糯玉米吃了会发胖吗

糯玉米吃了会发胖吗

适当的食用糯玉米不会引起身体发胖的。糯玉米含糖量较低，含热量较高，含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的功效，适量的食用不会引起身体发胖的，有利于减肥食用。肥胖或减肥期间的患者，应合理营养饮食，不要进食含糖量较高的食物和油腻性较大的食物，应多吃蔬菜水果类的食物，应适当的锻炼，增加体内的脂肪燃烧，不要熬夜，注意休息。

吃玉米会不会长胖

1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。

另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。

2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

4、玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

一根水煮糯玉米的热量 糯玉米减肥可以吃吗

可以吃。

糯玉米的热量不算高，而且富含淀粉、膳食纤维、蛋白质等增加饱腹感的成分，在食用后可以减少其他食物摄入，达到帮助减肥的效果，因此糯玉米减肥是可以吃的。

但需注意的是，糯玉米的热量比较低并不代表没有热量了，在食用过多，或者没有控制其他高热量食物摄入时，还是会引起发胖的，因此糯玉米在吃的时候，还是需要控制食用量。

吃玉米会拉肚子吗 怎么避免吃玉米拉肚子

1、在煮玉米之前，要彻底清洗玉米，最好是浸泡一下，减少农药的残留；在煮的时候，要煮熟透。

2、要控制吃玉米的量，不要食用过多，一天最多吃个1-2个就可以了。

3、肠胃不好的人群，不要过多吃玉米，最好是选择那种嫩玉米或糯玉米吃，也可以将玉米做成玉米粥吃，那样比较好消化。

糯玉米和甜玉米哪个更有营养

各具优点。

玉米一般分为糯玉米和甜玉米两大类，两种玉米之所以不同的主要原因是其中淀粉的区别。糯玉米中所含的淀粉为支链淀粉，而甜玉米中所含的淀粉为直链淀粉，且含有更多的糖类，所以糯玉米吃起来会软糯一些，而甜玉米吃起来更甜。

但是两种玉米中都含有非常丰富的营养物质，而且所含的营养元素有些许差别，但对人体来说都是所需要的营养物质，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择，交替食用的话会更有利于身体健康。

糯玉米的功效与作用

糯玉米主要是指有粘性的玉米，吃起来又点黏牙的感觉，但是不塞牙缝。糯玉米的颜色有很多种，上海这边常见的是红白相间的。

玉米粥也是一道健身减肥的食疗菜谱，主要原料由玉米、大米。然后按照日常煮粥，还可以放一些青菜与基围虾等食材。

功效一:

玉米粥有治疗高血压，硬动脉的功效，经常喝玉米粥的人，很少会发生高血压，硬动脉。美国白宫里面还经常保持着吃玉米的习惯。

功效二：

多吃玉米有易于开胃、降脂、防癌，玉米种含有丰富的胡萝卜素，经过人体吸收转化后为维生素a，具有防癌的作用。

注意事项：

消化系统不好的人少吃玉米，正常人吃玉米最好是进行深度加工，把玉米磨成粉。我们常吃的有玉米面、玉米馒头都含有玉米。

甜玉米糯玉米哪个减肥 长期吃糯玉米会胖吗

适量吃就不会。

糯玉米也算是一种粗粮，长期食用并不会造成肥胖，因为一是因为糯玉米本身的热量就不高，长期适量的食用并不会造成热量过剩，也不会出现饿肚子的情况出现，二是因为糯玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，同时也能够起到饱腹的效果，对于身体来说是非常好的，尤其是长期使用更加利于身体健康。

糖尿病人能吃玉米吗

糖尿病人可以吃新鲜玉米，玉米属于粗纤维食物，具有通便利水，降糖降血脂的作用，但也要注意不要吃的太多，一天最好只吃1穗，普通的玉米吃2至3穗不会引起血糖的明显变化 。粘玉米含糖量高，要严格控制在1穗以内。

常吃玉米对糖尿病、高血脂、高血压等疾病有一定的预防和治疗作用。但需要注意的是，糯玉米营养价值虽高，却并不适合所有人，特别是糖尿病患者。因为糯玉米支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，转化为葡萄糖，糖尿病患者一旦食用，血糖上升速度会加快。所以，糖尿病患者一定要慎吃。