培养良好的记忆力方法

培养良好的记忆力方法

建议一 培养对记忆的兴趣

生理学家认为，脑肽是记忆学习的关键物质，而兴趣使孩子情绪高涨，良好的情绪又可激发脑肽的释放。因此，妈妈应该培养孩子的记忆兴趣，让孩子变被动记忆为主动记忆。

小军喜欢玩汽车玩具。妈妈给他买了一组十只装的小汽车玩具，小军在玩这组汽车的游戏中，很快就识别了小轿车、吉普车、面包车、大客车、消防车、救护车、洒水车、起重车、水泥搅拌车、大货车等，并学会了数1~10这10个数。

要激发孩子对记忆的兴趣，妈妈要给孩子创设一个轻松温馨的氛围，让孩子在心情舒畅中来进行记忆。孩子在精神放松的状态下进行记忆，不仅记得快，而且记得牢。因此，妈妈应该想办法诱导孩子高高兴兴地去学习。如果一边责骂孩子，一边要孩子去学习，这时孩子的记忆效果肯定是不好的。

建议二 培养有意识的记忆

有目的、有意识的记忆和漫无目的、无意识的记忆，效果是大相径庭的。

佳妈妈对佳佳记忆力的培养方式值得一提。每天早晨，妈妈带儿子一起外出散步，在路上让儿子讲昨天读过的书，讲完后，妈妈再提出疑问，对佳佳讲得不对的地方加以纠正，不足的地方加以补充。这样促使佳佳每次看书，总是有意识有目的地去看、去记，有的地方还用卡片记录下来，所以印象特别深刻。他的记忆力发展得很快，看书识字几乎过目不忘。

佳佳妈妈的这种方法，不仅使佳佳在看书的时候更有目的性，还锻炼了他的记忆能力，并养成了读书时做卡片的习惯，这对佳佳以后的阅读都有良好的影响。相反，如果漫无目的、漫不经心地去看书，书上的东西只是一晃而过，无法在脑中形成较深的印象，就难以培养好的记忆力。

建议三 鼓励孩子记忆的自信心

有的孩子记忆之前，先有畏难情绪，担心记不住，对自己没有信心。这样，就在心理上产生了抵御记忆力的因素，会造成精神不集中，总是记不住。人和人之间的脑力差别并不大，但心态却对记忆效果有很大的影响。同样的条件下，充满自信的人记忆快、记得多。因此，妈妈必须建立孩子的自信心，有了自信心，精神集中，头脑敏锐，记忆就又快又好。

建议四 培养良好的记忆方法

善于运用各种记忆方法，能有效提高记忆力。妈妈要针对孩子的不同年龄阶段，进行相应的记忆方法的指导。

妈妈教孩子用联想把“汽车”和“木材”这两个词结合，孩子通常的反应，是想象成一辆载着木材的卡车，但这样平凡的形象难以留存在头脑里。如果妈妈引导孩子，想象成木材驾驶着一辆超速车在路上飞快奔驰，或者想象成装了轮子的木材在奔跑，这样荒诞离奇的联想，就会在孩子脑中留下深刻的印象。

幼儿期的孩子记忆保持时间短，主要的记忆方法是机械识记。要他们记住某种内容，就要不断重复，妈妈这时可教他们背诵一些儿歌、诗歌，记住一些简单的科学常识;入学前的孩子，已会运用简单的意义识记，妈妈可以教他们运用顺序记忆、归类记忆、联想记忆等方法;入学后，要记住一篇课文，可教孩子用整体记忆和分段记忆等方法。

如何培养孩子的记忆力

婴幼儿记忆的特点为记得快，忘得也快;记忆的内容和效果很大程度上依赖于事物外部的特点，如对鲜明的、形象生动新奇的、他们喜欢的事物，就能无意中记住，且记得很牢。不过记忆不精确，只是片断的、不完整的，记不住主要的、本质的内容。

幼儿的机械记忆比较好，他们能对不理解的东西产生记忆，并用自己的理解来解释它们，所以常常记错，曲解词义。更高级的理解记忆和逻辑记忆才能记忆大量的信息，所以在教幼儿背诵比较深奥的古诗时，要记住幼儿的记忆特点，仔细听他的发音是否准确，对一些生疏的词是怎样理解的，如果不懂，要向他们解释清楚，要在理解的基础上记忆，不要只满足于孩子会背。适当的训练有助于孩子记忆力的提高。培养孩子的记忆力，要针对孩子记忆发展的特点来进行。下面列举一些培养记忆能力的具体方法。图像记忆。让孩子看一张画有数种动物的图片，限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。实物记忆。观察商店的橱窗，然后背诵陈列的商品，观察文具盒里的物品，然后背诵盒中，共有多少件东西;观察公园里的花坛，然后背诵有几种颜色的花等等。数字记忆。从两位数开始，任意说一些数字，如“12”、“15”、“19”、“28”，每个数字之间保持一秒钟的间隔，让孩子跟着说，如能跟上，则将数字增至三位，依此类推，增至四位、五位……看孩子能记住哪些数字，记住几位数字。还可以让孩子记忆门牌号、电话号码、历史年代等数字材料。字词记忆。让孩子重复给他讲过的故事，看能记住多少字词;在一定时间内说出一些儿童熟悉的词汇(如交通工具、生活用品、动植物方面的词)，看他能记住多少，等等。

培养宝宝超强记忆力七步曲

超强的记忆力是可以训练的，父母在与孩子的互动游戏中慢慢让他们的思维和注意力集中，并且经过生活中有针对性的反复练习，孩子的大脑接受、理解、记录的功能就超过常人。

一部曲：利用游戏

“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了幼儿的记忆特点。明智的家长绝不能“命令”孩子记住这、记住那，而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想“你拍一，我拍一，早早睡觉早早起……”这样的拍手歌，就不难想像，利用游戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的游戏很多，如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等。

二部曲：明确任务

不用说孩子，就是您自己可能也不记得走过无数遍的楼梯是多少台阶。但是，您如果跟孩子说：“数数楼梯有多少台阶，星期天好去告诉姥姥。”孩子准会记牢。又如，您给孩子讲故事，先跟他说：“妈妈讲个故事，回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。为什么?就是因为明确了任务。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。

三部曲：充分理解

什么算理解?就是新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就容易记住。因此，您应充分利用孩子已有的知识经验，使他学的新知识与脑子里的旧知识建立联系。比如，孩子记“乘法口诀表”，你可以启发孩子理解“乘数不变，被乘数增加‘1’，积就增加一个乘数”的道理。这样，他就借助已有的加法知识很快记住了乘法口诀。

四部曲：附加意义

要记的内容有意义，您可以让孩子在理解后再去记。如果是一些没有意义联系的材料呢?您可以引导孩子给要记的材料附加上“意义”。具体方法有：

假想法。如，要让孩子记住富士山海拔12365英尺，就可以把富士山假想为“两岁”的山，即前两位数想成12个月(为一岁)，后三位数想成365天(为一岁)，这样一假想很容易记住。

谐音法。比如，马克思于1818年5月5日诞生。要记住这个日期，可以谐音为：马克思——要发一一要发(1818)打得资本家呜(5)呜(5)直哭。

形象法。看图识字要算最典型的形象法了。再如，让孩子记阿拉伯数字的字形，可以形象地想成：1像铅笔细长条，2像小鸭水上漂，3像耳朵听声音，4像小旗随风飘，5像鱼钩来钓鱼，6像豆芽咧嘴笑，7像镰刀割青草，8像麻花拧一遭，9像勺子能吃饭，0像鸡蛋做蛋糕。

歌诀法。比如，“一三五七八十腊，三十一天整不差”的歌诀，可以帮助孩子很快记住哪个月份是31天。

推导法。比如，孩子是4月份的生日，妈妈是5月份的生日，爸爸是6月份的生日。孩子只要记住一个人生日的所在月份，加以推导就全记住了。

五部曲：巧用时机

不同时间学的东西，记的效果不一样。研究表明，人在入睡前学的东西记得好。因为学后就入睡，不再有别的东西来干扰，使大脑有一个很好的自行巩固记忆的过程。因此，您的故事、谜语、歌谣等，不妨在孩子临睡前讲给他听。

六部曲：多用感官

有个实验，以10张画片为材料，单凭听觉记的效果为60%，单凭视觉记的效果为70%，而视、听觉和语言活动协同进行，记忆效果为86.3%。这是因为多种感官参与识记活动，可以在大脑皮层建立多通道的神经联系。

七部曲：反复强化

明朝有位很有学识、记忆力很强的人名叫张溥，他锻炼自己记忆的方法是：一篇文章，先读一遍，再抄一遍，如此反复7次，然后烧掉，从而使他博闻强记。张溥所用的就是反复强化法。至于幼儿因其记忆保持的时间短，就更需要经常强化，以巩固记忆了。

记忆应该是能记善忆。有的孩子知道得不少，就是到时侯想不起来，他不是没有记住，而是不善于回忆。所以，训练孩子的记忆力，不光是让孩子善记，还要让他善忆。让他把记在脑子的东西系统地归类，整理得井然有序。比如，孩子学了一定数量的字，你可以帮助他按字形或读音归类，以后再学，继续归入相应的类别。这样，系统地存在脑子里就容易回忆起来。总之，“存”在脑子里的东西系统性越强，到时侯就越容易“取”出来。

如何培养良好的睡眠

1、注意睡姿

睡姿的正确与否，在很大程度上影响你的睡眠质量。大家都知道，我们的心脏位于胸前偏左的位置，如果睡觉时经常是左侧侧卧的话，很容易给心脏造成挤压，产生强大的压力，这样是不利于身体的健康。同时还有些人晚上喜欢趴着睡觉，这样身体心脏和胸腔受到来自身体的压近，更不利身体的健康。因此，最佳的睡眠姿势应该是右侧侧卧身体微曲，使全身肌肉放松，同时又不会压迫心脏和胸腔，又能保持畅顺的呼吸。另外，方向上，大多数学者认为，顺着地磁南北方向，头南足北为佳，利于身体的健康。

2、注意枕头和床铺

通常成人的枕头高度在十到十五厘米，一般相当于人的一肩的高度，侧卧时，脖子和头部与两肩平行。而床铺不宜过于柔软，过于柔软的床铺不利于脊柱的生长和弯曲。其实一般的木板床是最有利于身体健康的床铺。

脑袋记忆力下降怎么办

一、加强脑体锻炼

要勤学习，多动脑。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑子，多分析问题，可防止脑子迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。不妨经常做些脑筋急转弯、纵横字谜游戏以及其它有关记忆力的练习。

要加强体育锻炼。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。

二、培养良好习惯

要养成良好的生活习惯和生活规律。定时就餐，可以预防血糖下降，血糖是大脑原始能量的提供者。按时作息，保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆力减退。睡眠要充足，但不可过多。

有长期饮酒习惯者，当出现记忆力减退时应赶快把酒戒掉， 因为这是酒精引起维生素B缺乏。补充维生素B，对提高记忆力是有益的。

三、保持平和心态

要性情豁达，精神愉悦。记忆是一种心理过程，某些精神因素可以引发记忆障碍，如心理压力过大，精神过度紧张，心情压抑以及抑郁症等。尽量避免过度紧张、焦虑和激动等不良情绪。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事。良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。

人的记忆力下降了这些办法都可以试试，这些都是可以起到调理的作用，如果记忆力下降到自己无法接受的程度，那么这样下来必须要用到药物或者是食物来改善， 人的记忆力下降了之后不要强硬的要求自己去死记一些东西，这样反而会影响到自己的记忆力。

孩子良好记忆力靠后天培养

的记忆力是各不相同的。对同一内容的知识，有的人记得快，有的人记得慢，这是记忆的敏捷性;有的人记得长久，有的人忘得快，这是记忆的持久性;有的人记忆准确无误，有的人丢三落四，这是记忆的准确性。这些良好的记忆品质不是先天的，而是后天教育的结果。

怎样培养幼儿的记忆力呢?

首先要了解幼儿记忆的特点：幼儿无意识记占优势，对一些直观形象的、感兴趣的，特别是那些能激起情感体验的事物，往往识记得快记得牢;同时，幼儿机械识记较为突出，常常通过简单重复的方式来记忆，例如对古诗。根据幼儿记忆的特点，培养孩子记忆力可以采用以下方法。

1.通过对实物的记忆提高孩子的记忆力。如让孩子观察商店里的橱窗，然后背着说出橱窗里陈列的商品;观察蔬菜架上的蔬菜，背着说出架上蔬菜的名字;在桌子上摆放几种幼儿熟悉的物品，盖上布后，让幼儿说出桌上放的是哪些东西……孩子亲自看到的东西，又是熟悉的，就会记得快、记得牢。

2.经常训练孩子观察图片上的小动物、物品等，也是提高记忆力的简单、可行的方法。例如，图片上有十多种动物，让孩子背着说出来，可能孩子说得不全，他会把最感兴趣的记住了：老虎、狮子、猴子等，但很不全面，这时，可教给孩子记忆的方法：你再看看，图片上野兽类有几种?家禽类、家畜类有几种?这时孩子记忆的个数变成了三大类了，记忆得又快又准确。

3.经常给孩子讲个小故事，让孩子听完后复述故事。这样要求，既促使孩子注意力集中，又极大地提高记忆的效果。

4.教孩子学数学，用游戏的方法让数字活起来，形象化。如教孩子认识数字，可以编成儿歌：1像铅笔细又长，2像鸭子浮水上，3像耳朵听声音，4像小旗迎风飘，5像秤钩称东西，6像豆芽咧嘴笑，7像镰刀割青草，8像麻花拧一遭，9像勺子能吃饭，0像鸡蛋做蛋糕。

5.教会孩子理解记忆。专家们曾做过一个实验：教一首歌《弯弯》：“什么弯弯在天边?什么弯弯在河沿?什么弯弯头上过?什么弯弯在水面?”“月亮弯弯在天边，柳树弯弯在河沿，梳子弯弯头上过，船儿弯弯在水面。”中一班的孩子不加任何解释只反复诵读，靠机械记忆，16分钟，只有50%的孩子能成诵。中二班先让孩子回忆月亮、柳树、梳子、船在什么地方，借助已有知识，孩子们自己就把月亮与天边、柳树与河沿、梳子与头发、船儿与水面联系在一起。理解歌词的内容，记忆就快得多了。中二班用意义识记的方法，12分钟，86%幼儿都能成诵，大大提高了记忆效果。

孩子的机械记忆虽然比较突出，但家长应重视意义识记的培养，不能只靠死记硬背，如果养成死记硬背的不良记忆方法，孩子入小学，特别是到四、五年级后，记忆的方法不仅影响记忆力的发展，还会影响学习效果。因此，培养孩子的记忆力，一定要注意培养良好的记忆品质，才能促进智力的发展。

如何改善培养孩子的记忆力

我们知道记忆力是影响孩子学习成绩的一个非常重要的因素。其实，不仅仅是孩子们需要良好的记忆力，我们每一个人，无论是要学习文化知识、还是在日常生活中与人交往，都得依靠记忆的帮助才能够完成。一个失去记忆的人是无法独立生存的，因为他可能连自己的家都找不到，更不用说去学习或工作了。

从心理学的角度来讲，记忆力的主要功能有两个。一个是它的储存功能，而另外一个同样重要的功能是提取功能。换句话说，如果我们把大脑看作是一个银行，那么储存功能就是不断地向银行里存钱，而提取功能则是在需要的时候，能及时把银行里的钱取出来用。

如果储存的功能差了，银行里可能就没有很多的积蓄，在需要用钱的时候就会使人捉襟见肘。而如果提取的功能差了，银行里的积蓄无法拿出来使用，有钱和没钱也就差不了许多了。

了解了记忆力的这两个基本功能以后，我们就知道要想帮孩子增强记忆力，就应当帮孩子从储存和提取这两个方面来同时提高。孩子们的年龄、情绪变化和以后的生活经验，都有可能会影响孩子的记忆效果，但总体来说，记忆力的发展和身体、语言、智力的发展一样，是有一定规律可循的。

从出生时起，孩子的大脑就开始吸收外界信息了。最开始的时候，这些信息是零碎的，互相之间没有什么关联，回忆起来非常困难。所以一般来说，孩子们都记不住自己两岁以前的事情。

培养儿童良好的记忆品质

1、培养孩子识记的敏捷性

孩子在识记的敏捷性上差异很大，同一个材料，有的孩子很快就能记住，而有的孩子却要花费很大的时间和精神才能记住，这主要和孩子的注意力水平有关。因为注意是记忆的前提，注意力集中，才能在孩子的大脑皮层形成优势的兴奋点，容易形成暂时的神经联系，才能记得快、记得牢。

如，当你的孩子正和一群小朋友们在玩游戏，可是你却把他叫回来，先背一首唐诗才能继续玩。这时他的大脑皮层的兴奋点还在游戏上，根本不在唐诗上，虽然他为了能继续玩而背了出来，但唐诗在大脑里留下的印记很浅，很快就会忘记的。

2、培养孩子记忆的正确性

即是培养孩子对事物的正确认识，引导孩子对事物进行用心的观察，寻找事物的共同点和不同点，让孩子进行比较、分析，使他更好的记住。

如，在教孩子识字的时候，特别要对相似的字进行分析、比较，这样才不会混淆，像“千”和“干”、“太”和“犬”、“杨”和“扬”等。

3、培养孩子记忆的准备性

记忆的准备性是指记忆恢复的速度，在需要时能够把记忆中所存储的信息快速的提取出来，进行分析和解决问题。培养孩子记忆的准备性的前提是必须要理解所识记忆的材料，这就要引导孩子观察事物，从外到内全面了解事物以及事物与其它事物的联系和区别。所以丰富孩子的知识和生活经验，发展孩子的理解记忆和逻辑记忆，都能够提高孩子的记忆准备性。

4、培养孩子记忆的持久性

记忆的持久性和敏捷性是有密切关系的，敏捷性越强的人，通常记忆的东西保持的时间也久一点。加强记忆的持久性，需要对识记的材料进行及时地复习，而且孩子记忆的持久性，和他对识记材料的理解、印象，以及他们的兴趣、情绪都有着一定的关系。对于4、5岁的孩子来说，他们的记忆时常受外界事物的特点支配，受他们的兴趣和情绪支配，所以孩子在游戏的活动中记忆效果特别好。

其实，孩子记忆品质的几个特点都是互相关联的，是通过后天的教育发展起来的，重视孩子记忆品质的培养，对他们日后的学习具有重要的意义。