女性更年期更需要性生活
女性更年期更需要性生活
“更年期女性其实比任何阶段的女性更需要性生活。”浙江省杭州市中医院中医妇科的王素霞博士说。她在门诊接诊到更年期女性，近七成的人表示已经没有了性生活或者性生活的次数和质量已经大打折扣。
性欲减退是更年期女性最常见的问题。王素霞说：“但是不能因此放弃性生活，性器官需要不断刺激，不用则废。”和谐的性生活，能使更年期女性分泌更多的激素，如雌激素，肾上腺分泌的睾酮类等，这些激素会缓解女性衰老，还能避免生殖器官废用性萎缩;促进夫妻恩爱，消除孤独感，增强女性的自信。
因此，王素霞建议，更年期女性至少要保证一周一次性生活，可采用侧卧位，这是最省力的体位，有利于保持呼吸平衡。还可以使用润滑剂来辅助完成性生活。
女性更年期保健之心理保健
1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。
2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
3、要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。
4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。
5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
更年期夫妻性生活易入四误区
误区1：绝经意味着性功能丧失
对于绝经后妇女来说，随着卵巢功能丧失、不再分泌雌激素，阴道可能逐渐出现干涩、瘙痒和性交疼痛等。出现这些症状后，一些女性以为自己性功能丧失了，于是就此拒绝性爱。中华中医药学会男科学分会专业委员鲍身涛指出，女用润滑剂是解决阴道干涩的最好方法。绝经后女性不用再担心怀孕，反而能更轻松的享受性爱。
误区2：更年期要减少性生活
专家表示，性爱频率要根据夫妻双方的身体状况和生活习惯来确定，最好顺其自然，不必因为更年期就特意减少性爱次数。刻意减少性生活反而会导致激素失调，加重更年期症状，还可能导致夫妻不和。
误区3：更年期性欲低是身体疲劳导致的
更年期性欲低的根本原因是身体激素发生变化。女性卵巢功能丧失，体内雌激素减少，可能引发性欲降低。男性雄性激素减少，也可能导致没有性欲。专家指出，适当补充激素能帮助改善症状，提升性欲，但需要在医生指导下使用。
误区4：男性“更年期”后应该“节欲保精”
中医房事养生主张“节欲保精”，但不是禁欲，而是要求适当进行性生活，保持身体平衡。刻意减少性爱并不能保精，还可能影响身体健康。
更年期女性保持性生活有哪些好处
（1）更年期夫妇通过拥抱、抚摸等密切接触，满足性生理和性心理的需求，有利于愉悦身心情绪愉快，睡眠良好。近距离的接触使得夫妻双方沟通、交流，有利于促进夫妻恩爱，彼此和谐、尊重，极大地缓解了更年期妇女焦虑、烦躁的心情，使双方心理处于一种奋发向上的状态。同时，和谐的性生活能使女性呼吸和心跳增加，促进血液循环，能美容肌肤，延缓衰老。
（2）女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，推迟或减轻更年期症状。并且在男性精子中含有精液胞浆素，能够杀灭葡萄球菌、链球菌等致病菌。更年期女性有正常的性生活可以使男性的精液流人阴道、子宫，消毒杀菌，减少女性妇科疾病的发生概率。
（3）由于雌激素分泌减少，女性的生殖器官不断萎缩，功能减退。更年期性生活让女性的生殖器官受到挤压、触摸，并维持良好的功能，避免生殖器官失用性萎缩。
（4）中年女性维持正常的性生活对健身与长寿大有裨益
更年期性生活的好处
1、保持心情愉快
更年期女性容易因为身体和激素的变化出现易怒、急躁等的心情,而女性更年期后的性生活则能松弛紧张,缓解抑郁情绪,还可以增强女性对生活的信心,保持心情愉快。
2、增进夫妻感情
更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触,可满足性生理和性心理的需求,能促进情感,使夫妻恩爱,彼此和谐、尊重。
3、保养阴道
缺乏性生活容易导致女性“阴道废用性萎缩,分泌物减少,抗病能力下降,最终导致引起泌尿生殖系统炎症。而适当的更年期性生活则可避免这种情况的出现。
4、减轻更年期不适
女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能,使卵泡成熟并排出正常,分泌雌激素,让卵巢衰退的速度减退,推迟或减轻更年期症状。
5、预防妇科疾病
性生活为什么能防止妇科病的发生?这还要归功于男性。男性精液有一定的杀菌作用,精液随阴道可进入到子宫,其消毒杀菌作用一定程度上可以避免女性阴道炎、子宫内膜炎及输卵管炎的发生。
更年期是什么 男性更年期
根据人体生理功能的衰退变化规律，无论男女都要经历生理逐渐衰退的过程，最后进入老年阶段，男性也同样有更年期，男性更年期在生理及体征上的变化不像女性那样明显，如男性的生殖器官睾丸功能也有逐渐降低的变化，但并非导致最后完全丧失功能，性生理方面的主要变化是睾丸产生精子和分泌男性激素的功能低下，这与女性更年期性腺，性激素的变化有着根本区别。
更年期妇女的性生活的好处
1、女性更年期后的性生活可增强对生活的信心，精神愉快;
2、更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱，彼此和谐、尊重;
3、女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，推迟或减轻更年期症状;
4、性压抑到一定程度会出现虑、抑郁，而女性更年期后的性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪;
5、女性更年期适度的性生活还可避免生殖器官废用性萎缩。
帮女人缓解更年期的好方法
相信大多数更年期女人对于性生活都是爱恨交加的，四十岁左右的女人刚好是需要男性呵护的时期，可是这时候常常会受到更年期综合症的折磨，产生不同程度的性困惑存在，其症状典型、时间拖得长。痛苦大的病人，在病史中多伴有分居、性冷淡的过程。传统观念认为，更年期性生活随着生育能力的衰退应该停止，没有必要了。实际上，性爱的缺乏与更年期综合症有直接的联系。原因很简单，性能量没有适当释放。
专家告诉我们，在更年期，女性朋友如果可以维持正常的和谐的性生活，那将会下面五大好处：1)女性更年期性生活可避免生殖器官废用性萎缩。2)女性更年期性生活还可增强对生活的信心，使精神愉快。3)性压抑会导致焦虑、抑郁，而女性更年期性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪。4)更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱。
专家指出，在进入更年期后女人生理上会产生许多症状，对性生活会变得比较冷淡，其实和谐的性生活不仅可以帮助维护夫妻感情，而且也是健康的一个重要保证，对于缓解更年期症状很有帮助。
更年期女性的性福生活
1、女性更年期后的性生活可增强对生活的信心，精神愉快;
2、更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱，彼此和谐、尊重;
3、女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，推迟或减轻更年期症状;
4、性压抑到一定程度会出现虑、抑郁，而女性更年期后的性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪;
5、女性更年期适度的性生活还可避免生殖器官废用性萎缩。
更年期妇女的性生活常见问题：
1、更年期期间的性生活要根据双方的体质和习惯适当的控制时间和频率。
2、夫妻双方要保持心理上的健康，正视更年期性生活，报以积极地态度面对，要对性生活的质量充满信心，防止产生“衰败心理”。
3、更年期女性身体变得虚弱，不能像以前保持高强度的性生活了，不过坚持适度的性生活对身体还是有益无害的，但对于身体确实有病的老年妇女，还是建议杜绝性生活，这样有益于身体健康。
4、更年期女性在性交过程中的体位选择也有很大的影响，各种姿势要根据身体状况去选择，不过凤凰中医的专家还是建议采用女上位、侧位、床边位等。
5、更年期妇女在开始性生活之前一定要经过充分的准备，由于阴道的干涩，最好准备润滑油类的东西涂抹到阴道内，另外，在心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道皲裂、出血等意外情况。
女性更年期增加性生活的五大好处
专家指出，很多女性到了更年期之后，认为性生活没有必要，或者碍于面子而放弃了性生活。其实，这种做法在很大程度上压抑了更年期女性正常的性生理和性心理的需求，对身心健康不利。反而，女性更年期后的性生活益处非常多，可以让身心健康获益。
1、女性更年期后的性生活可增强对生活的信心，精神愉快;
2、更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱，彼此和谐、尊重;
3、女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，推迟或减轻更年期症状;
4、性压抑到一定程度会出现虑、抑郁，而女性更年期后的性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪;
5、女性更年期适度的性生活还可避免生殖器官废用性萎缩。
更年期女性性生活可以延缓衰老
1、更年期性生活可增进夫妻感情。更年期的女性本身在性情上可能会出现暴躁等情绪化表现，此时夫妻关系也会面临一定的挑战。然而正常性生活本身就是夫妻之际的润滑剂，通过肌肤间亲密接触及彼此的爱抚，在心理及生理上都能得到满足，抛却烦恼，重回恩爱。
2、更年期性生活可延缓更年期。更年期本身就走在下坡路上，与其服用各种质量令人担忧且可能诱发疾病的保健品，不如选择正常性生活，可以自然减轻更年期症状。因为性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，从而推迟或减轻更年期症状。
3、更年期性生活可防止阴道萎缩。任何东西一旦闲置了便会加速老化。对于更年期女性而言，适度的性生活可使生殖器官持续接受挤压等刺激，避免废用性萎缩，维持良好的功能。
4、 更年期性生活有利于防止妇科疾病。性生活为什么能防止妇科病的发生?这还要归功于男性。男性精液有一定的杀菌作用，精液随阴道可进入到子宫，其消毒杀菌作用一定程度上可以避免女性阴道炎、子宫内膜炎及输卵管炎的发生。