针灸治疗晚上失眠如何

针灸治疗晚上失眠如何

灸法

艾灸法针刺选穴百会、四神聪、安眠、内关、神门、三阴交，配穴用辩证取穴，配合每晚艾灸百会15 min。

温针法孙远征等[12]运用温针灸法治疗心脾两虚型失眠，治疗选百会、神门、照海、阴陵泉、三阴交、足三里、合谷、内关，针刺得气后施灸30 min。

特殊针法

耳针选取神门、皮质下、内分泌、耳背心、肾上腺和心为主穴耳穴贴压王不留行籽治疗失眠，每

日按压15 min，治疗2周后结果有效。取皮质下、心、肝、肾、神门、耳背心等耳穴刺络放血治疗失眠，隔日1次，治疗4周后有效。

腹针以中脘、下脘、气海、关元、滑肉门、外陵、商曲、气旁、气穴为主穴辩证配合背俞穴治疗失眠。治疗20次。

电针采用电针配合耳穴按压治疗;取穴百会、四神聪、印堂、关元、中脘、双风池、双安眠、神门、内关、足三里、三阴交，电针双侧安眠及四神聪;耳穴取双侧神门、心、脾、肾、脑、下脚端。治疗10次。

头针脑为元神之府，头部腧穴是大脑皮层下的功能定位在体表的投影区，头穴对大脑皮层的调理作用较体穴直接而效果专一。治疗头穴透刺采用后神聪透前神聪、囟会透神庭、左右络却透通天、左右承光透曲差治疗20次。

治疗晚上失眠的方法是什么呢？

1.白天不要补觉

有的人晚上失眠睡不着，于是总想着白天可以补一下觉，殊不知这样就会造成恶性循环，白天困倦无力，晚上总是睡不着。所以即使是晚上睡不着白天也不要进行补觉，及时是白天比较的困倦也要坚持住不要睡，等到晚上再睡，这样慢慢的就可以将自己的生物钟调整过来，不然白天补觉可能会造成晚上失眠更加的严重。

2.多吹一下负离子

负离子对人体非常的有好处，当负离子进入人的身体内的时候就会产生一系列的生物物理和化学反应，负离子对于神经系统、血液循环系统、呼吸系统、泌尿系统、消化和代谢系统等都能够产生积极的治疗作用。负离子可以有效的调节和改进神经系统及大脑的功能状态，使抑制过程加强，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲，并有兴奋副交感神经系统等作用。

3.停止思考

有的人睡不着就比较容易想东想西，于是越想越睡不着，造成了失眠，失眠之后又会对自己说，现在都几点了还不睡，明天又要没精神了，于是给自己很大的思想压力，造成入睡更加的困难，因此一定要养成睡前停止思考的习惯，可以在睡觉之前听一下比较舒缓、悠扬的音乐，或者是学会倾听一下大自然的声音，学会放松自己，这样就可以很快的入睡了。

4.洗一个热水澡

如果你睡眠不好可以在睡前洗一个热水澡，这样可以使得自己的体温升上来，比较容易产生困倦的感觉，所以就比较容易入睡，但是需要注意的是一定要洗热水澡，冷水澡会使得你更加的精神，想要入睡更加困难。洗热水澡可以在睡前两三个小时洗。

治疗晚上失眠的方法有哪些?以上是介绍的几种应对晚上失眠的方法，大家可以试试，选择自己最喜欢和最适合自己的方法使用，你的失眠会很快得到纠正的。

针灸治疗失眠

常用的针灸治失眠的方法有针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、药物贴敷等。针刺治疗主要是根据中医辨证分型，选取相应的脏腑以及相关脏腑的背俞穴，配合特定的治疗穴位进行针刺治疗;耳穴压豆除了可以运用中医理论选取穴位外，还可以根据西医学的全息理论选取部位压豆;隔药物灸及药物贴敷均是结合了俞穴及药物的治疗作用。除此之外，常配以电针、红外线照射等辅助方法。一般情况下，每次治疗约需40分钟左右，失眠较为严重的可适当延长留针时间;每日治疗一次或隔日治疗一次均可取效。

针灸治疗期间，也应当适当注意生活方面的配合，如不参加刺激性强的剧烈运动、不看过于紧张恐怖的文学影视作品、睡前适当做呼吸放松操等。

针灸治疗失眠由来已久，之所以疗效迅速，其奥妙就在于医生可以根据每位患者的失眠类型，选择不同的穴位，施以不同的针刺手法，在不同的时段进行治疗。根据经验，轻、中度失眠，当时既可入睡，重度失眠，也会逐渐减少药物用量，直至停药。

无缘无故失眠怎么办

晚上失眠怎么办，这是很多人都关心的问题。有些时候我们认为，偶尔的一天失眠没有关系，第二天就好了。但是有些时候是长时间失眠，这个时候就需要调理了。今天小编就来和大家一起说说晚上失眠怎么办如何调理?

晚上失眠很大一部分的原因就是由于压力过大导致的，由于现代生活节奏加快，很多人都是压力比较大，这就很容易患上失眠症。治疗晚上失眠的方法具体如下：

第一：身体因素，饮食调养

对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。

第二：睡前减慢呼吸节奏

睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。

第三：睡觉之前吃一些养心的东西

睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的选择。

第四：及时改正不良的生活习惯

晚上失眠怎么办，除了是由于压力过大导致的之外，一些日常生活中的坏毛病也会导致出现晚上失眠的情况出现。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。

不少人都为生活而睡不着，久而久之失眠就成了习惯。熬夜不睡觉长时间就等于慢性自杀，这会特别严重的加快我们身体里脏器的衰老。大家要注意身体。

针灸治疗失眠的方法

1、灸法

这种针灸方法主要作用在足三里穴、百会穴、管内学、神门穴、三阴交等等穴位，每天晚上进行一次，并且七天为一个疗程，最好在睡觉之前进行，效果会更加的明显。

2、皮肤针

主要作用的位置是颈椎的两边和胸椎的两边，并且针灸的手法一定不能够太重。首先从颈椎的位置开始，然后从上而下。以局部的皮肤出现潮红或者是微微出血为最佳，每天一次或者是每隔一日，十二天为一个疗程，疗程之间应该间隔一定时间。

这种针灸治疗失眠主要的人群就是那些神经衰弱的患者，并且病程越短效果就越好。另外进行这种方法一定要专业人士进行，避免出现意外，以此同时还应该保持有规律的生活方式，同时学会放松自己，效果就会更好。

3、耳穴压丸

这种方法一般都是选择常用穴位，例如心、神门以及缘中等等。每次按压穴位一分钟左右，令我们的而过充血发了为止。患者可以每天自己进行按压我们的耳朵大概三五次，睡前必须要按压一次，两边耳朵交替按压。十次为一个疗程，疗程之间的间隔时间应该是四天。

这种方法主要就是治疗哪些失眠情况比较轻微的患者，在睡觉之前的半个小时进行按压，如果能够配合按摩双足，那么效果会更好。这种针灸治疗失眠的方法不仅能够进行治疗，同时还能够起到很好的按摩作用。

4、刺血

首先应该弄清楚耳朵根部的敏感点，然后做好标记。进行常规消毒之后迅速的进行点刺，出血有绿豆大小之后就可以了，每次只需要一次，并且间隔一天使用，两只耳朵交替进行，一周时间为一个疗程。

最好是在白天的时候进行观察治疗，晚上的效果会比较差。并且在进行针灸的时候，一定要注意严格消毒，避免出现感染。

5、体针加敷贴

主要作用的穴位就是在百会穴和四神聪穴，一般都是采用长时间留针的方法，所以一定要注意局部位置的严密消毒，特别是针灸所使用的针每使用一次就要进行消毒，并且要预防折断，在留针的过程中不能进行梳头等。这种针灸治疗失眠的方法适合重度失眠患者使用。

失眠要怎么改善

长期晚上失眠怎么办心理治疗

患者要在失眠疾病产生之后，接受医生的治疗建议，采取一般心理治疗的方式，通过医生的解释和指导，患者能够了解长期晚上失眠疾病产生的原因，疾病的危害，让患者能够在入睡前，进行放松的训练，加快患者入睡的速度，从而治疗好晚上失眠的疾病。

长期晚上失眠怎么办食物疗法

患者在自己不容易入睡时，可以在睡前喝一杯牛奶，另外，如果家中没有牛奶的话，也可以喝一杯糖水，这些食物能够抑制患者的大脑皮层，有晚安神，早振奋的功效，还能够起到镇静神经的效果。

长期晚上失眠怎么办药物治疗

患者可以口服治疗失眠的药物，从而促进自己机体气血阴阳的和谐和统一，另外，患者也可以采用针灸的疗法，调节自己经络和内脏器官的功能，使患者的失眠症状能够得到减轻，而且也会延长患者晚上的睡眠时间。

顽固性失眠怎么治呢

中药方:

女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末(泡)4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5~7日。

采用针灸治疗

一、实证

1、 肝郁化火 失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结;舌红苔黄，脉弦而数。

针灸治疗:行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。

2、 痰热内扰 失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩;苔腻而黄，脉滑数。

针灸治疗:内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。

二、 虚证

1、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少;舌红脉细数。

针灸治疗:大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。

2、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华;舌淡苔薄，脉细弱。

针灸治疗:脾俞、百会、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。

3、 心胆气虚失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长;舌淡，脉弦细。

针灸治疗:胆俞、心俞、大陵、丘墟、百会、神门等，针用补法。

失眠了怎么办

第一：身体因素，饮食调养

对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。

第二：睡前减慢呼吸节奏

睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。

第三：睡觉之前吃一些养心的东西

睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的选择。

晚上失眠怎么办，除了是由于压力过大导致的之外，一些日常生活中的坏毛病也会导致出现晚上失眠的情况出现。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯。

老年人避免失眠的办法

1、土豆有很好的清除对睡眠造成干扰的作用，尤其是土豆的吃法也是很多，可以做烤土豆，或者是土豆泥，又或者是喝温牛奶混合食用，都是可以的，都能够起到很好的辅助治疗睡眠的作用。

2、小米治疗晚上失眠，小米中有丰富的营养成分，而且小米中有色氨酸的成分，粥有很好的健脾，健胃，同时还有安眠的功效，这需要准备适量的小米，加入适量的水来进行炖煮成粥，一般在晚餐的时候服用或者是在睡前一个小时的时候服用，对于晚上失眠的患者有很好的改善作用。

3、牛奶改善晚上失眠，牛奶中也是有大量的色氨酸的成分，这也是人体中必备的一种，不仅能够抑制大脑的兴奋的作用，还能够让人产生一种疲倦的感觉，在体内是不可缺少的，一杯牛奶中所含的色氨酸的成分，是能够让人有安眠的作用，能够让人快速的进入梦乡。

4、莲子有助于睡眠，尤其是莲子，有很好的补心益脾的作用，还有养血安神的功效，尤其是莲子中有大量的碱性成分，味道芳香能有镇静的效果，一般失眠的患者在吃后会促进身体内的胰腺分泌胰岛素。这样能够让人快速的入睡，每天晚上睡觉前可以准备糖水煮莲子，有很好的助于睡眠的作用。

睡不着觉怎么办

第一：身体因素，饮食调养

对于一些身体因素引起的失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病，再进行饮食调理，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。

第二：睡前减慢呼吸节奏

睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。

晚上失眠怎么办 如何调理

晚上失眠很大一部分的原因就是由于压力过大导致的，由于现代生活节奏加快，很多人都是压力比较大，这就很容易患上失眠症。治疗晚上失眠的方法具体如下：

第一：身体因素，饮食调养

对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。

第二：睡前减慢呼吸节奏

睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。

第三：睡觉之前吃一些养心的东西

睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的选择。

第四：及时改正不良的生活习惯

晚上失眠怎么办，除了是由于压力过大导致的之外，一些日常生活中的坏毛病也会导致出现晚上失眠的情况出现。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。

第五：按摩放松全身

按摩能够有效的令我们的肌肉以及精神得到很好的放松，这样晚上的失眠质量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有讲究的，例如头部、耳部以及腹部都是不错的选择。

1、头部按摩：用我们中指的指腹从上往下的按摩印堂穴的位置，大概三十次就可以了，然后沿着我们的美貌按摩眉棱骨和太阳穴。

2、耳部按摩：用双手拇指以及食指沿着耳廓的之后，从上往下的按摩三十次，然后在按摩侧耳垂三十次，直到耳朵变红为止。

3、腹部按摩：每天晚上睡觉之前，将双手使劲揉搓直到发热，然后按摩我们的腹部，顺时针以及逆时针各三十次。这样不仅能够有效的治疗晚上失眠的情况，同时还能够达到健胃消食的功效。

4、颈部按摩：用食指指腹按摩耳朵后面的凹陷位置，也就是安眠穴三十次，然后揉捏颈项三十次，直到颈部感觉到压迫位置。

5、脚底按摩：每天晚上洗脚之后，用大拇指按摩脚底的涌泉穴，每双脚按摩各就是此，这样能够有效的调养肝肾的功能，同时还能够有效的治疗晚上失眠的情况。

第六：晚上失眠的偏方

晚上失眠怎么办，除了上面所说的治疗方法之外，治疗失眠的偏方也是一个不错的选择。

1、猪心和柏子仁准备适量，然后将猪心洗干净之后切片，与洗干净的柏子仁一起放入锅中，加入适量的清水煎煮，然后放入各种调味品，煮熟之后起锅食用，每天服用一剂。

2、将大枣、小麦和冰糖准备好，将大枣和小麦一起放入锅中煎煮取出汁水，随后加入冰糖调服，每天晚上吃一次。

3、将磁石、黄岑、菊花还有夜交藤准备好，洗干净之后用水煎煮，然后取出药渣，将药液放入浴盆之中，随后进行泡脚，每天晚上一次。

4、将大枣、桂圆肉还有大米。白砂糖准备好，然后将大米淘洗干净之后放入锅中熬粥，煮开之后放入准备好的大枣和桂圆肉，起锅之前加入冰糖搅拌均匀就可以了。

晚上失眠怎么办，以上的几种方法都是不错的选择。但是如果问题比较严重，建议最好到专业的医院进行治疗，这样身体才能够快速的恢复健康。

夜间经常失眠怎么办

1、头部按摩：用我们中指的指腹从上往下的按摩印堂穴的位置，大概三十次就可以了，然后沿着我们的美貌按摩眉棱骨和太阳穴。

2、耳部按摩：用双手拇指以及食指沿着耳廓的之后，从上往下的按摩三十次，然后在按摩侧耳垂三十次，直到耳朵变红为止。

3、腹部按摩：每天晚上睡觉之前，将双手使劲揉搓直到发热，然后按摩我们的腹部，顺时针以及逆时针各三十次。这样不仅能够有效的治疗晚上失眠的情况，同时还能够达到健胃消食的功效。

4、颈部按摩：用食指指腹按摩耳朵后面的凹陷位置，也就是安眠穴三十次，然后揉捏颈项三十次，直到颈部感觉到压迫位置。

5、脚底按摩：每天晚上洗脚之后，用大拇指按摩脚底的涌泉穴，每双脚按摩各就是此，这样能够有效的调养肝肾的功能，同时还能够有效的治疗晚上失眠的情况。

针灸治疗失眠

对于失眠的治疗，大多数的人们会选用药物来治疗，比如说服用安眠药，但是服用的时间久了，就会产生药物的依赖性，这样反而还会加重了病情。所以对于失眠的治疗我们可以采用针灸治疗失眠的方法。

辨证治疗：

主穴：四神聪、神门、三阴交

1.心脾两虚

【诊断要点】不易入睡，入睡后易醒，多梦;心悸，健忘，头晕，肢倦乏力，腹胀，便溏，面白无华;苔薄白，舌质淡，脉细弱。

【处方】心俞、脾俞、足三里

2.阴虚火旺

【诊断要点】心烦不寐，或稍入睡即醒;头晕，耳鸣，腰酸膝软，遗精，健忘，手足心热，口干咽燥;舌质红，脉细数。

【处方】太溪、大棱、肾俞、心俞

3.肝郁化火

【诊断要点】烦躁易怒，难以入睡;头晕头痛，胸胁胀痛，口苦，目赤;舌质红，苔黄，脉弦数。

【处方】肝俞 大陵 行间

4.胃腑失和

【诊断要点】睡眠不实;胸膈满闷，脘腹胀满，嗳腐吞酸;苔厚腻，脉滑。

【处方】中脘 足三里 内关

5.心胆气虚

【诊断要点】失眠多梦，易惊醒，胆怯心悸;善惊易怒，气短倦怠;舌质淡，脉弦细。

【处方】心俞、胆俞、阳陵泉、丘墟

其它疗法：

1.耳穴贴压：皮质下、交感、心、肝、脾、内分泌、神门。

2.皮肤针：沿头、背部督脉、膀胱经轻度叩刺，以皮肤潮红为度，每日或隔日一次，10次为一疗程。

针灸治疗失眠的效果怎样?专家给我们介绍了几种针灸的治疗方法，针灸是我国治疗各种疾病所采用的比较常见的方法，而这种方法是治疗可以说是绿色的治疗方法，不用喝药，不用打针或输液。这样就会降低了药物对身体产生的副作用。