春天吃什么水果排毒

春天吃什么水果排毒

1、草莓

冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

2、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里，既排毒又瘦身。

3、石榴

有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。

此外，石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量。

4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。

根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的网传送，进步新陈代谢的速度，有效消脂、热控减肥。

5、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

6、荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

7、樱桃

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。

8、柠檬

柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。

每天喝一杯柠檬水，非常有助于排出体内有毒物质外，而且有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，可谓是一举三得，爱美的美女们可要多喝点柠檬水，让自己春天更美。

9、葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为赘肉贮存。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于热控减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的赘肉。

10、苹果

即便说要放纵大吃，其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心，每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含的维生素C，对皮肤有很大好处哦。

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

11、无花果

无花果的排毒功能也不容小觑，无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

什么水果排毒 石榴

石榴饱含精华素，富含的能量远远超过其他水果。石榴中所富含的强效抗氧化成分，能够很好地发挥排毒修护的功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。而且石榴还蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。

春节后排毒吃什么好 春节后吃什么水果排毒

深紫色葡萄：具有极强的排毒作用可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：无花果兼具食疗，药疗作用，可健脾清肠，消肿解毒，含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，是公认的能去除体内毒素和不洁液体的水果，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

苹果：苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

草莓：草莓热量不高，含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏，肠胃功能不佳者或对阿司匹林过敏者不宜食用。

别在做任性的吃货了

一、多主少副。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。

二、多菜少果。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

三、多奶少肉。即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。

四、多水少油。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

五、多彩少单。即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

水果排毒 不同水果的排毒功效

李子加冰糖、荔枝浸盐水

成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。熟李子与冰糖一起炖，有润喉开音作用，适宜教师、演员音哑或失音者食用。

而鲜荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效，体虚的人更适合吃。但荔枝性温热，多吃会口舌生疮、口臭口干甚至流鼻血。过多吃荔枝，尤其空腹食用，还会导致低血糖，出现头晕等症状。患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞、增食欲。

四类人少吃桃

桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。但桃子再好也不能贪吃，否则易引起腹胀，还可能导致毛囊炎，也就是疖子。

相对来说，内热的人不宜多吃桃。拿桃子当饭吃易上火，口干、口渴、严重的还会长疖子。对于上火引起的便秘，吃桃子反而会加重便秘。消化不良者、对桃毛过敏者以及老人、儿童也不适合多吃桃。

吃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个。

不同水果排不同的毒

苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

草莓 不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C.在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

葡萄 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

哺乳期染发后吃什么水果蔬菜排毒

染发后是可以喂奶的，靠吃水果排毒意义不大，但苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果是有益的。指导意见：建议在哺乳期要注意饮食调养，注意休息，避免接触有毒有害物质。多吃蔬菜、水果，合理、平衡的饮食，特别是增加膳食中充足的钙、锌、铁、硒、含硫氨基酸及B族维生素的供给量，有益于减少体内毒素的负荷和危害。 富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣、海带、海产，像蔬菜，一些叶类蔬菜、 胡萝卜这些蔬菜都可以辅助排毒。

春天吃水果的禁忌有哪些

苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能帮助消化。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者少吃为宜。

梨：具有止咳、化痰、清燥的作用，与冰糖煎服可治顽咳;捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。

但其含糖量较高，过食会引起血糖升高，加重胰腺负担，故糖尿病人应少食;另外，梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多食。

枣：具有健脾、益气、和中功效，脾虚、久泻、体弱的人，以及肝炎、贫血、血小板减少性紫癜等病人食用均有益处。但枣不宜多吃，吃得过多反而损脾助湿热，且损齿。

柿子：柿蒂煎服可治呃逆，与冰糖煎服可治妊娠呕吐;青柿汁可治高血压。但柿肉含大量单宁、柿胶酚，具有较强的收敛力，故便秘者不宜多食，胃炎患者及脾胃虚寒者也不宜多食。另外，空腹吃或与蟹同食，易形成柿石。

春季孕妇养生8大营养水果要多吃

1、苹果

苹果含有丰富的维生素和纤维，能帮助孕妇补充营养和调理肠胃。如果孕妇处于怀孕初期阶段，要吃苹果，因为苹果能有效缓解孕吐。另外，在干燥的春季，吃苹果能缓解便秘。若想美容养颜，苹果是较佳选择，因为它能帮助孕妇改善气色。

2、草莓

草莓酸甜可口，很多孕妇都爱吃。它能帮助孕妇促进胃肠蠕动，缓解便秘，还有利于脂肪分解和食欲的提高。孕妇春季常吃草莓，对身体有好处。不过，在吃之前，记得将草莓清洗干净。如果担心草莓农药过多，可以通过烹调的方式来去除农药，吸收草莓的营养。

3、梨

梨性寒微甜，营养丰富，富含多种人体所需的营养素，可以改善身体，有利于身体健康。梨具有镇咳祛痰、生津止渴的功效。如果孕妇咳嗽，可以吃它。梨还具有清热利尿、润喉降压的功效，多吃能有效预防妊娠水肿和妊娠高血压，对孕妇有好处。孕妇在春天吃，还能缓解口唇干燥，避免患口腔疾病等。

4、西柚

西柚含有天然的叶酸，而叶酸是孕妇在怀孕期间不可缺少的营养物质，能够有效预防胎儿畸形。如果孕妇在怀孕初期，春天更要吃西柚，足量摄取叶酸，满足胎儿需求。西柚是孕妇春天必吃的水果之一，对身体有着重要作用。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，适宜孕妇春天吃。因为春天早晚温差大，吃猕猴桃能帮助预防感冒。如果孕妇已患感冒，不能吃药，也可以吃猕猴桃辅助缓解症状。猕猴桃是治疗感冒的较佳选择，味酸可口，符合孕妇的口味。

6、樱桃

樱桃含铁质丰富，远超其他水果，孕妇多吃可以补血。如果孕妇食欲不佳，也可以吃樱桃，因为它能帮助调理肠胃，促进食欲增加。听说，吃樱桃，孕妇日后生下的宝宝会有红润的嘴唇和健康的容貌。

7、葡萄

葡萄富含铁、钙、维生素、有机酸等，营养丰富，对血气不足、血压偏低的孕妇有好处，能帮助改善身体。此外，孕妇多吃葡萄还能安胎和促进胎儿发育。所以，春天孕妇适宜吃葡萄。

8、柳橙

柳橙含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇来说有好处。孕妇适当吃柳橙能帮助补充营养，软化血管，降低血脂，促进身体钙的吸收。春天孕妇如果想吃水果，可以吃柳橙。

水果不仅对孕妇自身有好处，对胎儿也有好处。孕妇常吃水果，不会影响身体健康，反对身体机能改善有帮助。如果孕妇爱吃水果，春天可以吃苹果、梨、柳橙、葡萄、樱桃、猕猴桃等。

相信通过水果的营养补充，孕妇和胎儿能更健康。