“五脏六腑”的最佳排毒时间表
“五脏六腑”的最佳排毒时间表
早上5-7点：大肠排毒时间
大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点：小肠排毒时间
可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
各脏腑排毒时间 肝脏排毒时间
肝脏排毒的时间是晚上1:00-3:00。
所以在这个时间段应该处于深度睡眠状态，千万不要熬夜，否则肝脏仍然处于工作状态，有碍其排毒，时间长了，会损害肝脏排毒和解毒的功能。
吃青色食物巧解肝毒
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上 火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛 丝马迹。现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它们赶出身体。
巧解肝脏之毒
肝脏有毒素的表现
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。
3.情绪容易抑郁。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
肝脏饮食排毒法
1.吃青色食物。按中医五行理论，青色食物可以通达 肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
2.枸杞子 具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
肝脏最佳排毒时间
凌晨 1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。
巧解心脏之毒
心脏有毒素的表现
1.舌头溃疡。
2.额头长痘。
3.失眠，心悸。
4.胸闷或刺痛。
心脏饮食排毒法
1.吃苦排毒。首推莲子心，它味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳 气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。
2绿豆利尿排 毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
巧解脾脏之毒
脾脏有毒素的表现
1.面部长色斑。
2.女性白带过多。
3.脂肪 堆积。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。
脾脏饮食排毒法
吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化 解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃 完饭1小时后吃1个水果。
巧解肺脏之毒
肺脏有毒素的表现
1.皮肤呈锈色，晦暗。
2.便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。
肺脏饮食排毒法
1.萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠 排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合、蘑菇有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，有健肺排出毒素的功能。
巧解肾脏之毒
肾脏有毒素的表现
1.女性月经量少，或经期短，颜色暗。
2.水肿。
3.下颌 长痘。
4.容易疲倦。
肾脏饮食排毒法
1.冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体 内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强 肾脏的排毒功能。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5点～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集 在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯温白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
脚趾对应五脏按摩脚趾促健康
体内的脏腑是生活中最为重要的部位，掌握保护五脏六腑的方法便是一种不错的保养方式，如果人们知晓如何保护五脏六腑便可以自己时常做一做，避免五脏疾病。其实这种保护五脏六腑的事情十分简单，只要能够学会按摩脚趾，便可以五脏的功能而减少疾病的发生。
脚趾与五脏有什么关系?
为啥按摩脚趾能够帮助人们保护五脏六腑?这是因为五趾对应五脏，所按摩脚趾能够帮助人们保护五脏，此外，按摩脚趾时，也是对于足部的按摩，可以促进血液循环和提高免疫力，起到保护身体和免疫疾病的作用。
当然了，按摩脚趾并不是随意按摩的，每个脚趾都对应着不同的脏器，想要保护五脏，对于五趾对应哪个脏器就要清晰了解，不然同样没有效果。
五趾对应五脏
在中医理论之中人体都存在金木水火土这一属性，而五脏也符合这一说法，其中肺、大肠为金;脾胃属土、心及小肠为对应着火，肝胆属于木，而肾脏属水，五脏的五行关系和脚趾的五行关系同样是对应的。
因此想要通过按摩脚趾来保护五脏，正确的按摩方式就是必不可少的。
如何按摩脚趾才能保护健康
按摩脚趾保护五脏六腑，最核心的关键在于“热”，通过一定的手法让脚趾发热，这样便可以让双脚血液循环加快，让体内血液循环更加通畅，五脏自然也就能够得到保护。
一、搓脚趾
搓脚趾可以帮助我们疏通经络，让足部血液循环更好，此外因为足趾上的经络系统有着很大的关系，我们之前也说过了，五脏对应五行，而足趾同样对应五行，因此搓揉脚趾能够帮助我们更好的刺激五脏六腑更加健康。
二、梳理脚丫
搓揉脚趾让脚趾发热能够帮助人调节身体五脏，而梳理脚丫有着同样的效果，因为正常按摩很难按摩到脚丫，所以通过梳理脚丫的方法能够帮助我们更好的保护身体健康。
一些经络起源在脚丫之中，因为正常的按摩很难按摩到，所以在生活中通过梳理脚丫这种专门按摩脚丫的方法能够更好的刺激双脚，同时也可以帮助我们更好的保护五脏。
而梳理脚丫的方法十分简单，只要我们将脚趾张开，然后五指像梳子一样，来回在趾缝中运动，每天坚持30至50次便可以轻松刺激脚丫，让五脏六腑得到很好的保护。
三、按捏
按捏一直是按摩手法中十分重要的一个方式，而对于脚趾等身体末端来说，按捏的方法更能轻松保护身体健康。
因为按捏法能够帮助我们更好的刺激脚趾，让脚趾得到放松，此外按捏法可以帮助我们疏通脚趾经络，避免其出现堵塞而出现疼痛，而身体经络通畅，自然可以帮助我们更好的保护五脏。
四、曲张脚趾
来回不断的曲张脚趾同样可以促进五脏六腑的健康，因为来回曲张脚趾，能够让脚趾活动开来，让脚趾血液更加通畅，血液通畅意味着五脏六腑能够得到更好的按摩，因此可以促进整个身体的健康。
此外，在生活中经常曲张脚趾能够让脚趾更加灵活，减少脚趾和肢体的僵硬，从而避免一些意外的出现。因此这一点大家一定要多多注意。
五、反向掰脚趾
脚趾长时间蜷曲，会导致双脚神经紧张，从而五脏六腑的气机也不会顺畅，使得脏腑健康出现问题，而通过反向掰脚趾能够帮助我们更好的放松足部神经，让身体内部气息通畅，这样便可以轻松保护身体健康，避免疾病出现了。
按摩脚趾的注意事项
当然了，按摩脚趾同样存在一些需要注意的地方，否则不仅会损伤脚趾，同时还会导致五脏六腑的健康受损。
按摩脚趾需要注意的事情有许多，其中最为重要的便是适当，适当的按摩脚趾，避免过度刺激或者过度用力导致适得其反的情况出现，最好在脚趾承受范围之内，并能够感觉到酸胀而不是疼痛为佳。
此外，按摩的次数需要注意，因为按摩的次数过多同样会导致身体接受过度的刺激从而危害到健康，所以按摩的次数每天控制在一次至两次即可，早一次，晚一次这样便可以帮助我们更好的保护身体。
按摩的时间最好控制在早晨起床后和夜晚睡觉之前，因为早晨起床后按摩能够更好的唤醒五脏，增强五脏六腑的苏醒，而晚上睡前按摩则可以让五脏得到更好的调养，并且在这两个时间内足部不会很臭，也可以更加轻松愉快的按摩。
结语：五脏六腑如果出现了问题，很容易导致疾病出现在身体上，因此保护五脏六腑是一件十分重要的事情，但保护五脏的方法很多。除了我们上文中提到的按摩脚趾的方法，还可以通过那么手指、头部等部位起到促进健康的作用。
人体脏腑排毒时间表 胆排毒时间
胆排毒的时间是23:00-1:00。
同肝脏燥排毒一样，这个时间段最好是处于睡眠状态，不要熬夜，这样更有利于胆的排毒。
身体排毒时间表 免疫系统排毒时间
21:00-23:00是人体淋巴免疫系统的最佳排毒时间，这段时间免疫系统异常活跃，我们应该尽量的保持平静，这样有利于免疫系统顺利的完成排毒工作，增强免疫力。
五脏六腑排毒时间
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点：小肠排毒时间
可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
排毒并不是排斥毒素的意思，一个正常生活的人不可能把上述的每一种毒素威胁都排除在外，“排毒”是借助中医的“解毒”理念，尽可能地把身体里的健康隐患消灭掉而已，它就像一条健康生活的律令，教你严肃地对待生活，时而显得教条，要刻板地遵守一些规则;时而耍点情调，可以在气氛浪漫的会馆里听着音乐睡着觉。
明白了五脏的排毒时间之后，朋友们就可以通过这些时间来给我们的内脏进行排毒，如说在早上9点到11点的时候，这是我们脾脏的排毒时间，这个时候就一定要吃一些早餐，这样就可以让皮肤变得红润而且有光泽，也可以在腹部进行按摩。
人体脏腑排毒时间表
胆排毒时间
胆排毒的时间是23:00-1:00。
同肝脏燥排毒一样，这个时间段最好是处于睡眠状态，不要熬夜，这样更有利于胆的排毒。
肝脏排毒时间
肝脏排毒的时间是晚上1:00-3:00。
所以在这个时间段应该处于深度睡眠状态，千万不要熬夜，否则肝脏仍然处于工作状态，有碍其排毒，时间长了，会损害肝脏排毒和解毒的功能。
肺排毒时间
肺排毒的时间是3:00-5:00。
这个时间段就是那些患有咳喘的人为什么在这段时间咳喘最剧烈的缘故，因为人体的排毒过程已经走到肺经。因此患有咳喘的病人即使是这个时候咳嗽的比较厉害，也不应该服用止咳药，以免影响排毒，抑制废积物的排出。
大肠排毒时间
大肠排毒的时间是5:00-7:00。
这段时间内，应该上厕所将宿便排出，让大肠完成排毒，这有益于身体的健康。如果在这短时间内经常没有便意，场内的毒素不能及时排出，就不会给身体营造一个洁净、通常的内环境。
胃排毒时间
胃的排毒时间是7:00-9:00。
此时胃经最旺，胃不好的人在此时调理胃脏的效果最佳。这个时候按摩胃部可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出胃部毒素。
脾排毒时间
脾脏排毒的时间是9:00-11:00。
这个时候可以跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
心脏排毒时间
心脏的排毒时间是11:00-13:00。
此时心经最旺，心气推动血液运行，可以养神、养气、养筋。此时养心阴睡午觉的相关最好。
小肠排毒时间
小肠的排毒时间是13:00-15:00。
此时小肠经最旺，应该吃一些帮助消化的药物或者食物，能够促进小肠对营养的吸收。这个时候多喝点水有利于小肠排毒。
膀胱排毒时间
膀胱排毒的时间是15:00-17:00。
此时膀胱经经气最旺，膀胱能够储藏水液和津液，循环水液并将多余的部分排出体外，津液在体内循环。此时可饮水以利于清洗膀胱，或者运动促进膀胱清除人体代谢的废水。
肾排毒时间
肾经排毒的时间为17:00-19:00。
此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，将肾脏毒素排出。
心包经排毒时间
心包经排毒的时间19:00-21:00。
此时心包经经气最旺，可以清除心脏周围外邪，使心脏处于最佳的状态。心脏不好的人可以在这个时候敲打心包经在体表循行的部位效果最好。
三焦排毒时间
三焦排毒的时间是21:00-23:00。
此刻三焦经最旺。三焦经通百脉，人体如果在此时睡觉，百脉皆可得到修养生息，对身体也十分有益。身体上下脏气不调的人，在此时服药调理五脏六腑，效果会比在其他时间服用好。
肝脏排毒时间
23:00-01:00是肝脏最佳排毒时间，肝脏排毒需要在深度睡眠下才能顺利的完成。如果人是清醒的，甚至还很亢奋的话，肝脏会很疲惫，长期如此的话还会损伤肝脏。
五脏排毒的最佳时间
我们的身体某些器官就自带修复功能。会把我们吃进去的毒素统统排掉。那这些器官是如何工作的呢?
早上5-7点：大肠排毒时间
大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。