男人戒烟容易出现的几个误区
男人戒烟容易出现的几个误区
男人吸烟会给一个家庭带来危害,我们都知道家里有一个人吸烟,其他的成员都不吸烟,但吸着二手烟,二手烟的危害比吸烟者还要大,因此我们都愿意劝别人戒烟。有一些人之所以不愿戒烟,是因为对戒烟存在很多误区,我们就着重说一说戒烟的误区。
误区一:戒烟后身体会明显发胖。
的确,不少人在戒烟后,体重会明显增加,这主要是因为烟雾对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲增加,如果不加强身体锻炼,体重会有所增加。
健康提醒:要想戒烟成功,就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜,减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖,多喝水,多做运动。身体就不会“发福”。药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很难戒烟的,以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了,对于现在流行的多种戒烟的方法,如五日戒烟法、七日戒烟法等,最好因人而异,可以根据身体的不同情况进行选择,当然要记住重要的一点,还是依靠自己的意志力,这样戒烟的成功率最高,所以我们对戒烟的误区一定要搞清楚。
误区二:戒烟会得很多病
戒烟后,头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状,这时也“找上门”来,难道真是戒烟导致的吗?其实,这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁,特别是烟龄较长的人,一旦停止吸烟,尼古丁的含量下降,会明显感觉不舒服,有时出现口干舌燥、六神无主等情况,戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好,自然就会停止戒烟。
健康提醒:也许您一开始会感觉不好,但坚持下来身体就会慢慢适应。
以上两点都是戒烟的误区,一个男人戒烟要想成功,离不开身边亲人的关心。吸烟的男人应该有对家庭的责任心,对家里的每个人的爱惜,只要这样,你才回想戒烟,想保护每一个亲人。
烟民们要远离的四大戒烟误区
【误区一】吸烟的人戒烟后会不舒服,甚至会得病
吸烟者一旦成瘾,当停止吸烟后,会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等戒断症状,这就是吸烟人戒烟后的不适感觉。
有些人吸了很多年的烟,戒烟后反而得病,这并不是因为戒烟才得的病,而是戒烟之前已经有了基础疾病。吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的,所以戒烟后得病和戒烟没有直接关系。
【误区二】 烟有过滤嘴,吸入的焦油少,危害就小
香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一,但大多数烟的通气孔不明显,大部分人也不知道,所以在吸烟时很多吸烟者会无意地夹住通气孔,使焦油的吸入量增加,根本起不到过滤的作用。无论焦油含量高或低,焦油都是有害物质,会增加吸烟者肺癌的发病率。
【误区三】 吸烟能减肥,戒烟会增加体重
吸烟与控制体重没有关系。有些人戒烟后发现体重增加,就把吸烟与肥胖联系在一起了。其实戒烟后身体基础代谢就降低了,脂肪就会累积,有些人体重就会增加。
【误区四】许多人吸烟多年也没有健康问题
吸烟对身体的危害是日积月累的,这就是人们说的,烟草杀人于未来。吸烟时没有生病,并不说明就没有健康隐患。随着吸烟量和吸烟时间的积累,早晚会对身体造成不同程度的危害。
早泄容易出现的误区
误区一:早泄是一种心理问题
中国人认为早泄是一种心理问题,有将近一半以上的人误认为早泄是由于疲劳、压力、焦虑引起,有超过25%的人认为早泄和阳痿就是一回事。而这些误区,是导致男性没有去寻求诊断治疗的最主要因素。专家表示,早泄和心理问题有一定关系,但更多地是一个复杂的生理、神经、肌肉综合的过程,属于医疗状态。同时,也不能把早泄和性功能障碍混为一谈,二者在治疗方法上是不相同的。
误区二:将阳痿和早泄混为一谈
实际上,阳痿和早泄是不同的疾病。理论上,它们都属于性功能障碍,但在定义、诊断、治疗上是完全不同的。阳痿,也就是目前所说的ED、勃起功能障碍,主要是指在一定的时间内不能获得或者维持足够的勃起,以完成满意的性生活;而早泄主要指患者在性生活过程中,对射精的控制能力不足,导致性交的时间不足,性伴侣或双方出现一些苦恼或不满意的现象。
误区三:麻痹龟头能治早泄
为了延长性爱时间,在龟头涂抹麻痹药物,虽减少了敏感程度,却毫无快感可言,失去了性爱的真谛。同时药物被龟头吸收,有可能导致龟头麻木,龟头炎,龟头癌等,到头来断送了终身幸福。
误区四:与他人比较,自己射精较快即是早泄
这更是大错特错了,这种与他人比较完全不必要,因为每个人的性生理活动不一样,而且性生活经验与性生活频率也不完全相同,没有可比性,因此不要这样去做。
怎样使男人戒烟
改变习惯法
把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时,可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料,改喝果汁等。
环境作用法
大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。
转移注意力法
男性如果忍不住烟瘾,可以洗一个热水澡,或者是开窗户,呼吸新鲜空气,做一些孕妇,出出汗,也可以泡一杯自己喜欢的花草茶。
厌恶法
用烟丝泡水,看到那一杯恶心的液体,也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。
自我奖励法
算一下如果自己不抽烟,会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时,买一件特别想要的礼物奖励自己。
戒烟对男性的好处
活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话,能增加10年的寿命。
延缓皮肤衰老
研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
减轻压力
科学研究表明,一个人在停止吸烟后,他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了,这也意味着戒烟能让人的注意力更集中,有益精神健康。
促进生育能力
研究发现,不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟提高精子的存活率。
呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后,他们的呼吸更顺畅了,咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时,吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显,除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中,拥有一个强大的肺活量是极为重要的。
一些好的习性和习惯,对于身体健康有着很大的好处,同样,不好的习惯,对于身体会造成不小的伤害,通过上文的介绍,相信大家对男性吸烟的危害都有了更多的了解。此外,文中还介绍了让男性戒烟的方法以及男性戒烟的好处,希望可以帮到大家。为了身体健康,男性朋友们最好尽快戒烟。
男人戒烟后身体出现哪些表现
1、在开始戒烟时,很多人会感到舌头麻麻的,而且唾液也会变多,不抽烟的时候,心里会有空落落的感觉。
2、犯困,烟有一定的醒脑作用,一旦不吸烟了,就很嗜睡,这都很正常。
3、会发胖,香烟中的有些提取物会阻断人体一定的吸收和新陈代谢,所以,如果突然戒烟的话,体重会有所增加。不过,不要担心,一旦人体适应了,体重会稳定下来的。
4、咳嗽,长时间吸烟,肺部会产生粘液来自我保护,戒烟期间,粘液会从呼吸道排出来,纤毛也开始充满活力,因此,戒烟期间,也会伴随的咳嗽。
5、手指发颤,戒烟期间,手指会发生请问的抖动。
6、盗汗,经常锻炼身体、沐浴可以减轻这种症状。
7、头皮酸痛,这是戒烟期间,改善了循环系统造成的,是十分正常的现象。
戒烟的常见误区 误区一:戒烟后会得病
吸烟一旦成瘾,停止吸烟后,会出现烦躁不安,焦躁易怒,情绪低落,心率减慢,食欲增加等症状,这是吸烟人戒烟后所产生的不适感觉,而且这些症状的产生会让戒烟这误以为是因为戒烟所得。
解析:其实戒烟后出现一些病症并不是因为戒烟才得,而是因为戒烟之前这些病症已有基础疾病,吸烟对身体的危害具有潜伏期和滞后想,戒烟是这些病症提前发现的油烟,与戒烟后得病没有关系。
平时女人补水容易出现的误区
保湿面膜可以说是保湿效果最快见效的了,有些MM觉得脸上干干的,于是便天天敷保湿面膜,这就大错特错了,保湿面膜含有酒精、果酸等成分,敷得太频繁会刺激脸部肌肤,令其变得脆弱。每周敷一两次,每次约15—20分钟,之后,要记得涂抹上乳液或乳霜锁住水分。
频繁的蒸面也有可能导致肌肤干燥哦!对干燥、疲劳肌肤而言,如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁,蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。而对于皮脂腺分泌过于旺盛的油性肌肤而言,蒸面后加速新陈代谢,只能导致油脂分泌更加旺盛。
很多MM讨厌夏天脸上油腻腻的感觉,所以洗脸后只涂抹保湿化妆水,以为这样皮肤就会水嫩清爽,却令肌肤更干。这是因为,没有后续的锁水工作,化妆水很快就会蒸发,尤其当外界很干时,蒸发的速度会更快,甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。
晚上开空调,为了防止干燥,就涂了厚厚的面霜!可是你知道吗?面霜擦太多也会导致干燥!使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸,毛孔无法完全张开,呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收,反而更干。注意控制晚霜的用量!
很多人听说某些有机成分保湿效果很好,就只使用这些成分的产品了,但其实我们接触任何一种保湿成分时,都必须考虑跟本身肤质是否适合,如何使用及需要搭配其他什么成分!因为并不是所有机成分都会如同玻尿酸一样温和亲肤
不少MM频繁喷矿泉喷雾,皮肤却越喷越干!保湿矿泉水含有微量的矿物离子,可以补充水分。但由于不含能锁水的保湿成分,喷完之后还让它自然干燥,会让表皮水分加剧蒸发!应该用化妆棉轻轻按压,并涂上保湿乳!
很多人都认为只有喝更多的水,肌肤才会水润,但其实一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的!因为这些水通常还没有到达肌肤时代谢掉了。而且大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素,一个人每天饮用1800 毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。
原来保湿面膜不可以天天做的,频繁的蒸面也是不好的,那么有了这些补水的误区,大家补水就能达到更好的美容的效果啦。补水后最重要的不要忘了保湿,不然的话我们做的就白费了,只是短暂的补了水。
戒烟常出现的五大误区
误区一、戒烟后感觉身体难受,感觉像生病了
烟民由于多年的吸烟,导致对烟已经上瘾了,甚至有的因为吸烟的烟龄很长,戒烟后,总是会感觉到身体的不习惯,会出现容易发怒、烦躁不安等戒断症状,开始觉得自己得病了,就迫不及待的又吸上了,所以戒烟失败。这并不是戒烟以后得了病,而是你吸烟就一直潜伏在你身体里的,这些都是很正常的,都知道吸烟的人真生病就很难治愈,这正是病因在你抵抗力差的时候出现了,也有些原因是你的吸烟习惯,习惯成自然。只要你改变这种习惯,那么你的戒烟就成功了,所以戒烟和得病是没有关系的。
误区二、戒烟可以帮助烟民增肥
戒烟也许会变胖,这种说法是有一定道理的,戒烟变胖的原因是因为少了尼古丁的抑制,烟民的食欲会变大,也有的烟民是因为要戒烟,用吃东西来代替吸烟。但吸烟能减肥这种说法是很不科学的,吸烟只是在不停的伤害着自己的身体,吸烟的人普遍偏瘦,这是因为吸烟的人在进食后获得的营养没有正常人多,所以才会瘦弱。
误区三、烟民普遍认为烟有过滤嘴,吸入的焦油少,造成的危害就低
吸烟时过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的重要部位,由于大多数烟的通气孔不明显,大部分人也不知道,所以在吸烟时,很多烟民会无意地夹住通气孔,根本起不到过滤的作用,即使有一定作用,也仍然会吸入一部分焦油,不管焦油含量高或低,都是有害物质,会增加患肺癌的发病率。
误区四、多数烟民吸烟多年也没有身体健康问题
吸烟对身体健康的损害是积少成多的,也就是人们所说的,烟草抹杀人的未来。吸烟时不患病,也不能说明没有埋下健康隐患,随着吸烟量和吸烟时间的积累,迟早会对身体健康造成不同程度的危害。
误区五、戒烟时用糖果代替吸烟
有些烟民会选择含糖果的办法来戒烟,可是,这种方法常常会导致烟瘾的加重。 实验证明,酸性体液能促进尼古丁排泄,当尼古丁在血液中完全代谢后,抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品,大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性,从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾,反而不利于戒烟。因此,戒烟“难上加难”,在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。
知道了这么多戒烟的误区,作为烟民的你,还在为戒烟不成功找一些不科学的理由吗?只有尽快戒烟才是对自己身体负责,更是对家人的负责。