为什么运动可以对抗癌细胞

为什么运动可以对抗癌细胞

中医认为，癌症病因之一是体内气滞血凝，久积而成。由此可见，治疗的法则当是“活血化瘀”。而运动正是活血的最好方法，化瘀也就在其中了。运动不仅能增强体质，促进食欲，增强消化系统，使人体必须的营养物质和维生素可以得到充分吸收和利用，还可以为预防治疗癌症提供物质基础，使人体具有对抗癌症的勇气和信心。但运动并不是盲目的，只有合理的有针对性的运动才可以让身心更健康。而在各种运动中，最为科学的运动就是有氧运动。有氧运动可使免疫细胞的组织结构和受体的活性明显增强。研究发现，慢跑两小时候，T淋巴细胞的百分率上升，淋巴细胞的转化功能明显上升。

所谓有氧代谢运动，就是在有氧代谢状态下做运动，以有氧代谢作为供能形式。运动时，肌肉细胞氧化产生热，而癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，很容易被杀伤。有氧代谢运动的强度低，有节奏，不中断，持续时间长，并且方便易行，容易坚持。它可以增加机体吸收、输送与运用氧气的能力，还可以促进机体血液循环，改善微循环和内环境，增强新陈代谢，提高大脑和心肺等重要脏器的生理功能。另外，有氧运动也是肥胖者最适合的运动，脂肪也是致癌的因素之一，通过持之以恒的有氧代谢运动能够消耗机体多余的脂肪热量。既可减肥健身，又能起到降低血压、血脂、血糖和提高机体免疫力的作用，对预防动脉硬化、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病和癌症等疾病也大有裨益。

运动抗癌丝毫不逊于饮食。它能提高人体制造白细胞的能力，提高机体免疫力。科学研究表明，运动会刺激人体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的活力，使血液中的白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞和直接杀伤细胞明显增加。这些细胞具有强性的吞噬作用，当体内一旦出现癌细胞，很快就会被围攻歼灭。免疫功能的提高就是癌细胞的降低于死亡，一个正常人，自身的免疫功能可消灭1000-100万个癌细胞。免疫功能越强，消灭的癌细胞的数目就越多。此外，运动还可以修正基因的破坏，并激活酶，还会减少癌症的发病率，每天进行有规律运动的人比起不运动的人，基因的破坏要少。

有氧健身可以达到很好的抗癌效果。在运动时血液循环会加快加大，增加肺活量，这样机体吸入的氧气也会比静止时多8-12倍以上。多吸入的氧使血红蛋白含量明显增多，可将一些致癌物质排出体外，使血液得到“净化”。德国运动学家范·阿肯教授研究发现：“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程”。国际上确实有人做了一个实验，对100例癌症患者进行3年实验观察发现，每天进行2小时氧气疗法，癌症患者的生存率可以从32%上升到88%。

运动最好选择适合自己身体状态、自己可以接受的。现在，很多健身专家把运动分为多种类型，其中有氧运动的形式和项目也不少，如登山、快走、慢跑、高尔夫、骑自行车、跳绳、滑冰、游泳、打网球、打太极拳、爬楼梯、划船等。研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。运动的目的只是为了氧气的供给。只有运动，才能呼吸到更加清新的空气，使体内的氧气通畅，抵抗低氧细胞-癌细胞。还可通过汗液清除排泄物，达到清除癌性恶液质的效果。

吃什么食物可以防癌抗癌 菇类

香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。

香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”的物质，可加强机体的抗癌作用。金针菇茎内有一种蛋白，它可以刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制，从而使患者依靠自身免疫力来对抗癌细胞。

桔子皮可以对抗癌细胞

每个人都知道桔子是一种水果，含有丰富的维生素，其实桔子皮可以应用到医学上，因为，桔子皮中含有的柠檬苦素可以对抗癌细胞，尤其是抑制乳房癌和肺癌。

除此之外，桔子皮还可以清除吸烟带给身体的一些毒素，降低烟对身体的危害，因此也有效降低了肺癌的发生几率。如果你想要有效地防御肺癌、皮肤癌、胃癌，那么就不要丢掉桔子和橙子的皮，最好桔子的籽您也要想办法把它吃掉。当然方法各式各样，比如把整个桔子全都榨成汁来喝就可能解决皮和籽难吃的问题。

桔子皮和籽之所以有抗癌的功效，起到作用的主要就是柠檬酷素，柠檬苦素有比桔皮苷强45倍的阻止肿瘤生成的能量。将柠檬苦素应用到肺癌、皮肤癌、胃癌等上面进行试验，也同样获得了令人刮目相看的战果。柠檬苦素通过两种方法来阻止癌细胞的繁殖，一种方法是发送“联络兵”，将能够去除癌物质毒素的酶吸引出来;另外一种方法是对非正常产生的癌细胞进行诱导，让这些癌细胞“自杀”。

正是因为具有抗癌作用的物质存在于桔子皮中，所以桔子皮才有了这么神奇的功效。很多时候人们会把桔子皮扔掉，在读了这篇文章以后，人们可以很好的把桔子皮利用起来，用以预防肺癌、乳房癌等。

运动是抗癌防癌的有效途径

据专家介绍，运动对于抗癌防癌效果，主要有以下几方面：

1.运动时肌肉产生热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤;

2.运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内的一些致癌物质排出体外;

3.运动能增加免疫细胞人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭;

4.运动增加干扰素分泌，而干扰素有一定的抗癌作用;

5.运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的一些致癌物质排出体外，从而起到防癌的作用。

6.运动还可以改善人的情绪，可以帮助人们抵制消极情绪的侵扰。而消极情绪和抑郁的心情往往容易诱发癌症。

运动方式的选择没有一定之规，任何形式的体育活动，对于防癌抗癌都有益处。对于体质不同的人群来说，主要有两大类运动可供选择。一是较剧烈的运动，如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。医学界的研究显示，这些运动能预防与内分泌有关的多种癌症。

另一种是较为柔和的运动，如长走、瑜伽等。这些运动较适宜那些不适合剧烈运动的人群，如中老年人等。值得指出的是，芬兰的相关研究显示，运动强度是预防癌症的关键，强度越高，预防效果越好。运动对于预防胃肠道和肺癌尤为有效，其中长跑的防癌抗癌效果最佳。

专家建议，健康的年轻人，可以进行大运动量的锻炼，而中老年人每周则至少要参加3次运动，每次至少15～30分钟，这样才能达到防癌抗癌的效果。对于长期在办公室内工作的年轻白领，专家建议每天至少应运动1小时，既可以早晨15分钟、午间15分钟、晚饭后半小时，也可以一次性运动45分钟以上、总量在1小时以上。

专家还特别强调，运动贵在坚持。三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌意义不大。只有坚持长期运动，才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质、防癌抗癌的效果。同时，专家特别指出，癌症的治疗关键是早发现、早治疗。因此，定期体检非常必要。而且针对肿瘤方面的检查，应选择专科医院进行。

防癌食物排行榜 大蒜

大蒜中的蒜素，能有效清除自由基，并能阻断亚硝酸盐的合成，达到防癌效果。大蒜富含有机锗，能够刺激体内产生干扰素，进而对抗癌细胞，增强免疫力。

紫葱头的功效与作用

紫葱头的功效与作用

1、紫葱头可以降低血压

随着饮食水平的提高以及科技的发展，运动对于许多现代人来说，也因为工作压力大而十分缺乏。这样不太健康的生活方式，很容易导致各种疾病的发生，我们现在所说的三高，特别是高血压，其实很大程度是富贵病，而紫葱头富含降低血压的营养物质，经常食用，可以帮助高血压患者控制并且降低血压，所以适合食用。

2、紫葱头可以防癌抗癌

人们现在已然到了谈癌色变的适合，而紫葱头中的蒜素，可以有效地对抗癌细胞的生长及繁殖，从而达到抑制癌变的作用，对于有家族遗传史或者体质较差的人来说，可以适当的食用一些紫葱头，对于保护身体健康，远离癌症困扰十分有效，大家可以多多食用哦。

3、紫葱头可以恢复性功能

男性，尤其是中老年男性，因为年纪，压力等因素，往往都有不同程度的性功能障碍，前列腺健康堪忧，而紫葱头可以与红酒一起浸泡后，饮用入胃，可以有效地缓解前列腺炎，恢复前列腺健康，对于男性朋友来说，紫葱头还是一种壮阳补阳的食物，可以帮助你们恢复自信哦。

生吃胡萝卜防癌抗癌能力强

一、生萝卜中含有丰富的维生素C，其含量比梨高8-10倍，而维生素C是防癌抗癌的能手，可以阻断致癌亚硝胺的形成;阻断外来致癌物的活化;解除外来致癌物的毒性;提高机体免疫功能抵抗癌细胞;发挥抗氧化、抗辐射作用来对抗致癌物质;通过促进干扰素合成来对抗癌细菌及致癌病毒等。

二、生萝卜中含有一种叫“干扰素诱生剂”的抗肿瘤和抗病毒的活性物质，科学家用实验让明，这种物质能刺激细胞产生干扰素，对食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等均有显著的抑制作用。

三、生萝卜中含有一种能分解亚硝酸的酶，可使致癌物质亚硝酸分解而失去作用，但这种酶遇热即分解而失去抗癌作用。致癌物质排出体外，有利降低结肠癌的发病率。

五、萝卜中的木质素可将巨噬细胞的活力提高2-3倍，提高机体的抗癌能力。

吃泡萝卜有什么好处 防癌抗癌

因为白萝卜里面含有一种物质，叫做木质素，可以提高人体中对抗癌细胞的巨噬细胞的活力，从而抵抗吞噬掉癌细胞。而且，在萝卜还含有多种酶，可以分解致癌的亚硝酸胺，从而起到防癌的作用。