饮食调养脾
饮食调养脾
红豆，棒草，薏仁，大枣有益气养脾的作用。蜂蜜是我们最经常使用的滋补品之一，据分析它包含与人体血清浓度相近的多类无机盐与维生素和钙，铁，锏等微元素，具有润燥，通便解毒，滋养皮肤的作用，更适宜脾胃虚弱者食用。
饮食没有节制，包括饥饱失常与饮食规律失常;饮食偏嗜，包括偏食过寒或者过热，过于肥腻或者昧大的饮食，饮食不洁。对脾的保养要注意不要暴食暴饮，过饥过饱，吃饭要定时，饮食要清淡，不抽烟酗酒，要讲个人卫生。
土鸡山药汤：土鸡一只，山药500g，香菇10片，红枣20粒，盐，胡椒粉，白糖各适量的。将土鸡去内脏，洗干净，切块，放进锅里，接下来加水，等水烧开时，捞出来鸡块备用;红枣用水泡着，香菇浸发洗干净，山药去皮，洗干净切块。在锅里加水，待水烧开时，放进鸡块炖熟，再放进红枣，山药，香菇一起炖煮到山药松软，放盐，胡椒粉，白糖调味就可以。此汤益胃健脾，降糖益寿。
早期胃炎怎么治
1、饮食调养是保养脾胃的关键，饮食保持有规律，少食多餐，不暴饮暴食，饮食最好清淡点。适量吃些疏菜和水果，可以满足身体对维生素和微量元素的需求，并保持大便通畅。
2、平时可以适量喝些生姜茶或是用蒲公英泡水喝，孕妇可适当喝些营养粥，如大米粥、小米粥、玉米面粥、山药粥等对肠胃都有很好的调节功能，尽量少吃油腻的肉类，等胃肠恢复正常功能再正常饮食.
3、日常要吃一些易于消化的食物并要做到细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，对胃黏膜也有较好的保护作用。
注重胃炎的调养很重要，茶叶可以养胃，无事的时候泡一杯茶，慢慢小酌也是一件乐事。调理脾胃，也要从生活作息上做起，一日三餐要定时定量的吃，多吃些松软易消化的食物，如稀饭、牛奶、豆浆等。睡前就不要再吃东西了，不然会影响睡眠的。
脾胃不好养脾胃先养心情
首先，养脾胃，先养心情。相信很多读者在日常生活中应该有这种体验，心情不好，抑郁、情绪低落时，会出现吃不下饭的现象，而遇见有让自己开心的事情、舒适放松的环境下，则会胃口大开。所以我们也常说 “养脾胃就是养心情”。这种调养方法，在我们中医学里面很早就可以发现了，古代的医疗先贤经常要求病人“调养情绪”。
其次，养脾胃，注重饮食调控。饮食要有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，满足身体营养需求的同时，能够保证身体的排尿、排便正常通畅。尽量少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 此外，多吃五谷杂粮，注意饮食有节和多样化，尽量吃应季的各种美味食物。
然后，养脾胃，坚持运动。平常的时候，结合自身体质情况，参加适当强度的体育运动，比如如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。据研究表明，选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜，这类运动最能够调养脾胃，保健身体。
孕妇拉急性肠胃炎怎么办
1、保持良好的情绪：情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪,良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。
2、饮食调养是保养脾胃的关键，饮食保持有规律，少食多餐，不暴饮暴食，饮食最好清淡点。适量吃些疏菜和水果，可以满足身体对维生素和微量元素的需求，并保持大便通畅。
3、平时可以适量喝些生姜茶或是用蒲公英泡水喝，比较适宜喝营养粥，如大米粥，小米粥等对肠胃都有很好的调节功能。尽量少吃油腻的肉类，等胃肠恢复正常功能再正常饮食。
孕妇腹泻严重，脱水比较厉害，应及时送医院进行治疗。在生活中要以预防为主，吃自己加工的食物，这样干净又健康，外食通常含有大量的油和盐，蔬菜少，并不利于孕期女性吸收全面的营养，而且不卫生。为了胎儿的健康，孕妈还要适当的锻炼身体，注意保暖。
立秋后养生注意做好调养
精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。
起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。
运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。
饮食调养：立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。
孕妇肠胃炎怎么治疗
1保持良好的情绪：情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪,良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。
2饮食调养是保养脾胃的关键,饮食保持有规律，少食多餐,不暴饮暴食,饮食最好清淡点。适量吃些疏菜和水果,可以满足身体对维生素和微量元素的需求，并保持大便通畅。
3平时可以适量喝些生姜茶或是用蒲公英泡水喝,比较适宜喝营养粥,如大米粥,小米粥等对肠胃都有很好的调节功能,尽量少吃油腻的肉类,等胃肠恢复正常功能再正常饮食.
孕妇在孕期会大补特补，高糖分、油腻的食物是餐桌上的常客，这样不仅会让准妈妈们患上各种妊娠期疾病，还给胃肠带来很大负担。所以孕妈们要绿色、健康的饮食，特别孕晚期的准妈妈们要注意控制饮食，不要使体重增长过快，多吃点蔬菜和水果。
立春节气养生饮食注意事项
立春后饮食宜食：
1、红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
2、蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
3、春芽：春日食春芽。
4、韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气。
5、春笋：被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱
6、樱桃：素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。
7、菠菜：中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收。
8、葱、姜、蒜：不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
立春后饮食忌酸
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。
具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
立春之后饮食忌辣
少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
如何增强宝宝的体质呢
1、实型(正常体质者)
这类孩子身体很壮实，面色一般比较红润，胖瘦适中，精神饱满，肌肤润泽，活泼好动。
饮食调养原则：各类食物都适合吃，注意饮食清淡营养。
2、寒型
形寒肢冷，面色苍白，穿衣较常人多，不爱活动，口不干渴，胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，小便清长，大便溏薄，舌淡胖苔白。
饮食调养原则：温养脾胃，宜多食辛甘温之品，如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼、荔枝等。忌食寒凉之品，如冰冻饮料、冬瓜、西瓜等。
3、热型
形体壮实，面赤唇红，畏热喜凉，口渴多饮，口臭，眼屎多，烦躁易怒，易兴奋，胃纳佳，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热。
饮食调养原则：清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等;忌食辛热之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。
4、虚型
面色萎黄，少气懒言，神疲乏力，不爱活动，汗多，胃纳差，大便溏或软，舌淡苔薄白，脉弱。此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染。
饮食调养原则：宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆、鹌鹑、鸽蛋、泥鳅等;忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、绿豆、冬瓜、白萝卜等。
5、湿型
形体多肥胖，动作迟缓，易呕恶，易腹痛，大便溏烂，嗜食肥甘厚腻之品，多伴痰多，舌淡红苔厚腻，脉滑。
饮食调养原则：健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等，忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。
夏季五行人养生之法
金形人
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食调养：可多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
调养方法：疏肝清热，培补脾肾
药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”：
薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。
将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。
木形人
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。
调养方法：疏肝理气，清热解郁
药膳可选择“郁金佛手蜜饮”：
郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。
将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。
土形人
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。
调养方法：健脾和胃祛湿
药膳可食用“半夏山药粥”：
法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。
将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。
把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。
水形人
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳可选择“参枣米饭”：
调养方法：补气养脾和胃
太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。
将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。
产后饮食调养
产妇在妊娠和分娩时不仅忍受肉体上的痛苦，同样也要承担体力上的巨大消耗。
通过饮食调养可为产妇提供复原所需要的各种营养物质，消除因分娩给身体造成的损害，促进体质恢复到妊娠前最佳状态。
饮食疗法对产妇尤为适宜，不仅可补充身体所需的各种营养物质，也可提高免疫功能，增强抗病能力，预防疾病发生。
合理的饮食调养，能促进婴儿生长发育。在提倡母乳喂养的今天，乳母的营养状况就显得更加重要。毫无疑问，产妇饮食调养的好坏是其是否健康的关键所在，如果膳食质量差，乳汁成分也就变差，这样，就不能满足婴儿生长的需要。由此可见，科学的饮食调养对母婴都是十分必要的。祖国医学讲究“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气”。意思是说，人类饮食丰富全面，不能偏食，才能满足身体的需要。谷类、水果类、蔬菜类、肉类必须搭配进食，既要有丰富的蛋白质，又要有含糖较多的五谷类，还要有含维生素较高的水果、蔬菜类。若只注重进食鸡、鱼、蛋、肉，而忽视蔬菜、水果会导致维生素缺乏症;若不重视进食米、面，会导致糖量不足，热能较低。所以，产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。
产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需保护。如这时吃过于油腻的食物，骤然进补，反而欲速不达，使脾胃难以接受，引起消化、吸收不良。尤其是有些高龄产妇合并有胆石症、高血脂症，则更要注意。
胎儿娩出后，产妇除了要有足够营养来补充孕期和分娩时的消耗及产后体力的恢复，还要哺喂婴儿保证婴儿发育，需要的热量比妊娠期还高。如摄入热量不足，不但奶量减少，还会影响乳汁的营养成分。一般乳母平均每日可分泌800～1000ml乳汁，其产后两个月泌乳量逐渐增加，9个月后逐渐减少，泌乳量的多少与乳母的营养状况有直接的关系。乳母为维持乳汁成分的恒定，为了保证乳汁的质量，除了从饮食中补充营养外，还必须动用乳母在肝脏、骨骼及其他器官中所储存的营养素。另外，乳母的基础代谢率要高于非孕期妇女的20%。因此，必须做到合理营养，应吃各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。不能偏食，不要忌口，要荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配。同时还必须强调营养丰富，易消化、多品种、多餐次，不宜过咸，以清淡为好，不宜多吃甜腻食品，避免增加过多热量。
例如每天主食400～500克，鸡蛋2只，鱼或精肉100～200克，豆制品100～200克，牛奶或豆浆150～250毫升，植物油25～50克，蔬菜及水果500克以上。有的人坐月子按传统习惯吃小米粥，小米营养确实比大米丰富，内含铁及维生素B1、B2，但营养不全，如整个“月子”均吃小米就会造成营养不良。应米、面，玉米、小米搭配吃。也有的人光吃鸡蛋，甚至每天每顿要吃7～8只鸡蛋，不吃其他蛋白质，这样既使得营养不全面，也会引起消化不良，增加肠胀气和便秘的可能，影响营养吸收，还会倒胃口。为增加产妇食欲，还应提高烹饪手艺，注意色、香、味，使产妇有新鲜感。面汤、牛奶、小米粥、鸡蛋、红糖、鸡汤、骨头汤都是产妇适宜的食物。一般情况下产妇很少吃水果，认为水果冷、硬，对牙不利，实际上吃常温下的水果不会损伤脾胃和牙齿，另外，水果含有大量维生素C，能增强抵抗力，消炎解毒，增进食欲，有利于消化吸收，促进排泄，而且纤维素多，还可解决产后便秘的难题。
夏季五行人养生之法
所谓“冬病夏治”，夏季是治病调养的最好时候，五行养生是最科学的养生之法。其不是空洞的说法，而是几千年来中医理论的传承和经验积累。中医根据体质特点将人分为金形、木形、水形、火形、土形等五行人。由于各种体质的人对季节的难受性不同，故养生之前，要先清楚自己属于哪形人，只有从自身体质特点出发才能真正起到调养的功效，否则适得其反。
金形人
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食调养：可多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
调养方法：疏肝清热，培补脾肾
药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”：
薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。
将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。
木形人
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。
调养方法：疏肝理气，清热解郁
药膳可选择“郁金佛手蜜饮”：
郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。
将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。
土形人
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。
调养方法：健脾和胃祛湿
药膳可食用“半夏山药粥”：
法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。
将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。
把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。
水形人
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳可选择“参枣米饭”：
调养方法：补气养脾和胃
太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。
将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。
怀孕早期胃肠炎怎么办
1、保持良好的情绪：情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪,良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。
2、饮食调养是保养脾胃的关键，饮食保持有规律，少食多餐，不暴饮暴食，饮食最好清淡点。适量吃些疏菜和水果，可以满足身体对维生素和微量元素的需求，并保持大便通畅。
3、平时可以适量喝些生姜茶或是用蒲公英泡水喝，比较适宜喝营养粥，如大米粥，小米粥等对肠胃都有很好的调节功能。尽量少吃油腻的肉类，等胃肠恢复正常功能再正常饮食。
4、日常要吃一些易于消化的食物并要做到细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，对胃黏膜也有较好的保护作用。
5、要坚持参加适当的活动，如饭后散步，做做孕妇操。适当的运动能增加体内的肠胃功能，使胃肠蠕动加强，刺激消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，井能改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢。