运动对风湿的好处有哪些呢

运动对风湿的好处有哪些呢

1这种疾病虽然患病的人比较的多，可是这种疾病也是相对比较容易治好的，患者平常要尽量尽量避免在阴暗的改善工作或生活，要想依靠锻炼来改善疾病的患者要根据自己的实际情况来安排我自己的运动项目，活动量要适合千万别太过于着急增加活动量，这样会影响到病情的。

2病人朋友如病情不太严重的话，能够尝试一下长跑，每天早上睡醒后或晚饭前的两三个小时，可以出门跑跑步，这样能有效的增加我们身体的关节部门的活动量这样可以有效的改善类风湿性关节炎的疾病。

3如病人朋友不喜欢跑步的运动，那么能选择在家中练练瑜伽和打太极拳，这也是能够增强关节的运动，能够有效的缓解类风湿性关节炎性关节炎的，平常患者还可以适合的吃些辣椒、大蒜的辛辣食物来改善风湿病性的关节炎症状。

4要想通过运动来调节疾病就要长期的坚持，这类疾病不是说运动一两天或者一两个月就能治好的，大家要在坚持运动的同时按时的作息，然后要按时服用医生所开的药物，接受医生系统的治疗指导方可治疗疾病。

功能锻炼是很多骨科疾病包括类风湿性关节炎的治疗中所不可或缺的，能有效地防止僵直挛缩、肌肉萎缩等，恢复关节功能。经研究发现，对类风湿性关节炎患者进行功能锻炼还有以下好处。

功能锻炼可以改善神经系统的功能，人的一切活动都是受神经系统指挥的。锻炼可以使人头脑清醒，指挥无误，受指挥的器官反应灵敏。这样，机体对大自然的变化适应力就加强了。无论风雨寒暑，细菌病毒都不易侵犯人体，也就减少了类风湿性关节炎等疾病的发生。

另外，类风湿性关节炎患者进行功能锻炼还可以提高消化系统、循环系统、呼吸系统的工作效率：加快胃肠蠕动，增强食欲，促进食物的消化吸收;改善心肌血液循环，保证供应渠道畅通;提高肺活量，满足机体对氧的需求，及时排除二氧化碳，使机体各部分能源源不断地得到营养的供给，以便筑起一道保证机体健康的钢铁长城。

很多人在治疗风湿的过程中，尝试了很多的方法，但是不一定能够找到好的办法解决问题，所以说风湿患者不妨尝试一下其他的方式，在看完运动对风湿的好处后，相信你也有了自己的见解，不管怎样，当自己疾病在接受治疗以后仍然没有任何的效果的时候，最好是换其他的治疗方法。

小儿风湿的日常运动

1、指关节操

握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

2、腕关节操

两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

3、肘关节操

掌心向上，两只手臂向上平局，然后快速的握拳弯曲手臂，用劲的使得拳头触碰到肩部，然后在迅速的伸掌和伸手臂。这个动作反复的练习。

4、肩关节操

一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。

5、踝关节操

取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

6、膝、髋关节操

向下蹲的运动与向前抬腿的动作要相互连贯交替进行。

适宜风湿病患者的运动方法

风湿病运动方法一：患者需要根据自身实际决定是否进行运动，风湿病患者在病情严重时需要卧床休息，避免活动过多导致关节的损伤，病情稳定后应该适当进行恢复运动，以免关节发生畸形或者废用。

风湿病运动方法二：风湿病患者运动时应该量力而行，主动锻炼和被动锻炼相结合，以主动锻炼为主，锻炼时不要盲目进行，应该循序渐进，逐渐增加运动量，一些症状较严重的患者关节活动受限时可以在他人的帮助下进行运动，条件允许时可以使用一些运动器械辅助锻炼，以此恢复关节功能，防止肌肉萎缩。

风湿病运动方法三：风湿病患者的关节活动也非常重要，因为风湿病最主要的症状就是关节受累，如果长期卧床不活动，很可能导致关节畸形甚至全身残疾，患者不能因为惧怕疼痛而逃避锻炼，需要持之以恒。

风湿病运动方法四：风湿病患者的运动康复目的并非取代正规治疗，而是一种辅助手段，通过运动达到改善关节功能，促进康复，提高生活质量的目的。

患有风湿可以运动吗

1、运动时间因人而异，可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时间表，并天天坚持养成习惯。

2、被动运动时全靠外力帮助来完成的运动，这种外力可以来自您的亲友或康复医生的协助，也可以是来自您健康而灵活一侧的肢体，当然也可以是某种康复机械力，被动运动一定要注意运动的和缓，而不能粗暴用力。

3、主动运动，是发挥主观能动性，自己来完成的运动，祛风消湿汤专家告诉您常用的活动方式有：

4、关节的伸展运动：在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下，尽量做关节的伸展运动，要渐渐加大活动的范围，不要急于求成，这主要是为了保持住关节的功能;

等长性肌肉收缩(静力锻炼)：关节不活动使肌肉收缩，但肌纤维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”，这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人，通过这样的锻炼可增加关节的稳固性，使患者负重、提物和支撑等运动力量增加。

冬季预防风湿病

1、避免长期在潮湿的环境下工作。风湿和湿有关，因此，尽量避免长期在潮湿的环境里工作，比如一些冷库、井下等，如果在这些场合工作，一定要做好一些保护工作，垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁和干燥，劳动出汗，当风吹，内衣汗湿后应及时更换洗净，避免风寒。

2、注意劳逸结合不可过度劳累。当人劳累的时候就容易导致抵抗力和免疫力下降，风湿就会趁虚而入，因此要保证正常的饮食规律与生活规律，做到饮食有度，起居有时。

3、保持愉快的心情。临床上发现很多患风湿的患者可能是因为情绪的大起大落，有的人是在特别悲伤之后罹患风湿，也有的人是心情极度的压抑，人的情绪就像身体健康得到晴雨表，一旦情绪波动过大，势必会影响到健康，那也是风湿病最容易侵入的时机，因此，时刻保持积极乐观的心情对预防风湿病有着非常重要的意义。

4、加强锻炼。很多的疾病都跟运动少不爱锻炼有关，生命在于运动，运动确实可以给我们的身体带来益处，这一点是不容忽视的，因为运动可以达到强身健体的作用，运动还可以提升身体的抵抗力和免疫力，运动可以让身体的各个器官保持旺盛的活力，运动可以让我们身心愉悦，所以，爱运动的人确实可以远离很多疾病的困扰，想远离风湿病，那就要求自己每天开始运动吧。

风湿病的运动疗法

(1)患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式,有计划的实施.如：太极拳,轻体操,散步,慢跑,快步走,爬楼梯等,要根据自己的关节障碍程度酌情选用,不要强求。

(2)锻炼要量力而行,主动锻炼与被动锻炼相结合, 以主动锻炼为主.锻炼时,要循序渐进,贵在坚持,每次15-30分钟,当某些关节因病变主动活动有困难时,可在他人帮助下进行运动.如伸展肢体关节部位的活动,也可用弹性带,弹簧锻炼握力,拉力.也可通过自行车,步行器等运动器械来锻炼,改善和恢复关节功能.使肌肉得到合理锻炼,以防止肌肉萎缩。

适合风湿的运动有哪些

风湿病的康复离不开运动，风湿病的治疗中，运动锻炼大致可分为以下几种：即关节可动范围训练、增强肌力运动和日常生活运动、步行训练。这些方法要根据具体情 况适当选择。如在风湿病急性期宜选择以维持现状为目的关节可动范围训练，如伸臂、屈肘、松腿、弯腰、握拳，活动腕部及手指等。慢性期则选择能改善各个关节 功能和恢复肌力的各种运动方法。这些都能大大提高风湿病的治疗效果。

太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

风湿病的运动方法

得了风湿病，除了接受医生的安排，患者还应该进行一些适当的运动，那么患者可以进行一些怎样的健身运动呢?下面就让专家来为我们做相关的介绍。

1、风湿病患者关节活动度的锻炼是非常重要的。风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。

2、风湿病患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

3、风湿病患者锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力。也可通过自行车、步行器等运动器械来锻炼，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。

4、风湿病患者日常生活的活动训练是以改善日常生活、活动能力提高生活质量为目的，是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。

以上的内容我们了解了治疗风湿病的一些运动方法，患者可以好好的学习一下。运动治疗风湿病相关重要，但是患者不能过度的运动，一定要运动的适当，不然会对身体产生二次伤害。

风湿关节炎运动有哪些呢

常做关节拉伸运动。研究发现，类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴(缓解关节僵硬)，然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作

保护关节注重小事：避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要让手指用力扳按衣夹、指甲钳、喷壶按纽等，不要用一两根手指拉拽抽屉，不要长时间地写字、织毛衣或找字。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。

锻炼时常换体位：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼

放血疗法治疗风湿有效吗

放血疗法治疗风湿有效吗?放血疗法治疗风湿病属于针刺治疗风湿病的方式，这种治疗风湿病的原理就是通过放出适当的血液达到活血理气，治疗风湿的目的。下面就让我们具体的来了解一些这方面的相关常识。

对于风湿的治疗，关键在于早发现早治疗，相关的专家提醒道，提出的特色侯氏通统疗法，得到风湿病患者的好评。侯氏通统疗法根据患者的症候、病情特点，因地、因时、因人治疗，体现了个体化治疗的特点;中药药效温和而持久，毒副作用较少，患者接受长程治疗的耐受性较好;运动疗法可以改善患者的身体状况，增强体质延缓病情发展;手术治疗改善骨质结构，提升患者生活质量。由于综合疗法采用多靶点通统疗法，疗效好，副作用小。

放血疗法治疗风湿有效吗?对于上述内容的介绍希望大家对此有所了解，同时也要注意自己是否适合进行此种方法的治疗以免给自己造成不必要的反应