哪些行为会导致猝死
哪些行为会导致猝死
1 连续加班
有关加班熬夜致病、猝死的新闻太多了……网上随便一翻就是很多条让人心情沉重的新闻，这些猝死的人有大部分都是非常年轻的人，猝死前也没有任何症状，以至于家属、朋友几乎都不相信这是事实。
那么原因是什么呢?长期加班其实是身体和精神的双重折磨，承受巨大的压力、超负荷运转，很容易引发心肌梗塞、心脏病等危险，这种毛病甚至没有什么警示，第一次发作就能带走你的一切!
2 经常熬夜
世界杯期间，有好几个球迷连续看球猝死，看球虽然没有加班这么累，但是也是连续熬夜啊!人体就像一部机器，有工作就必须有休息，否则器官功能衰竭，一旦报废就没有返修的可能。
3 暴饮暴食
心脏病最容易在吃饱饭后发作，切记!本来就有胸痛、心脏不好的人，就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物，这样的悲剧实在太多了。
4 用力排便
有些老人排便后头晕，然后很快就不行了，所以老人尽量要坐着排便，时间不宜过长，否则有引发脑溢血的危险。
5 剧烈运动
运动会学生猝死的新闻不用说有多少了，一方面是确实是现在的孩子们身体素质太差，另一方面，当运动中出现头晕、胸闷、胸痛的现象，立即停下来，别管什么考试和体育精神了，你要明白自己的命才是最重要的!
男人哪些行为会导致早泄
1.婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。
2.性交突然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
3.性交次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
4.异性交往少，性知识缺乏：在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
5.有手淫史：有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。
6.夫妻关系不融洽：在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
7.居室环境差：如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。
8.自以为“体虚”：有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。
9.器质性原因：器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。
五大因素导致猝死
1.熬夜
世界杯期间，有好几个球迷连续看球猝死，看球虽然没有加班这么累，但是也是连续熬夜啊!人体就像一部机器，有工作就必须有休息，否则器官功能衰竭，一旦报废就没有返修的可能。
2.久坐
长期久坐或久站的人，血液循环不好，有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象，可能是有肺栓塞。
3.剧烈运动
运动会学生猝死的新闻不用说有多少了，一方面是确实是现在的孩子们身体素质太差，另一方面，当运动中出现头晕、胸闷、胸痛的现象，立即停下来，别管什么考试和体育精神了，你要明白自己的命才是最重要的!
4.暴饮暴食
心脏病最容易在吃饱饭后发作，切记!本来就有胸痛、心脏不好的人，就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物，这样的悲剧实在太多了。
5.用力排便
有些老人排便后头晕，然后很快就不行了，所以老人尽量要坐着排便，时间不宜过长，否则有引发脑溢血的危险。
什么行为会导致女性尿频尿
专家指出，由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次数在4-8次之间。当排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病、肾脏异常等疾病有关，总的来说女性尿频有以下几点原因：
1、习惯性憋尿：尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素等代谢废物和各种有毒物质。女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统极易遭受病 菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，致使出现尿频、血尿、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，长久以往还会导致不孕。
2、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水、吃水果、喝酒摄入水分较多时，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适感觉。
3、炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢经常处于兴奋状态，导致尿频，且尿量减少 (成人<300～500毫升/次)。急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等均可出现尿频，且持续时间长。在炎症刺激下，尿频、尿 急、尿痛经常同时出现，医学上称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
4、非炎症刺激：如尿路结石、异物、性刺激等，如女性没有充分达到性高潮，事后一天之内会频繁上厕所。女性盆腔在兴奋期时会完全充血，达到高潮后只需15-30分钟就能消退。但男性若提前结束，女性的性欲无法满足，盆腔充血得需4-6小时才能消退，有的甚至需要1天时间才缓解尿频症状。
5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。有些人面临考试或者升职，会明显排尿增多，这是由于精神紧张引起的，症状较久时可根据引起尿频的原因不同选择不同的治疗方法。
6、膀胱容量减少：膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等疾病，都会导致女性尿频。
过度疲劳会导致猝死
过度疲劳会导致猝死 你的疲劳值是多少近日一则消息震惊网络达人们，36岁淘宝达人吴立君(原御泥坊董事长)因为过度疲劳倒下。为什么这些淘宝卖家、高薪白领们更容易猝死呢，这和他们的职业性质有极大的关系。加班熬夜、每天只睡3到4个小时，长期让身体处于疲劳状态，死亡也就悄然而至。过度疲劳易导致猝死，如果感到疲劳时，请记得及时休息，不要让猝死伤害到你。
从疲劳到猝死仅六步
轻度疲劳--身体发沉--精疲力竭--身体有恙--大病缠身--突发猝死
当一个人平时神采奕奕的时候，也许他的身体已经在发出警报，轻度疲劳很多人都不在意，但是看到以上的六步险情，你还能释然吗?当你出现以下7种情况中的两项，也许你已经正处于疲劳状态，正走在猝死的路上，请提早采取措施。
1、肌肉痛：只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。
2、骨骼痛：腰部时时酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。
3、关节痛：上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
4、头发改变：你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。
5、指甲改变：你会看到指甲无光泽，已裂开。
6、牙齿变化：刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。
7、皮肤变化：皮肤无弹性，也失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。
心肌炎可能会导致猝死
急性心肌炎，许多人也许并不知晓。但要一提起感冒，大多数人都能说出一堆症状。然而，急性心肌炎与感冒并非远亲，他们是紧挨着的近邻，两种症状之间有许多必然的联系。
急性心肌炎是猝死的元凶之一
“过劳死”是长期慢性疲劳后诱发的猝死，一般是由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭而导致突然死亡。目前对猝死的定义一般有两种观点，一种是指从发病到死亡仅1小时，一种是从发病到死亡在24小时内。目前正值假期，“过劳死”似乎不应发生在一个正在放假的在校学生身上。值得注意的是，有些心脏病变与过劳并没有直接的因果关系，比如心肌炎。
心肌炎是指心肌局限性或弥漫性的炎症病变，有由细菌、病毒、霉菌、寄生虫等感染导致的感染性心肌炎和过敏或变态反应造成的非感染性心肌炎两种类型。病情较轻的可能没有明显症状;较为严重时出现严重心律失常、心力衰竭或者心源性休克以及猝死。心肌炎一般表现为急性心肌炎。
急性心肌炎是40岁以下的人常见的猝死原因之一。临床可能无任何症状;也可能表现为各种类型的心律失常;或者是出现心力衰竭症状;以及心脏增大、出现类似心肌梗塞的心肌坏死和无预兆的猝死。常因病毒及细菌感染引起，病程三个月内的称为急性病毒性心肌炎。
专家说，值得注意的是，虽然急性心肌炎并没有特定人群，但与成人病毒性心肌炎相比，儿童病毒性心肌炎相对临床表现较重，并且儿童比成人更易罹患此病。
急性心肌炎病毒感染是主要病因
急性心肌炎有多种病因，但多数是因感染所致，包括病毒感染、细菌感染、寄生虫感染等。近年来的临床研究发现，急性心肌炎主要的病理基础一方面是病毒感染，另一方面是病毒感染后免疫系统对心肌细胞的破坏。病毒如柯萨奇病毒、艾柯病毒、肝炎病毒、流行性出血热病毒、流感病毒、腺病毒等，细菌如白喉杆菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、伤寒杆菌等都能引起急性心肌炎。自身免疫系统在抵抗病毒入侵时产生的抗体也可以造成心肌损伤。患者在受到病毒感染后如果未能足够重视，仍然大量运动可能令病毒在心肌内繁殖复制加剧，造成心肌炎症和坏死。许多年轻人因急性心肌炎猝死的原因就在这里。
急性心肌炎患者在发病前常有病毒感染的经历，如感冒发热、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛、会感到乏力及胸闷、胸痛等。此时如果进行心电图检查可发现早搏。大多数急性心肌炎患者在感染病毒1~3周后，就出现了心肌炎症状。此外，营养不良，高热寒冷，缺氧、过度饮酒和妊娠等因素，也有可能诱发急性心肌炎。
另外，自身免疫反应也可能引起心肌炎，如风湿病、类风湿性关节炎等;有些药物如磺胺、抗生素、消炎药物及抗抑郁药物都有可能引起心肌炎，其中以风湿性心肌炎最为常见。
提高免疫力是最佳防治方法
急性心肌炎对人体尽管危害不小，但并非无法防治。有观点认为有心脏病家族史的人患急性心肌炎的概率较大。李主任说，这种说法是没有根据的，98%的急性心肌炎患者可以完全治愈，只有2%的患者有可能发展成心肌病。早期把感冒控制好，尤其是严重的病毒性感冒就能预防急性心肌炎，同时，机体免疫力低下的人群应该特别注意预防感冒，以防止发生心肌病变。
一般来说，急性心肌炎的患者在治疗的同时应进行饮食调理。饮食宜高蛋白、高热量、高维生素，忌食辛辣、熏烤、煎炸食品，戒烟忌酒。同时进行适当体育锻炼如慢跑、太极拳等。
预防急性心肌炎一方面要预防病毒感染，尤其应预防呼吸道感染和肠道感染。容易感冒的人平时应注意营养，选择适当的体育活动以增强体质。在流行感冒期间更应注意个人卫生，尽量避免到人群密集的地方。另一方面要注意劳逸结合，避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。此外，要适当进行锻炼，同时注意日常饮食，合理营养。
防病胜过治病，秋季及时进行流感疫苗注射也能有效预防感冒引起的急性心肌炎。
乱吃药会导致猝死
1、强心苷类药物
此类药物中的地高辛、西地兰、洋地黄毒苷和毒毛旋花子苷K等被广泛用于治疗充血性心力衰竭、室上性心动过速、心房颤动和心房扑动等多种疾病。
此类药物的毒副作用很大，患者若是过量地使用就会发生洋地黄中毒，进而会出现心律紊乱、房室传导阻滞或充血性心力衰竭等症状。洋地黄中毒的患者若得不到及时的救治，往往会死于心室颤动。
2、抗心律失常药
此类药物中的奎尼丁、利多卡因、苯妥英钠、普萘洛尔和维拉帕米等通过发挥不同的电生理作用，可有效地调节心律，改善患者心律失常的症状。
心律失常患者若是使用这些药物的方法不当，就会引发各种心脏病，甚至发生猝死。如：
①患者若是服用了过量的奎尼丁，就会引发心动过速，而死于心室颤动。
②患者若是口服或注射了过量的利多卡因或苯妥英钠，就会出现血压骤降或心搏骤停的症状，导致其死于急性的心功能衰竭。
③患者若同时服用普萘洛尔和维拉帕米会导致药物中毒，使其出现血压骤降、心动过缓等症状，甚至因心脏停搏而死亡。
3、平喘药
此类药物通过发挥不同的药理作用，可有效缓解哮喘患者的症状。哮喘患者若是使用此类药物的方法不当，非但无法缓解哮喘的症状，还可引发其他疾病，使患者发生死亡。如：
①氨茶碱是临床上用于治疗哮喘的首选药物。哮喘患者若同时伴有呼吸窘迫综合征，并过量地使用此药就会引发心动过速，导致其死于心室颤动。
②异丙肾上腺素气雾剂是哮喘急性发作时的首选药。此药虽起效迅速，但其药效仅能持续1个小时左右。
过度疲劳会导致猝死
过度疲劳会导致猝死 你的疲劳值是多少近日一则消息震惊网络达人们，36岁淘宝达人因为过度疲劳倒下。为什么这些淘宝卖家、高薪白领们更容易猝死呢，这和他们的职业性质有极大的关系。加班熬夜、每天只睡3到4个小时，长期让身体处于疲劳状态，死亡也就悄然而至。过度疲劳易导致猝死，如果感到疲劳时，请记得及时休息，不要让猝死伤害到你。
从疲劳到猝死仅六步
轻度疲劳--身体发沉--精疲力竭--身体有恙--大病缠身--突发猝死
当一个人平时神采奕奕的时候，也许他的身体已经在发出警报，轻度疲劳很多人都不在意，但是看到以上的六步险情，你还能释然吗?当你出现以下7种情况中的两项，也许你已经正处于疲劳状态，正走在猝死的路上，请提早采取措施。
1、肌肉痛：只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。
2、骨骼痛：腰部时时酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。
3、关节痛：上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
4、头发改变：你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。
5、指甲改变：你会看到指甲无光泽，已裂开。
6、牙齿变化：刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。
7、皮肤变化：皮肤无弹性，也失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。
如果您出现以上7种问题中的两种以上，你就要格外注意了，身体发出的警报，我们不要去忽略它，要积极的面对，建议及时到正规医院做一项专项检查，测测自己的疲劳值是多少，如果发现了慢性心血管疾病更要积极治疗。
哪些行为会导致阴道炎
第一个会传染阴道炎的不当行为：接触不洁物品可能被传染阴道炎。接触被霉菌患者感染的公共厕所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾，使用不洁卫生纸，都可以造成传播，当被感染者外阴阴道的念珠菌达到一定数量时，即可发生霉菌性外阴阴道炎。
第二个会传染阴道炎的不当行为：抗菌素、消炎药是罪魁。大量服用抗菌素也可以导致阴道炎。只要用了抗生素无论是口服还是打针都会抑制阴道的乳酸杆菌扰乱阴道的自然生态平衡，改变了阴道的微环境，致病的细菌病源体就可能繁殖，最终导致局部的念珠菌性阴道炎发作。所以一般情况下不要大量服用抗菌素类药物。
第三个会传染阴道炎的不当行为：频繁冲洗会致病。有些女性为了保持卫生经常使用药用洗液来清洗阴道，这样很容易破坏阴道的酸碱环境，反而容易感染上念珠菌性阴道炎。另外，糖尿病、怀孕期都可能造成阴道的念珠菌大量繁殖带菌率增高。
喝酒会不会导致猝死
酒精摄入过多，可以导致心肌坏死，导致心跳突然停止，出现死亡。如果死者患有其他疾病的话如心脏病，高血压等，猝死的几率较高。急性的酒精中毒会导致死亡，健康的人也会出现这样的情况。
急性胰腺炎，糖尿病，高血压，有肝脏疾病的人应避免过量喝酒，健康人喝酒也应该酌量。
但在不同情况下，猝死的原因各有差异，预防方式也有所不同。一般来说，常见的原因有以下8种。
1、误吸
饮酒者胃内往往存有大量食物，呕吐时胃内容物易进入气道，导致患者窒息及诱发吸入性肺炎。也可刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停跳。
急诊发现，来院前已死亡的醉酒病例在心肺复苏时，常会从气管内吸出大量呕吐物，多数是由于误吸所致。因此，对急性酒精中毒患者，防止误吸是重中之重，醉酒后一定不能仰卧，头要偏向一侧，防止呕吐物进入气管。
2、低体温
由于酒精可造成血管扩张，散热增加，且降低判断力或导致迟缓，尤其是在寒冷环境中，易造成低体温。低体温可使机体出现高凝血症、高血糖症和心律失常，造成患者的意外死亡。
有统计表明，在某些乡村地区，90%以上低温引起的死亡与血中酒精浓度升高有关。
低体温病人的手、脚和腹部摸上去是冷的，但没有寒战，呼吸浅而慢，常见脉搏缓慢，血压降低伴以心律失常。面部可能浮肿并呈桃红色。所以出现急性酒精中毒时，保温是必要的措施。
什么情况下会造成猝死
压力大也会导致猝死
身体过于疲倦，压力太大，造成了心理方面的疲劳，经常会感觉到压抑、紧张、焦虑也会大大的增加，高血压、心脏病等心脑血管疾病的发生率也是会大大增加的，所以平时我们一定要学会给自己的身体释放压力，有自己的朋友圈子，多做一些活动，给我们的身体减一下压力。
抽烟喝酒也会导致猝死的
喝酒也是导致猝死发生的一个很大的原因，喝酒会麻痹神经，并且酒精会导致我们的心跳过快，血液也会急剧升高，从而引起心血管的问题。
长期喝酒，还是会导致心脏衰竭的，所以为了我们的个人健康，喝酒的情况我们也是要适可而止的，所以我们一定要注意节制。
太胖也有猝死的危险
如果我们的身体太过肥胖，那么就很容患上心脑血管疾病，这要比正常的心肌梗死和猝死的概率要强多了，所以我们一定要赶紧减肥，不能让自己太胖，经常运动一下，肥胖和不运动是会增加猝死的危险的。
哪些行为会导致膝关节受损
1、从不控制体重。退化性关节炎常见于50岁以上的人，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤的人更为明显。
由于男女生理构造不同，女性生育后骨盆较宽。因此，髌骨较易出现外移、不正的情况。女性的骨架较男性小，相对的关节单位面积承受力量较大，若不控制体重，关节炎将提前到来。建议除维持正常体重外，也要多训练大腿四头肌。
2、常做蹲跪动作。家庭主妇尽量不要蹲着做家务，年纪大或膝盖不舒服的人，运动时不要勉强蹲得太低。建议平时可从事瑜伽、骑自行车等运动，多训练大腿前侧的四头肌、大腿后侧的二头肌，增强这些肌群，可以增加膝关节的稳定性，减缓关节磨损。
3、不用辅助工具。很多老人喜欢坐在小板凳、沙发上看电视，久坐往往就站不起来。此时，不靠外力自行站立，会给膝关节相当大的压力。建议使用拐杖等辅助工具，以延长膝关节的寿命。
4、经常搬重物爬楼梯。爬楼梯虽有助增强心肺功能、消耗热量，却属于负重运动。腰部以下的关节要承受全身的重量，尤其是膝盖受力最多。若一定要搬重物，最好爬半层楼就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤为上限。
5、一双鞋穿到底。平时穿着的鞋要因地制宜。健走时要穿运动鞋或慢跑鞋，鞋底不能太软;爬山时，则要选择抓地力强、厚底的鞋，能够减少膝盖承受撞击与压力。
冬夜憋尿会导致猝死吗
“活人让尿憋死”并不是一句笑话。漫漫冬夜，因畏惧被窝外的寒冷而硬撑到天亮才上厕所的人要注意了，长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康，严重者还可能引发猝死。
长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。同时容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。同时有国外研究资料表明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
另外，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。因此，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。
还有一些老人，憋了很长时间后，一旦排尿还会突然昏倒在地。因为突然用力排尿，会使交感神经兴奋，继而迷走神经也变得过度兴奋使脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。还有的老人会因突然屏气排尿使胸腔内压力增加，血压骤然升高，导致脑出血或心梗，甚至猝死。
颈椎病会导致猝死吗
颈椎病可引起经常性头晕头痛、耳聋耳鸣、吞咽困难、失眠、手麻、握物无力、记忆力下降、颈部活动障碍、神经功能紊乱，其中脊髓型颈椎病还会导致内分泌失调、肌肉萎缩、大小便失禁、性功能障碍、甚至是瘫痪。
严重时，颈椎病也会引发心脏病或致猝死。颈椎病的危害虽大，但是一般不会影响人的寿命的，只是让患者饱受疾病痛苦。但是有一种情况除外，那就是颈椎病所引起的颈心综合征，或可致命。当颈椎出现病变时，会压迫到交感神经，从而影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病。
颈椎病能引起颈心综合征表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，极易被误诊为冠心病。无谓地吃药治疗，损害自己的心脏和血管。更严重的是颈椎病能引起患者血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为"颈性高血压"。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。
但是，从现实生活中很多猝死的案例来看，颈椎病引发的猝死还是比较少见，所以大家也不要过于担心。
不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。
劳累的身体抵抗力是很低的。如果感觉疲劳就要多休息。这样可以保持足够的体力和不错的抵抗力，这是治疗颈椎病不可缺少的。对于疾病更好的治疗是自我保养，要做好自己的保养工作，注意多休息。
人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过，挑选适合自己的枕头，对防止颈椎病的发生是非常重要的。枕头不宜过高或过低，枕头高度以一拳为宜。
免在入睡前洗头，或午夜、凌晨洗澡。避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。此外，还要特别注意对颈部保暖，温暖的颈部环境对防止颈椎病复发很重要。