事项等内容。
二、注意不同用途的湿巾有其各自的保质期。
1.“普通湿巾”主要用于清洁皮肤，保质期一般为6个月～3年。
2.“消毒湿巾”分为两种，一种用于小伤口及周围皮肤的清洁和消毒;另一种具有广谱杀菌作用，用于皮肤清洁、滑润、消毒、杀菌及日用品、卫生洁具的清洁杀菌消毒，这两种杀菌湿巾的保质期为2年。
3.“婴儿专用护理湿巾”专门用于清洁和护理婴儿面部或臀部，保质期一般为1.5～3年。
4.“女士卸妆专用湿巾”保质期一般为3年;“女士护理专用湿巾”保质期一般为1年。
三、注意感官性：合格的湿巾有股柔和、淡雅的味道，质地洁白，使用后不会起毛。
四、注意密封性：袋装湿巾的包装应密封，不得有破损;盒装和罐装的湿巾包装应完整，不得有损坏。包装密封好，是为了保持湿巾的杀菌消毒作用的有效性。取用湿巾后，应随即贴好密封条，以避免高温或阳光直射，造成湿巾干燥而影响使用效果。
以上就是保健养生专家对于如何正确选择湿巾的相关介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康!