上年纪女人如何享性爱

上年纪女人如何享性爱

难道绝经对女人就意味着明显减少性生活频率吗?就意味着不能再享受愉悦的性爱吗?!还是更多地因为某些负性的传统观念、夫妻情感的关系、其中一方的个性原因?也许一些调查数据能说明—绝经未必引起性活动频率减少。正是其他因素在影响着夫妻性活动频率的减少：

2004年8月、由中国性学会性医学专业委员会与中华医学会妇产科分会绝经学组对34378名女性所进行的一项调查数据显示：40-49岁的女性中，每月性生活少于一次的仅占1%，每月1-5次的占50%，每月5-10次的占31%，每月10-15次的占9%;在50-60岁的女性中，每月少于3次的占3%，每月1-5次的占64%，每月5-10次的占18%，每月15-20次的占8%。这些数据相比于40岁以下的较年轻夫妻的每周2-3次性生活频率，并未有明显下降。

进一步来说，我博客中前一篇《40岁以上女人的性痛苦》文章的数据：与无痛苦的妇女相比，性痛苦女性更可能报告较少的性活动享受(73.3%对28%)，唤起减少(56.8%对25.1%)，很少性高潮(54%对28.8%)，性交疼痛(39.7%对10.6%)，性活动频率减少(76% 对 57.7%)，伴侣满意度降低(34.2%对11.6%)，或对个人的伴侣较少激情(42.9% 对19.9%)。没有发现在绝经状况与性痛苦之间的显著关联。

也就是说，无性痛苦的女性仍然报告保持以往的性活动频率(76%)，而有性痛苦女性的性活动频率也仅相对下降了20%。无痛苦和有痛苦的女性在其他数据的差距基本达到一倍以上。这表明性活动频率减少的更大原因是痛苦情绪，而非绝经状况。至于这些痛苦是来自于性观念、夫妻关系，还是人格特征，尚待进一步的研究。

现实中一些相反例子是，某些绝经前的伴侣往往因为担心怀孕，而影响性生活质量，绝经让某些女性抛开这一担忧，性生活频率反而增加了。那些绝经后性生活频率减少的夫妻，在绝经前的性生活频率本来就少，原本就存在些问题。和谐婚姻需要彼此改变配合，女性在要求男性忠诚于婚姻的同时，作为绝经现象所发生的主体，或许可以更主动地改变自己，改变自己对夫妻性生活的负面态度，改变因绝经而产生负性的自我暗示。对自己多些积极自信，其实成熟的女性更有独特风韵、更善解人意、更具魅力智慧。对于绝经后容易出现的润滑问题，大可采取辅助方式来解决。为了自己拥有幸福的晚年，积极和丈夫沟通表达，或寻求专业家庭关系治疗、心理健康专家的帮助，改善夫妻关系。

男人必学的床上功夫

一、前戏要尽情撩她敏感区

男人一定不能忽视前戏，而且前戏要尽情撩，女人才能出现高潮。可以用手和嘴，从背部慢慢到脖子、耳后。然后轻拍她的臀部，深情地吻她。

二、尝试新花招

中式男人是闷骚的代名词，他的性，就像一杯酒，需要慢慢地品。可以让女人躺在床上，在她身上洒上红酒或蜂蜜，再用嘴慢慢地舔，肯定会让她欲火疯涨。

三、下意识地延长自己的时间

女人高潮时间比男人长得多，甚至有些人在性事完了都没来到。所以男人要下意识地控制自己的高潮，并延长自己的时间，把注意力放在女性身上，在她达到高潮时，才能和你共享性爱。

四、不要评价女人身材

虽然他们脑子里受到丰胸细腰传统 美女思想的影响，但基本上，他们还是会挑你的优点来看。其实男人看女人，更多的是看她在性爱过程中是否真正有享受的快乐，特别是在他引导下女人的高潮是男人最梦寐以求的，这是他们性实力的最佳证明。所以，重要的不是让自己的身材看上去完美无缺，而是让自己能跟他一起尽情尽兴。

五、让女人来主控

他虽然是传统传教士姿势的拥护者，但慢慢地，他也喜欢上了女上位。他“牺牲”在你的裙下，做你的“奴隶”。他的后劲看来比前劲还足，他的幻想也趋向丰富 多样。此时，你就是神秘缪斯。如果你此时表现好，他就会终身属于你，在他面前你可以全然放开，在他的配合下向最高峰进军。女人高潮时间长怎么办?

六、完事一定要给予拥抱

他们在过程中尽心尽力，给女人一次高潮差不多就让他们满足了。当然，他还是会过来拥抱女人，拥抱那种余韵。

正常女人几天一次性生活

1、正常女人几天一次性生活

20至30岁

据资料显示,这个年纪的人约有13%每天都做爱,三分之一每星期做爱超过一次,半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群,请你不用担心,有17%的姐妹们跟你一样。

30至40岁

据资料显示,这个时期的你是享有最多高潮的人。30多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。

40至50岁

据资料显示,40多岁的女人只有少于三分之一会维持每星期至少做爱一次。这个年纪的女人通常也热衷于使用震动器等性爱辅助工具。

女人一生中最有魅力的时刻

七八岁

七八岁的小女孩，无忧无虑，天真可爱，穿上五颜六色的衣服，花枝招展的，就像美丽的花蝴蝶。由于这个年龄的男孩正是“讨狗嫌”的年纪，七八岁的小女孩更能得到人们的宠爱。在父母身边，她们可以纵情地撒娇;在老师眼里，她们是乖巧、懂事的好学生。

十八岁

人人都说“十八的姑娘一朵花”，十八岁的女孩，身体已大致发育成熟，又是法律规定的成人年纪，正像一朵刚刚绽放的鲜花。她们无拘无束，热情奔放，浑身上下显露出青春的活力和风采。走到大街上，十八岁的漂亮女孩会很自然地换来众人羡慕的眼光。

二十五岁

二十五岁的女孩正完成从年轻女孩到成熟女性的过渡，这个年纪的女孩多半已步入婚姻，家庭的责任，使她们渐渐摆脱掉少女时期的天真和羞涩，变得更加稳重和大 方。二十五岁还很年轻，所以她们仍然可以享受自己的青春，仍然可以用漂亮的衣服来装扮自己，她们与十八岁少女相比，更多了一份成熟和庄重。

三十五岁

这个年龄的女人已是青春的尾巴了，中年已悄悄地逼近，尽管她们已不算年轻，但年龄和资历使她们身上更多了一份成熟女性的风采。这个年纪的女人，既不乏活力，又拥有母性的温柔和稳重。

五十五岁

这个年龄的女人多已度过更年期， 生理上逐渐恢复正常。而且，这个年龄的女人再也不必为自己的事业而奔波，因为她们多已退休。她们有更多的精力照顾家庭和调养自己的身心。在心理上，她们早 已不在乎自己的衰老，心态逐渐趋于平和。尽管这个年龄的女人，从外表上已无法跟二三十岁的女人相抗衡，但她们在人生阅历方面是年轻女性无法比拟的。这个年 纪的女人多已做了婆婆或丈母娘，在她们幼小的孙子、外孙面前，她们是慈爱可亲的奶奶、姥姥。

八十五岁

似乎这个年龄的女人与魅力是不沾边的。但仔细想想，并非每个女人都能到达这一年龄，所以能健健康康地活到八十五岁已算人生中一大福气了。这个年龄的女人， 多已儿孙满堂，自己完全可以摆脱家庭琐事的缠绕，颐养天年了。她们所需要做的只是保养好自己的身体，以便能有更多的时间享受人生。她们对人生已不再有什么 追求和欲望，所以心态已是非常平和和宁静。她们那满头的银发，慈祥的面容，让我们感知到岁月的沧桑，还让我们感悟到，人生最终要趋于平淡的。八十五岁的女 人更像一本厚重的书，一本写满了人生经历的书。

老人要正确地看待性生活

老人的性欲并不会随着年纪的增长而减退或逐渐消失的，而有的老人却羞于谈性，这也给老年性生活带来了一些困扰。

食色性也，性是人的基本需求，对于老年人也是如此。但是很多老人基于一些顽固的思想，常常不能正确看待自己的性需求。

对老年人来讲，尤其是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国很多女性，在绝经后经常自认为必需自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是“老不正经“。其实这种思想是很不正确的。

老年女性仍有性欲，且有人绝经后可能还会有所增强，这不是什么坏事或丑事，反而有益于夫妻性生活的和谐。因而，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即便已经存在性冷漠的老年妇女，在性医生的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。

还有很多老年人，尤其是妇女，常因容貌的衰老过分自卑，使自己失去了不少享受性爱的机会。衰老是自然发展的规律，没有人能逃得出自然法则的规律。自卑感是对人们多余的惩罚，对一个家庭和老年夫妻而言，自己所富有的永恒魅力来自心灵美、共建家庭过程中所付出的汗水，以及和谐美满的性生活。

老年人的性要求是正常的生理需要，他们有权利再婚，有权利享受性爱。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，光明正大地去争取自己的权利。

总的来说，老年人要树立正确的性认识，才可能去享受性爱。

性爱前做点7个小动作提升性质量

四目深情对视。美国性爱和情感教育专家劳拉?伯曼博士将夫妻深情对视称之为“灵魂注视法”。这一动作对夫妻性唤起和良好的夫妻关系会产生重要的影响。对视只需1分钟，夫妻分别将右手放在对方心脏部位，四目相对，深情凝视，两人争取同步深呼吸10次。这个简单的方法有助于夫妻共同营造更猛烈更积极的性体验，能真正给夫妻关系“添加营养”。

回忆幸福时刻。伯曼博士建议，闭上双眼，做深呼吸，同时回想夫妻独处的幸福时刻，回忆“无条件的爱、平和、开放和快乐”的甜蜜二人世界。由于大脑难以区分现实生活和生动想象情景，因此回忆幸福时刻能够让你重温第一次激情的幸福感。这种欣快感会一直持续到性爱过程，而且会让夫妻性爱之后更可能感到心满意足。

独自静心冥想。伯曼博士表示，比上述两条更简单的是30秒的独自冥想。这一简单动作可以安抚心灵，让自己从一天的事务中解放出来，收拾好心情，尽情享受当下夫妻独享的美妙时刻。在做事方面，多管齐下是女人与生俱来的本领。然而，性爱之前，冥想“收心”更有助于女性调节心态，更多地考虑伴侣的需求和感受。此举还能改善夫妻性生活，加深伴侣感情。

欣赏二人照片。美国性爱与夫妻关系治疗师伊恩?克纳博士表示，如果房间里挂着夫妻的照片。性爱前不妨花点时间，欣赏一下这些充满幸福回忆的照片。这种“庆贺夫妻关系”的方法可以使夫妻性生活变为一种“庆祝行为”，有助于增强夫妻彼此好感，彼此相互欣赏，巩固婚姻关系。

分享性爱幻想。分享性幻想、性欲望(期待)或性感受，有助于增强夫妻沟通理解，改善夫妻性生活。克纳博士表示，大多数情况下，夫妻性爱往往“直奔主题”。分享性幻想往往可以开启夫妻交心的一个全新层面，增加亲密感。将伴侣想象为性幻想的一部分，彼此进入理想化角色，可提高夫妻双方的自信自尊。自信自尊与性感存在直接关联，有益增强夫妻相互了解，改善夫妻生活质量。

努力延长前戏。夫妻性生活不宜操之过急，否则欲速不达。克纳博士表示，性爱前不要担心节奏慢下来，最好多花点时间相互抚摸、按摩、亲吻、探索对方身体。性欲唤起速度相当快，因此，将前戏延长20分钟甚至半个小时，可以让性爱水到渠成，让“做爱”落到实处，性爱会更加充满激情。相互热情拥抱。克纳博士表示，夫妻相互依偎，热情相拥，并非性爱后的“专利”。研究发现，性爱前多拥抱既有长期的保健功效，又有益增强夫妻关系。其关键原因是，拥抱促进大脑释放的“爱情激素”催产素会让夫妻感觉更加亲密。

男性正常的性爱时间是多久

男人们对于这个性爱时长经常有误解，男人每次支撑不了好几分钟就是早泄。其实所谓早泄，应指极早的早期射精而言，亦即性爱运动才做了一下，或一开始，就即射精。也有时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。也就是说，如果性爱能正常进行就不算早泄。

一般来说，男人的性能力至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。

男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

另外，性爱专家表示，很多男性朋友都误以为性爱时间越长就越能够让自己的女人感到满足，但事实上并不是这样，男性朋友应该要重视性爱技巧的学习，才能够真正让自己的女人享受到性爱的乐

女性一周几次性生活好

1、20至30岁

据资料显示，这个年纪的人约有13%每天都做爱，三分之一每星期做爱超过一次，半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群，请你不用担心，有17%的姐妹们跟你一样。

2、30至40岁

据资料显示，这个时期的你是享有最多高潮的时候。30多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。

3、40至50岁

据资料显示，40多岁的女人只有少于三分之一会维持每星期至少做爱一次。这个年纪的女人通常也热衷于使用震动器等性爱辅助工具。

也就是说，20~30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31~40岁的人，每周不超过2次;41~50岁的人每月约4-6次;51~60岁的人，每月可2~3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。