医生告诉你什么肤色最美

医生告诉你什么肤色最美

美白还是美黑，根源于社会文化，冰清玉洁，肤如凝脂，雪肤花貌……在国人的观念中，“白”是美女的一个共同特征。

“对于传统农业社会的中国人来说，只有辛苦劳作的人才会在阳光下晒得黝黑，而达官显贵们可以在公府和私宅园林里工作生活，皮肤白嫩，长此以往，中国人认为皮肤白皙的就是社会经济地位高的人，白就是美，人们都在紧随美白的潮流。”解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任医师邹先彪说。

而西方社会的美黑传统，可以追溯到工业时代。西方人认为，只有工厂里的劳动者被束缚在车间里无法出门才会皮肤苍白，而真正有钱有闲的人出门度假，晒得一身阳光。所以，在西方人的观念里，只有社会经济地位高的人才能拥有小麦色的肌肤。邹主任介绍，作为时尚偶像的可可·香奈儿在一次度假中晒黑了皮肤，由此引起了全社会的模仿，人们开始尽情地在阳光下裸露肌肤，美黑也越来越受欢迎。

美白美黑要有法有度

无论是国人爱美白，还是西方人爱美黑，一味地追求潮流都会带来很多问题。

邹主任说，有些美白护肤品的效果立竿见影，其实是重金属超标，长期使用可能会导致重金属中毒、肾脏损伤;有些美白面膜中含有的糖皮质激素确实对皮肤具有一定的美白作用，短期使用可使皮肤光滑白嫩，但是使用时间久了反而会使皮肤变薄、皮肤萎缩，皮肤质地也会变得很差;而被很多明星推崇喜爱的美白针中含有谷胱甘肽可以阻止黑色素的生成，是一款很好的抗氧化剂，但它属于药品行列，如果没病却大量注射，也会增强肝脏肾脏的负担、干扰身体的平衡、抑制其他正常的新陈代谢。

西方人想要美黑，常用的方法有三种，日光浴、日晒机和美黑乳液，“日光浴是最为自然的美黑方法，适当紫外线的吸收能使皮肤呈现出健康的小麦色或蜜色，同时还可以使身体产生维生素D，促进钙的吸收;美黑沙龙里的日晒机依靠温和且不伤人的光波，可以促进人体细胞制造大量黑色素，让肌肤迅速变黑;美黑乳液可以和肌肤的蛋白质产生化学反应，使皮肤瞬间呈现棕色，而且可以随时间慢慢变深。但是在使用这些美黑方法时一定要掌握好度，过度的紫外线反而会加重雀斑、黄褐斑，增加患皮肤癌、黑色素瘤的危险，有的人对日光过敏还会得日光性皮炎。”北京中医医院皮肤科主任医师周冬梅说。

不管是美白还是美黑，每个人首先都应该接受自身肤色的美，要知道，一个人由内而外，呈现出自己健康肤色的美才是最美。

中医告诉你怎样梳头发更养生

每天勤梳头的好处是非常多的，话说，“发梳千过，不败不脱，一日多梳几次头，到老头发黑油油”。因此可见梳头发的多种好处。

中医认为，经常梳理头发能疏通头部的血脉，畅通气血，祛除风湿，使头发能充分吸收到各种营养，促进头发的正常生长，养出一头乌黑亮丽的秀发。我们的祖先就非常重视梳头，并且许多人都将梳头作为养生的一种重要方法，还专门研究总结出许多“梳发功”。

我们将梳头的方法分为两种，一个是广义上的，也就是用梳子梳，第二个是用手指梳。手指梳头的方法比较少用，简单介绍一下，双手的十指紧贴头皮，从前往后一边梳一边轻轻揉擦。当头发较稠密时，将十指插入头发中，然后用十指指腹用画圈的方式按摩，慢慢向后推移，头发较少的人就不用顾及，可以一梳到底，但是速度也不要过快，以免造成断发。十指不要伸得太直，要微微弯曲，手指间要有一定的距离。用手指梳理头发最好在早晚进行，力度不要过大，我们也不能盲目追求次数，也要有自己的节奏。在完成这个动作后，还要用空拳轻轻叩击头皮，使头皮得到完全的放松。

同时，要注意，小孩的头发以及脑内组织是非常脆弱的，我们不要用这种方法，以防带来不必要的伤害。

除此之外，还有两种比较简单的“梳发功”。

一种叫圈梳，用双手十指的指腹轻按住头皮，然后左右打圈，然后更换方向，轻轻揉擦全部头发的发根，次数根据自己的需要，建议大家做36次。

另外一种方法叫做直梳，用双手的十指指腹，从刘海位置开始，也就是前额，从前往后一直梳下来，也可以从左鬓角一直梳到右鬓角，可以坚持 36次。无论是采用怎样的方法，我们的手指必须接触到头皮，这样才会使头部的气血通畅，发根得到滋养，起到乌发、固发的功效，防治头发脱落和早白，预防头皮炎症的发生。

用梳子梳头有很多讲究，比如说梳子的质地、大小以及梳头发时的技巧等等。选择梳理我们尽量找木质的，比如说黄杨木质地的梳子，桃木的梳子，牛角的梳子也很好。而梳子的大小就要根据自己头发的长短以及实际用途了。

但是，不管是哪种质地以及种类的数字，我们在选择的时候，都要选择那种齿短而又比较稀疏的梳子，梳子过密的话有可能会伤害到我们的头皮。

用梳子梳头时是每天不可缺少的一步，我们应该好好利用起来，不仅可以借此提高我们自身的形象，而且帮助我们去掉头发上的杂物、头屑，使头皮得到适当的刺激，促进头部的血液循环，改善发质，使头发变得乌黑、亮泽。

宝宝黄疸怎么办最有效 住院治疗

如果黄疸很重，就要住院进行光疗，能迅速降低黄疸，避免发生胆红素脑病(也叫核黄疸)，因为核黄疸可引起智力低下的后遗症。所以每位母亲要注意自己的宝宝的皮肤颜色，如有异常到当地医院咨询，以便让医生告诉你的小儿是否需要治疗。

老中医告诉你肚脐是养生要穴

肚脐，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个养生要穴——神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。

人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。

温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。

温养肚脐 可鼓一身之阳气

神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。往下可以温肾，上润养五脏，《伤寒论》上说人类大多慢性疾病往往是湿气寒气邪气入侵，未能排除体外而导致阳气不足，五脏不调，所以百病易生。

保暖肚脐

肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。

睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

医生告诉你吃什么祛湿

苹果枸杞红糖小米粥

食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

做法：1.准备好小米、枸杞、红糖、苹果;2.将小米用清水清洗干净;3.苹果去皮切成块;4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟;5.加入枸杞和红糖;6.继续小火煮至10分钟即可。

红豆莲藕汤

食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量

做法：1.准备好食材;2.将红豆洗净，用清水浸四十分钟;3.莲藕洗净，去皮洗净切块;4.将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水;5.大火煮滚;6.整锅倒入预先预热好的电炖锅内;7.大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

鸭架冬瓜粉丝汤

食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量

做法：1.将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用;2.冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料;3.取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料;4.加适量料酒;5.再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟;6.50分后加入冬瓜片;7.加入清洗过的粉丝煮2分钟;8.最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

红豆花生米凤爪汤

食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量

做法：1.准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发;2.将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开;3.捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用;4.将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅;5.倒入红豆及花生米6.加适量清水大火烧开，转小火炖25分钟;7.加适量食盐。

燕麦蜜豆荷包蛋

食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

做法：1.取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开;2.水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散);3.将盖子盖上，焖5分钟左右(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4—5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间);4.打开盖子，发现荷包蛋已经做好了;5.牛奶煮沸，立即关火;6.倒入蜜豆，搅拌均匀;7.搅拌均匀;8.即食燕麦片倒入碗底;9.将荷包蛋舀入碗内;10.将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。

小孩指甲凹陷怎么回事

一：甲根上长满倒刺

宝宝眼泪汪汪地伸过小指头给妈妈看：“妈妈，流血了!”妈妈一看，惊叫起来：“怎么回事啊，宝贝!”仔细一看，原来是宝宝好几个指甲的甲根周围都长满倒刺，宝宝好奇，就拔掉了一根。

医生告诉你：倒刺在医学上称为逆剥。宝宝长倒刺多是由于咬指甲或与粗糙物体的摩擦造成，也与营养不均衡、缺乏维生素引起的皮肤干燥有关。

支招：

1、出现倒刺不要用手拉扯，应用指甲刀剪去;

2、建议多吃水果，补充维生素;

3、干燥的季节要给宝宝的小手涂上无刺激、含油份的护肤霜，像羊毛

二：出现白色斑点

开饭啦!妈妈叫来宝宝洗手，边洗边教：洗手一定不要放过指甲上的“小虫子”，宝宝突然伸过一只小指头：妈妈，您看，这几只小虫子怎么洗不掉?妈妈仔细一看，发现宝宝的指甲上有几个白色斑点，其中一个大点的呈云朵状，妈妈心里泛起了嘀咕……

医生告诉你：红、光滑、亮泽的弧形小指甲，代表宝宝很健康。但如果宝宝指甲出现白点、或者絮状的白斑，可能是蛔虫症或胃肠道有病、或贫血、营养不良等，也可能是由于受到挤压、碰撞，使甲根部甲母质细胞受到损伤导致。损伤所致的白点随着指甲向上生长会被剪掉，而疾病所导致的白点会反复出现。

支招：

1、宝宝指甲反复出现白点者，须到医院检查;

2、如确诊是因为营养不良或者缺乏微量元素引起，则应在食物中相应补充;

3、应注意在宝宝玩耍的地方做好各项保护措施，比如加固房门、柜门的开关装置;

4、最好不要让宝宝玩开、关门等容易夹手的游戏。

三：咬出的小洞洞

宝宝在花园玩耍，一只蚂蚁爬上了小手指，宝宝立即甩掉蚂蚁，抓住小指头瞧了瞧，随即开始大哭：“妈妈，蚂蚁把我的小指头咬出了小洞洞!”妈妈一看，原来是指甲上有些小凹窝，这才放心，但又仔细观察，发现宝宝的指甲甲板普遍较薄，没有光泽。

医生告诉你：这种指甲征象可以发生于正常宝宝，也可以见于银屑病(也就是“牛皮癣”)、湿疹等皮肤病患儿。宝宝银屑病不是因传染所致，而多与遗传有关。

支招：

银屑病和湿疹的主要表现是皮肤损害，而不仅仅是指甲的表现，因此妈妈们发现宝宝的指甲有凹陷不必过于紧张，需结合全身情况来看。

告诉你最养生的豆腐吃法

一、椰皇豆浆乳酪

【原料】：豆浆、蛋清、豆腐。

【做法】：

1、将豆腐捣碎、

2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。

【点评】：此菜制作简单，可做为开胃饮品食用。

二、鲫鱼豆腐汤

【原料】: 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。

【做法】：

1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

2、将鲫鱼处理干净，在其正反两面分别用刀划几个口，使其入味。

3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。

【点评】：这道菜有滋补作用，适合体质虚弱的人食用。

宝宝缺铁怎么补 如何补铁

缺铁的话，铁剂是特效药。但必须在医生的指导下服用！

医生会根据宝宝血液检查中铁元素水平来开出适合宝宝的铁剂。对于小宝宝来说，医生开出的药可能是滴剂的形式，而对于大一点的孩子可能是口服液或是口服药片。

一般来说，七天以后，一到两周的时间里要复查结果。大部分一到两周血色素都会上升，但要达到正常标准的话则需三到四周。还有，血色素正常了，并不代表贫血纠正了，仍要再服六到八周才行。所以，在医生告诉你孩子已不需要治疗之前，家长不可擅自停药。

医生告诉你：体检应该检什么 体检应该检什么

儿童入托、入学健康体检，是以检查儿童身体体格发育状态以及是否有传染性疾病，是否适于集体生活和学习为目的的，所以身高、体重、视力、听力、心肺及肝功能的检查是必需的。抽血（只需2ml）做血常规检查可以帮助您了解孩子是否有贫血，尿液的检查可初步判断是否有肾病。

入职招工体检，旨在通过体检保证入职员工的身体状况适合从事该专业工作，在集体生活中不会造成传染病流行，不会因其个人身体原因影响他人，所以主要检查的是一般传染病及慢性病。如身高、体重、血压、内科、眼、耳鼻喉、胸片、肝功能、心电图等。招工入职体检一般需带上本人近期单人相片和身份证。

中青年的体检，主要是了解自己的基础健康状态以及一些与生活方式相关疾病的萌芽状态，体重指数，基础血压，血常规，血糖，血脂，血尿酸，以及心、肺、肝、肾功能，广东地区常见的肿瘤如鼻咽癌、喉癌、肝癌、胃癌等肿瘤的指标也应考虑。长期伏案工作的，可做颈椎、腰椎摄片。

有性生活妇女体检除了一般的健康体检外，应重视妇女疾病的早期发现，以便及时治疗，如乳腺、子宫、卵巢疾病等。无创性的检查如乳腺、子宫B超，或彩超值得推荐，35岁以上已哺乳妇女，可选择乳腺钼靶摄片检查。白带检查及宫颈细胞学检查应作为阴道细菌、真菌、滴虫感染以及宫颈癌防癌普查的常规检查项目。多个性伴侣的还可选择梅毒及艾滋病的检查。

由于地中海贫血及蚕豆病在广东地区较为常见，故婚检可增加这两项的检查，孕前可抽血做感染五项的检查，以减少畸形胎儿的发生。

中老年的体检，要注重代谢病、心、脑血管疾病及肿瘤的筛查，如空腹血糖，餐后2小时血糖，或糖耐量，血压或动态血压、心电图或动态心电图，血液流变学，血脂，血尿酸，心酶，颈动脉彩超、脑血流图，心脏彩超、平板运动试验，常见肿瘤如肺癌、肝癌、鼻咽癌、胃癌、肠癌和前列腺癌等。

如有身体不适要求体检的，如突然消瘦，或骨关节痛，或经常吸烟，或怀疑自己有肾病、肝病、肿瘤、糖尿病、心脏病或过敏的，这时要详细咨询体检中心的专业医师， 他们会根据您的具体情况提出合理建议的。

需要提醒的是，有的朋友体检年年做，但每次都忽略了血压和小便的检查。

在体检中心每每看到健检人员很重视各项体检项目，把所有的体检项目都做了，但就是没坐下来安静的测血压。测血压不仅可以了解您的正常基础血压，以便和将来的血压对照，而且能发现一些早期的没有症状的高血压。

体检中心发现血压高有两种情况，一是白大衣高血压，这样的健检人员回到家里血压是正常的（家里血压计要准确），一般不用特别处理，只需调整情绪即可；第二种情况是偶发的无症状高血压，健检人员难以相信自己会有高血压，都埋怨医院的血压计（医院的血压计定期受质监局检测的）。必须明白，这样的血压，虽然不能诊断为高血压病，但提醒您注意，您的血压是容易受到情绪等的变化而偏高，及早调节生活方式和节奏，可以防患于高血压病。美国哈佛大学的一项研究表明，如果你每年做１～２次体检，找出可能延误的疾病，就可以使这些疾病致死的几率在７年间减少大约５０％。

曾经有一对年青夫妇，婚后多年未孕，做过很多检查，最后诊为男子弱精症，但引起弱精的器质性病变查不出，来到体检中心后，我们复习了他所查过的体检项目，给他加做了尿液常规检查，结果是尿蛋白＋＋，红细胞＋＋。年轻的丈夫说，在门诊做了很多项目就是没做尿检，也不知道自己何时有了肾炎。无疑，慢性肾炎是造成这位年轻丈夫不育的原因之一。所以说尿液是肾脏好坏的镜子。尿液检查无痛、经济便宜，是每一位健康人不可忽视的体检项目。

根据体检的目的不同，而体检的项目也不同。每个体检中心都会针对不同的人群和状况，有不同的体检项目和经体检专业医师精心设计的体检套餐。咨询专业医师后再体检，可以减少不必要的经费开支和漏检、漏诊。

告诉你食物可以美白

猪肾山药汤

猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、 葱各少许。 将猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他 药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

这个汤有补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

柠檬汁

将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。

西红柿汁

每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止去斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。或者还可以在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。

中医告诉你饭后如何养生

1、食后慢慢走

《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。

2、食后手摩腹

唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于 增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢 而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

3、食后须漱口

古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

4、食后赏音乐

古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐 曲，对人体大有裨益。