​想要顺产你必须知道的良方

​想要顺产你必须知道的良方

年龄介于24～28岁间

小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

孕期合理营养，控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。一旦妊娠过期最好选择手术分娩，以免胎儿头骨太硬，可塑性变小，分娩时难以通过产道而造成难产。

多做运动

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

定时做产前检查

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。

如果胎位在30孕周仍然不正常，如臀位或横位等，需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次15-20分钟，早晚各1次，一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监测，以防再发生胎位不正。

如何才能顺产

对顺产有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

临产征兆出现后，要注意休息，坚持正常进食，以充足的精力和体力应对分娩。

关于自然生产你知道多少

阴道分娩的好处

阴道分娩就是通常我么所说的自然分娩。

* 对于产妇的好处

每个妈妈们的分娩经历都不同，但是分娩的益处都一样。比如：

1.生产完在医院待得时间会少一点。

2.生完回家后不会又因为什么后遗症而再回医院看病。

3.生产完不需要用强效止痛药。

4.生产完更快的恢复元气。

5.能够更快的抱孩子，因为剖腹产的妈妈们会因为怕伤口撕裂而不得不只看不抱。

6.能够更快的进入母乳喂养状态。

7.能够快速回到以前的生活。

* 对于宝宝的好处

1.不用在保温箱或者特殊育婴室里待着。

2.他们能够有更好的免疫系统，不会特别容易有过敏症状。

3.他们能够在妈妈的生产中吸收有益的荷尔蒙和细菌，为将来的生长发育做准备。

自然生产的弊端

1.在生产中阴道容易撕裂，可能需要进行会阴侧切。

2.会耗时耗力，因为自然生产的过程会短则几个小时，长则一天甚至更久。

3.一些自然生产的妈妈们也许会在中途进行剖腹产。这种情况下，妈妈们会有更多麻烦，比如更容易感染。

如何增加自然生产成功的几率?

自然生产的几率可以增加，大体上取决于妈妈们的行动：

1.妈妈们要保持身体健康，心情愉快。如果在怀孕期一直有专人照顾话，安全感就会增加，在生产中就会更加有信心，这对成功生产至关重要。

2.妈妈们需要先上课。一般来说生产课会告诉你一些知识，比如怎样缓解疼痛等。当你知道这些注意事项后，你就能更冷静的在生产过程中从容应对。

3.做一个简单的计划，谁在生产时陪伴你，你用什么方法缓解疼痛，谁为你剪脐带。这些虽然都是细节，但都至关重要，因为在那一天不能有任何的差错和慌乱。

4.生产环境也会影响你的成功几率。因为在自然生产时的尴尬会令妈妈们束手束脚，所以要尽量创造一个比较私密的环境。

孕妇散步对胎儿有什么好处 有利于胎儿顺利入盆

孕妇在孕期多散步，多上下楼梯有助于胎儿的顺利入盆，对于想要顺产的孕妇有很大的帮助。

想要顺产 4前提要具备

1.宝宝体重适中

据了解，宝宝的体重超过于4千克便不利于顺产。一方面，宝宝的体重超过4千克其身形也会相对比较大，不利于其从妈妈的盆骨娩出，这就不得不采取剖腹产。怀孕期间，准妈妈不要吃太多高热量高脂肪的食品，并注意多摄入含有蛋白质食物，以便控制宝宝的体重。

2.产妇产力充足

产力也是影响顺产的重要因素之一。产妇想要宝宝顺利产出，必须有足够的产力。产力足够了，有利于控制子宫颈口的伸缩扩大，使得宝宝更加容易排出体外。为了拥有更好的力量迎接宝宝的到来，准妈妈在产前要补充足够的营养，养足精力。此外，准妈妈也要注意多些走动，进行适度的运动增加自己的体能

3.产妇心情稳定

分娩过程中，产妇的心情也会影响顺产能否顺利进行。因此，准妈妈在分娩时要保持情绪稳定。若是情绪激动容易导致子宫收缩不稳定，这种情况下，宝宝也会更难通过盆骨，这就不利于顺产了。这个时候，家里人可以陪同产妇进入产房，并试着鼓励准准妈妈，帮助缓解紧张、恐惧情绪。

4.宝宝胎位正常

宝宝在准妈妈体内的位置正常与否对能否顺产也十分关键。胎位不正常便加大了难产的可能性。倘若如此，那么最好选择剖腹产，否则容易使得宝宝窒息。但也无需过度担心，及时纠正可以扭转胎位使其正常。在医生指导下做些胎位矫正操，可以矫正胎位，增加顺产的机会。

想要顺产该怎么做

①科学控制体重

肥胖的孕妈们剖腹的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖腹产。因此，你在孕期要控制体重，保持在正常的体重范围内。

保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。

②保持适度运动

适度的运动对于顺产有很大的帮助。孕期不能懒惰，要经常做一些力所能及的有氧运动，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率，减少紧急剖腹产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。

③休息要充足

顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。

孕妇顺产技巧

想要使自己的顺产更加顺利些，其实最大的技巧还是要维持身材合理膳食。很多孕妈认为孕期是自己可以尽情吃喝的最佳时期，也是自己可以完全不在意身材的时期。其实这种想法是错误的，因为若是母亲营养过剩，则胎儿也会成为巨婴，这无疑只会加重分娩时的危险而已，所以在分娩前孕妈最好是控制自己的体重，让自己的体重不要超过25斤。

很多人在怀孕之后就变成“好吃懒做”，其实这对于分娩来说并没有帮助，想要顺利的生产，其实合理适当的运动很有必要，一般而言锻炼身体能够让顺产事半功倍。顺产的小技巧中，对顺产抱有很大的信心也是很重要的，若是对顺产感到恐惧，在生产时紧张这都是对分娩没有帮助的，若是想让生产顺利，一般是对顺产抱有很大的信心，随时提醒自己，生育是人的正常生理现象，在心理上应该要放松对于顺利分娩很重要。

想要顺利产下宝宝，定时的产前检查也很有必要，孕妇应该要定期的做产前检查，这样便于医生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行治疗。比如遇到胎位不正，这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会不影响你的顺产计划。在预产期的前一个月就向医师咨询顺产的知识，让自己能够了解分娩的过程，更加放松身心。在孕期也需要保护正常的生活和睡眠，在饮食方面，也需要主要营养的摄入和保证饮食均衡。

想要顺产怎么办 保持好心情

孕期很多的女性都会变得特别的敏感，担心这个担心那个的，不是担心小孩就是担心老公，或者是操心以后，这样的情绪对宝宝的发育是有着很大的影响，长时间的焦虑会让身体患病，而且医生也会根据孕妇的身体情况去判断应不应该顺产，当然了，医生都是会叮嘱孕妇子啊孕期要保持一个好的心情，这样才会更好的帮助生产。

顺产的条件 顺产的条件 什么情况可以顺产

但是顺产也是需要准妈妈满足一些条件的，不是哪一个想要顺产都可以的。只有具备了以下的条件，更有利于准妈妈选择顺产。

年龄是一个大问题

这是一个重要的条件。我们知道，在适合的年纪做适合的事，所以生孩子也是一样的。在适当的年龄，生孩子的话，产道的弹性会更好一些，既有利于身体的恢复，也会使顺产更加的容易。但是30岁以上的准妈妈，最好是剖腹产，那样会减小生产的风险，有利于身体健康。

孕妈的身材也是参考标准之一

这个时候，身材的作用也凸显出来了。身材中等或者说身材标准的孕妈，在顺产中更加占据优势。因为身材过于肥胖的话，会让孕妈在生产中使不上力气，而且肚子周围厚厚的脂肪也会影响生产的顺利进行。

宝宝的意见

即使孕妈具备了这两个条件，那也是不行的，必须还得问问宝宝的意见。当宝宝在孕妈体内过于肥胖的时候，就不适合顺产了。当宝宝体重超过八斤的话，医生会建议妈妈最好是剖腹产，不然的话，生产可能不会那么顺利的进行。

妈妈们，你知道了吗？