有哪些预防腹泻方法

有哪些预防腹泻方法

1、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。

2、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存，在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物。

3、生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。

4、注意手的卫生，平时常洗手，饭前、便后手要洗净。

5、清洁环境，灭蝇、灭蟑，避免污染食物。

6、注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑;平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。

7、尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。

腹泻的危害对人体的伤害是很大的，对于轻微的腹泻您可以吃点药，但是若是情况严重请您不要迟疑赶紧去医院接受治疗。

如何预防腹泻腹痛

如何预防腹痛腹泻

容易引起腹泻的食物有很多，且与每个人胃肠消化能力的强弱有关。重要的是吃什么食物、吃多少会引起腹泻，自己要把握住。对一般人而言，容易引起腹泻的食物如下。

(1)牛奶

有不少人一喝牛奶肚子就咕咕响。日本人天生没有分解牛奶酵素，喝牛奶腹泻的人很多。这样的人喝牛奶时，需要加热后再喝，或者喝酸奶等乳制品。总之要找出适合自己的饮用方法。

(2)酒精

酒有软化大便的作用，如果每次喝一点可以消除便秘。但是不能喝过量，特别是头天喝酒第二天拉肚子的人更要控制喝酒量。

(3)调味品

辣椒、胡椒、大蒜或者其他刺激性食品容易刺激肠道引起腹泻，特别是有痔疮的人要少吃这类食品。

(4)食物纤维

食物纤维治疗便秘非常有效，但对于腹泻的人就要控制。容易腹泻的人很难吸收营养，体力下降使腹泻拖的时间很长。因为食物纤维不能消化，所以吃了食物纤维不但不能治疗腹泻，而且会加重腹泻。容易腹泻的人要吃好消化、营养丰富的食品。

(5)油腻食物

油脂类食物有通便的效果，所以消除便秘时有必要适度地吃一些。如果吃得过多就会增加胃肠的负担，要注意消化不良引起腹泻。

1、急性期禁食

急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

2、清淡流质饮食

不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

3、根据病情调整饮食

排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

4、饮食选择

腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

5、补充维生素

注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

6、饮食禁忌

禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。

需要提醒的是，容易腹痛腹泻的人相对来说一般都是肠胃消化能力较弱的。所以，如果知道自己的肠胃消化能力较弱的话!最好每次吃东西的时候不要吃得太多，把每次近视的量减少，增加竟是次数。

结语：相信每个人看完了这篇文章都会有一定的感受。以上介绍的一些腹泻腹痛的病因以及如何预防腹痛腹泻的一些方法。这些知识点都要记住哦!腹泻腹痛是一件非常让人难受的事情。如果出现这种症状就赶紧及时的治疗哦!

腹泻的预防

很多情况下腹泻的蔓延，从人到人。以下的预防措施，可以帮助一个人避免腹泻和其他病毒或细菌感染：

1、个人照顾生病的儿童或者成人在任何环境下，应仔细洗手，换尿布后，帮助个人使用的卫生间，或协助个人在家庭。

2、儿童经常洗手，尤其是在使用卫生间后，应指示。

3、实践安全的食品处理。前一定要洗手，并在处理食物。

4、准备生禽或肉类时，请小心。食物应煮熟的建议温度。避免原料或罕见的肉类和家禽。与生的食品接触肥皂和热水清洗餐具。

5、生吃的水果和蔬菜应彻底清洗干净的水。

6、未经高温消毒的牛奶(原料)可能被细菌污染，应始终避免。未经高温消毒的果汁或的苹果酒一般应避免，即使源代码是不知道的。

7、接触到受污染的动物粪便在果园里。

8、使用时要小心，特别是到国外旅游。从街头小贩的食物不要吃。用冰块制成的自来水，不要喝水或饮料，如果该国被认为是不安全的。

饮酸奶能预防腹泻

婴幼儿腹泻是儿科常见病，常因机体脱水、电解质紊乱、代谢酸中毒等危及生命。研究者将12个月以内的婴儿随机分为两组，一组饮酸牛奶，一组饮牛奶对照，通过4个月的追踪观察发现，腹泻的发病率，治疗组明显低于对照组。

如饮酸奶组有35%婴儿发生腹泻，而对照组高达76%。这是为什么呢?实验发现酸奶预防腹泻的机理，在于酸奶促进肠道乳酸杆菌生长，乳酸杆菌是肠道的正常菌群，能在肠道内分解糖类产生乳酸，使肠道酸性增加，从而抑制肠道腐败菌群的生长繁殖，并预防蛋白质的异常发酵，达到止泻的目的。

冬季预防腹泻重在饮食卫生

冬季是腹泻的一个高发时节，一般情况下都是由于着凉所引起，但饮食方面也是一个重点，比如水的使用上，冬季尽量不要喝凉水，同时，也不要食用过于凉的食物，这些都能直接的引起肠道反应，从而引发腹泻，下面就这方面进行具体介绍：

1、注意饮水，特别不要喝生水

许多人在喝水时很随意，渴了就随意喝口生水，殊不知这样做是非常危险的，这是因为：生水中含有各种各样对人体有害的病毒和细菌，此时如果未经过消毒或煮沸，就会使这些病毒从我们的嘴进入我们的肠胃，从而导致腹泻的发生。因此，饮水要讲卫生，不喝生水，预防腹泻。

2、食物要煮熟

如何预防腹泻，注意食品卫生，不生吃海产品。天气变冷，人们的抵抗力变差，消化能力减弱，市民不要贪吃未涮熟的食物以免引发胃肠疾病;冬季人们的食欲提高，暴饮暴食易加重胃肠负担，肠胃的免疫功能下降，病菌容易侵入，导致腹泻。所以，预防冬季腹泻的关键是保证食品卫生。

3、勤洗手

手被视为病毒最直接的传播媒介。如在一个家庭或宿舍中，一个患病毒腹泻的人，可以通过他的鼻和手把病源传播给他碰过的物体，如果别人不小心又碰到这些物体，再用手擦鼻子或揉眼睛，这样他也可能被感染。因此，经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序”，预防腹泻。

4、腹泻发生，赶紧用药

如何预防腹泻，面对病毒，抗生素无效，那该怎么办呢?一定要到医院治疗，吃药。预防腹泻。

做为腹泻的患者来说，在饮食上尤其要注意，建议禁制食用冷食，以及辛辣刺激性油性食物，需要知道的是，这是导致腹泻的病因，同时，也是预防腹泻反复复发的重点方式，可以多食用一些高纤维的素食。

如何预防腹泻

1、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物。

2、要注意手的卫生。饭前、便后手要洗净。

3、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但储存时间不宜过长。食用前要加热，以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。

4、要清洁环境，灭蝇、灭蟑。

5、要尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。

新生儿肚子进风怎么办 按摩新生儿肚子

用生油(花生油或茶耔油)涂在家长手心，双手撮热敷在宝宝肚子上按摩，注意不要捂住肚脐，连续热敷几次，宝宝有屁放出就好了。另外也可以给宝宝在肚脐上贴丁桂儿脐贴，有预防腹泻和肚子疼的作用，但由于新生儿还太小，贴上脐贴等要揭开时怕弄伤宝宝皮肤，可以在脐贴上涂点润肤露，这样脐贴就不会贴得太紧，开是不易伤到宝宝皮肤。

孕妇吃番石榴好吗 孕妇吃番石榴的好处

1、番石榴营养风富，可增加孕妇食欲，促进胎儿生长发育

2、番石榴有水果之冠的美称，对于怀孕期间的孕妇来，番石榴可以为孕妇补充丰富的维生素C，可以提高孕妇机体抵抗力，预防感冒。

3、番石榴中所含有的营养物质都是有益的，孕妇吃一些有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。

应该如何预防腹泻

腹泻多是由于我们的饮食不注意导致的，因此预防的关键就是要防“病从口入”，建议应该注意下面的几点注意事项：

1、饭前、便后要洗手

饭前、便后要洗手，避免手接触了病原菌后吃进体内。

2、夏天少买肉类熟食

夏天尽量不购买肉类熟食，如食用最好在食用前再次高温消毒。

3、保证食物的新鲜

要进食新鲜的食品，不要买过期变质的食品，尤其是在夏季高温时容易变质的肉类、海鲜、蛋奶类、豆制品等，购买时一定要审察食物的保质、保鲜日期。

4、少吃剩饭剩菜

尽量避免食用剩饭剩菜，隔夜的食品要充分加热后吃。凉拌菜也要现拌现吃，最好加些米醋及蒜，以起到杀菌作用。并且凉拌菜要使用专门的刀、板切割，尽量避免生熟混杂。

怎样预防腹泻

1. 动物性食品或海产品在食用前必须煮熟、煮透。

2. 不吃腐败、变质的食品。

3. 加工生食和熟食的餐具应分开，以避免交叉污染。

4.在对腹泻患者的治疗及护理时应注意对患者的隔离。

如何预防腹泻

把住“病从口人”关，搞好环境卫生及个人卫生是预防腹泻发生的关键，具体应注意以下几点：(1)动物性食品或海产品在食用前必须煮熟、煮透，海鱼、海虾、海蟹、海蜇等海产品中常存有副溶血弧菌（又称嗜盐菌），人们吃了未熟透的上述海产品后，可引起副溶血弧菌感染。又如猪、牛、羊、鸡、鸭等动物内脏、肉、蛋及乳制品常被沙门氏菌污染，因此人们在进食这种酱制品或熟肉制品前应重新加热，以防沙门氏菌感染。_中老年白我治病全书(2)不吃腐烂、变质的食品。剩饭、粥、乳制品、鱼、肉、蛋等易受葡萄球菌肠毒素的污染，若人们食人可引起葡萄球菌......

苹果泥能预防腹泻

(1)多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物，以补充腹泻时损失的大量水分。

(2)添加含维生素B、C丰富的水果和蔬菜，比如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅能补充维生素，还具有止泻的作用。另外，吃些鸡蛋羹也不错，它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用，对于收敛腹泻也效果明显。

(3)当腹泻好转，恢复正常进食时，不要马上就恢复腹泻前的饮食状态，要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度，少量多餐，否则容易伤胃。

预防腹泻的食谱

一、脱脂酸牛奶材料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。制作：冷牛奶加酵酸液，乳酸。功用：牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻患儿。

二、焦米汤材料：米粉，糖。制作：将米粉放在锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。功用：焦米汤有一定的热能，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收;炒焦后的淀粉还有吸附肠内毒素及气体的作用。

三、苹果泥材料：苹果，盐。制作：苹果切块，捣成果泥后食用。每天食苹果泥2―3次，每次30―60克。也可取苹果一个洗净切碎，加盐0.8―0.9克，糖5克，水250毫升共煎汤，分2―3次饮用。功用：适用于6月龄以上小儿。苹果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于小儿腹泻症。

孕妇番石榴可以吃吗

番石榴中所含有的营养物质对于怀孕期间的孕妇来说都是有益的。所以说“怀孕可以吃番石榴吗”，答案当然是可以。且番石榴营养丰富，怀孕吃些石榴有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。

不过有一点仍要注意，就是怀孕食用番石榴不能过量。首先番石榴有收敛作用，孕期多吃易引起便秘;其次番石榴性温，多吃易上火。

腹泻的预防

1、天气变化增减衣服

季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。

2、不吃腐烂变质食物

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。

3、多锻炼身体

应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。

4、食物加热后进食

在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

5、保持室内空气新鲜

切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。

6、多补充水分

很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内脱水程度.因此,腹泻时不必禁食,应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥,面条,牛奶,肉汤之类。