四种护理方法教你轻松赶走高血压
四种护理方法教你轻松赶走高血压
1、心理护理：
建立良好的护患关系。通过交谈、陪伴等方式减轻病人的焦虑，让高血压病人通过听轻音乐、闲聊、看轻松的书和电视节目等消遣方式，缓解精神压力。保持健康的心理状态，以利于高血压病人血压稳定。
2、一般护理：
告诉高血压病人睡眠对保持血压的稳定是非常重要的，并提供舒适、安静的睡眠环境，必要时使用镇静剂。午后控制水分的摄入，以减少夜尿次数。科学地安排治疗、检查 的时间，避免干扰睡眠。血压太高时应减少活动，最好绝对卧床休息以免血压继续升高。坚持体育活动可预防和控制高血压。为取得运动训练的良好效果，要确定运 动的方式、强度、时间和频率。应从轻度或中等强度的运动开始，逐渐增加运动量。
3、自我管理：
高血压患者要积极发挥自己的主观能动作用，在生活中的各个方面要照顾好自己，避免血压的异常波动。在睡觉的时候患者要采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降。当出现头晕，恶心呕吐，视物不清，失语，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。
4、饮食护理：
高血压饮食多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，这些是身体必须的营养，还可以提高身体的抵抗力。不要吃过于油腻的食物，避免肥胖的出现。
5、运动护理：
运动经常进行运动可以促进身体血液的循环，而且还会加快身体的新陈代谢，消耗掉体内多余的热量。对于高血压的治疗有很大帮助。
教你用胡椒轻松赶走胃寒
胃寒，指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。很多人出现胃痛情况多与现在胃部受寒有必然联系，主要是由于不恰当的饮食习惯造成的，如经常吃冷饮或冰凉的食物。此外，生活节奏快，精神压力大，导致胃寒。
从中医学的角度讲，治宜暖胃散寒。胡椒味辛、性热，有温化寒痰、排气的作用，可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状，是健胃、暖胃的上好食材。对于此类人群所导致的情况建议多吃一些胡椒。
1、胡椒的吃法，把约6克胡椒粒砸碎研磨后，用开水冲，然后与红糖水一起泡1小时左右，口服可治疗胃寒引起的胃痛;
2、在菜汤或肉汤熬好后，趁热撒入胡椒粉，不仅味美，还能起到暖胃的效果;此外，整粒的胡椒也可直接用来炒菜。
虽然胡椒使我们炒菜时的配料，也是治疗胃寒的良药，但是任何食物或者药物都不是所有人都可以适用的，要根据自身的体质来服用。所以在此提醒大家，由于胡椒性热，口干、便秘等有热症的人应该少吃。天气太热或干燥时也应尽量少吃胡椒。此外，胡椒具有升高血压的作用，血压偏低的患者可以吃，但高血压患者应尽量避免食用，否则可能会引起眼底动脉出血、痉挛等不适症状。
五招帮你轻松赶走痘痘
第一招：盐醋祛痘法
准备配方：醋、盐、水，三者比例为1：3：9
制作方法：减肥这三种材料混合在一起，调制均匀。把毛巾蘸湿，用它直接擦脸，长期下去痘痘痘印都会消除。
温馨提示：在洗脸的时候可加点白醋进去，但是这个时候就不能使用洗面奶。可以在有痘痘的地方用食盐轻轻揉搓，记住要使用细盐。当你感觉脸上有些疼的时候，就用清水冲洗干净。
第二招：甘草鲜奶祛痘法
准备配方：甘草3g，鲜奶适量
制作方法：先将甘草准备好，把它打磨成粉，然后加入鲜奶，混合调制均匀;洁面后把面膜敷在脸上，静静等待二十分钟之后，用清水冲洗干净。每天一次，大概2个月就能看到效果啦。
第三招：仙人掌祛痘法
准备配方：仙人掌
制作方法：先用刀子把仙人掌切开，把它的汁液涂抹在脸上，大约过15分钟后，用温水洗净即可。
第四招：梨子祛痘法
准备配方：梨子一个，杏仁油1小勺
制作方法：先把梨子洗干净，放在锅里面把它煮熟，拿出来捣烂成泥;把杏仁油加进去混合均匀，在它还有温度的时候，敷于脸上。30分钟后洗净。
第五招：苹果祛痘法
准备配方：苹果一个
制作步骤：先将苹果洗干净，用小刀切成薄片，然后用热水泡到发软，把它贴在脸上，大概20分钟后取下把脸洗净就ok啦。
教你8种方法轻松赶走黑鼻头
去黑头粉刺方法一 :清洁脸部要使用温水洗脸,使用清洁力较强的洗面奶或洁面泡泡.不能使用碱性强的肥皂,这样反而会使肌肤问题更加的严重.洗脸时,要着重清洗T字部位,T字部位油脂的分泌是最旺盛的,也是经常产生黑头和粉刺的部位.
去黑头粉刺方法二 :有"黄金之油"美誉的橄榄油也有着强效去除黑头粉刺的功效.清洁好脸部后,取适量橄榄油涂抹在黑头处,进行轻柔的打圈按摩,黑头粉刺会在按摩的过程中慢慢的溶解出来,大概10分钟后用清水洗净,还能有效滋润肌肤.
去黑头粉刺方法三 :使用黑头导出液,用化妆棉蘸取,然后贴在鼻子上贴5分钟.再用棉签将面膜涂在黑头讽刺处,大概15分钟后,面膜就干了,将面膜由上往下撕掉,这是你会看见面膜上沾了很多黑头和白头,最好再清洗干净脸部,使用收敛水对肌肤毛孔进行收缩.
去黑头粉刺方法四 :使用精油进行调理,将精油对黑头粉刺处进行按摩,可有效溶解掉.这些精油有:丁香、紫檀香、肉桂、天竺葵、薰衣草、柠檬、佛手柑、广藿香、茶树精油等等,都具有消炎、改善油脂分泌过旺、收敛毛孔的作用,非常适合黑头粉刺肌肤的治疗.
去黑头粉刺方法五 :珍珠粉具有美白肌肤、调节油性肌肤的油脂分泌、去除黑头粉刺的功效.将珍珠粉配合柠檬汁,加入适量清水一同调和成糊状,涂抹在黑头出,进行适当的按摩,10分钟后用清水洗净.
去黑头粉刺方法六 :在治疗期间尽量不要使用化妆品,如实在需要就使用质地较清爽无油脂类无刺激性的化妆品,以免进一步堵塞毛囊,使痤疮加重.回到家中,应马上进行仔细的卸妆工作,彻底卸除脸部污垢和彩妆.
去黑头粉刺方法七 :多吃新鲜的水果,食用富含维生素C、维生素E、维生素A的食物,饮食要清淡,尽量少吃甜食和油腻食物,忌吃姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物饮料,不吸烟、不喝酒.多吃含纤维素的水果,保持大便的通畅.
去黑头粉刺方法八 :卸妆油具有强效的深层清洁毛孔效果,清洁好脸部后,去适量卸妆油涂抹在黑头处,再进行打圈按摩.黑头就会随着按摩慢慢的溶解出来了.
端午吃什么水果 菠萝
菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥?那是因为菠萝中含丰富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白质，达到增加肠胃蠕动的作用。常食用能助你轻松赶走小肚腩，瘦出性感蛮腰。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。
5小偏方助你轻松赶走肛门湿疹
1、要找出引起过敏的原因：避免再吃用和接触这些食品、物品。得病后要减少局部刺激，如搔抓、摩擦、用肥皂水洗烫、滥用有刺激性的药物坐浴熏洗或外敷。要禁食辣椒、芥末、葱、蒜、白酒等刺激性食物，以避免加重病情，要防止腹泻和便秘及其他诱发原因。
2、西药口服或注射：常选用脱敏药、消炎止痒药物和镇静剂。如维生素C，每次0.2克，每日3次;扑尔敏，每次4毫克，一日3次，或苯海拉明、息斯敏等抗过敏药物;瘙痒难忍，影响睡眠时，可适用镇静剂，如安定、眠尔通等;为消炎止痒，可静脉注射5%氯化钙溶液，10%葡萄糖酸钙或10%硫代硫酸钠溶液，每日1次，每次10毫升，有消炎止痒，10次为1疗程;若有继发感染时，可选用有效的抗生素。
3、外用药：肛周湿疹在急性期有红斑、大量水泡和渗出时，可用5%硼酸溶液或5%醋酸铅溶液，局部湿敷;糜烂结痂时，可用硼酸氧化锌膏或3%糠馏油糊剂外敷;也可用肤轻松、强的松龙、皮炎乎软膏等涂抹。慢性肛门湿疹，有脱屑、皮肤增厚或苔藓化时，可选用5%糠馏油软膏或5%煤焦油软膏、5%水杨酸雷琐辛软膏、10%硫磺软膏、肤轻松软膏涂抹。
4、中药治疗：急性肛门湿疹可选服龙胆泻肝汤、四物消风饮，有清热祛风、除湿止痒的功能;慢性肛门湿疹可服用养血祛风、除湿止痒药物，如当归、生地、赤芍、苍术、白藓皮、苦参各15克，黄柏10克，荆芥、防风、甘草各6克，蝉衣3克，乌梢蛇10克。水煎服用，一日二次。
中药外用有苍术、黄柏、地榆、大黄、苦参各15克煎汤，熏洗坐浴;慢性期可用青黛散，即：青黛、黄柏各30克，石膏、滑石各60克，研末，外敷，也可用三石散，即：制炉甘石、锻石膏、赤石脂各90克研细末，以麻油或凡士林调擦患处。
5、针灸治疗：可选大椎、肺俞、曲池、三阴交、血海、长强等穴，有止痒消炎作用。
5小偏方助你轻松赶走肛门湿疹
5小偏方助你轻松赶走肛门湿疹
1、要找出引起过敏的原因：避免再吃用和接触这些食品、物品。得病后要减少局部刺激，如搔抓、摩擦、用肥皂水洗烫、滥用有刺激性的药物坐浴熏洗或外敷。要禁食辣椒、芥末、葱、蒜、白酒等刺激性食物，以避免加重病情，要防止腹泻和便秘及其他诱发原因。
2、西药口服或注射：常选用脱敏药、消炎止痒药物和镇静剂。如维生素C，每次0.2克，每日3次;扑尔敏，每次4毫克，一日3次，或苯海拉明、息斯敏等抗过敏药物;瘙痒难忍，影响睡眠时，可适用镇静剂，如安定、眠尔通等;为消炎止痒，可静脉注射5%氯化钙溶液，10%葡萄糖酸钙或10%硫代硫酸钠溶液，每日1次，每次10毫升，有消炎止痒，10次为1疗程;若有继发感染时，可选用有效的抗生素。
3、外用药：肛周湿疹在急性期有红斑、大量水泡和渗出时，可用5%硼酸溶液或5%醋酸铅溶液，局部湿敷;糜烂结痂时，可用硼酸氧化锌膏或3%糠馏油糊剂外敷;也可用肤轻松、强的松龙、皮炎乎软膏等涂抹。慢性肛门湿疹，有脱屑、皮肤增厚或苔藓化时，可选用5%糠馏油软膏或5%煤焦油软膏、5%水杨酸雷琐辛软膏、10%硫磺软膏、肤轻松软膏涂抹。
4、中药治疗：急性肛门湿疹可选服龙胆泻肝汤、四物消风饮，有清热祛风、除湿止痒的功能;慢性肛门湿疹可服用养血祛风、除湿止痒药物，如当归、生地、赤芍、苍术、白藓皮、苦参各15克，黄柏10克，荆芥、防风、甘草各6克，蝉衣3克，乌梢蛇10克。水煎服用，一日二次。
中药外用有苍术、黄柏、地榆、大黄、苦参各15克煎汤，熏洗坐浴;慢性期可用青黛散，即：青黛、黄柏各30克，石膏、滑石各60克，研末，外敷，也可用三石散，即：制炉甘石、锻石膏、赤石脂各90克研细末，以麻油或凡士林调擦患处。
5、针灸治疗：可选大椎、肺俞、曲池、三阴交、血海、长强等穴，有止痒消炎作用。
此外，做好肛门湿疹的日常护理
1、要及时医治可能引起肛门瘙痒症的全身性和局部性原发疾病，如痔疮、肛瘘、肛裂、湿疹、接触性皮炎等。
2、免食用和接触对自已易产生过敏的饮食物、化学药品、花粉、生漆、辛辣等刺激性食物，以及某些yao品。
3、积极寻找致病因素加以治疗，如痔、瘘、肛裂、直肠炎、肠道寄生虫等病。
4、愈后避免外界刺激，如热水烫洗、肥皂、高锰酸钾和强烈的刺激性yao物外用，尽量不用暴力搔抓等。
5、极参加体育活动，增强体质，提高机体抗病能力。
6、避免焦虑情绪和过度紧张，不要用手使力狠抓肛门周围皮肤，以免搔破引起感染。
7、所穿内裤不可过紧、过硬磨擦皮肤，不要用带化工染料以及带有油墨字迹的纸张、植物叶等揩擦肛门。便纸要柔软，便后或临睡前，宜用温开水或高锰酸钾液坐浴清洁，保持肛门清爽干净。
教你几招赶走压力
1、遐想
只要闹钟一响，先花15秒的时间想一想今天可以为自己做点什么开心的事，这样可以帮助你有一个好心情。哪怕只是想想在路边的水果摊上买上一斤刚刚采摘的还带着露珠的苹果，或是一束新鲜芬芳的花束。
2、立即起床
你躺在床上的时间越长，就越爱胡思乱想，心情就越不好。所以醒来后赶紧起床，冲杯咖啡，热杯牛奶，冲个热水澡，或者喂喂你可爱的猫咪。
3、喝水
倒两杯水喝。在经过一夜的睡眠后身体会脱水，脱水会引起疲劳，而疲劳会影响你的心情，所以肌肤要补水，心情也要补水。
4、运动
你已经知道了赶走糟糕情绪最好的方法就是：运动。但是，你也许会认为早上赶时间哪里有时间运动!!其实，即便只有几分钟的运动，比如快步走，都能增加能量，减轻紧张。
5、调查研究
在你充满焦虑的时候，或是醒来后就感到很害怕的时候，试着去想一想这是什么原因引起的呢，有谁之前说过什么吗，今天有一个不想开的会议吗，闹钟响起的时候你是正在做梦吗?如果你能知道你为什么心情不好，你就已经治好了一半。
6、感恩
这其实大家都知道，做一个宽宏大量并怀着一颗感恩的心的人，是一定会幸福的。为陌生人或者朋友做点好事，看看你是否会感到很开心。记下三件你觉得很感激的事。这看起来很简单，但是记下这些感激的时刻，只是让你记得这个世界依然很温暖。
7、取笑自己
最好的喜剧演员指出，他们夸大了生活中平凡的一面，比如夫妻争吵，厌倦的工作，太瘦的衣服，而带给我们的是捧腹大笑。看看自己的生活，试着去欣赏那些并没有按照我们的计划去完成的事情(食谱、男人、发型)。有时候对很多事情不要太多地过问，才是给予自己最好的礼物。
教你7个妙计轻松赶走颈椎病
1.坐姿正确要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2.活动颈部仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。3.局部功能锻炼颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。4.多运动在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。5.良好的睡姿睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。6.避免受寒受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。7.注意饮食喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的预防，切忌酗酒。
几款降压茶赶走高血压
1、杜仲茶
以杜仲植物杜仲的叶为原料，在杜仲叶初长成或生长最旺盛时，其中嫩芽杜仲茶品质最高。具有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，减少高血压并发症的发生。
2、菊花茶
所用菊花以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
3、山楂茶
山楂可以助消化、扩张I血管、降低ⅡfL糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
4、罗布麻茶
抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓颗料形成。减少毛细血管脆性，即防止毛细血管硬化的综合作用来保持我们的血液，血管的年轻态，减轻心脏负担，无意中也保持了心胖的年轻态。
3种食物轻松“赶走”痛经
坚果、粗粮等富含B族维生素的食物。《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究发现，多吃富含B族维生素的食物可使痛经的风险降低35%。
绿叶菜、豆类等富含镁的食物。研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。镁能影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激素的分泌，导致发生痛经。
沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。美国《补充疗法医学》杂志刊登一项研究发现，欧米伽3脂肪酸有助减少抑郁、紧张、焦虑、头痛和乳房胀痛等痛经症状。
研究发现，女性在经前两周内应减少糖、加工肉制品等可导致炎症的食物摄入量，因为体内炎症会加重痛经症状。
七种嫩肤食物 赶走粗糙肌肤
各类食物都对身体有某种特殊的作用，今天小编要为大家介绍七种嫩肤食物，让你轻轻松松，赶走皮肤粗糙。
莲藕——保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
帮你轻松赶走慢性咳嗽
生活护理：嘱咐家长要注意慢性咳嗽小儿衣着保暖。平时要养成勤洗手的习惯。饮食宜清淡可口，禁食辛、酸、麻、辣、冷饮及油炸食物，多饮水，多食富含维生素的蔬菜和水果，保证慢性咳嗽患儿一定的睡眠和休息。在缓解期鼓励慢性咳嗽患儿参加适当的体育活动，避免剧烈运动，以改善体质，提高机体免疫力和对环境的适应能力。严格控制环境因素，净化室内环境，保持室内通风和适当的温湿度，避免冷空气刺激及吸人二氧化碳、烟雾等，吸烟的家长最好戒烟，家长一定要吸烟的必须远离孩子，尤其不要在孩子的居室吸烟。针对患儿慢性咳嗽的诱因，避免接触易引起过敏的尘螨、花粉、真菌、皮毛、食物、药物等。
心理护理：先稳定患者情绪，主动与慢性咳嗽患儿及家长交谈，消除其紧张感。关心和体贴慢性咳嗽患儿，耐心听取他们的诉说，以取得患儿及家长的信任和主动配合。要让家长知道慢性咳嗽治疗重要措施是长期、持续、规范、个体化治疗。
饮食护理：少吃辛辣甘甜食品，辛辣甘甜食品会加重慢性咳嗽患者症状。很多家长喜欢给孩子煮冰糖梨水，如果冰糖放得过多，不但不能起到止咳作用，反而会因过甜使咳嗽加重。
严格控制环境因素：净化室内环境，保持室内通风和适当的温湿度，避免冷空气刺激及吸人二氧化碳、烟雾等，吸烟的家长最好戒烟，家长一定要吸烟的必须远离孩子，尤其不要在孩子的居室吸烟。针对患儿慢性咳嗽的诱因，避免接触易引起过敏的尘螨、花粉、真菌、皮毛、食物、药物等。
六种方法教你轻松赶走强迫症时间
首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。