能治便秘的食物有哪些

能治便秘的食物有哪些

萝卜简便验方治便秘

萝卜汁100ml，加蜂蜜适量的调匀吞服，每天三回，连续服用三到五日。有清热润肠通便的功效，适合长时间便秘并且伴有消化不良的病人服用。

海蜇，白萝卜，调味品各适量的。把海蜇发开，洗干净，切丝，放沸水锅里煮熟后，拿出;萝卜洗干净，切丝，接下来加入姜、葱椒油，蒜，香麻油，食盐等搅拌均匀服食。每天一剂，分两至三回服食。该方具有清热养阴，润肠通便的作用，比较适用于酒醉烦渴，大便秘结者。

防治老年便秘

麸皮拌萝卜丝：萝卜200g，麸皮30g。萝卜洗干净切丝，麸皮捣细，调拌均匀就可以食用。麸皮是粗纤维类食物，食后肠蠕动增强，有助于大便排出。萝卜性凉，有消食下气作用，和麸皮同用治便秘，可谓相得益彰。用来辅助治疗阴虚津亏，精血不足的便秘特别适宜。

泻热通便

萝卜芒硝汤：萝卜500g，芒硝(兑人)，白芍各30g，枳实，炙甘草各10g，柴胡，桔梗各6g，生黄芪，肉苁蓉各20g，生白术50g，用水500ml先煎萝卜和各药40分钟，再取其汤液和芒硝兑服，每天一剂，温服三回，7日为一个疗程。本品有清热泻下，通便之作用，比较适用于肠胃燥结型便秘。

加减法：大便通即停用芒硝;伴血虚者，加当归12g，首乌30g;伴阴虚者加生地黄30g，玄参，麦冬各20g;伴阳虚者，加巴戟天18g，重用肉苁蓉30至60g;伴气虚者重用生黄芪40至120g;伴痰湿者加茯苓20g，全瓜蒌30g;伴气滞者枳实改为15g，厚朴15g;伴血瘀者，加牛膝，桃仁各12g。

综上所述，不仅仅便秘的时候可以药物的治疗。而且青红丝多喝水其实可以缓解便秘的症状的了。当然了。而且其实也是一种能治便秘的食物的了。但是需要选择一些新鲜的萝卜去吃的，需要洗的干干净净的了。而且香蕉也是可以吃的了。

防治便秘的常见食物有哪些

柚子

柚子是人们较为喜爱的食物，其实对于便秘患者最好多食用它，因为它具有缓解便秘的作用。它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有大量的膳食纤维，这种物质可以起到清肠通便的作用。

它除了具有缓解便秘的作用之外，还具有强健骨骼、补铁的功效，因为它也含有大量的钙、铁等物质。对于这种食物也是相关的禁忌，对于胃肠功能不好的人群最好少吃它，这一点一定要切记。

酸奶

酸奶是人们备受欢迎的奶制品，这种食物其实只要每天喝上1-2杯，不但可以为人体补充有益菌，而且还可以起到缓解便秘的功效。因为它含有一种可以促进肠道健康的有益菌——乳酸杆菌，这种菌可以抑制有害菌的自身，从而保护肠道功能，是肠道正常运作。

它在保护肠道之外，它含有的有机酸可以刺激肠道壁，增强肠道蠕动功能，从而起到促进排便的功效，所以对于患有便秘的人群可以适量饮用这种奶。

草莓

草莓个头小小的，它不但美味，其还具有防治便秘的作用。因为它含有丰富的果胶、柠檬酸、蔗糖等物质，这些物质可以调理肠道功能，对于因为肠道功能低下而导致便秘的人群可以适量的食用它。

长期饮酒容易导致人体缺乏B族维生素，维生素B的缺乏容易影响脂肪、碳水化合物的代谢，内分泌的失调，继而影响肠道的蠕动过于缓慢，而发生便秘。

而当一些人群长期处于便秘状态时，会选择内服药物或外用润滑剂，但是这样只会通过外界手段刺激肠道蠕动，丧失肠道自身功能，容易发生习惯性便秘。

白开水真的能治便秘吗

治便秘食疗1、粗粮

现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。

治便秘食疗2：冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

治便秘食疗3：蜂蜜

其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。

当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于开水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。

以上的几个种预防便秘的方法我们都知道了吧。要更好的让便秘的事情不要发生在我们的身上，我们平时就要多多的注意，不要老是加班加点，熬夜通宵。作息时间和饮食时间一定要掌握好，不要等到真的便秘了才来后悔莫及。

香蕉能治便秘

治便秘与加重便秘，截然不同的说法，如何辨别?去伪存真，咱们直接从香蕉的营养入手。每100克香蕉，水分77克，膳食纤维1.2克，去掉水分换算一下，香蕉的膳食纤维率高达5%左右，这在常见水果中是能排到前几名的。

无论是水分还是膳食纤维，对排便来说有非常有利。当身体缺水，就会调用肠道内的水分，导致肠道中的粪便变干变硬，排便困难。此外，当肠道的蠕动能力下降，粪便就难以积聚成形，造成“光吃不排”的便秘现象，毒素全部累积在体内。

因而香蕉高含量的水分和膳食纤维能够共同作用，补充身体水分，促进肠道蠕动，从而帮助排便。所以大家可以吃颗定心丸，香蕉是能通便的。

瑜伽能治便秘吗 鸽子式治便秘

功效：此动作能拉伸腹部，促进骨盆血液流动，还能帮助消除肋骨处的赘肉。

Step1：坐下，尽可能地将左腿向后延伸。

Step2：用左手抓住左脚，呼气将左脚抬起。保持姿势深呼吸，每次呼气将左脚向身体一侧拉拽一点，直到自己的极限。然后重复另一侧动作。

小孩吃什么食物能治便秘？

在现实生活中，越来越多的人会出现便秘的情况，为了缓解这一现象，大家可以通过食物来改善。比如多吃一些粗纤维的食物和水果，这样可以均衡我们的身体健康和新陈代谢内分泌循环。

下面这些食物可以治疗，比如说杂粮玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生.黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。

多吃些水果也可以改善，比如说苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。菌类也可以缓解便秘，木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。

蜂蜜治疗便秘食疗方可以用蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

身体健康对于我们来说是最重要的，我们要多关心自己的身体。便秘这种事可大可小，所以平时要多留意一些，多吃些水果蔬菜还有组纤维的粮食。同时平时也要多注意锻炼身体，多喝一些白开水，保持正常的睡眠。这样很快就可改变。

吃无花果能治便秘吗 吃无花果治便秘能长期吃吗

鲜无花果治便秘可以长期吃，干无花果治便秘不能长期吃。

鲜无花果性平，味甘，长期食用也不会造成身体不适，但是无花果是季节性水果，鲜无花果的可食期不长，干无花果糖分含量过高，最好不要长期食用。

并且导致便秘的成因有很多，无花果只能治疗轻微的便秘，严重的便秘或不是因为肠道动力不足引起的便秘食用无花果效果不强，因此需要寻求专业医生的帮助，找到病因，在进行转对的治疗。

吃什么食物能治便秘呢

西梅汁：出现便秘多因肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然的西梅汁不仅含有水溶性的天然果胶还含有丰富的植物纤维，能有效增加肠道的运动能力，帮助排便，排出体内毒素，起到美容养颜的作用。

番薯：番薯的维他命E的含量是糙米的两倍，同时还含有丰富的胡萝卜素与纤维素，能降低胆固醇还能克服顽固性便秘，起到改善便秘，排毒促便的作用。

香蕉：香蕉中富含丰富的钾离子，能有效促进胃肠蠕动，对于改善便秘具有非常好的效果。但由于香蕉含糖量高，故不宜多食。未熟透的香蕉食用后不仅起不到促进排便的作用，还易引起便秘。

蜂蜜：蜂蜜是一种天然养生保健营养品，其所含营养丰富，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，对于改善便秘也具有相当显著的作用。常被用于减肥、养生、美容等。

酸奶：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。经常食用酸奶还能有效帮助起到减肥的功效，因此受到不少爱美女士们的亲睐。

赤豆：赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和具有利尿作用的钾，能有效将体内的胆固醇与盐分排出体外，具有非常好的解毒作用，并且还能滋补养颜。

黄瓜：黄瓜中特含的黄瓜酸，能有效促进人体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。黄瓜还具有抑制黑色素的形成，起到美容养颜的作用，让肌肤保持弹性。

吃什么食物能治便秘呢?治疗便秘的食物主要有文章中介绍的这些，当然患者平时注意饮食习惯、多吃清淡类型的食物，也是可以治疗便秘的。但是便秘却也是非常顽固的疾病，饮食不当就会造成复发，严重时就要危害患者的身体健康，我们平时就要控制自己的饮食，多吃预防便秘的食物，减少疾病的发生次数。

便秘喝酸奶管用吗

一直以来，人们都把喝酸奶当作是治便秘的方法之一，酸奶能治便秘这种说法并不一定，没错酸奶确实是具有促进肠蠕动的作用，但是并不是所有的便秘用酸奶就能治愈，还是要结合患者的病情的。有些便秘患者喝酸奶后会出现拉肚子的情况，这类的人是不适合用酸奶来治疗便秘的。 人们习惯性的把酸奶、香蕉、蜂蜜当作是治疗便秘的最好食疗方法，那么酸奶是不是一定能治便秘呢，对于这个问题，肛肠医院专家解释，还是要结合患者的病情而论，以下就来详细介绍。 酸奶中含有大量的乳糖，可调整肠道的整体环境，但此并不是彻底治疗便秘的一种好方法，如果长时间喝的话就有可能出现腹泻，特别是小孩如果喝酸奶后拉肚子，长时间不治疗的话，就有可能因体内水分尽失而导致短暂性的休克，对身体伤害极大，所以出现便秘就要及时采取有效的方法进行治疗。 对于便秘很多人深信食疗是最好的治疗方法，因为其不伤害身体，且能起到补充营养的作用，其实不然，食疗治疗便秘也是有个限度的，如果为了治便秘长时间食用一种食物的话，不仅会导致饮食不调而引起消化不良，而且还有可能引发其他肠道疾病，治疗便秘有一定的弊端，所以得便秘建议最好还是去专业的医院进行治疗。 相关报道：大肠水疗治疗便秘效果如何

番石榴治便秘吗

番石榴不能治便秘。

番石榴中含有丰富的胶质，食用有一定的滋润性，同时番石榴的软籽中含有丰富的纤维素，食用有增强肠道动力的作用，虽然有一定的通便的作用，但是番石榴中味涩，有收敛的作用，便秘的人群食用番石榴会加重便秘的情况，因此不能治便秘。

吃什么食物最能治便秘

1柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

2柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

4草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

5梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。

蒸苹果能治便秘吗

蒸苹果不能治便秘。

苹果具有治疗便秘的作用是因为其含有的果胶具滑利性，可以滋润肠道，促进肠内容物的排出，因此具有润肠通便的作用；但是将苹果蒸熟之后，其含有的果胶性质完全改变，不再具有润肠通便的作用，因此蒸苹果不能治便秘。

小孩吃什么食物能治便秘

1、苹果。苹果是一种营养非常丰富的水果，其所含有的营养物质是很多的，不仅有很多的维生素，而且还含有不少的果胶，这是能够促进孩子的肠胃进行蠕动的很重要的一种物质。所以可以让孩子每天早晚都空腹吃一个苹果，要记得让孩子连着皮一起吃哦，这样营养才会吸收的更加全面，便秘的症状也就会缓解很多。

2、香蕉。香蕉也是一种促进孩子的肠道进行有效的消化食物并且进行排泄的很好的一种食物。香蕉素来就有“肠道润滑剂”的美誉，可以让孩子在饭前一次性吃完五百克左右的香蕉，每天吃一到两次，这样坚持食用几天之后，孩子自然就能感到便意。

3、鲜桑椹：鲜桑葚也是帮助孩子对付便秘的很好的一种水果，可以准备一千克的鲜桑葚，三百克的一升的汤汁，用文火熬煮至粘稠，再加入一些蜂蜜，用大火一起煮熟之后，将其盛出，待冷却之后就可以装瓶了。每次让孩子用温水送服二十毫升的汁水，每天送服两次到三次，这样就能够帮助治疗便秘。