手脚冰冷怎么调理 温补药膳补气血
手脚冰冷怎么调理 温补药膳补气血
坊间常见的温补药膳,例如姜母鸭、羊肉炉、当归羊肉汤、麻油鸡,加入大量生姜熬煮,都有强身补元气的功效。另外,四物汤、八珍汤、十全大补汤等,使用辛温补性的中药材,也可以补气血,达到驱寒保暖的效果。
经期感冒怎么调理
饮食调理
气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的。有一些女性对外界气温降低特别敏感,很容易手脚冰冷,这是气血不足的一个表现。气血不足时,可以进食温补气血之品如:桂圆、核桃、枣、枸杞等。而一些生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外,还可以在经期前食用“当归红枣黄精煮鸡蛋”或“阿胶瘦肉汤”,经后可以适当喝点红糖姜茶。
注意保暖
生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖。注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿,尽量少穿短裙、低腰裤。
适当运动
一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,运动过多时容易让她们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。
冬天吃羊肉可以御寒吗
冬天吃羊肉可以御寒。
冬天人体的阳气潜藏于体内,很容易出现手脚冰冷、气血循环不畅的现象,而羊肉具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既可以抵御风寒,又可以滋补身体。
手脚冰凉是肾阳虚吗
肾阳虚的症状之一是手脚冰凉,但手脚冰凉并不一定等于肾阳虚。肾阳虚是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,通常会畏寒。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。中医方面对于手脚冰凉的治疗,一般会首先考虑治疗肾阳虚。
一般来说,导致手脚冰凉的原因与心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位;贫血、气血不足,血红素和红血球偏低;血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷;以及交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒等因素有关。
但并非所有的手脚冰凉都是因为气血虚所致,有可能是天气寒冷衣服穿少了,或者心情不好,又或者是阳郁(阳气受到外来因素的影响而不能舒发)、体型过瘦(末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱)、工作压力大等都有可能导致手脚冰凉。
女性手脚冰凉应补气
古籍中提到“百病从寒起,寒从脚下生”,门诊中,一些女性患者可见手部非常冰冷,脸色苍白,还可能有月经量越来越少的现象,晚上睡觉时,也常因为手脚不温而影响睡眠。
中医师认为,手脚冰凉中医称为“厥逆”,与感受寒邪、气血两虚、阳气不足等原因有关。中医认为,女性虚寒体质表示气血不足,因为气血虚造成的血液运行不畅、四肢末梢无法使血液充分供应,所以容易有手脚冰凉问题。
手脚冰凉常见成因如下:吃太多生冷的蔬菜和水果,喝太多减肥绿茶饮料,导致身体偏寒或偏食不吃淀粉、肉类食物,压力大精神紧张,影响血液循环,贫血的人、甲状腺功能低下的人、老年人,体质虚弱的人,都是常见影响族群。
中医调理手脚冰凉,从补气益血、养阳着手。女性患者多见于“气血两虚”者,尤其是在月经后;而“阳气不足”,多见于老年人或慢性病患者,因为阳气不够,所以四肢不温,这类体质者,采补气益血、养阳是调理的关键。此外,当气血两虚、阳气不足,所造成的血液运行不畅、血液量不足,若再加上长期吃生冷蔬菜和水果或喝冰凉饮料之后,会影响血气运行就更加不畅,血不能达到四肢末端,因此治疗期间,应注意这些饮食禁忌。
中医临床上常应用一些温补的药膳调理,如:当归生姜羊肉汤(羊肉、生姜、当归)、四物汤(当归、川芎、芍药、地黄)、麻油鸡(麻油、鸡、姜、酒)、十全大补汤(人参、熟地黄、黄耆、白术、当归、芍药、川芎、茯苓、甘草、肉桂、生姜、大枣)等,来补气养血,加速血液循环,活血通络,到达末稍,温暖四肢。
手脚冰凉会导致不孕吗
这个不一定会影响到生育,不放心可以到医院检查,受孕是一个复杂的生理过程,必须具备以下条件:
1.卵巢正常排卵
2.精液中精子质量、数量、活力正常
3.输卵管通畅,能使卵子和精子相遇并结合成受精卵
4.受精卵顺利被输送进入子宫腔,
5.子宫内膜适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常,便能阻碍受孕。
血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。如果女性月经什么都正常,只是手脚冰冷,可以进行中医调理。
运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩,都可以改善手脚冰凉的情况,但如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。
生姜可缓解女性手脚冰凉
排“寒”运动正当道!时序入冬,随着冬日脚步的到来,许多体质虚寒的女性,开始出现手脚冷吱吱的症状。中医师表示,想要摆脱“冰山美人”的称号、远离手脚冰冷问题,不妨于日常多食用有助暖身的生姜、黄耆等补气药材,来达到排“寒”目的。
陈玫妃中医师指出,造成女性朋友畏寒怕冷、手脚冰冷的原因,主要与气血循环不佳、阳气不足有关。由于现代人长时间久坐、活动量不足,在运动量不足的情况下,使得新陈代谢速率逐渐变慢、气血循环差,就容易出现手脚冰冷、头晕、皮肤干燥,甚至恶心、想吐等症状。
摆脱手脚冰冷!自制2暖身生姜排寒茶
想要摆脱上述困扰,使手脚不再冰冷,究竟该怎么做才对呢?陈玫妃中医师表示,不妨在冷冽冬日来临前,适度食用有助促进血液循环、能温胃散寒、去风邪、胃寒,以及补气活血、温经去寒、活络气血的生姜、红枣、当归等食材,做好调理体质,来抵御寒冬的影响。
陈玫妃中医师提供2款有助暖身、温脾补气的茶饮供大家参考:
★生姜红枣茶
材料:生姜3片、黄耆3钱、红枣3到5枚、红糖适量。
做法:将上述药材放入1000.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下800c.c左右熄火,并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。
效果:
红枣,味甘性温,归脾、胃经,可补中益气、养血安神,适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。生姜,味辛性温,可温中止呕、解表散寒,有助温经散寒、温经通络。黄耆,能补气、消肿,促进气血循环,有末梢血液循环不佳的人可多食用。最重要的是,生姜红枣茶中的食材多为养血补气之用,因此即使在月经来潮期间,也能安心饮用。
★当归生姜饮
材料:生姜3片、当归1.5钱、黄耆3钱、桂枝1钱。
做法:将上述药材放入800.C水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下600c.c左右熄火待凉即可饮用。
效果:
当归,味甘辛,性温而润,可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱,常与补气药材搭配,有助改善气滞血瘀。搭配补气圣品黄耆与能暖胃、养血安神的生姜一同熬煮,对于调理气血虚弱、阳气不足的效果相当显着。
手脚冰凉发黄是什么问题
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
首先确定你是寒性体质,有气血虚的表现。建议增加营养,适量运动,可以用些温补类的中药来调理!
当你的身体存在某一些问题,而且自己已经感觉不舒适,给生活工作都带来影响了之后,那么最主要的就是应该注意找到真正原因,采取正确治疗方法了,因为很多时候,这些症状得不到有效的解决,甚至还可能会引发其他的不利现象。