玉米胡萝卜排骨汤不吃排骨多少热量
玉米胡萝卜排骨汤不吃排骨多少热量
根据情况决定。
1、每100克玉米胡萝卜排骨汤所含热量约为112大卡,如果不吃排骨不喝汤,只吃玉米胡萝卜的话,热量较低,大约只有每100克60-80大卡的热量,非常适合减脂期间食用。
2、如果玉米胡萝卜排骨汤不吃排骨,但喝了很多的汤,其热量就比较高,因为汤汁表面漂浮着一层油脂,一般一小碗汤以100克计算,热量为66大卡,但饱腹时间短,同时肉汤汁中的嘌呤含量非常高,摄入身体过多对于本身就高尿酸血症的患者来说容易导致痛风发作,所以慎喝。
炖排骨汤放什么料
炖排骨汤可以放玉米,胡萝卜,山药,莲藕,冬瓜,海带,黄豆等等。炖排骨加玉米或胡萝卜,排骨肉美味,但其脂肪含量较高,可达30%以上。在炖排骨时加几段清甜的玉米,不但能增加营养,还能起到去油腻的作用,让汤更加鲜美清爽。炖的时候,直接加入玉米段即可。煲汤时加点粗粮,会起到一些意想不到的健康功效。
清汤型的放的调料要少,小火慢炖,主要调料有葱姜蒜,花椒,香叶,喜欢菌类的可以放入茶树菇,或是西洋参也可,千万不要放酱油,会影响汤色。香辛类的调料也不要放,要保持汤的原汁原味是最主要的,一般这样炖出的汤清淡可口,但排骨就没了什么味道,以喝汤为主。
玉米胡萝卜排骨汤禁忌
玉米胡萝卜吃多了会导致身体大量摄入胡萝卜素而无法代谢掉,令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色,另外汤中油脂含量高,喝多了也容易长胖。
湿热痰滞内蕴者,肥胖、血脂较高者慎食玉米胡萝卜排骨汤,以免对身体健康不利。
春天适合喝什么汤 玉米胡萝卜排骨汤
春天万物复苏,到处都是花儿开放,有些对花粉过敏的人就得喝玉米胡萝卜排骨汤,胡萝卜里面有许多的维生素和胡萝卜素,这些东西都是可以帮助身体抗过敏的,而且这一道汤的营养非常的丰富,适合于各种体质、年龄段的人。
玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用 玉米胡萝卜排骨汤能隔夜加热吗
没有变质的话,可以隔夜加热食用。
玉米胡萝卜排骨汤没有喝完的话,要及时用密封的保鲜碗装好,然后置于冰箱冷藏起来保存,借助冰箱的低温和恒温环境,能够抑制细菌等微生物的滋生和繁殖,一般保存时间不能超过24小时,隔夜后需加热至沸腾后尽快吃完。
但如果家里没有冰箱的话,一般温度高的时候隔夜的玉米胡萝卜排骨汤就不要吃了,因为其营养丰富,最容易遭受细菌等滋生引发食物变质,如误食会危害身体健康。
玉米胡萝卜排骨汤放什么配料 玉米胡萝卜排骨汤要放油吗
不用放油。
本身排骨当中就含有一定量的油脂,如果再放油的话,整个汤会变得比较油腻,而摄入过多的油脂不仅容易长胖,长期吃这种高油的食物还容易增加痛风、高血压、高血脂等疾病的风险,因此玉米胡萝卜排骨汤不用放油。
排骨煲汤前要焯水吗 排骨怎么做好吃
1.准备适量排骨、胡萝卜、玉米、姜片、盐,先将胡萝卜、玉米洗净、切块备用。
2.排骨切块洗净,放入冷水锅中焯水,大约3分钟左右捞出,再次冲洗干净备用。
3.将玉米、胡萝卜、排骨、姜片放入砂锅中,加水后开大火煮开。
4.沸腾后转小火慢炖2小时左右,等食材炖熟后,加盐调味即可食用。
红枣生吃好还是熟吃好 玉米胡萝卜排骨汤是凉性的吗
性平。
玉米、胡萝卜、排骨都属于性平的食材,三者搭配仍然是性平的,既不凉也不热,适量喝不会上火,还有助于温补身体,对于脾胃虚寒的人来说非常适宜,不过若是在玉米胡萝卜排骨汤里还加了其他的配料,像是桂圆的话是性温的,则相对偏温性一些,同理,加了一些寒性的药材则要偏寒凉。
玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在炖汤的过程中,胡萝卜素会溶于排骨的油脂中,而胡萝卜素在人体肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥;而玉米中含有叶黄素和玉米黄质具有抗氧化的作用,是抗眼睛老化的极佳食物,可以吸收进入眼球内的有害光线,对于眼睛非常有益。因此玉米胡萝卜排骨汤适合经常用眼、视力下降、夜盲症、眼睛干燥、眼疲劳的人群食用。
胡萝卜中含有琥珀酸钾盐、叶酸,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用,能减少冠心病发病;而玉米中含有大量的不饱和脂肪酸成分,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此适量食用玉米胡萝卜排骨汤还有降血压血脂的功效。
排骨味甘咸,性平,入脾、胃、肾经,可以滋养脾胃;玉米性味甘平,入脾、胃、膀胱经,有健脾开胃的功效;胡萝卜性平,味甘,入脾、肺经,有健脾消食的功效,将三者一同炖成玉米胡萝卜排骨汤,有很好的健脾开胃的功效,适合脾胃虚弱、食少体倦、消化不良、营养不良、消瘦的人群食用。
玉米胡萝卜排骨汤中的排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养,还富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、铁、锌等营养元素,可以补钙强身、强健筋骨,非常适合体虚瘦弱、缺钙、骨质疏松的人群食用。
玉米胡萝卜排骨汤中的玉米和胡萝卜中都含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出,适合便秘的人群食用。
玉米胡萝卜排骨汤中的玉米含有谷胱甘肽成分,在硒元素的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有延缓衰老的作用,因此害怕衰老的女性可以常吃玉米胡萝卜排骨汤。