如何预防灰指甲

如何预防灰指甲

灰指甲(甲癣)是皮肤癣菌侵犯甲板所致的病变，相信大家对它并不陌生，灰指甲不仅影响指(趾)的美观，还会散发出异味，影响人们的生活。因而预防灰指甲刻不容缓，那么该如何预防灰指甲呢?下面详细介绍一下。

1.防止受到传染：避免用公用鞋袜、毛巾及其他洁具;不在公共游泳池、浴室、桑拿、健身房等地赤足行走。

2.改善个人卫生：保持皮肤干爽，夏季可使用爽身粉;勤换衣裤、袜子;避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，使汗水可以及时蒸发;尽量减少在过热或过潮湿的环境下工作;及时治疗已患有的皮肤癣病，以避免向身体其他部位传染。

灰指甲交叉感染传染率有多高 ?

由于霉菌交叉感染的结果，灰指甲容易导致高度的家庭传染率，根据统计，国内约有三成四的灰指甲患者家属，也有足部霉菌感染的现象。日前就有一“霉人家族”的案例，父母均感染灰指甲多年，但却未曾就医，在家人交互传染的发酵下，最后连子女全身也遭霉菌侵袭。

人们往往忽略灰指甲的严重性，在门诊治疗身体其它部位的霉菌感染时，才会发现手脚患有灰指甲，其中许多的患者的感染源来自于自己的家人。

灰指甲是一种慢性的霉菌感染，需要积极的治疗，如果没有积极治疗，受害的将不只是个人而已;有些民众看到自己指甲、足部发生变化，会自行使用老姜、茶叶水、精油或泡醋来治疗，不但浪费金钱与时间，更容易提高严重并发症发生的的机率。

由于灰指甲并不是个人的疾病，在霉菌交互感染的情况下，也会祸及身边的家人，如果身边的亲友存在灰指甲的病患，一定要注意患者的个人卫生，并积极就医，以免扩大感染。

灰指甲患者的营养与饮食

高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素：① 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。② 维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。⑤ 明胶 用量依产品标示。指甲的基本构成物。⑥ 铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。⑨ 维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。⑩ 维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

通过这篇文章的介绍，相信大家对预防灰指甲的方法有了一定的了解，我们要牢记上面这些方法，注意个人卫生，不与他人共用鞋袜等洁具，多吃蔬菜水果，才能防患于未然，让灰指甲远离我们的生活。

适量体育锻炼有助远离灰指甲

一不小心染上灰指甲，一个变成二个，二个变成四个。而且传统灰指甲的治疗方法对于根治灰指甲爱莫能助?如何感染上灰指甲的也就是怎么预防灰指甲，灰指甲的预防意义远远大于灰指甲的治疗，将灰指甲消灭在摇篮里，是终结灰指甲的最高境界。

冬季不管是预防灰旨甲还是治疗灰指甲，都将事半功倍。

在冬季，各种病菌与细菌处于其“潜伏期”，威力不在。

冬季如何预防灰指甲：天气相当冷，一定要戴手套进行洗涤类作业。

天气再冷也要每天用热水泡脚洗脚，勤洗澡，保持最容易滋生灰指甲的脚部干燥与清洁。

冬季天气再冷也要合理安排适量的户外与室内运动，生命在于运动适用于任何人、任何时候任何情况下。

适量运动可以增加体质与抵抗力，体质增强了免疫力提高了，更不容易感染灰指甲。

进行室外运动时要注意防寒保暖。特别是要注意手部与脚部的保暖。

哪些人易感染灰指甲

1.体质弱的人群易得灰指甲

体质虚弱的人需要做好预防灰指甲的措施，这是由于体质虚弱的人群免疫力比较低下，容易感染到一些细菌，从而增加了患上灰指甲的几率。

2.常美甲的人群易得灰指甲

许多女性都十分喜欢美甲，但是美甲往往会增加患上灰指甲的几率，这是由于美甲工具可能消毒得不彻底，或者是指甲被美甲师打磨得十分薄，从而容易滋生细菌，导致了灰指甲的产生。

3.常穿高跟鞋的人群易得灰指甲

常穿高跟鞋的人群容易患上灰指甲，这是因为穿高跟鞋的时候，五个脚趾头会相互挤压，容易造成脚趾的血液难以循环，容易使指甲变形，滋生细菌，从而引起了灰指甲的发生。

如何预防灰指甲？

疾病要以预防为主，让自己远离疾病。而灰指甲的传染性和严重性也需要我们能够做好预防措施，但是很多人并不重视，所以导致了这种疾病在今年来逐渐多发。鉴于此，我们就为大家介绍一下灰指甲的预防措施吧。

1、戴手套：做家务时，为有效预防灰指甲应戴上手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。

2、勿剪茧皮：勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎，是常见的预防灰指甲的方法。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为灰指甲感染可能传播到他处。

3、勿用碱性洗液：洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜，也是常见的预防灰指甲的要求。

4、预防真茁感染：同样是常见的预防灰指甲的方法。如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。

通过我们的介绍，我们知道了怎么样预防灰指甲了，请大家能够注意个人的卫生习惯，不要跟别人共穿一双鞋，一个指甲钳等等。平时应该多吃一点蔬菜和水果，注意睡眠。最后祝患者们能够早日恢复健康的生活。

有效的预防灰指甲的方法

1、戴手套：

做家务时，预防灰指甲应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。

2、勿用碱性洗液：

洗手或洗碗、洗衣时，预防灰指甲最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

3、勿剪茧皮：

勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎，也是重要的预防灰指甲的方法。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，灰指甲日常注意应看医生，因为这种感染可能传播到他处。

4、预防真菌感染：

如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时预防灰指甲应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。

以上介绍的就是有效的预防灰指甲的方法，希望对大家有所帮助。这些预防灰指甲的方法都是比较有效的，大家在日常的生活中一定要注重预防灰指甲，以免患上灰指甲带来很大的伤害。

灰指甲怎么预防传染 及时治疗手，足癣

灰指甲感染多是由于手癣或是足癣蔓延而来，而且脚气患者感染灰指甲的几率很高，很多灰指甲患者都是因为罹患脚气，瘙痒难耐，抓挠的时候，足部真菌传染到了手部，真菌对指甲周围皮肤感染，逐渐入侵指甲内部形成的灰指甲，所以预防灰指甲最直接彻底的办法就是根除手癣或足癣，从源头杀灭病灶。

预防甲癣的方法

1、戴手套:做家务时,预防灰指甲应戴手套,尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中,可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀,当指甲脱水干燥后,又容易收缩,导致指甲松动及易碎。

2、勿用碱性洗液:洗手或洗碗、洗衣时,预防灰指甲最好不要用碱性洗液,它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

3、勿剪茧皮:勿剪指甲两侧的茧皮,如此容易引起发炎,也是重要的预防灰指甲的方法。如果有糖尿病,若发现指甲两侧发炎,灰指甲日常注意应看医生,因为这种感染可能传播到他处。

4、预防真菌感染:如果指甲变绿,可能有细菌或真菌感染,将使指甲松动,此时预防灰指甲应该补充嗜酸菌,酸奶是不错的选择。

4个原因会导致灰指甲

1，环境因素

环境的因素所导致的，尤其是气温比较高，湿度比较大，尤其是在夏季的时候雨季的时候，患上灰指甲的几率要高一些的，尤其是在北方的地区是比较常见的，一般患者的工作，生活的缓解都是不能忽视的，需要保持一个良好的通风的环境，避免在闷热的地方，发病率是很高的。

2，空气不流通

人员拥挤的地方也会很容易发病的，相反，人少的地方发病率是比较低的，尤其是要经常穿很厚的衣服，环境不通风的缓解，或者是没有洗澡设备不能及时的洗澡，那么也是会很容易导致灰指甲出现的。

3，卫生习惯

个人的卫生习惯，尤其是卫生不好，又或者是对于一些经常在公共场所细雨的患者，那么条件不好，游泳的人患有灰指甲，又或者是饲养宠物，都是很容易感染上的。

4，出汗多

出汗多的人也很容易患上灰指甲的，尤其是一些慢性的疾病，尤其是营养不良，甲亢，糖尿病的患者，患上甲癣的几率也是比较高的，症状也比较偏重，所以需要多注意一下这个情况的。

灰指甲具有一定的传染性，而且治疗起来比较困难，过程也是比较漫长的，如果发生传染，会导致其他的指甲也变成灰指甲，影响患者的形象，可见预防灰指甲很重要，下面给大家简单介绍一下如何预防灰指甲。

常跑步容易造成灰指甲

1、保持皮肤干爽：保持皮肤干爽有助于预防灰指甲，夏季可适当使用爽身粉。

2、改善个人卫生：预防灰指甲应注意保持好个人卫生，勤换衣裤、袜子，避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，使汗水可以及时蒸发。

3、防止公共场所感染：公共场所应避免使用公用鞋袜、毛巾及其他洁具，不在公共游泳池、浴室、桑拿、健身房等地赤足行走。

4、避免湿热环境：尽量减少在过热或过潮湿的环境下工作。

5、不要涂抹劣质指甲油：劣质指甲油中的化学成分可能会损伤指甲，应尽量不涂指甲油或选择合格指甲油。

6、及时治疗皮肤癣病：已患有其他皮肤癣病的患者应及时进行治疗，以避免向身体其他部位传染。

如何防止灰指甲复发呢

如何防止灰指甲复发

1、全面治疗，积极治疗手足癣、体癣及股癣，是预防灰指甲的最佳措施。

2、保持良好的个人卫生习惯，毛巾、拖鞋、脸盆等专人专用，定期进行消毒，避免交叉使用，尽量避免去卫生条件差的公共浴池、游泳池等。

3、及时削剪除去病甲组织，保持足部干燥，勤换鞋袜，更换宽松、柔软的平跟鞋等。

4、保持环境清洁干燥，预防潮湿引发细菌，保持空气流通，多呼吸新鲜空气。

5、保护手足，避免外伤，以免外伤引起致病真菌侵入甲板引起灰指甲复发。

6、保证充足营养，提高自身抵抗力，补充高蛋白，合理饮食。

7、在指(趾)甲快要完全治愈时，一定不要停止用药，要等到完全好了，根据医生的要求，再停止用药。

8、不要碰到那些化学物质，比如汽油、油漆、洗涤剂和强碱性肥皂等物质。

指甲护理小贴士：

1、注意指甲周边部位的按摩，特别是指缘处的按摩。

2、喜欢美甲的人在涂抹指甲油时一定要先涂抹一层有助于保护指甲的护甲油。

3、多揉搓双手、按摩指甲可以提高手部的血液循环，使指甲恢复健康光泽。

日常生活中注意指甲保养，增强指甲抵抗力，是预防灰指甲发生和复发的不可缺少的工作，一定要注意。

常跑步容易造成灰指甲

灰指甲是一种非常常见的疾病，专家表示，跑步造成趾甲长时间挤压也是会引起灰指甲的，所以最好平时穿比较宽松的鞋子，也要保持鞋袜干燥，和家人分开使用洗漱用品，防止交叉感染。下面就告诉大家如何预防灰指甲。

1、保持皮肤干爽：保持皮肤干爽有助于预防灰指甲，夏季可适当使用爽身粉。

2、改善个人卫生：预防灰指甲应注意保持好个人卫生，勤换衣裤、袜子，避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，使汗水可以及时蒸发。

3、防止公共场所感染：公共场所应避免使用公用鞋袜、毛巾及其他洁具，不在公共游泳池、浴室、桑拿、健身房等地赤足行走。

4、避免湿热环境：尽量减少在过热或过潮湿的环境下工作。

5、不要涂抹劣质指甲油：劣质指甲油中的化学成分可能会损伤指甲，应尽量不涂指甲油或选择合格指甲油。

6、及时治疗皮肤癣病：已患有其他皮肤癣病的患者应及时进行治疗，以避免向身体其他部位传染。