便秘吃什么水果有效 火龙果

便秘吃什么水果有效 火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，其中的水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效，经常食用，具有很好缓解和治疗便秘的功效。

怀孕的人吃火龙果有什么好处

火龙果的营养十分的丰富。也是现在一些年轻人群热衷的一种水果，因为它有防止和治疗便秘的功效，但是问如果怀孕的女性可不可以吃火龙果呢，其实怀孕的女性可以放心的适当的吃一点的。因为它对孕妇还有一定的帮助。是什么呢，我们一起来看一下吧。

1、火龙果可以预防便秘。孕期便秘是一个自然现象，除了正常的生活规律之外，多吃水果也是预防便秘的一个好方法，那么预防便秘的水果当中火龙果可以算是功效最明显的，火龙果里面的小黑子可以促进肠蠕动，从而刺激排便减少便秘发生的频率。

2、火龙果可以美容。火龙果里含有大量的维生素C，孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么多吃火龙果可以改善女性皮肤的环境，从而实现美容养颜的效果。

3、火龙果可以降血糖降血压。孕期如果过于肥胖很可能在孕晚期引发孕期综合症，例如孕期高血压、孕期糖尿病，那么多吃水果可以预防和缓解这一系列疾病。

4、火龙果可以养胃。孕期孕妇胃肠消化系统减弱，稍不注意就会引起胃部的不适，那么多吃一些火龙果可以保护胃壁，减少胃痛、胃胀的感觉。

5、火龙果可以刺激食欲。火龙果味道胃酸，可以刺激孕妇的食欲，尤其是孕早期女性朋友会因为早孕反应没有什么食欲，那么在用餐前吃一些火龙果可以促进食欲，使其对正常产生兴趣。

也有一些人说。火龙果吃多了的话，会产生热量，从而也会导致便秘的发生。所以一些怀孕的女性要注意了，虽然在怀孕的时候吃火龙果有好处，但是也不能盲目的多吃。如果造成在孕期的时候便秘的话，那么处理便秘这个问题就会大伤脑筋了。

常吃火龙果5大好处

火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想。绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”。

火龙果的营养价值

火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。

火龙果的功效

1 减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

2 排除水肿的功效 火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3 抵抗自由基，预防癌症功效 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

4 具有排毒、解毒的功效 火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

5 具有美白的功效 火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

多吃火龙果好吗

火龙果的功效

1 减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

2 排除水肿的功效 火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3 抵抗自由基，预防癌症功效 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

4 具有排毒、解毒的功效 火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

5 具有美白的功效 火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

火龙果西米捞的做法

火龙果西米捞

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

用料：

火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

做法：

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

小贴士：

1、做这道甜品最简单的方法是将果肉都切丁放入火龙果皮中，舀入西米露，食用时淋上炼乳即可。

2、可以用自己喜欢的水果代替芒果或者火龙果。

功效：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

月经期可以吃红心火龙果吗 火龙果解酒吗

可以解酒。

对于爱喝酒的男性来说，火龙果还有解酒的功效。火龙果中含有丰富的有机酸，有机酸能够分解白酒中的乙醇。火龙果中含有大量的钾元素，钾元素可以促进尿液的排出，可以将体内的酒精以尿液的形式排出。火龙果可以解酒，喝完酒吃火龙果有利于解酒。

火龙果的功效与作用

火龙果的功效与作用

大多数水果都有美白皮肤、美容养颜和补充维生素的功效，火龙果当然也不例外，不仅如此，火龙果的功效与作用还有很多，包括排毒解毒、开胃健脾、润肠通便等，可以为身体提供多方面的保健功能，适量吃火龙果，有助于养生保健，促进身体健康。

1、排毒解毒、保护胃壁;

2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;

3、美白皮肤、养颜;减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

4、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

火龙果的营养价值

1、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

2、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

3、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

4、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果曾经被误认为是一种容易上火的水果，其实，火龙果具有一定的良性，尽管火龙果的功效与作用很大，但是任何人都应该注意食用火龙果的量，一旦过量的食用火龙果，不但达不到它的功效和作用，反而会误了健康，因此，在食用火龙果的时候，一定要控制好分量。

火龙果的药用价值

在药用价值方面，食用火龙果可以消食健胃，对于便秘的患者。火龙果更是具有独特的疗效。 火龙果一般说它是润肠通便的，它是润肠通便兼清热，就是肠中津液不足引起的便秘，中医认为就该用润的办法，肠道便秘又见点火，见点热，效果最好。

火龙果的药用价值还有有促进眼睛保健，增强骨质密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，皮肤美白，预防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒，抗自由基，防老年病变，瘦身，防大肠癌等功效，火龙果果肉内的黑色子粒中，其内含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，并有助胃肠蠕动，润肠，促进肠胃消化之功能。

宝宝便秘吃火龙果有效果吗

宝宝便秘能吃火龙果。因为火龙果是高纤维，低热量的水果，便秘的宝宝可稍微多吃一些，但每日不超过150克为宜。没有便秘的宝宝吃火龙果时应注意量的限制，每天不超过两次，每次不超过50克即可。另外，成年人经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品。

宝宝便秘吃火龙果要注意什么

火龙果营养丰富，对人体又有多重功效，但因其是寒性水果，不宜给小孩子吃太多，否则易导致腹痛、腹泄。脾胃体虚的孩子也不适宜吃火龙果，他们很容易因火龙果的寒性而产生胃部不适。

火龙果越新鲜越好，即开即食最好，如果一次吃不完，不要放在冰箱等下次再给孩子吃，避免细菌滋生，吃了不益于孩子健康。

火龙果吃了会胖吗

一、火龙果吃了容易长胖吗

不会长肥的，还减肥.

火龙果是果中之王，是橄榄状果形，鲜红色外皮亮丽夺目，硕大果实每个重500-1200克，果肉雪白或血红，甜而不腻，清淡中有一点芬芳，胜似“哈密瓜”。

有美容功效，医疗保健作用。有与它的近亲--芦荟一们的美容功效，火龙果的花具有明目、降水的功效，有预防高血压作用。

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

二、火龙果的热量

1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克)187大卡。

半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克)93大卡。

标准(100克)51大卡。

三、吃火龙果会胖吗?

不会，常期吃火龙果，能够养颜、润肺、降血脂、降血压、明目、解毒，对经常便秘者有辅助治疗的作用哦。高纤维、低热量的火龙果它还是减肥美容养颜的最佳食用水果，可以有效的预防"都市富贵病"的繁衍。不过，火龙果的含糖量比较高，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，糖尿病的病人要少吃。

四、吃白肉火龙果好还是红肉火龙果好?

其中，红肉火龙果相较白肉火龙果有较多的花青素，能抗氧化，达到防老功效。花青素可以改善眼睛对黑暗与光亮的调节力，维护眼睛微细血管的健康。红肉火龙果有较多的锌与铁。锌能帮助能量代谢，强化免疫功能，还能保护皮肤健康。不吃海鲜、肉的素食者可以吃红肉火龙果补充;铁补血气，能帮助体内氧气顺利运送。