哪些人适合辟谷疗法

哪些人适合辟谷疗法

失眠人群表现：欲睡眠时，不能平静，翻来覆去，难于入睡，胃中或有不适或无不适。原因：中医四大经典名著《黄帝内经》里有一句非常经典的名言“胃不和则卧不安”，指的就是睡眠不好的一种，重要原因就是因为吃的东西不合适所导致。人体在睡眠时，中医强调的是要集中血液重点循环到肝去养魂，只有魂深深稳稳地藏于血液充足的肝中，人才会睡地踏实沉稳。如果睡眠之前进食了或是摄入了大量的食物，或是食量虽不大，但都是难以消化的食物，都会导致我们很多的血液分流到脾胃和肠部去帮助消化食物，这就导致流向肝去养魂的血量减少，魂不能被肝所深藏，失眠由此产生。辟谷法：1 如果你意识到自己的睡眠质量不好是与睡前的饮食有关，那就要减少睡前饮食量或是改换成少量容易消化的饮食，通常我们建议晚餐时间不要太晚，睡眠前的3小时之内不要进食，睡眠前尤其不要食用豆类。这会让你的胃不舒服。2 同样的问题会随着辟谷伴随而致，饥饿的时候也是难以入睡的，但是这个度，只有你自己可以把握，所以也尽可能不要让自己有强烈饥饿感。3 身体的很多情况都是一种习惯，睡眠也不例外，如果通过这个辟谷的方法感觉到了效果，那么坚持大约30——60天左右，新的睡眠习惯养成后，就可以逐渐减轻辟谷的程度了。肥胖人群表现：肥胖，体重严重超标，胃口相对较好，容易产生疲乏感。原因：中医眼中，导致肥胖最主要的原因还是不能管住嘴，大量的进食或是进食容易引起发胖的甜食、油炸品、高脂肪品等，这些都是引起肥胖的重要原因。毕竟导致肥胖的原因还是因为进的比出的多造成的。辟谷法：1 人体有着强大的能量储备功能，脂肪就是食物产生的葡萄糖无法消耗掉而被转化成脂肪存储于体内的表现，这些脂肪只有在人体没有充足能源进入后，才会被逐渐调出再转化为葡萄糖后继续使用，也就是说，平时你尽量减少食量的摄入是对脂肪消耗有帮助的。可是饥饿的问题如何解决呢?你可以试试这样：绿豆和黄豆两种等量，用粉碎机打成极细的粉末，然后混匀，每次饭前一小时左右，拿喝汤用的白汤匙舀出1～3勺，用温水调成稀糊，可以少放点冰糖粉，然后服用，根据个人情况的不同，时间或短或长，都会出现腹胀的感觉，同时由于腹胀，食欲会大减，从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。2 光靠着豆类的辟谷方法，肯定是会见效的，不过你可以选择另外的方式来加强减肥的效果，譬如，传说中的“饭后百步走”，当然了，“百步走”肯定是太少了，一般维持30～60分钟以上的散步，还是对辟谷有一定帮助作用的。3 体重一旦恢复到正常范围，扰不要再勉强追求更好的身材了，毕竟我们要的是健康，达到了就好，辟谷坚持到体重恢复后的1个月即可逐渐停止。糖尿病人群表现：血糖、尿糖达到或是超过临界值。原因：中医看来，糖尿病和中医的消渴症有些类似，有些相同，但还是不能完全画等号。不过疾病产生的原因有一定类似，都是因为饮食的长期不合理导致(家族遗传的情况除外)体内环境的阴虛燥热，这是糖尿病存在的原因。所以如何用饮食来改善体内阴虚燥热的状况是糖尿病治疗的关键，饮食控制是要务。辟谷法：1 不要轻易相信畅销书或是电视上某些没看过病的教授们的某些食谱，曾经风光一时的某位太医和某位台湾的排毒大师不是都倒掉了吗。相信自己的亲身经验会更好一些，哪些东西吃了舒服，哪些不舒服，身体会告诉你，也许哪天糖尿病的食谱会因你而改变呢，2 阴虚燥热的状态就相当于是我们常说的“干柴烈火”的关系，所以我们的饮食一定要尽量避免那些容易让身体加重阴虚程度的或是增加燥热上火因素的食品，常见的有辣椒、羊肉、韭菜、茴香、橘子等。可以多食用一些诸如水分比较大的、甜度又相对较小的食品。3 糖尿病是终身的病，至少现代的观点是这样。辟谷可以随着血糖监控的实际情况来开展，利用辟谷来帮助血糖的控制。消化不良人群表现：没有食欲，勉强进食后亦不易消化，胃胀，或有恶心、暖气酸臭、大便恶臭。原因：脾胃本来就比较虛弱，在消化功能较弱的情况下，即使进食不多，也不容易被顺利消化；或者是正常的脾胃在遭遇到较难消化的饮食后，超过了正常的消化能力所致。辟谷法：1 如果有脾胃虚弱的情况存在，也就是极易出现消化不良，即使是在吃比较容易消化的饮食时，也要注意加强对脾胃的适当补益。相关的食品就比较多了，比如山药、薏苡米、芡实、莲子、大枣等，都可以用来煲粥，来代替其他饮食，并且在脾胃功能恢复到一定程度后，仍要每周坚持有2～3次这类粥品的摄入。2 如果脾胃功能正常，因为吃了难以消化的食品后导致的消化不良，应当立即停止其他任何饮食的摄入，并且以山楂和老陈醋为主要辅助食品作为替代，一般来讲，山楂的日食用量不要少于30枚，而老陈醋不要少于三汤匙，这样大约有1～3天左右的时间，我们的胃肠功能会逐渐恢复。3 这个问题的辟谷时间不宜过长。只要消化不良的症状完全缓解后的3～4天即可逐渐恢复原样。;lsn,

辟谷一般几天最为合适 辟谷怎么补充营养

1、辟谷前会适当的进食，辟谷的时候主要是消耗之前身体囤积的营养素。

2、初期辟谷，要循序渐进，在辟谷时如果觉得饥饿，可以适当的进食补充营养，推荐食物有：大枣、桂圆、橘子等。

3、辟谷的时候可以适当饮水，喝水可以为身体补充水分，如果喝的是矿泉水的话，可以从矿泉水里面补充一些微量元素。

辟谷时如果觉得饥饿难耐的话，需要立即进食，避免引起问题。

辟谷能喝酸奶吗 哪些人不适合辟谷

1.肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人不适合辟谷。辟谷的方式不得当，长时间不进食，会增加脏器的受损程度，有可能会危及到生命。

2.营养不良的人不适合辟谷。这类人群自身缺乏多种营养素，长期不进食会使他们的症状加重。

糖尿病人不适合辟谷。这类人群需要稳定血糖，而长期不进食会引起血糖的波动，会对身体的健康产生不利的影响。

辟谷的好处和坏处

辟谷有什么好处：排毒

辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。一般辟谷进行到第5天，就会排出黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾。

辟谷有什么好处：减肥

辟谷最主要的目的不是因为减肥，而是为了强身健体，但是如果使用辟谷方法养生，却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。

辟谷有什么好处：调理脾胃

人体的脾胃不仅是营养之源，也是毒素来源。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

辟谷可以抽烟吗 辟谷的适宜人群

1.减肥的人。辟谷期间不吃五谷杂粮，只吃少量的水果和饮用适量的水，这个时候体内的热量不多，而脂肪会转化成热量被消耗掉，因此肥胖的人辟谷可以帮助他们减肥。

2.高血压患者。人体在辟谷期间可以燃烧多余的脂肪和病变细胞，可以净化血液，软化血管，能够对血管进行一次有效的大扫除，并减少了杂质的含量，气机生发，从而可以降血压。

辟谷能减肥吗 哪些人不适合辟谷减肥

低血糖、低血压、营养不良。

因为辟谷减肥过程中所进食的食物量是比较少的，因此对于一些本身血糖、血压偏低以及营养不良的人群来说，是不适合用辟谷这种方法来减肥的。

不然就有可能会在减肥的过程中出现低血糖、低血压等身体不适的症状，是不利于人体健康的，因此对于此类人群来说，一般是不建议擅自辟谷的。

武当道家辟谷减肥与断食有哪些区别

1、辟谷减肥与饥饿不同：

绝食是人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本供生命活动的需要;辟谷减肥通过方法或者修为;潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是采吸自然能量来维持人体所需要的能量，调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。绝食(饥饿疗法)，元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，一般不能超过七天，时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情;辟谷减肥者必须兼练行气，特别强调强化吞津纳气，吸气，入静法，心场能，吸收自然能量等，通过这一系列方法不会造成对身体的伤害。

2、辟谷减肥有能量作为基础：

辟谷减肥通过辟谷养生指导师能量的激发，进入辟谷减肥状态后，人体生命活动的所需的能量消耗就变为从自身的脂肪分解。

3、辟谷减肥能量练习方法：

辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法，参见《自然辟谷》、《自然养生》等书。

辟谷一般几天最为合适

因人而异。

“辟谷”，是传统养生方式，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天；中期辟谷则需要8-14天的样子；长期辟谷的时间则长达15天以上，因此，辟谷的时间没有一个固定的天数，以自己的实际情况为准，不过，初期辟谷，最好是先从三天开始。

身体虚弱的人能辟谷吗

其实是可以的。

但是前提是要选择适合自己的辟谷方式，很多人单纯的以为辟谷就是不吃饭，其实远不止这样，辟谷最好的还是在安静的地方进行，而且随着身体开始消耗脂肪，很多人的的体力也是在不断的消耗，体质弱的人就不适合辟谷了。

体质弱的人权修炼辟谷就要有所注意，不可以时间过长，一般又以3到5天为宜。时间过长会有一定的危险的。因为本身体质就弱，要慢慢的适应辟谷的过程。逐渐的减少自己的饭量，不要急于求成，对身体造成伤害。

辟谷能减肥吗 辟谷怎么减肥

辟谷前3天，可以不吃任何东西，每天至少喝800ml的自然水，用小杯慢慢饮用。3天后，如果还能继续，可以食用少许水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，但每次最好不要超过100克，也可以不吃任何东西，但必须喝水800ml以上。

在正式进入辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等，可以食用定量的稀粥、蔬菜、花生、菜汤、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。

稀粥做法：用20-50克大米或玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜，做成稀粥，每餐1碗，每天3餐。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

辟谷一般多少天合适 辟谷的注意事项

1.辟谷的时候最好找专业的辟谷养生师，尽量不要自行操作，以免方法不当出现意外。

2.人体在辟谷期间最好不要下蹲，如果下蹲了起来的时候最好慢慢立起，而且下床的时候也要慢慢来，尽量不要急速爬起，这样可以避免出现晕眩感。

3.辟谷结束之后最好不要马上进补，给肠胃一个适应的过程，最好在三到五天之后饮食再慢慢恢复正常。

4.最好在晚上的10点结束辟谷，此时还可以进食适量的稀粥，然后马上进行打坐。

什么叫辟谷疗法

辟谷疗法，北京自然辟谷专家培养职业辟谷养生师采用特殊方法，让辟谷者处在不吃食物，打开人体吸收能量通道，吸收自然灵气，清气，也就是说辟谷不吃饭，却是食能量来维持人体正常的生理功能，在此过程中清理垃圾，排除毒素，调理人体疾病，清肠宿便，加速新陈代谢，修复人体功能的一种调理身体达到保养身心去病的方法。

辟谷是现代养生中的一种自然养生修炼法门，与导引、服气、辟谷养生等并称于世。辟谷修炼的层次较高，对调理疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称，即不吃五谷饭食之意，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食，而是吞纳气，食气，有能量作为保证。同时可以参考《宗源辟谷养生》一书，对辟谷疗法的历史文化和理论、练习方法和注意事项、学员心得交流进行了研究。

辟谷能喝水吗 辟谷喝什么水合适

辟谷期间最好喝自然水，而不是我们平常生活中喝的白开水，这是因为自然水中的溶解氧含量比较高，而白开水中缺乏微量矿物质，不能维持人体的元气。人体获得生命支持的氧有两种方式，一个是呼吸，一个是喝含有氧的水，辟谷期间喝自然水不但可以为人体提供氧气，还能保证气的供应，因此人体即使在没有吃东西的情况下，也不会觉得四肢无力。

辟谷有什么好处和坏处 哪些人不适合辟谷

辟谷并不是适用于每一个人的，比如患有心脑血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的话，那是非常危险的。因为辟谷的时候是不吃东西的，这样的话就是会容易导致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科学的，如果人体连续一段时间不吃东西的话就会造成身体的无力，心慌，肠胃痛等问题，所以建议最好不要轻易尝试，以免造成危害过大。

辟谷疗法的的类型有哪些

(1)自然辟谷：练功有素者达到一定层次时，或因调节身体的需要，人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态。这种情况较少，一经出现坚持的时间较长，同时会出现各种特殊的身体变化和练功效应。

(2)主动辟谷：当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、按摩、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的价值，但应顺其自然，不可勉强。

(3)诱导辟谷：是指通过职业培训的辟谷养生指导师采用能量、催眠、信息能量引导，让辟谷者进入一种辟谷态，身体会出现辟谷时的各种效应，但又不知道辟谷的方法，此时通过修炼有素者的诱导和帮助，便可进入辟谷状态。这种现象在参加集体练功或听带功报告时较易发生。特殊的地磁环境，如名山古刹、千年古树生长之处，有时也可以诱导人进入辟谷状态。

(4)被迫辟谷：由于某种特殊的原因，如饥荒、地震、迷路、塌方等，得不到食物供应，被迫停止饮食，引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境。