女性一生中乳房是怎样变化的
女性一生中乳房是怎样变化的
乳房是女性的性征器官，它的变化是随着女性机体内分泌激素水平的变化而变化的，它几乎每时每刻都在垂体、卵巢等内分泌器官的作用下进行调节变化，只是外观上没有明显的改变而已。随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。
婴儿期
乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。
呵护原则：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。
少女期
乳房变化：从9～10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
呵护原则：抓住时机，协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹；二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。
成年期月经时
乳房变化：乳房在月经前7～10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7～8天恢复正常。
呵护原则：月经前1周内，要远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
妊娠时
乳房变化：妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400～800克。
呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。
哺乳时
乳房变化：产后2～3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵护原则：产后乳汁容易淤积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸有不适感的乳房，可以促进乳房疾病的好转。
中年以后
乳房变化：由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激而逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。
呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊。
贴心小叮咛：
女性更年期，也就是在绝经前后，是乳腺最“动荡不安”的时期，也是乳腺癌的高发时期，要特别注意保健。绝经后，乳腺开始全面萎缩退化即进入老年期时，也可以说相对进入了“平静”的时期。
怀孕乳房胀痛多久结束 怀孕乳房有什么变化
怀孕后的乳房变化主要有乳房胀痛、胸部变大以及乳晕变黑等。
乳房是宝宝出生之后的粮仓。因此，在整个孕期里，乳房的发育都是随着宝宝的发育一起变化的，其目的是为了适应分娩后哺乳的需要。随着体内激素水平的变化，乳腺组织会增生，乳房会慢慢变大，同时，也会有乳房胀痛的情况出现。在乳房变大的同时，乳晕也会变大变黑，这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下，乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。"
怎样判断乳房是否下垂呢
女性乳房出现下垂，不仅是影响了整个身材的美观，尤其是在穿衣打扮时，更因为乳房形态不佳，失去了原有的气质。下垂的乳房对女性的魅力打折扣，还影响了女性的自信心和身体健康，因此出现乳房下垂一定要及时改善。当我们直立时，两眼平视前方。
看看从耳垂的垂直线下来是否刚好在乳头的位置。如果乳头位于上臂中点水平线处说明乳房高度适中。如果乳头位于上臂水平线之下，则说明乳房下垂了。产后乳房亚健康多属松弛下垂型，另外，产前穿的胸罩越大，说明乳房越丰满，这样胸部越容易下垂， 乳房主要由腺体组织、脂肪组织、结缔组织三大组织构成，其中乳腺组织约占乳房体积的1/3 ，它接受遗传因素和卵巢功能状态的影响。
女性一生当中乳房都在发生不同程度的变化，30岁以下的乳房乳腺腺体约占乳房体积的1/3 ，30--40岁时这些乳腺腺体开始萎缩。45岁以上，乳房腺体大部分萎缩，取而代之就是脂肪，以至于乳房软而不挺，缺乏弹性。乳房下垂的原因主要有两个，一个就是产后哺乳后，乳腺细胞会产生萎缩，从而使乳房变松弛、萎缩;另外就是由于哺乳、年龄的影响，乳房纤维细胞受损，失去了对乳腺的固定作用。
经过上面的解说，大家一定明白怎么判断乳房是否下垂了吧。小编知道，乳房对女性来说十分重要，希望大家在平时生活中就注重保养，调整坐立姿势，多吃一些蛋白质丰富的食物，多做按摩。这样才能拥有完美而健康的乳房。
乳房硬块是否提示患上乳腺癌
自从姚贝娜因乳腺癌复发去世，许多女性都谈癌色变，赶紧摸摸乳房自检有无异常。那么，乳房有硬块就是乳腺癌吗?其实不然，乳房肿块是常见的乳房症状，许多良性疾病也会表现为乳房硬块和肿块。一旦发现乳房有硬块、肿块，别自己吓坏自己，以为患了乳腺癌这么凶险的疾病，应该先就医查明硬块是源于何种疾病，良性还是恶性。
1.硬块多数随经期增大、缩小，可能是乳腺增生。乳腺增生引起的硬块形状不规则，呈片块状、结节状或条索状，边界不清，与皮肤不粘连，随月经周期增大或缩小，多伴有乳房胀痛或刺痛。
2.肿块易被推动，或是乳腺纤维腺瘤。乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺良性肿瘤，好发于青年女性，一侧或双侧乳房内，多为单发性，肿块呈圆形或椭圆形，生长缓慢，界限分明且易被推动，肿块与皮肤无粘连。
3.纤维囊性乳腺病引起肿块比较危险。乳腺囊性增生病是以乳腺小叶小导管及末端导管高度扩张形成的囊肿为特征，伴有乳腺结构不良病变的疾病，与普通的乳腺增生相比，纤维囊性乳腺病引起的乳腺增生与不典型增生共存，有恶变的危险，应视为癌前病变，要引起重视。
4.硬块生长速度快，不易推动，则要警惕是乳腺癌。是乳腺癌早期为无痛性单发的肿块，生长速度快，表面不光滑，质地坚硬，界限不清，不易推动，肿块增大时与皮肤粘连。如果同时出现乳头内缩等橘皮征，乳房挛缩与胸壁固定，甚至溃破，就很有可能是乳腺癌。
女性一旦乳房发现有硬块肿块，无论大小、性质如何，都应该及时到妇科就诊查明，即使不是恶性病变，也要遵医及时干预。
女性如何检查自己的乳房?
1、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了。
2、抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。
3、双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否乳房是有不同以往的线条(如有异物突起)。
4、上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
5、先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
6、将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。
女性更年期后更要注意检查
越来越多的女性因为生活和工作压力的不断增加，产生情绪易怒、精神压抑等问题，而乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着成年女性。有数据显示， 90%以上的成年女性都患有乳腺小叶增生。
对于已婚女性而言，乳房保养的关键时期在哺乳期，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等，而且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小的情况发生。这个时候要对乳房进行保健按摩，佩戴尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要，在这一关键时期，一定不要营养过剩，不要让乳汁过多剩余，饮食要有节制，而且要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。
需要提醒的是，不少人认为，女性绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，退出了“历史舞台”，此时的乳房是不需要特别保健的。其实，这种想法是错误的。
这一年龄阶段的女性朋友，正是由于进入了中年期，才应该更加注意乳房保健。因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意识应该更强。绝经后的中年女性，体内雌性激素的减少，使乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂、皮肤皱襞增加等。这时，应仍然坚持每月1次的乳房自我检查，以及每年1次到专科医生处进行体检，并随时注意乳房的细小变化，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态和心态。
女性更年期后需要定期体检吗
越来越多的女性因为生活和工作压力的不断增加，产生情绪易怒、精神压抑等问题，而乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着成年女性。有数据显示，90%以上的成年女性都患有乳腺小叶增生。
对于已婚女性而言，乳房保养的关键时期在哺乳期，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等，而且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小的情况发生。这个时候要对乳房进行保健按摩，佩戴尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要，在这一关键时期，一定不要营养过剩，不要让乳汁过多剩余，饮食要有节制，而且要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。
需要提醒的是，不少人认为，女性绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，退出了“历史舞台”，此时的乳房是不需要特别保健的。其实，这种想法是错误的。
这一年龄阶段的女性朋友，正是由于进入了中年期，才应该更加注意乳房保健。因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意识应该更强。绝经后的中年女性，体内雌性激素的减少，使乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂、皮肤皱襞增加等。这时，应仍然坚持每月1次的乳房自我检查，以及每年1次到专科医生处进行体检，并随时注意乳房的细小变化，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态和心态。
男性一生精子变化
1、20—29岁
这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精子活跃期，也会降低日后发生勃起障碍的几率。
2、30—39岁
男性雄激素水平开始下降，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。同时，此时精子DNA受损的几率也在上升。这一年龄段的男性要少吃豆制品、多吃高锌食物。
3、40—49岁
每年，你的精子活动性以0.7%的速度下降，会“游泳”、能“冲刺”的精子数量也以每年3.1%的速度减少。有研究证明，为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B12。
4、50—59岁
纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。应该建议其多吃富含叶酸的食物。
5、60岁以上
过了60岁，85%的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有“超人的体魄”;另一方面，婴儿身患多种疾病———这在临床上更为常见。
孕晚期乳房护理
怀孕是女人这一生的一个转折点，当女人生下了自己的孩子之后就真正的成为了一个母亲，拥有了女人完整的一生。那么怀孕期间女性朋友要注意些什么呢?孕晚期乳房护理有哪些需要知道的呢?怀孕晚期时应当多注意些什么呢?接下来就让小编给大家介绍一下孕妇晚期的注意事项吧!
孕晚期乳房护理知多少?在怀孕期间女性朋友的乳房是会发生一系列变化的，当女性朋友怀孕到了晚期时乳房会肿胀的特别厉害，乳房当中乳腺的发育也到了巅峰时期，女性朋友如果用手轻轻的按压乳头是可以挤出一些乳汁的，女性朋友在怀孕后期体重会有一定的增加，乳房的长大在这方面付出了不少的贡献。在怀孕的后期女性朋友一定要注意呵护乳房，因为乳房是要承担给新生儿喂奶的作用，只有乳房健康了才不会让刚刚出生的宝宝饿着。女性朋友在怀孕后期应当每天用清水清洗乳房，水温不要太高也不要太低，起到一个软化乳头的作用，然后用软毛巾轻轻的擦拭乳头，将乳头上的分泌物去除掉。怀孕后期对乳房进行按摩也是非常有必要的，需要女性朋友用手托住整个乳房然后向上的推拉乳房，这样才能够让整个乳房起到放松的效果。
怀孕的晚期女性朋友不仅要多注意身体各方面的情况，而且还需要格外的呵护乳房，选择内衣时应当选择纯棉的内衣，这样才能够让乳房上的细胞自由呼吸，才不能闷到乳房，因为怀孕期间乳房是会长大的，所以即使得更换内衣也是很有必要的，以免勒到乳房。
男性一生精子变化
青春期
发育前，少年可能会有极少量不成熟的精子。“发育的引擎”开动后，会逐渐出现阴囊和睾丸增大，阴毛、储精囊发育。到14—16岁，成熟精子出现，并有遗精现象。
1、20—29岁
这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精子活跃期，也会降低日后发生勃起障碍的几率。
2、30—39岁
男性雄激素水平开始下降，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。同时，此时精子DNA受损的几率也在上升。这一年龄段的男性要少吃豆制品、多吃高锌食物。
3、40—49岁
每年，你的精子活动性以0.7%的速度下降，会“游泳”、能“冲刺”的精子数量也以每年3.1%的速度减少。有研究证明，为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B12。
4、50—59岁
纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。应该建议其多吃富含叶酸的食物。
5、60岁以上
过了60岁，85%的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有“超人的体魄”;另一方面，婴儿身患多种疾病———这在临床上更为常见。
性生活后的乳房胀痛
在女性性反应周期中，生理变化并不局限于生殖器官，在生殖器官以外的许多区域，也会有明显的反应。乳房是女性重要的性器官，它的神经末梢分布很丰富，因此乳房在性反应各期中的变化也很明显。
女性在性兴奋时，乳房会充血肿胀;在出现性高潮后，充血迅速消退，乳房回复到原状。由于性欲长期受抑制，达不到性高潮，乳房的充血消退得很慢。长时间的充血造成了乳房胀痛。正常的已婚女性，在性生活中乳房受到应有的性刺激，有充血肿胀及消肿的周期性变化;在长期性欲低下及缺乏性生活的情况下，缺少这种变化，乳房容易发生乳腺增生病。这种疾病占乳腺疾病的2/3，其中有少数人还会变为乳腺肿瘤。现代医学的研究已经证明：在乳腺增生病的诱因中，包括了性功能低下及性生活不和谐。
性反应过程中，两侧乳头勃起并不一定是同时的。大多数女性的两侧乳房是对称的，但也有些人并不对称。如果两侧乳房对雌激素的反应不一样，腺体增生活跃的一侧就会大些。另外，胸大肌的发达程度也影响到乳房的外观，惯用右手的人由于右胸大肌发达，右侧乳房会显得大些，相反，惯用左手的人由于左胸大肌发达，左侧乳房会显得大些。
当性反应到达平台期，乳房的前侧面常常出现一种粉红色的斑点，并延伸到乳房的下面，这就是性红晕。如果一位女性的性红晕反应程度较高，她在性反应中的性紧张程度也较高。当性红晕消退时，其顺序与出现时相反。性红晕从背部、臀部、下腹部、臂部和腹部消退的速度很快，从胸部、乳房、颈部消退的速度却较慢。性红晕最先是出现在上腹部的，它最后也从这里消失。
女性胸部发育时期介绍
青春期的胸部萌芽--这是向成熟女性迈进的起步阶段，月经刚刚开始，生殖器周围的阴部毛发逐步萌发，乳头周围的区域开始膨胀变大。
青春期的突出胸部--到了十几岁上，随着年龄增长，乳房的尺寸继续缓慢增加;在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
女性乳房是疾病最容易打扰的部位，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。然而，现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。其实，女性乳房一生都需要呵护和按摩，每个时期都可以按照觅柔锻炼教程按摩，对胸部有其显著的防病和呵护的双重保证。
刚成年时的坚挺乳房--人类身体状况最理想的阶段是在二十五岁，在这个时期人类的身体条件达到了顶峰，所有的生长过程都已结束。二十多岁的女性有着最接近于半球形的胸部，虽然胸部的重量比以往增加了，但还没有在重力作用下造成乳房的下垂。
怎么看胸部是否下垂呢
如何判断乳房是否下垂?
当我们直立时，两眼平视前方。看看从耳垂的垂直线下来是否刚好在乳头的位置。如果乳头位于上臂中点水平线处说明乳房高度适中。如果乳头位于上臂水平线之下，则说明乳房下垂了。产后乳房亚健康多属松弛下垂型，另外，产前穿的胸罩越大，说明乳房越丰满，这样胸部越容易下垂。
乳房为什么会下垂?
乳房主要由腺体组织、脂肪组织、结缔组织三大组织构成，其中乳腺组织约占乳房体积的1/3 ，它接受遗传因素和卵巢功能状态的影响。女性一生当中乳房都在发生不同程度的变化，30岁以下的乳房乳腺腺体约占乳房体积的1/3 ，30--40岁时这些乳腺腺体开始萎缩。45岁以上，乳房腺体大部分萎缩，取而代之就是脂肪，以至于乳房软而不挺，缺乏弹性。
专家认为，乳房下垂的原因主要有两个，一个就是产后哺乳后，乳腺细胞会产生萎缩，从而使乳房变松弛、萎缩;另外就是由于哺乳、年龄的影响，乳房纤维细胞受损，失去了对乳腺的固定作用。
女生乳房发育全过程
青春期的突出胸部--到了十几岁上，随着年龄增长，乳房的尺寸继续缓慢增加;在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。 女性乳房是疾病最容易打扰的部位，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。然而，现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。其实，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。
刚成年时的坚挺乳房--人类身体状况最理想的阶段是在二十五岁，在这个时期人类的身体条件达到了顶峰，所有的生长过程都已结束。二十多岁的女性有着最接近于半球形的胸部，虽然胸部的重量比以往增加了，但还没有在重力作用下造成乳房的下垂。
成为母亲之后的完美胸部--在母性以及突然体形变大的乳腺组织的共同刺激下，充盈着乳汁的胸部更加膨胀，并且开始露出了乳房下垂的苗头。乳房的下方会迭在胸部的皮肤上面，形成一个暗藏的褶皱。
中年妇人的松弛乳房--随着生殖阶段进入尾声，尽管胸部已经不再像哺乳期时那么丰满硕大，但还是止不住乳房的下垂趋势，现在它们更加松垮地悬挂在胸口上。
老年期的下垂胸部--进入老年之后，全身的组织都开始收缩，乳房因此变得更加平坦，此时的乳房还是松垮地悬挂在胸口，不同的是，乳房皮肤的皱纹又增加了很多。
上面所说的七个阶段是通过乳房辨别年龄的最典型的阶段，在这些阶段当中还会有许许多多的形态变化。瘦弱的女人经历这些阶段的速度会在一定程度上较为缓慢，而肥胖的女性则会加快胸部衰老的过程。外科手术可以矫正胸部，并且让年轻女性的乳房更加坚挺，而胸衣、乳罩等等衣物也能够对胸部起到很好的支撑，从外观上强化乳房的美丽，在过去的很多年间，女性一直在想方设法，让她们坚挺、突出的年轻乳房减缓衰老的过程，这样就能让她们的外表看起来比实际年龄要年轻了。
适度性生活减少乳腺增生
乳房是女性重要的性器官之一，但是很多人对它的了解却不深。临床中，不少女性因患了乳腺小叶增生，时常感到疼痛而回避性生活，其实，这种做法适得其反。
乳腺小叶增生占女性乳房疾病发病率的2/3以上，好发于25—40岁的女性。发病初期乳房疼痛，之后出现肿块，或乳头出现淡黄溢液，让患者感到非常不安。据统计，约有1%—3%的患者可能转为乳腺癌，这就更让女性感到紧张了。
实际上，中医认为，乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，精神抑郁等因素有关。假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，则乳腺小叶就不容易增生。因此，从中医角度来说，和谐的性生活是预防乳腺小叶增生的重要积极措施。
从西医角度看，性生活也有助于减少乳房小叶增生的发生几率。这是因为在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉充血，体积增大，变得更饱满;在性爱过程中，乳晕充血，乳头勃起;在性高潮时，上述变化达到顶点;性高潮后15—30分钟，乳房恢复正常。这一系列的变化，对乳腺功能是一种良好的调节。一旦因为性压抑而缺乏这种生理调节，女性内分泌系统可能失调，就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺增生，甚至出现乳腺癌。
所以，作为女性，一定不要把性生活当成可有可无的活动。在性爱中，女性应尽量争取让自己获得性满意。