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麦吉减肥法的危害 容易发生酮酸中毒

麦吉减肥法的危害 容易发生酮酸中毒

麦吉减肥法前面一个阶段,有差不多两周的时间是完全不吃主食的。主食中碳水化合物具有保护蛋白质的作用,如果不吃主食,就可能动员体内的脂肪分解来供能,导致酮体产生,严重时有发生酮症酸中毒的危险。


麦吉减肥法的危害 体内能量不足

碳水化合物生成的可以活跃大脑功能的葡萄糖的同时也是会影响身体总能量的,麦吉减肥法碳水化合物摄入不充足,会使得身体能量获取不充足,影响身体的活动状态,容易发生运动时体力不济的情况。


麦吉减肥法能在经期用吗

经期时最好不要使用麦吉减肥法,如果在使用麦吉减肥法特别是第一阶段时来月经,建议最好先停下来。麦吉减肥法第一阶段时,是杜绝吃主食,摄入糖分的。而正常的身体能量是通过摄入的碳水化合物来供应。长达半个月的不吃主食,没有足够的碳水化合物的摄入,会导致人精神不济,能量不均衡。

而这时的女性身体比来就是比较虚弱,各方面营养比较低,再不吃主食,没有碳水化合物的摄入提供能量,会容易发生情绪焦躁、月经紊乱的现象。


什么是麦吉减肥法 麦吉减肥法减肥效果怎么样

麦吉减肥法的减肥效果主要是在第一阶段时最好,这个阶段一般80公斤的人能减掉10斤左右。到第二阶段的减肥速度大约是1周瘦2斤左右。


麦吉减肥法高糖日 麦吉减肥法高糖日要怎么吃

在麦吉减肥法高糖日,可以吃像薯片、米饭、火龙果、蛋糕、含糖饮料、啤酒等食物,不过只能是选取这些食物中的一样来吃一个。

在麦吉减肥法高糖日,摄入的糖量是有限制的,不能因为这天可以吃糖类食物,就无限制的吃,会导致高糖日过后,增加体重的。如这天吃蛋糕,就只吃一块,而不是一天吃好几块。一般可以吃六两的细粮,包括零食。

高糖日跟之前的吃法是不一样的,之前是吃肉类比较多,但是这天要注意,只能吃比较营养的鱼,或者虾肉为宜,热量和油脂都是比较低的。

不同于麦吉减肥法的第一阶段,第二阶段本身只能吃八分饱,高糖日也是一样,吃个七八分饱就可以了。


麦吉减肥法有用吗 麦吉减肥法的减肥效果

严格的按照麦吉减肥法的四个阶段进行的话,在麦吉减肥法的第一阶段14天的时间内就可以瘦10斤左右,第二阶段持续减肥效果也可以瘦2-4斤左右。


麦吉减肥法高糖日 什么是麦吉减肥法高糖日

麦吉减肥法高糖日是指在麦吉减肥法第二阶段的第十三天或第十四天开始,此后每周一次。这一天可以允许摄入高糖量食物,但是不允许摄入高脂肪、高热量食物。


快速减肥法月减30斤不吃药 麦吉减肥法

麦吉减肥法是分为四个阶段进行的,通过降低碳水化合物的摄入,控制糖分提供热量,从而使得体内储存的脂肪得到消耗,达到减肥瘦身的目的。麦吉减肥法主要是前面两个阶段减肥效果最好,时间差不多是用1个月左右,完全可以达到瘦30斤的目标。

减肥原理:麦吉减肥法第一阶段14天左右的时间,都是断绝主食的摄入和糖分的摄取的,只是通过吃的肉类和蛋白质提供的热量是不够的,所以就会启动身体的脂肪供能系统,来消耗体内的脂肪提供能量。

怎么操作:麦吉减肥法的第一阶段是无糖速效期,需要完全杜绝主食和糖类物质,这个阶段可以瘦10斤以上;第二阶段是持续减肥阶段,这个阶段是可以吃三分之一主食、三分之一肉类、三分之一蔬菜,而这个阶段则是能一周瘦2-4斤左右;第三阶段是体重的保持期,想要减肥的体重不反弹,需要在这个阶段是合理逐步的恢复主食和细粮的摄入量;而第四阶段则是正常饮食阶段了。


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麦吉减肥法一阶食谱 麦吉减肥法第一阶段食物

在第一阶段因为是无糖、杜绝主食的阶段,因此在对食物选择方面也是有要求的。油:茶籽油、菜油、猪油、橄榄油、葡萄籽油等。蔬菜:菠菜、青菜、生菜、卷心菜、大白菜、芹菜、紫甘蓝、西兰花、菜花、黄瓜等。蛋白质:牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、鱼饮料:无糖豆浆、黑咖啡、茶叶等都是可以喝的,但是不要当作水来喝。调味料:盐、花椒、胡椒、新鲜辣椒蛋糕、饼干、白米、水果等含有糖分的食物都不要吃,而且各种调料、老抽、醋、料酒等

麦吉减肥法的副作用 造成低血糖

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麦吉减肥法第二阶段食谱

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