产后全身酸痛怎么办 按摩关节

产后全身酸痛怎么办 按摩关节

由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，整个身体都感觉到酸痛。建议产妇在疼痛处或关节处，用毛巾热敷15分钟，然后让丈夫轻轻按摩疼痛部位，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻疼痛。

产后全身酸痛的中医疗法

1、血虚证

主要证候：产后遍身关节酸楚、疼痛，肢体麻木;面色萎黄，头晕心悸;舌淡苔薄，脉细弱。

治法：养血益气，温经通络。

方药：黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤。

2、风寒证

主要征候：产后肢体关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或冷痛剧烈，宛如针刺，得热则舒，或关节肿胀，麻木，重着，伴恶寒怕风，舌淡苔薄白，脉濡细。

治法：养血祛风，散寒除湿。

方药：独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、川芎、干地黄、杜仲、牛膝、人参、茯苓。

3、血瘀证

主要征候：产后身痛，尤见下肢疼痛、麻木、发硬、重着、肿胀明显，屈伸不利，小腿压痛;恶露量少，色紫黯夹有血块，小腹疼痛，拒按，舌黯，苔白，脉弦涩。

治法：养血活血，化瘀祛湿。

方药：秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、当归、五灵脂、香附、牛膝、地龙、毛冬青、忍冬藤、益母草、木瓜。

产后全身酸痛怎么办

1、腿部肌肉的运动。身体平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，不可弯曲，然后将腿慢慢地放下。这个动作要完全靠腹肌的力量，双手不要用力。同样的方法抬高左腿，双腿并举，慢慢增加高度。

2、阴道收缩运动。身体平躺，微微摊开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。

3、膝胸卧式。身体俯卧床上，双膝稍微弯曲，抬高臀部，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，保持姿势2~5分钟，起床和睡觉前各1次。

4、仰卧起坐。不用枕头，身体仰卧着双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。

月子病的症状

十月怀胎只为那生命降临的神圣一刻，孩子的出生将会带给一个家庭生命的延续。但是往往生产后的女性和家人都不注意产妇的身体，导致女性朋友在生产孩子后得了一种被称之为月子病的疾病。那么月子病的症状有哪些呢?

1、产后头痛。

产后失血过多，气血不足，血不养脑，或体虚受寒，寒邪客脑，或瘀血人络，阻滞脑络而致。西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。

2、产后全身酸痛。产后全身酸痛是指产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛。

3、还有小腹冷痛、关键疼痛、产后脱发、产后抑郁、产后血晕等症状。

酒后全身酸痛注意

喝酒后全身酸痛要注意多休息，多喝水，避免情绪急躁和劳累过度，否则会加重浑身酸痛的情况，一般情况下过两三天即可恢复健康，如果全身酸痛难以缓解，要及时去正规医院就诊，做血常规、肝功能、尿酸等检查，进行对症治疗。

酒后全身酸痛比较常见，这是轻微酸中毒的症状，由于大量喝酒，导致肝脏负担加重，解毒能力减弱，其酒精过量刺激身体的各个器官而产生酸毒，首先进入肌肉产生大量肌酸和乳酸，导致全身肌肉和骨关节酸痛，从而引起喝酒后全身酸痛、无力。

产后全身酸痛的注意事项

1、产后的新妈妈如果出现全身酸痛或是关节疼痛的情况，需要卧床休息，不要随意的走动，并且要保证拥有一个好的睡眠。

2、新妈妈每天要下床活动的时间不要太长，强度不要太大，以免加重酸痛的情况。

3、新妈妈产后卧室内空气要流通，但是不要直接吹风，以免受寒感冒让病情加重。

4、新妈妈还应该注意保暖，夏季的时候千万不要睡凉席，使用空调的时候温度不能过低，而且空调的安装位置最好不要正对着床铺。

怎样区别几种浑身酸痛

产后全身酸痛：产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛。主要原因为产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。

四肢酸痛无力：手脚腿膝四肢酸痛无力，实际在中医病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，第一感觉是手脚酸痛发麻，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的最后防线，如不及时治疗，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生。

运动后全身酸痛：全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。持续性的，很长时间都不能缓解的疲劳感。

得了月子病都有哪些症状呢

1、产后头痛。

产后失血过多，气血不足，血不养脑，或体虚受寒，寒邪客脑，或瘀血人络，阻滞脑络而致。西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。

2、产后全身酸痛。产后全身酸痛是指产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛。

3、还有小腹冷痛、关键疼痛、产后脱发、产后抑郁、产后血晕等症状。

产后全身酸痛怎么办 产后头痛

产后头痛有可能是由于激素分泌水平的改变而引起，也有可能是在分娩是采用了硬膜外分娩镇痛或者脊椎穿刺所引起。

应对措施：对于第一中疼痛，放松是最好的解决方法，头痛症状会随着激素分泌逐渐恢复到正常而消失，如果需要，也可适当服用一些止痛药。

如果是后一种情况，一定要保持平卧几天，必要时可使用咖啡因止痛。但是这类头痛只要注意在产后不要用枕头、在床上平躺几天，大都可以避免这类疼痛的出现。

此外，如果是因为产后失血过多、气血不足等情况，产妇也会出现头痛、头晕、目眩等症状，此时应该注意营养的补充，待到营养情况得到改善，头痛也就自然消失了。

产后全身酸痛

新妈妈在产后一段时间内出现现全身酸痛的情况，比如说关节酸痛、肿胀等情况，这些都是产后酸痛，主要是因为新妈妈在生孩子的时候消耗了大量的体力和精力，导致气血虚弱，身体也比较虚弱，所以会全身酸痛。

产后全身酸痛的原因

产后全身酸痛主要是因为产后新妈妈身体虚弱，气血不足，气血运行不畅，稍有劳累或是生病而导致全身酸痛。

产后全身酸痛注意事项

1、产后的新妈妈如果出现全身酸痛或是关节疼痛的情况，需要卧床休息，不要随意的走动，并且要保证拥有一个好的睡眠。

2、新妈妈每天要下床活动的时间不要太长，强度不要太大，以免加重酸痛的情况。

3、新妈妈产后卧室内空气要流通，但是不要直接吹风，以免受寒感冒让病情加重。

4、新妈妈还应该注意保暖，夏季的时候千万不要睡凉席，使用空调的时候温度不能过低，而且空调的安装位置最好不要正对着床铺。

运动治疗产后全身酸痛

1、腿部肌肉的运动

身体平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，不要弯曲，然后将腿慢慢放下，这个运动完全靠腹部的力量完成，双手不要用力。

2、阴道收缩运动

身体平躺在床上，双腿微微打开，脚跟用力向后缩，臀部向上离地，两膝并住，同时紧缩腹部的肌肉。

3、膝胸卧式

身体俯卧在床上，双膝稍微弯曲，臀部抬高，胸部轻轻贴在床面上，双腿打开与肩同宽，保持这个姿势3分钟左右。

4、仰卧起坐

不用枕头，身体仰卧在床上，双手放在胸前，用力举起头部和肩膀，仅高于床面就可以了。