月经回潮调理注意事项
月经回潮调理注意事项
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月经期间吃过分生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，导致经血排出不利，引起痛经。多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和疏菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因为经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感，如果此时吃油炸食品的话，会增加肌肤的负担，容易出现粉刺、黑眼圈等。另外，由于经期脂肪代谢较慢，在此期间吃油炸食品的话，容易使脂肪在体内囤积[1] 。
5.不能吃生冷的蔬菜、水果以及饮料。
6.不能有性生活月经期间子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果此时有性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入到子宫腔，从而引起子宫内的感染。
7.不要穿紧身衣裤。紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液的循环，造成阴部充血水肿。
月经回潮是什么颜色
暗红色居多
月经回潮的颜色以暗红色居多，这是大部分月经回潮的女性是因为因为受到饮食、情绪、环境等寒冷因素的刺激，少量月经没有及时排出，而未及时排出的月经时间久了就变成暗红色，因此月经回潮的颜色通常以暗红色居多。
月经回潮期间能同房吗 月经回潮了怎么办
如果偶尔一次出现月经回潮的现象，通常属于正常的生理现象，可以暂时考虑不予以处理，一般来说下个月就不再出现月经回潮的现象。
如果月经期间食用过生冷食物而出现了月经回潮的现象，建议食用一些温热的食物，例如：榴莲、羊肉、红酒、大枣、荔枝等。
月经过后出现月经回潮的现象，也可能是因为气滞血瘀造成的，因此对于情绪较差的女性，一定要学会自我调节，随时保持良好的情绪，这样可以有效缓解月经回潮的现象。
月经回潮可能是因为人体缺乏铁元素引起贫血，从而导致月经量少、月经回潮的现象，这种情况注意及时补充铁元素，例如：鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋等。
如果月经回潮的现象在同房后出现，则可能是因为同房引起的月经回潮，这种情况时，要注意月经干净后的3天之内禁止同房，待子宫内膜完全修复后再同房。
月经回潮算不算月经期 月经回潮影响月经周期吗
一般来说正常生理因素引起的月经回潮不会影响正常的月经周期，但一定要注意与外界刺激因素想区别，因此出现月经回潮时及时咨询医生排出外界刺激因素引起的月经回潮。
如果是哺乳期引起的月经回潮，主要原因是因为脑下垂体分泌的乳激素水平抑制了月经回潮的时间，只有当人体的泌乳素下降时，才会时月经回潮的现象出现。
如果长期因为情绪、饮食因素、同房、缺铁等原因导致的月经回潮，短期内可能不会导致月经周期异常，但由于这些不利因素的长期存在，也可能导致月经周期出现异常的现象。
月经回潮后月经推迟吗
正常生理不会影响月经推迟
月经回潮通常属于正常的生理现象，一般回潮2天左右即可结束，月经量非常小，因此对于正常生理因素引起的月经回潮不会影响月经推迟。
外界因素引起月经回潮可能推迟月经
月经出现回潮现象，也可能是因为同房、饮食、情绪、缺铁、受寒等因素引起的，偶尔一次不会出现月经推迟的现象，但如果经常受到上述因素的影响，则可能导致月经推迟的现象。
月经回潮算不算月经期 什么是月经回潮
如果女性在月经干净后1-3天再次出血少量月经的现象，通常被认为是月经回潮。而月经回潮的时间也会因人而异。
因为，产后的妇女在一个月后出现月经，同样属于月经回潮的现象。
月经回潮影响月经周期吗
普通正常月经回潮不会影响
一般来说正常生理因素引起的月经回潮不会影响正常的月经周期，但一定要注意与外界刺激因素想区别，因此出现月经回潮时及时咨询医生排出外界刺激因素引起的月经回潮。
哺乳期回潮不会影响月经周期
如果是哺乳期引起的月经回潮，主要原因是因为脑下垂体分泌的乳激素水平抑制了月经回潮的时间，只有当人体的泌乳素下降时，才会时月经回潮的现象出现。
长期外界因素可能影响月经周期
如果长期因为情绪、饮食因素、同房、缺铁等原因导致的月经回潮，短期内可能不会导致月经周期异常，但由于这些不利因素的长期存在，也可能导致月经周期出现异常的现象。
月经返潮的不正常因素有哪些
同房导致月经回潮
如果月经刚刚干净，但有过同房的情况，考虑是因为性交引起的月经回潮。
因为，在这个时间段，子宫内膜没有完全修复，性交会加大子宫内创面，从而导致子宫内膜不能及时修复，出现月经会超。
怎么办
如果确定是同房导致的月经回潮，则建议在月经干净后的2-3天内不要立即同房，待月经干净2-3后再同房
饮食因素
月经过后一两天又回潮，甚至伴有血块，则可能是饮食因素引起的。
这主要是因为月经期间过时寒冷、凉性食物，或者没有注意保暖，月经排出不畅，即使月经时间已过，还有少量血块才从体内排出，出血月经回潮的假象。
怎么办
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,月经期间吃过分生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,导致经血排出不利,引起痛经。多饮开水,保持大便通畅。
精神因素
如果女性在经期过度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力过大，可造成月经回潮。所以女性在经期要注意调整自己的情绪，放松心情。
怎么办
保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
缺铁导致月经返潮
女性在经期会有一定的失血，造成铁元素的流失，这也是月经回潮的原因。可多吃些红色及紫色食品，可以喝姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。避免长时间坐着，起来多走走，让骨盆的血液循环好些。
怎么办
多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,也是调理月经不调的重要措施。
月经回潮的症状
月经回潮是女性的月经周期干净后再次出现月经来潮的现象，而这种现象真是月经回潮的主要症状。
虽然月经干净后会再次来月经，但这种月经可能是由于受寒、饮食、情绪等因素导致的月经残留部分，因此一般来说出血量比较少。
月经干净后2天再次出现月经回潮，这部分经血在体内残留了一部分时间，因此经血的颜色会慢慢变成暗红色，因此月经回潮的经血多为暗红色。
月经干净后2天左右再次出现经血才称之为月经回潮，而这种情况下，经血量少，因此月经回潮的时间较短，大概只有1-2天。
月经回潮有什么危害 诱发妇科炎症
如果是同房引起的月经回潮，则可能导致妇科炎症的出现，因为月经回潮时，子宫内膜没有完全修复，阴道内免疫力相对较低，容易受到外来病菌的侵入，从而导致妇科炎症的出现。
如果月经回潮时有血块的情况经常发生，甚至伴有外阴瘙痒、小腹疼痛、月经周期异常等情况，则可能是妇科疾病引起的月经回潮有血块，这种情况要引起重视，一定要及时就医治疗。
为什么月经会回潮 月经回潮一般隔几天
所谓月经回潮是指月经干净后1-3天再次出现少量经血，因此月经回潮一般是隔1-3天，如果相隔十天左右，再次出血经血，则不属于月经回潮，可能是因为疾病、排卵期出血等因素引起的子宫出血。
月经回潮还有一种特殊情况，就是产妇在生完小孩后1个月左右再次出现月经的现象，这也属于月经回潮的人情况，不过每个人的身体体质有所差异，有的产妇在生完小孩8个月后才出现月经回潮的现象。