夏日生活8大误区你中了几枪
夏日生活8大误区你中了几枪
1、真相：高温天穿红色衣服最适宜
从衣服的颜色来说，一般人都认为白色、浅色的衣服看起来清凉，穿着也会更凉快。其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤，而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，所以夏天穿红色衣服能防止皮肤被晒伤。另外，在室内或是阴天时穿黑色的衣服，能加快皮肤表面的热量散失，让人感觉更凉快。
2、真相：防晒霜涂太厚易中暑
很多人误认为，防晒霜能防晒，自然也能防中暑，所以每逢外出时都涂上厚厚的一层。其实，这种做法不仅不能防暑，反而会导致中暑。厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，自然会导致散热慢。
3、真相：太阳镜颜色首选深灰色
要使眼睛免受紫外线的照射，选择太阳镜时，一般以深灰色为佳，深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。
4、真相：密闭的室内泼水降温更闷热
很多人喜欢在室内泼水降温，这种方法的确会带走一些热量，使室内温度有所下降。但如果室内通风不良，就会导致室内空气湿度不断增大，而且时间稍长，室内温度又会上升，这时，人就会感到室内更闷热，从而容易引发中暑。
5、真相：冷水冲凉不可取
很多人认为用冷水“冲凉”能起到降温的作用。而事实上，大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。
正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。通过温水浴微微出汗后，为自己按摩一下肌肤，还能够起到祛湿的效果。
6、真相：绿豆汤、凉茶并不是人人适宜
为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医的角度来看，在服用各类药物的人不能喝绿豆汤;体质寒凉的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，也不能多喝绿豆汤和凉茶，否则会加重症状，甚至引发其他疾病;处于月经期的女性，更不宜喝绿豆汤和凉茶，以免伤害身体引发痛经。老人、小孩由于消化功能不好，不宜多吃蛋白质含量很高的绿豆。
7、真相：规律起居缓解烦躁情绪
夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但是一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰。同时，规律的起居习惯，对预防高温天气人们容易产生的烦躁情绪也有很大的帮助。
8、真相：中暑应喝淡盐水
很多人中暑后会喝大量的白开水。专家提醒，中暑后大量饮水会引起反射性排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生。正确的做法应该是，少量多次地喝些淡盐水或者鲜果汁，以补充出汗丢失的盐分和矿物质。
夏日生活12大误区
喝啤酒能解暑
当啤酒刚喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，你如果喝上一瓶以上的话，照样能使人口干咽燥、全身发热，口渴出汗现象甚至将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
若喝冰镇啤酒危害更大，冰镇啤酒的温度较人体温度低20—30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。
喝冰水吃冰品能消火
很多人夏天最痛快的记忆就是满头大汗时拿冰水猛灌，不过中医师说，冰水反而解不了身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用，其实并不能真正地消暑。
吃棒冰和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的实际效能，所以冰品不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。
夏天若要补充水分，应喝温凉水，比体温低但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。吃冰也要挑对时间。不要空腹吃冰，运动完也不要马上吃冰。
只吃水果能减肥
夏天有些人会以水果来代替正餐，但只摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素。而且许多水果糖分高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易蹿升，对怕胖、有糖尿病的人而言，反而不好。
用冷水洗澡能降温
很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。而事实上，大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。
开门窗通风凉快
在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。
伏案午睡精神更好
夏天中午容易困，但伏案午睡其实是一种坏习惯，一般人在午睡后有暂时性的视力模糊，是因眼球受到压迫，引起角膜变形，弧度改变而造成的。每天都压迫眼球，造成眼压过高，长期下来会有损视力。
穿得越少越凉快闷热的三伏天，有些人总喜欢光着膀子，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温达到35℃时，体温主要靠皮肤蒸发散热，当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。
太阳镜颜色越深越护眼
镜片颜色过深，不但不能保护眼睛，反而会因为严重影响能见度，导致眼睛因看东西吃力容易受到损伤，起不到保护眼睛的作用。专家建议，选择太阳镜时，一般以深灰色为佳，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。
夏季晨练越早越好
根据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。
大量出汗有益健康
夏天出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定，另一方面可排出多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸以及细菌的毒素等。但是出汗多了反而不好，因为大量出汗会丢失许多有用物质，导致机体缺钾、钠。汗液中还含有锌、铜、碘等多种微量元素，出汗过多会导致脱水体虚。
另外，大量出汗可使血液浓缩，血黏度增高，对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险。因此，在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分。平日三餐应多喝些菜汤，多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。
汽车熄火与关空调无关
在夏天，很多车主并不在意关空调的时机，常常在熄火之后才想起关闭空调，其实这样做会导致因潮湿造成霉菌在空调内的大量繁殖，而且，当你第二天发动车时，会带着空调启动的压力点火，这样带来的高负荷会给发动机造成损伤。因此每次停车后应先关闭空调再熄火，而且也应该在车辆启动两三分钟、发动机得到润滑后，再打开空调。
空调开在最小风量省油
夏天，大多车主都误以为空调开到最大挡会比较耗油，所以会尽量选择开小风量。其实不然，空调在使用过程中，往往会吸进一定灰尘，从而形成污垢，待时间一长，则会发生霉变，若长期以小量风为主，是很难把空调内的积垢吹出去，反而会影响身体健康。因此，每隔一段时间，需将空调开到最大挡，约10分钟左右即可有效杜绝灰尘积聚。
这些修眉误区你中枪了吗
1 盲目跟风，过度改变眉形
为了跟风而完全牺牲原有眉形，通过拔除或剃除的方法来修饰眉毛，违背了眉毛的形状和眉骨的位置。事实上眉毛天然生长的形状是与自身脸型与骨骼相得益彰的，尤其是眉头、眉峰和眉骨，一旦过度改变或修饰，可能会因为完全不适合脸型而显得不伦不类。
2 手残星人，最爱修眉模板
自己动手修眉，又怕手残搞砸，用现成的眉毛模板就OK?每个人的脸型不同，眉形需要根据脸型进行调整，使用固定模式的眉毛模板修剪出来的眉毛，放在你的脸上，可能会感觉怪怪的
3 习惯从眉毛上方开始修眉
这大概是许多人的习惯修眉方法，然而正确的修眉方式却应该是从下面开始修，因为从上面开始修眉，就会压迫到原本的眉毛形状，从下面开始则在调整眉形上可以更加精确。
4 处女座上身，两边必须一致
这似乎是处女座常犯的错误，眉毛是姐妹，不是双胞胎，两边的眉毛可能在形状和生长方向上各有不同，在修剪眉毛的时候只需达到大致的和谐统一就OK，否则只是一味地想要两边完全一样，那样修剪的结果只能让眉毛越来越细越来越稀松。
5 最爱躺着修眉
喜欢去美容沙龙躺着让美容师给你修眉?这种修眉方式虽然看起来很享受，但是由于躺着时脸部肌肉会向两边流走变形，这会让你的眉形和脸型无法呈现正常的状态，修剪出的眉形很可能并不适合你。下次修眉时，还是坐着修好了。
谨慎溶脂瘦身术的4大误区
溶脂瘦身是美人们常用的瘦身方法之一，但是溶脂瘦身术存在的4大误区你知道有哪些吗?下面来看详细内容。
溶脂瘦身术的第一大误区是任何部位都可以进行溶脂术
并不是所有美人们的部位都适合进行溶脂瘦身术，针对哪些血管和神经分布比较密集的地方溶脂的时候一定需小心谨慎才好，否则会有后遗症的发生。
溶脂瘦身术的第二大误区是溶脂后会有反弹的迹象产生
不少美人们担心溶脂瘦身术虽然能瘦身，若是溶脂瘦身后海吃或者是不注意运动，过不了多长时间脂肪还会重新长出来的，这种看似合理的猜测其实是完全错误的。溶脂瘦身后是不会反弹的，这是由溶脂瘦身术的原理决定的，溶脂瘦身手术主要针对深层脂肪进行溶脂的。
溶脂瘦身术的第三大误区是注射溶脂瘦身液越多越好
溶脂瘦身注射液并不是越多越好，具体注射多少溶脂液主要是根据美人们的实际情况来定夺的。若是注射溶脂液过多的话，很有可能发生并发症的概率很高。
溶脂瘦身术的第四大误区是溶脂瘦身主要是来减轻体重的
溶脂瘦身术可以减轻体重不假，但它的主要目的是进行雕塑体形，也就是改善身体局部肥胖的状况。许多溶脂瘦身术的减轻体重效果很小，而改善体型的作用很大。所以如果是全身都过于肥胖的话，是不适合进行溶脂瘦身术的。
阴道炎用药3大误区你中招了吗
误区一：治疗阴道炎一定要使用抗生素
一直以来，很多女性觉得阴道治疗起来很麻烦，给自己的生活带来很多烦恼，为了快速治愈，觉得使用抗生素是最好的办法，殊不知，这种认识是不正确的。因为阴道炎的病原体有很多种，不单单只有细菌感染这么简单，同时还有霉菌、毛滴虫等。
如此长期大量使用抗生素只会增加外阴阴道念珠菌病的发病机会，导致阴道菌群失调。单纯性的念珠菌性阴道炎不需要口服药物，只需要局部用药(一般用达克宁、制霉菌素等)。老年性萎缩性阴道炎也不需要用抗生素。真正要用抗生素的只是阴道炎中的一部分，如滴虫性阴道炎、细菌性阴道病，而其他的阴道炎症和外阴炎症是不需要的。
近几年，关于抗生素对于身体造成的负面影响不断曝光，由此可见抗生素对人的伤害。因此，对于治疗阴道炎来说，盲目使用抗生素来治疗阴道是极不科学的，甚至还会给今后用药带来耐药后果，不得不引起警惕。
误区二：阴道炎是通过性行为感染的
很多人对于阴道炎的认识比片面，觉得只有性行为才会感染阴道炎。其实，阴道炎种类繁多，并不是每种阴道炎均通过性行为感染。如最常见的念珠菌性阴道炎(外阴阴道假丝酵母菌病)主要为内源性感染，假丝酵母菌作为条件致病菌寄生阴道外，也可寄生于人的口腔、肠道，一旦条件适宜可引起感染，这三个部位的假丝酵母菌可相互传染;当然少部分患者可通过性行为直接传染。
另外，滴虫性阴道炎可经公共浴池、浴盆、浴巾、坐式便器、衣物、污染的器械及敷料等传播，性传播不是其唯一的传播方式。又如萎缩性阴道炎多见于自然绝经或人工绝经后的妇女，主要病因为卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关，而不是通过性行为感染所致。
因此，在治疗阴道炎时首先要正确认识它，了解阴道炎的发病原因，传播途径，不要以讹传讹，徒增心理压力，给个人甚至家庭生活造成不良影响。
误区三：乱用妇科中成药
妇科疾病困扰着很多人，给她们的生活带来影响。一些经过很多年的治疗，效果一直不理想，反反复复给人心理增加无限的压力，身心疲惫。当看到电视上那五花八门的广告就会忍不住去相信它的治疗效果，什么白带过多、有异味、瘙痒等问题也就全都解决了，但真的是如此吗?
广告打的响，真是灵丹妙药吗?其实，这些药物还是有定的效果的，但是人体不同，病情易不相同，因此应该辩证使用。像妇科千金片是活血祛淤的，对淤血导致的盆腔炎有用。而乌鸡白凤丸不是用于治疗妇科炎症的，而是用于补血之用，在妇科炎症发病期服用根本是错误的。
所以最好的办法就查明自己的情况，有针对性的进行治疗。
生活中很多人用药都过于盲目，觉得别人用着好的自己用也能达到同样的效果。有些病可以，但对于阴道炎来说，每个的情况不一平，阴道炎病因也不一样，治疗方法肯定也有所差异。在此奉劝各位，当出现白带增多，有异味、瘙痒等症状时，首先应该去医院就诊，做相关检查，查明原因，在医生的正确指导下用药，这样才是最科学的方法。
牙疼五大误区你中招了没
误区1、牙疼找医生开点药吃就会好。
牙齿分软硬两部分，由中间的神经血管和周围的牙齿硬组织组成，像一个中空的盒子。当牙齿疼痛时，即中间的神经血管发炎水肿时，由于周围都是石头一样的硬组织，没有弹性性，牙齿内的压力会持续升高形成恶性循环，结果只会越来越痛。牙齿周围组织的疼痛往往是由于牙齿上附着的结石和菌斑刺激造成的。这些疾病的治疗只有让医生动手去除病因才会好，所以看牙疼，一定不要让医生只是开药了事，而应该确定病因，对症治疗。
误区2、看牙齿要去很多次，太麻烦，不痛就算了;最好一次就看好，跑来跑去太麻烦。
所有的疾病都一个发生、发展、转归、愈后的过程，牙疼也是一样，如果半途而废，只会是病情更加复杂，就诊次数增加，费用增加，更加的麻烦。
误区3、牙疼了才去看。
临床上，绝大部分的牙齿疼痛是由于牙齿龋坏严重导致牙髓坏死引起。而牙齿龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间，这期间看牙齿都可以终止龋坏的发展，避免牙髓坏死，不需忍受疼的折磨。定期的牙科检查可以使我们避免龋齿或是在龋齿最初的时候得到治疗，是最有效最经济的治疗方法。
误区4、牙齿补好应该不会掉，掉了就是医生的问题。
牙医补牙齿，是利用剩余的牙齿来固定补牙材料，牙齿破坏的程度不同，牙齿补起来的牢固度是不同的，再加上保存下来的牙体组织由于使用和维护不当仍可能龋坏，这样牙齿破坏更严重，脱落的可能性就会增加。研究显示，牙齿不好后的使用年限一般为五年左右。
误区5、没有神经或杀掉神经的牙齿不会疼。
人是一个有机的整体，牙齿没有神经或杀掉神经也只局限在牙齿的内部，牙齿周围仍然密布神经血管，所以当这些部位发生炎症或损伤时，我们的牙齿仍然会非常的疼痛。另外，牙齿内部有着十分复杂的管道结构生长着神经血管，所以没有神经或杀掉神经只是一个相对的概念，在极少数情况下这些剩余极少量神经也会让我们感到疼痛。
健身中的十大误区你中招了吗
1.不做营养记录
制订一个营养记录表，记录下什么食物有效，吃下后的肌肉感觉，什么食物无效等等是非常必要的。长期坚持下去，你就会根据以往的资料对食物营养做出精确的、正确的、明智的评估与调整，以使营养摄取保持最佳状态。所以，一定要做营养记录，如进食时间、食物类型，蛋白质、糖、脂肪、钾、钠、钙、维生素等基本摄人量等等，以及自己的身体状态。为此，你还要买一本有关食物营养的书，以便随手查阅。
2.太多的脂肪和糖
脂肪是热量最高的食物，每克产生9大卡热量，而且是最难消化、最易储存的物质。尽管大阳和其它身体组织需要一些脂肋，但需要量很少，一般低脂食物所含的脂肪已足够用了。在体内糖最易转化为脂肪，而且低脂食物也可能含糖，多吃后同样会转化为脂肪。一些运动饮料、运动营养品都含糖，不能多吃多饮。总之，每天脂肪的摄人量不得超过总热量的15%。
3.饮水不足
人体含有67%的水。水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织，可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2.3升水为好。
4.缺乏正常平衡
在体内维持正氮平衡才能给肌肉生长提供条件。怎样才能做到呢?每天2一3小时进食一次。一天中有规律地少量进食，身体会最有效地吸收营养成分。进食高蛋白和碳水化合物，且最好用同等的时间间隔进食。怎样做到2一3小时进食一次呢?一个营养面包加一杯脱脂奶，可提供50克蛋白质和50一100克碳水化合物。吃一个三明治或喝一怀蛋白质饮料能花多少时间?吃一份水果加一个鸡脯又能花多少时间?显然，准备充分的话什么都不会影响，很容易做到。
5.每餐的食物搭配不当
不平衡在现今世界无处不在，饮食也不例外。营养学家所说的食物平衡与健美界所说的食物平衡有所不同。健美认为最理想的食物平衡是吃精蛋白质，含淀粉和纤维素的碳水化合物，少许脂肪，比例要因人而异。有些人对碳水化合物敏感，不能多吃含淀拗的碳水化合物，不然就会使皮脂太厚;有些人吃土豆和米饭效果很好。人的新陈代谢功能各具特色，不能干篇一律，进食比例可以自己调整，大至是：50%碳水化合物，35%蛋白质，15%脂肪。目的是减少脂肪，增加肌肉。怎样做到50：35：15呢?最简单的办法就是拿一个盘子，盛50%的米饭或土豆、山芋，另一半盛鸡腿、鱼或牛肉，不必担心15%的脂肪，上述食物已含有足够的脂肪了。
6.忽视辅助食物
接照上述原则进食，还有一些漏洞和不足，再加一些辅助品就完善了。有人觉得辅助营养品贵，还怕它和正餐有冲突等等。错了，有条件的话，不妨服用一些高蛋白粉，复合维生素，以及牛肝片等等，因为它们对你的恢复，增加训练强度，完善体格等会有很大帮助。
7.过量饮食
过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饭食就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉，如果被一层厚厚的脂肪所覆盖，会是一种什么样的感宽呢?显然，超重了就要少吃，少吃才能降低体重。请注意，如果你只是吃得少了，却仍保持原来的饮食结构，结果体重是减轻了些，但肌肉所占的比例没有变。
要想减少脂肪，保持肌肉健壮，除进行有氧运动外，就要讲求合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学习一些营养知识。要了解食物所含的营养素，掌握营养标准。为了增加肌肉，你需要蛋白质;为了保持精力和运动能力，你需要碳水化合物;为了减掉脂肪，获得身体外形的改观，你需要一定数量的营养，但不可超量，应了解足量和超量的区别。每个人都不一样，要自己尝试。
8.缺量饮食
饮食不足与饮食过量具有同等的危害性。如果饮食中缺乏正常的营养，就不可能练出健美的肌肉。足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪是肌肉训练所必需的。你需要高质量的食物来增长肌肉，需要大量地摄取这类食物。一个具有正常心血管功能的健美训练者，因为有额外新陈代谢的需求，所以要有额外的营养补充。
9.摄入蛋白质不足
蛋白质是肌肉增长最重要的营养源。问题在于摄取纯蛋白质，而蛋白质与脂肪通常是共存在食物中的，肉、禽、奶酪等主要蛋白质食物都含有大量脂肪。健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽。牛排等。这些食品能提供充足的纯蛋白质。每天每磅体重应摄人1一1.5 克蛋白质，可将食物分成4一8份，有间隔地进食。
10.不为自己准备膳食
准备膳食是一问非常重要的技术。要练好健美，必须自己准备膳食。而大多数健美运动员，包括一部分女运动员都不亲自做饭，这就大错特错了。要知道依赖别人，或饭堂，或快餐店，是无法满足健美运动员少吃、多餐、营养丰富的进食需求的。你不仅要严格控制饮食，而且要创造性地做出多种饭菜，不然你的饮食就会格外单调。去皮去内脏的食物是健美运动员训练日和休息日的食物，但你要有想象力，有创造性，这样鱼和鸡蛋清才不会变得单调。要想变单调无味为丰富多彩，就得看书、找食谱然后自己进行精心调配。
夏季护肤的9大误区你中了几个
五一之后，进入炎炎夏日，皮肤护理的重点要有所改变。夏季防晒十分重要，然而防晒仅仅是简单的擦擦防晒霜就可以了吗?除了涂抹防晒霜，防晒还有很多学问、小编梳理了大家对于防晒的认识普遍5大存在误区。
误区1：
防晒霜是护肤保养的最后一步，是彩妆开始的第一步，切不可贪图省事简化步骤。在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上，会令粉质更有机会堵塞毛孔，造成痘痘及痤疮。而如果是化学防晒成分比例偏高的防晒品，在吸收阳光分解后，也会对肌肤造成更为直接的刺激。
误区2：出门前几分钟涂防晒就好
防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。根据剂型的不同，形成时间有所差异，因此防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。
误区3：防晒不用卸妆
卸妆的目的是把脸上涂抹的防晒产品全部清理干净。一般来讲，普通的防晒产品不需要卸妆，用洗面奶即可以彻底清除干净。但是对于一些油腻的防晒产品，洗面奶难以洗净(洗完之后脸上仍然很滑腻)，这种情况下就需要卸妆。卸妆之后要注意做好保湿，涂抹爽肤水、面霜。
误区4：防晒一天擦一次就行
一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟，如果要外出，并且知道自己会长时间在阳光下的话，应该随身带上防晒霜，然后每隔1小时擦一次。
防晒霜如果是用来覆盖整个面部，一次差不多需要用1ml左右，如果是全身大约是30ml左右。
误区5：
SPF指的是对UVB的防护力，SPF值后面的系数表示可以延长皮肤被UVB晒伤的时间。系数越大，说明延长被晒伤的时间越长，但是，不代表防晒效果越好。因为SPF越高的产品含更多的防晒剂，而这些增加的防晒剂对皮肤的危害也是不可避免的，这也是很多人用了高系数SPF防晒霜后皮肤产品会过敏的原因。
夏季只做好防晒当然是不够的，保湿也不能忽略，关于保湿不少人存在以下4个误区：
误区1：保湿等于洗脸
保湿的范围很广，除了每天洗脸2～3次之外，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。化妆品在脸上停留时间不宜过长，3～6小时要及时卸妆。
误区2：往脸上喷纯净水为脸部补水
这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。
误区3：从外面回来立即用毛巾裹冰块冷敷面部
用毛巾裹冰块冷敷面部只适合于油性皮肤的女性，要在洁肤后进行，这样对减少油脂分泌有效，而干性皮肤的女性不适合这种做法，油脂本身就是干性皮肤的保湿剂。
误区4：隔天使用面膜或做熏蒸
对于油性皮肤女性，撕剥型面膜是保湿护肤的首选。但如果隔天使用，就会加速皮肤老化，因此每周做1～2次比较合适。熏蒸虽然有助于肌肤恢复弹性，但使用过于频繁，也会给娇嫩的皮肤细胞造成损伤，所以正确的做法是每周在专业美容院里做一次熏蒸。
这些常见的生活误区你中招了吗
一些对身体有益的事情，事实上是没有任何意义，也可能会起到了相反的效果，下面就列举一些我们常见的生活误区。
1、日常生活中戴口罩来预防感冒
这种情况具有季节性，使用的人逐渐增多，多使用预防感冒的口罩。在满员电车上或是偶尔睡觉的时候戴口罩还是没问题的，但长时间戴的话就有可能影响到社会生活中的正常交流，还是多加注意为好。
2、回家后使用杀菌性漱口水进行消毒
使用杀菌性漱口水虽然可以有效预防流感，但因为其本身是消毒液，在日常生活中经常使用的话容易使粘膜受到强烈刺激而受损。
3、飞机上耳朵痛时憋气
如果在飞机上出现耳朵痛时，选择憋气的话，会有引起中耳炎症状的危险，因此建议大家还是采取咽唾液，或是嘴中含糖的方式来缓解。
4、平日太忙因而睡眠不足，周末多睡用来补觉
睡眠有它自身的规律，人体生物钟虽然因个人的差异无法与1天24小时完全一致，但通过每天早晨接受日光的照射，便可以与地球的24小时对应。但是在周末等时间过度睡眠的话，生物钟就会紊乱，白天的精神状态也会变得不好。
5、在聚会上喝姜黄预防醉酒
据说姜黄内蕴含的姜黄素有助于强化肝脏的解毒功能，对治疗宿醉很有效果，是很健康的饮料。
但是实际上经研究结果显示，姜黄与酒一起大量饮用会给肝脏带来很大负担，反而容易引起肝脏功能恶化，导致γGTP数值上升，因此应多加注意。
6、经常敲击头皮做按摩有助于增长头发
一般男性的脱发是指在睾丸的作用下，荷尔蒙中的睾丸素因发根部的某种酵素而转化成的一种叫DHT的恶性荷尔蒙，从而导致了延缓或停止毛发的再生与增长。
敲击头皮虽然有助于增强血液循环，但同时也会促进睾丸素的活动，不如说是令脱发问题更加严重了。
牙结石洗牙要多少钱
一、超声波洗牙：目前很多医院使用的方式，是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。
二、喷砂洗牙：近年来在我国逐渐成为一种流行的趋势，使用特制的喷砂牙粉，通过喷砂手机头喷向牙面去除牙菌斑和色素。这种方法可用于清除超声波洁牙机不易到达的牙间隙中的牙菌斑和色素。
三、手工洗牙：这种方式在医院使用越来越少，由于费时费力，一般不采用这种方式洗牙。洗牙美白的两大误区，你知道吗
那么洗牙要多少钱呢
口腔专家说，由于所选的方式和方法不同，以及地域的差异等等，洗牙的价格也就不一样，比较专业正规的口腔医院洗牙价格大概在100—300元不等。
止咳化痰六大误区你中招了吗
误区1：咳嗽是不好的
通过调查，发现中国家庭对咳嗽的根本原因及对咳嗽是好是坏的判断存在盲点：
受访者中，部分人知道咳嗽是人体的一种防卫反应，但仍有41.1%的人将咳嗽视为一种疾病。
大多数受访者不清楚引起咳嗽的根本原因。仅有40.8%的人了解有痰咳嗽的真正元凶大多为痰液。
纠错：治疗咳嗽，先要弄明白咳嗽是好事还是坏事。咳嗽本身并不是一种疾病，而是当呼吸道受到刺激时人体的一种自我防御，咳嗽起到帮助清除呼吸道内各种“脏物”的作用，因此可以算是一件好事。
误区2：咳嗽能抗就扛
在调查过程中发现，受访者普遍对于咳嗽的专业治疗不够重视并且用药不及时：
调查显示，有近半数受访者在刚开始咳嗽时会倾向进行治疗，但在是否会看医生的问题上，39%的人表示久病成医后会选择自行调理，更有40.7%的人不会去看医生，选择“忍一忍，扛过去”。
同时，受访者普遍存在咳嗽用药不及时的状况。根据调查报告，47.4%的受访者在久咳不愈时才会适当选择药物，更有20.2%的受访者一般不喝药，等其自愈。
纠错：咳嗽从表现来看分为干咳和湿咳。干咳指没有痰的咳嗽，它往往是由于突然闻到一股特别强烈的气味、或吸入了异物而引起的咳嗽，其作用是为了排出异物;另一种情况便是湿咳，即咳嗽带痰。连续性的咳嗽会对咽喉产生刺激，使得咽喉的分泌腺增加分泌，产生痰液。很多人认为咳嗽不需要及早用药，扛一扛就过去了，因此既不看病也不服药，最后导致久咳不愈，发展成慢性甚至更严重的疾病。其实，专家建议，在有痰咳嗽早期便及时使用祛痰药溶解排痰，以减少呼吸道所受的刺激，防止继发细菌感染，及时遏制病情的发展，加快疾病的痊愈。
误区3：混淆祛痰药和镇咳药
调研前期沟通的过程中，许多呼吸道专家表示，与注重在有痰咳嗽时先祛痰的理念不同，中国家庭更习惯于快速镇咳。对此，就中国家庭咳嗽药的选择情况进行了调研，归结起来有以下几点：
64.1%的受访者知道治疗由上呼吸道感染引起的咳嗽时需要祛痰，但咳嗽时会优先服用祛痰药的仅占14.6%，这一矛盾的现象引起了我们重视。
经过进一步调查，我们发现，仅有5.1%的受访者清楚知道镇咳药和祛痰药在治病机制上的区别;同时，更有七成受访者在使用咳嗽药前不会一直关注其具体成分，这容易导致患者在镇咳药和祛痰药的选择上出现偏差。
纠错：有痰咳嗽的患者在盲目服用了快速止咳的“镇咳药”之后，可能会暂时获得咳嗽的缓解，孰不知这样会使细菌的最佳“肥料”——痰液持续停留在呼吸道内。痰液是呼吸道分泌物加上炎性细胞死亡后释放的物质，其中有很多蛋白质的成分，是细菌繁衍极佳的培养基。如果服用强力镇咳药止咳，有可能会使痰液无法及时排出。痰液因此滞留在体内，反而容易引发二次感染，导致肺炎等更严重的呼吸道感染性疾病。而服用含黏液溶解药成分的祛痰药如沐舒坦等，则能使稠厚的痰液黏度降低，便于咳出，从而有效帮助疾病的痊愈。所以，了解咳嗽的制病机制后，才有能力分辨合适的咳嗽药成分，避免错误用药。
误区4：滥用抗生素
经过调查，发现中国家庭对抗生素缺乏正确的认识，从而导致滥用抗生素的现象比较严重，情况堪忧。具体误区如下：
有80.2%的受访者会在咳嗽时选择服用抗生素，大部分受访者认为“咳嗽就是有炎症，需要服用消炎药”，持这一认知的受访者的比例占到72.5%。
事实上，有12.8%的样本不清楚抗生素针对的是何种原因引起的咳嗽，更有57.5%的样本误认为抗生素针对的是病毒感染引起的咳嗽。
纠错：很多人一咳嗽就用抗生素。其实，抗生素针对的是细菌感染，而不少急性咳嗽如感冒引起的咳嗽往往是病毒感染引起，盲目服用抗生素不仅不能治病，反而会促使细菌产生耐药性，当真正发生细菌感染时，药物就有可能失去疗效。
误区5：中药比西药好
调研发现，多数中国家庭对于中药的信任度较高，常盲目选择中药而不会辩证地对待病情。同时对西药，患者会抱有较大疑虑：
38%的受访者在咳嗽时会优先选择中药，比优先选择西药的人(28.4%)高出近10个百分点。
对待中西药的选择时，45.7%的受访者认为西药副作用大;相反地，超半数受访者认为中药治疗温和，23.6%的样本认为中药没有副作用。然而，仅有37.2%的人在每次服用中药前会观察配方及其副作用。
纠错：中药不能滥用。在中医的治疗理念中，特别讲究因人而异进行辨证论治。中医将咳嗽分为寒咳和热咳，用药也有温、凉、寒之分。如果本身对中药或病因病机不了解，用药出现偏差，治疗效果反而会适得其反;第二，很多人认为中药副作用列表上写着“尚不明确”代表没有副作用，这其实是错误的认知，实际上，中药缺乏有效性验证和毒理试验，不仅难以确定有效成分，其复杂的配方也有可能会造成人体的不良反应;此外，中药的成分往往标示模糊，存在使用隐患。相较之下，西药的成分都会有明确标明，如新沐舒坦的成分获得FDA的认证，使消费者能够更安心地服用。
误区6：止咳化痰治疗偏爱用偏方
调研了解到中国家庭治疗咳嗽时爱用偏方。经过对中国家庭偏方使用情况的调查与分析，发现：
调查显示，将近八成的受访者寻找并服用过偏方，受访者普遍认为“偏方”是民间智慧的体现，值得相信，持这一观点的人超过半数，还有近24.8%的受访者认为偏方温和且安全。
纠错：盛行一时的“盐蒸橙子”，认可度较高的“冰糖雪梨”等网络流行的止咳偏方，有些的确有一定的基础原理和微弱的保健作用，但治疗咳嗽的针对性不强，只能作为辅助治疗。同时，所谓的“偏方”鱼龙混杂，有些“偏方”甚至会反而加重病情，如吃生姜片止咳，可能会对喉咙产生刺激，导致咳嗽更加严重。因此如果一味地相信偏方，拖延了治疗，反而会得不偿失。
脸大的原因 口味重
口味重的人在饮食中会摄入较多的盐，而盐分中的氯化钠会吸水，使越来越多的水分滞留在身体中，我们因浮肿而看起来很肥。尤其是晚上吃较咸的食物，第二天起床后就会发现眼皮浮肿，你中枪了吗？
成人痘的误区你知道多少
青春期有青春痘，成年期有成人痘。痘痘本身就是毒素,如果你是健康的，毒素是不会以痘痘的形式排出体外。过了青春期仍有痘痘困扰的MM就要注意了，小编下面帮你罗列的7大误区你误闯了没?
误区1：裸肤就可以告别油田肌
生活误区：普遍认为长了痘痘就应该避免涂抹滋润型的护肤品，甚至是什么都不涂。“裸肤”会加剧皮肤水分流失，反而会加强对皮肤的刺激性。
皮肤受到强烈刺激，会分泌更多的油脂来做保护，吸油面纸越吸油越多正是这个道理。
正确做法：应选用无油质地清爽的保湿啫喱涂抹，特别是油脂分泌旺盛的T区。
误区2：防晒霜不能多用
生活误区：超负荷的紫外线辐射会导致角质新陈代谢混乱，让皮肤酸化，因此引起毛孔堵塞甚至毛囊炎。会让痘印痘痕的色素沉淀加重。
正确方法：出门前20分钟一定要涂抹防晒霜，悬着质地清爽防晒指数普通的即可。
误区3：绝对不能化妆
生活误区：老妈会常说：“长痘痘了，绝对不要化妆，会感染。”其实不然。适度的裸妆，工作淡妆都是OK的，只要谨记清洁工作要彻底就可以。
正确方法：因为光泽度高的彩妆产品有可能含有矿物质，会刺激皮肤，堵塞毛孔，选购彩妆时要选天然成分的产品。
误区4：用手指涂抹遮瑕膏
生活误区：懒人一族为了图方便用手直接涂抹遮瑕膏来遮瑕，其实这样更容易肾损伤长痘痘的地方。
正确方法：选用小号妆扫，占取深于肤色的遮瑕膏进行遮瑕。
[导读]青春期有青春痘，成年期有成人痘。痘痘本身就是毒素,如果你是健康的，毒素是不会以痘痘的形式排出体外。过了青春期仍有痘痘困扰的MM就要注意了，小编下面帮你罗列的7大误区你误闯了没?
误区5：控痘就能说拜拜
生活误区：市面上的专用控痘产品主要是针对青春痘的调节护理，重在控油、去角质。而成人痘主要是因为精神以及内分泌所导致，病急乱投医是么用的。
正确做法：成人痘取出只需要局部涂抹乳液或者凝胶即可，如果痘痘情势较严重，建议去门诊治疗。
误区6：一天洗10次脸
生活误区：单单靠清洁面部是远远不够的，清洗的频繁会加剧皮质分泌，让痘痘更加肆意。
正确做法：应选用无油、温和的洗面奶，正常频率洁面即可，洁面后选择不含酒精的爽肤水保湿。避免皮肤变干变薄。
误区7：经常使用磨砂膏
生活误区：皮角质的磨砂类产品，对皮肤的刺激过大，甚至会使皮肤受损。还有撕扯性质的面膜此时也不宜使用，会扯破发炎处。
正确做法：磨砂膏重点针对T区进行清洁，使用营养保湿型面膜，温和的促进新陈代谢。
使用芦荟胶的四个误区
便宜大碗、补水镇定又能淡化疤痕，而且十分清凉。好处可以说数不胜数~ 而且无论干皮油皮都能安心使用。
不过话虽如此，使用的时候也要注意正确的使用方式才能生效，否则适得其反才叫吃亏! 快看看下面这些误区你中枪了没?
误区一：当做唯一护肤品
既然便宜又大碗，那护肤品就只买芦荟胶好了!而且质地稀感觉好容易吸收的样子，直接抹在脸上然后什么都不做也行。——这种想法不可以的哦! 每天的护肤程序最起码也要做到清洁、化妆水、乳液三部曲。
可以把芦荟胶当做临时、额外、针对、集中的面膜来看待，但是绝不可以有以一顶百的念头!
误区二：当做睡眠面膜
拿芦荟胶来做睡眠面膜，每天挖一大坨涂上过夜。心里是不是还有些美滋滋的?——不行! 这种做法会导致毛孔阻塞，不利于肌肤的夜间呼吸。
肌肤吸收完了它需要的“粮食”后，多余的成分就滞留在脸上，这时候还顶着它过夜，不过多久粉刺、闭口就不请自来噜!建议做普通面膜使用，并且注意自己肌肤的吸收状态，差不多了就要用清水洗净。
误区三：拿来用作防晒
拿芦荟胶来用作防晒。 绝!不!可!以!网上虽然流传有芦荟防晒的说法，但实际上只是因为芦荟有补水镇定的作用，在晒后可以舒缓肌肤。而且很多肌肤暗沉的姑娘以为自己这就叫黑皮，用芦荟胶做好补水工作后发现皮肤有提亮，误以为是防晒作用。
但是!它!并!不!防!晒! 要是每天涂一层芦荟胶出门对抗烈日，反而会导致皮肤晒伤、晒黑!千万不要傻傻不准备防晒霜喔!
误区四：DIY芦荟胶就很好
何必出去外面买芦荟胶，自己DIY就好。——不要再闹了亲爱的。
我们在 市面上买的芦荟胶都是芦荟胶提取物，选择有效成分高达70%的产品才能让芦荟胶发挥它应有的功效。而且成品芦荟胶基本都做过抗敏测试的，你自己瞎折腾当心没有效果还过敏。
这些减肥误区你中枪了吗
这些减肥误区你中枪了吗
1、只吃水果，不吃正餐
关于“三日苹果减肥法”相信很多人都有所耳闻，意味着在这三天之内只能吃苹果，不能吃餐，以此节食达到减肥的效果。这种方式虽然见效很快，但是反弹也很严重，同时对人的伤害也是非常大的。
2、吃辛辣食品减肥
有的人觉得吃辣容易流汗，且会增加人的饱腹感，因此用这种方法可以达到减肥的效果。但你怎能不知，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!
3、网络购买减肥药
可以说到目前为止减肥药是快速减肥最好的方式，但是有利便会有弊，任何药物都会有一定的副作用。据报道，英国一个医学院女学生由于服用了在网上购买的一种含有违禁工业化学品二硝基酚的减肥药，导致身亡。
4、服用泻药
通过服用泻药来达到快速瘦身的人也不在数量，但是专家提醒大家长期依靠服用泻药来维持身材，很容易造成肠胃系统紊乱，最终有可能诱发心脏病不治而亡。
5、抽脂手术
关于抽脂减肥法，现在行流行，通过手术的方法可以快速瘦身。但是，这种风险也是非常大的，就算减肥成功个人体质不同也会有相应的并发症。像最近美国的一位年轻妈妈就是因为抽脂而导致器官竭，永远的躺在了手术台上。
或许你觉得减肥是变美的第一步，话虽如此但也要注意选择正确的减肥方式，不要减肥不成反给自己的身体造成更大的伤害，我想这种结果是谁也不想看到的。因此，建议正在减肥或打算减肥的妹纸，减肥莫盲目，选择正确的不伤身体的方式才是最好的方式。