女人吃什么好 爱护乳房
女人吃什么好 爱护乳房
乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。
明星食物：
豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。
红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
吃什么眼睛黑亮 橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
眼睛是我们身体十分重要的一个部分，是我们和外界联系观察的一个重要媒介，所以大家千万不要忽视了这个问题，上文中给大家介绍了一些能让眼睛变得更黑亮的妙招，相信大家看了之后对此也都能够有所了解了，好好爱护自己的眼睛。
女性冬季养生吃什么 多吃保护乳房的食物
乳房不仅是女人的魅力之源，更对哺育下一代起着重要作用，女人从青春期开始就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。保护乳房可以多喝豆浆或者多吃豆类食物，这些食物中的大豆异黄酮可以有效调节雌激素水平，起到保护乳房的作用。
女人吃什么对乳房好 海带
这种藻类食物，平常很常见，也有许多女人爱吃。对乳房而言，海带可是好食物，如果女人想要呵护乳房的话，可以常吃海带。
孕哺乳期如何护理乳房 孕前、孕期乳房保养其实很简单
在孕前、怀孕和哺乳期间好好爱护、保养自己的乳房，一方面有助于哺乳时奶水源源不绝，一方面维护乳房不变形、乳头不下垂，可让妈咪更有自信，心情更加愉悦。
更何况，怀孕前和怀孕时，都不须特别保养乳房，但注意怀孕期间别过度按摩乳房，尤其怀孕初期胚胎未稳定，以及怕后期按摩有早产疑虑，因此不必刻意进行乳房按摩。
值得注意的是，怀孕之后因荷尔蒙影响，准妈咪的乳房会开始有一些跟以前不一样的变化，因着遗传和个人体质不同，有些人乳房会明显变大，有些人孕期中后期会分泌乳汁。
如果准妈咪乳房变大不必担心，这是身体为之后的哺乳做的准备。另外，怀孕中后期的准妈咪，若沐浴时不小心挤出一些乳汁，不要刻意去挤它。
奶量通常于生产完后，由于荷尔蒙转换、黄体素转变，才会渐渐变多，这时期特意去挤奶，万一有伤口、感染，会对产后喂奶造成影响。
穿内衣有哪些好处？
内衣是女人的闺中密友女人身体的各种小情况、体形的小缺陷一只有体贴的内衣最为清楚，并竭力帮它的主人解决与校正，它是女人最“贴心”的伙伴，是女人最亲近的“伴侣” 穿内衣的好处很多：
好处一：穿胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。
好处二：穿胸罩能保护乳头免受擦伤不致碰痛，这样才能更饱满，圆润。
好处三：穿胸罩能保护乳房，避免下垂，让其坚挺!
好处四：穿胸罩能减轻乳房在运动和奔跑时的颤动，减轻自身负担!
好处五：穿胸罩在寒冷天气还能保暖.防止寒风的侵入，保护身体健康。
好处六：穿胸罩对产妇来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁淤积而得乳腺炎，还有更多的好处，不懂的看一下魔力美内衣。
女人养颜抗衰的各类食物
一、养气补血类食物
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。能使女人“面若桃花”的明星食物有如下品种。
1、红枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
3 、动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。
二、爱护乳房类食物
乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。能呵护女人乳房的明星食物有如下品种。
1 、豆浆。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
2 、蘑菇。蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。
3 、红薯。红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
三、补钙健骨类食物
想要成为“亭亭玉立”的健康女人，补钙不可少。但女人最易缺钙，尤其在孕期、哺乳期和更年期。据调查，一半以上女性在20多岁时摄入的钙没达标。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。能为女人补钙的明星食物有如下品种。
1、酸奶。酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
2、芝麻。黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
3、海带。100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
女人性爱中如何保护乳房
1、慎重使用情趣内衣有些情趣内衣会给乳房带来不利影响，使乳房的受力点过度集中于某点，造成乳房疼痛;有些情趣内衣可能含有特殊化学物质，应该慎用。尤其当乳房发育尚未成熟的时候，应该避免各种新奇性用品对乳房的刺激。2、不能用力揉捏挤压少女到了青春期，虽然乳房逐渐发育成熟，但是依然是相当娇嫩的。用力揉捏挤压乳房，容易令乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起乳腺增生等。另外，外力揉捏挤压较易改变乳房的外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。这种乳房伤害往往是难以恢复的。3、慎用润滑液涂抹乳房有些年轻人比较贪图新鲜，润滑液、蜂蜜、牛奶、芝麻酱、冰激淋……常常在性爱中把这些东西往身上涂抹，女孩子应该注意自身皮肤的娇嫩性和敏感性，并非所有东西都可以往乳房上面涂抹的。同样，阴部也是娇嫩敏感部位，尽量不要为了追求新鲜刺激而往上面涂抹东西。4、舔吻乳房要注意口舌卫生舔吻是乳房爱抚的技巧之一，使用适当，对性爱质量的提高、以及两性之间的感情融洽都有积极作用。但是需要注意的是，人的口腔里面含有大量细菌，尤其是食用食物之后，口腔内的酸性会增加，应该先清洁口腔，再亲吻伴侣的身体。这一点无论是亲吻男性还是女性的身体，都应该注意。
女人养颜抗衰老的21种食物
养颜抗老
抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。
明星食物：
洋葱。 洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
苹果。 苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
西红柿。 成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。
养气补血
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。配合凝香媚尔的使用，益气养血养颜祛斑，好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
明星食物：
枣。 红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞。 桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏。 中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2―3次即可，每次10―30克，50岁以上的女性最好少吃。
爱护乳房
乳.房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳.房，30岁后更应时刻关注乳.房健康。
明星食物：
豆浆。 豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳.房。每天喝一杯豆浆会对乳.房健康十分有益。
蘑菇。 蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳.房健康。
女性想保护健康就需保护乳房
女人想要护乳请改掉三个坏姿势
1、不挺直背部
很多女人都有驼背的问题，经常不挺直背部，不仅仅让女人们看起来没有精神，还会让损坏女人们的身材。因为驼背的女人，往往背部弓起，原本应该挺起的乳房则往内凹。长期保持这样的姿势，会压迫双侧的乳房，使得其内部组织受到挤压，最终使得乳房受伤。
此外，背部不挺直的话，会导致两个肩膀向前收着，这样就会使得乳房往里面缩，时间长了特别容易导致乳房下垂的。所以说，女人们护乳请挺直你的背部，让你的双侧乳房挺立起来，做个自信的昂首挺胸的人。
2、伏案而眠
这个姿势很多女人都有，尤其是上学和坐在办公室工作的女性。因为场地限制，当你她们困乏的时候，往往就直接双手趴在桌子上，让头部枕着手臂入睡。这样的姿势，对乳房而言也是一种挤压。以为趴着的时候整个人都往前倾了，而乳房由于重力作用会下垂。再加上部分女人们不注意睡姿，导致乳房直接和桌子边缘接触。这样一来，乳房就会受到来自桌子和身体两边的挤压，乳房一下子需要承受两股力量的挤压，怎么能不受伤呢。
所以说，女人们还是不要伏案而眠，若是学生的话，建议辛苦点回宿舍躺着睡。若是办公室女白领的话，建议网购一张躺椅，放在宽敞一点的地方躺着午休比较好。这样做既能够护乳，同时也能睡得更香。
3、老是挤乳房
很多女人嫌弃自己的乳房太小，撑不起性感的衣服。为了能够撑起衣服，总喜欢通过挤乳房的方式，让乳房一下子变大。这样做其实是自欺欺人而已，挤出来的乳房大小又不是你真正拥有的。而且乳房一直被挤压的话，很容易导致组织受损的，甚至还会影响其内部气血的流动循环，最终受到损伤的还是乳房。所以说，女人们乳房不够大也不要去挤，因为平胸也是一种特色，不要特意去改变。
女人日常护乳的诀窍
1、抚摸乳房前要洗手，修剪指甲
很多女人都喜欢自己抚摸乳房，因为这样做可以检查乳房是否有异常，同时还能让乳房内部的气血流动加快，从而获得更多的营养滋养。在这里为了护乳，小编提醒女人们在抚摸自己乳房之前要先洗手，因为双手每天要接触许多的东西，难免会沾染上细菌。若是不洗手的话，在抚摸时这些细菌就会转移到乳房皮肤上。要知道这个部位的皮肤比较薄，被细菌包围了就很容易发炎的，尤其是乳头这个部位。
除了要洗手之外，还需要修剪指甲。因为直接太长了在抚摸的过程中很有可能会划伤乳房的皮肤，乳房皮肤若是被划破了脏东西就会趁机侵入，最后很有可能导致被划伤的地方被感染。
2、选择合适的胸罩，而且穿的胸罩必须洗净、晒干
女人们穿胸罩是很正常的，穿对了才能起到承托乳房，减少对其的伤害。所以说，小编提醒女人们要选和自己乳房大小吻合的罩杯。而且穿了的胸罩要及时洗，而且要等晒干了才能穿。不然胸罩内很容易累积细菌的话，这些细菌若是转移到乳房皮肤上，就容易出现感染的哟。
爱护乳房做好保健减轻乳腺增生
1、丰乳操进行乳房锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
2、避免乳房受外力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起乳腺增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使 上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起 双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
女人呵护乳房吃什么好
大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带。含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。
坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。
知道了女人呵护乳房吃什么好，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致，建议多吃以上食物。
保健乳房有妙招
1、补充足够的营养
营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
2、注意保护乳房
要保护乳房，让其免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
3、注意乳房的清洁
经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
4、行端坐正
保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
5、选择合适的文胸
根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
6、定期对乳房实施自我检查
定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
7、每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。
8、保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。
研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。