手脚冰冷怎么调理 温补药膳补气血
手脚冰冷怎么调理 温补药膳补气血
坊间常见的温补药膳，例如姜母鸭、羊肉炉、当归羊肉汤、麻油鸡，加入大量生姜熬煮，都有强身补元气的功效。另外，四物汤、八珍汤、十全大补汤等，使用辛温补性的中药材，也可以补气血，达到驱寒保暖的效果。
经期感冒怎么调理
饮食调理
气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的。有一些女性对外界气温降低特别敏感，很容易手脚冰冷，这是气血不足的一个表现。气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用“当归红枣黄精煮鸡蛋”或“阿胶瘦肉汤”，经后可以适当喝点红糖姜茶。
注意保暖
生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙、低腰裤。
适当运动
一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，运动过多时容易让她们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。
冬天吃羊肉可以御寒吗
冬天吃羊肉可以御寒。
冬天人体的阳气潜藏于体内，很容易出现手脚冰冷、气血循环不畅的现象，而羊肉具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既可以抵御风寒，又可以滋补身体。
手脚冰凉是肾阳虚吗
肾阳虚的症状之一是手脚冰凉，但手脚冰凉并不一定等于肾阳虚。肾阳虚是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，通常会畏寒。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。中医方面对于手脚冰凉的治疗，一般会首先考虑治疗肾阳虚。
一般来说，导致手脚冰凉的原因与心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位;贫血、气血不足，血红素和红血球偏低;血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷;以及交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒等因素有关。
但并非所有的手脚冰凉都是因为气血虚所致，有可能是天气寒冷衣服穿少了，或者心情不好，又或者是阳郁(阳气受到外来因素的影响而不能舒发)、体型过瘦(末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱)、工作压力大等都有可能导致手脚冰凉。
女性手脚冰凉应补气
古籍中提到“百病从寒起，寒从脚下生”，门诊中，一些女性患者可见手部非常冰冷，脸色苍白，还可能有月经量越来越少的现象，晚上睡觉时，也常因为手脚不温而影响睡眠。
中医师认为，手脚冰凉中医称为“厥逆”，与感受寒邪、气血两虚、阳气不足等原因有关。中医认为，女性虚寒体质表示气血不足，因为气血虚造成的血液运行不畅、四肢末梢无法使血液充分供应，所以容易有手脚冰凉问题。
手脚冰凉常见成因如下：吃太多生冷的蔬菜和水果，喝太多减肥绿茶饮料，导致身体偏寒或偏食不吃淀粉、肉类食物，压力大精神紧张，影响血液循环，贫血的人、甲状腺功能低下的人、老年人，体质虚弱的人，都是常见影响族群。
中医调理手脚冰凉，从补气益血、养阳着手。女性患者多见于“气血两虚”者，尤其是在月经后;而“阳气不足”，多见于老年人或慢性病患者，因为阳气不够，所以四肢不温，这类体质者，采补气益血、养阳是调理的关键。此外，当气血两虚、阳气不足，所造成的血液运行不畅、血液量不足，若再加上长期吃生冷蔬菜和水果或喝冰凉饮料之后，会影响血气运行就更加不畅，血不能达到四肢末端，因此治疗期间，应注意这些饮食禁忌。
中医临床上常应用一些温补的药膳调理，如：当归生姜羊肉汤(羊肉、生姜、当归)、四物汤(当归、川芎、芍药、地黄)、麻油鸡(麻油、鸡、姜、酒)、十全大补汤(人参、熟地黄、黄耆、白术、当归、芍药、川芎、茯苓、甘草、肉桂、生姜、大枣)等，来补气养血，加速血液循环，活血通络，到达末稍，温暖四肢。
手脚冰凉会导致不孕吗
这个不一定会影响到生育，不放心可以到医院检查，受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：
1.卵巢正常排卵
2.精液中精子质量、数量、活力正常
3.输卵管通畅，能使卵子和精子相遇并结合成受精卵
4.受精卵顺利被输送进入子宫腔，
5.子宫内膜适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。
血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。如果女性月经什么都正常，只是手脚冰冷，可以进行中医调理。
运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩，都可以改善手脚冰凉的情况，但如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。
生姜可缓解女性手脚冰凉
排“寒”运动正当道!时序入冬，随着冬日脚步的到来，许多体质虚寒的女性，开始出现手脚冷吱吱的症状。中医师表示，想要摆脱“冰山美人”的称号、远离手脚冰冷问题，不妨于日常多食用有助暖身的生姜、黄耆等补气药材，来达到排“寒”目的。
陈玫妃中医师指出，造成女性朋友畏寒怕冷、手脚冰冷的原因，主要与气血循环不佳、阳气不足有关。由于现代人长时间久坐、活动量不足，在运动量不足的情况下，使得新陈代谢速率逐渐变慢、气血循环差，就容易出现手脚冰冷、头晕、皮肤干燥，甚至恶心、想吐等症状。
摆脱手脚冰冷!自制2暖身生姜排寒茶
想要摆脱上述困扰，使手脚不再冰冷，究竟该怎么做才对呢?陈玫妃中医师表示，不妨在冷冽冬日来临前，适度食用有助促进血液循环、能温胃散寒、去风邪、胃寒，以及补气活血、温经去寒、活络气血的生姜、红枣、当归等食材，做好调理体质，来抵御寒冬的影响。
陈玫妃中医师提供2款有助暖身、温脾补气的茶饮供大家参考：
★生姜红枣茶
材料：生姜3片、黄耆3钱、红枣3到5枚、红糖适量。
做法：将上述药材放入1000.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下800c.c左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。
效果：
红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。生姜，味辛性温，可温中止呕、解表散寒，有助温经散寒、温经通络。黄耆，能补气、消肿，促进气血循环，有末梢血液循环不佳的人可多食用。最重要的是，生姜红枣茶中的食材多为养血补气之用，因此即使在月经来潮期间，也能安心饮用。
★当归生姜饮
材料：生姜3片、当归1.5钱、黄耆3钱、桂枝1钱。
做法：将上述药材放入800.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下600c.c左右熄火待凉即可饮用。
效果：
当归，味甘辛，性温而润，可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱，常与补气药材搭配，有助改善气滞血瘀。搭配补气圣品黄耆与能暖胃、养血安神的生姜一同熬煮，对于调理气血虚弱、阳气不足的效果相当显着。
手脚冰凉发黄是什么问题
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
首先确定你是寒性体质，有气血虚的表现。建议增加营养，适量运动，可以用些温补类的中药来调理!
当你的身体存在某一些问题，而且自己已经感觉不舒适，给生活工作都带来影响了之后，那么最主要的就是应该注意找到真正原因，采取正确治疗方法了，因为很多时候，这些症状得不到有效的解决，甚至还可能会引发其他的不利现象。