都市白领预防胃溃疡的方法有哪些
都市白领预防胃溃疡的方法有哪些
1、吃饭细嚼慢咽
牙齿和口腔里的唾液可以把吃进去的食物进行最初步的处理。另外,千万不要随意吐掉口水,因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分,胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛,比吃药都管用的多。
2、苹果、蜂蜜能治胃痛
苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西,吃苹果和喝蜂蜜水对治好您的胃病一样有着很好的效果。如果吃完饭后胃开始痛了,马上吃一个苹果,胃痛马上就好了很多。
3、多吃萝卜、花生枣子、芝麻糊
这些东西能很好地抑制胃酸分泌,而且还能中和胃酸,有胃溃疡的人可一定要多吃这几样东西,可以马上使您的胃感觉舒服很多。
4、牛奶不能空腹喝
牛奶是可以中和胃酸的,于是许多人便认为胃溃疡病的人应该多喝牛奶。可是,牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌,所以喝完牛奶当时胃酸被中和了,喝完牛奶以后胃酸分泌增加,反而又会胃痛了。所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶,最好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等,这样喝完牛奶就不会胃痛了。
5、饮食有节
要按时进餐,尽量多素少荤,避免进食过饱,吃饭时要尽量做到细嚼慢咽,少吸烟、喝酒,少吃油炸及刺激性食物。
6、坚持锻炼
锻炼身体是对抗任何疾病的法宝。要预防胃溃疡,可在饭后摩腹或者晨起散步等,都是很好的方法。
7、和悦情志
胃溃疡的发生和情绪有着千丝万缕的联系;因此,在日常生活中,要尽量少怒少恼,开豁大度,避免因“气”引发胃溃疡。
8、起居有常
定时起床、休息也是预防胃溃疡的良好方法。前面还曾经讲到,要做到起居有常,尤其不要熬夜。
9、有病早治
积极治疗胃、十二指肠炎症,积极防治慢性肝炎、贫血等疾病,都可以有效的预防胃溃疡的发生。
都市白领男性喝什么茶
1、都市白领男性喝桂花茶
此茶具有温补阳气的功效,主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克,茶叶2克。将干桂花、茶叶,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。
2、都市白领男性喝姜苏茶
此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。
生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。
3、都市白领男性喝茉莉花茶
很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收笑话,缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻(消化内科)、便秘(消化内科)等症状。
4、都市白领男性喝薄荷柠檬茶
对于大部分的都市白领族而言,经常是很多人在一个个的格子里办公,旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比,不少人会觉得午睡后头重脚轻,这种情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶,因为薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
胃溃疡的预防要从饮食入手
1、预防胃溃疡首先要杜绝刺激的不易消化的食物,烈酒、浓茶和腌制品、辣椒、醋等都应少食用,避免其对胃造成伤害。
2、选择容易消失的食物来预防胃溃疡。尽量选择可以减轻胃肠负担的流质或半流质、易消化、富有营养的食物,积极防治胃溃疡。
另外,预防胃溃疡要注意多吃些富含维生素A、B、C的有利于溃疡面愈合的食物,如新鲜蔬菜、水果等。总之,预防胃溃疡从饮食入手。
3.养成良好的饮食习惯。要坚持一日三餐,定时定量,细嚼慢咽,还要避免饥一顿饱一顿及睡前进食,否则可刺激胃酸分泌,使胃黏膜充血水肿、糜烂出血,导致胃溃疡反复发作。
都市女性的压力究竟从哪里来的
一、失业:不能潇洒啦!
失业对于一名都市白领来说是最讨厌的词汇,一旦出现在自己身上,那么自身的幸福就有可能全部被剥夺。失业就意味着每天毫无经济来源,当老本被彻底吃光之后,生活就会一团糟。而现代社会,竞争本来就压力大,在加上失业的恐惧,都市白领压力当然会增大。
二、身子:顾不得啦!
都市白领光鲜背后都是十分惨烈的,因为白领工作时间长,还必须保持高效率,而任何一次成功的背后都会以牺牲身体健康为代价。社会地位有了,赚到钱了,最后却留下了备受病痛折磨的身体。当身体患病之后,压力岂能不大?
三、朋友:碰不到啦!
白领们喜欢的休闲方式是大家聚集在一起聊聊天,喝喝酒,但繁重的工作会让这种聚会慢慢变少。结果是朋友都没了,一心只为工作。没了朋友,就少了倾倒内心苦水的途径,压力越来越多。
四、升迁:等不及啦!
很多都市白领唯一的目标就是升职加薪,因此每天就算不属于自己的工作也要尽量去做,久而久之身体越来越疲劳,身心压力也会越来越大。到最后没能升职,这种内心落差感令人难以接受。没能升职的痛苦会让压力越来越重,最后很可能会被这种压力压垮,失去工作的动力。
都市白领减肥餐
第一天:
早餐:西柚半个,花生酱2茶匙,面包1片,咖啡1杯
午餐:吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸),烤面包1片,减肥咖啡或茶1杯
晚餐:白菜花半棵,肉2片,扁豆10根,红葡萄10粒,苹果1个,香草冰淇淋1杯,咖啡或茶1杯
第二天:
早餐:香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
午餐:酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯
晚餐:热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
第三天:
早餐:苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯
午餐:煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
晚餐:吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
5大注意事项:
1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯,三餐之间各1杯),除此以外不能饮水或进食其他东西。
2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可用其他。
3.依食谱次序,不可乱用其他替代品。
4.咖啡及茶不能加糖和奶。
5.此配方有化学作用,不可任意更改。
此方连续三日后,第一次可减肥6斤,三天后正常进食,但不能过量,四天之后可吃减肥食谱三天,如此连续一个月减肥30斤左右。
注意事项
食谱的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
吃包菜对身体有什么好处 养胃
包菜中含有一些能促进溃疡面愈合的微量成分,对人类的胃溃疡有很好恢复作用,能促进溃疡面愈合,缓解疼痛,对病情恢复有很大的好处。圆白菜富含维生素U,维生素U对溃疡有很好的治疗作用,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变。
都市白领预防癌症的关键是晚餐从简
上班族防癌:晚餐不宜太丰盛
专家表示,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太丰盛也是致癌的重要因素,需要引起重视。
上班族防癌:不可过度饮酒
过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去,正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量。
上班族防癌:减少保温杯泡茶
专家指出,茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使致癌物质增多。
上班族防癌:避免饮水不足
上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。
患上胃溃疡的常见病因是什么
遗传因素
胃溃疡有时有家族史,尤其儿童溃疡患者有家族史者可占25%~60%。另外A型血的人比其他血型的人易患此病。
化学因素
长期饮用酒精或长期服用阿司匹林、皮质类固醇等药物易致此病发生,此外长期吸烟和饮用浓茶似亦有一定关系。
生活因素
溃疡病患者在有些职业如司机和医生等人当中似乎更为多见,可能与饮食欠规律有关。工作过于劳累也可诱发本病发生。
精神因素
精神紧张或忧虑,多愁善感,脑力劳动过多也是本病诱发因素。可能因迷走神经兴奋,胃酸分泌过多而引起。
现在大家也都知道了胃溃疡的病因,为了避免胃溃疡给大家带来健康危害,提醒大家应提高警惕,督促自己做好预防胃溃疡的准备。对于肠胃不好的人们来说,预防胃溃疡,首先应调理好自己的肠胃,多吃易消化的食物,不吃过硬和刺激性的食物。
孕妇口腔溃疡吃什么好 孕妇口腔溃疡吃什么蔬菜
春季气候干燥,人们易受到上火的困扰,口腔溃疡、便秘等问题较为常见。喝点藕汤治疗口腔溃疡,效果十分不错。
含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等,对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。
丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
维生素B2的含量比苹果高3倍、微量元素锌是苹果的2倍,适量的锌能促进溃疡面的愈合。
富含维生素U,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变,导致更严重的疾病。
冬季预防胃溃疡有四偏方
溃疡的主要并发症是胃出血,而血量大时,还会出现血便、呕血。此外,胃溃疡还会导致胃穿孔等症状,若不及时处理甚至会危及生命。
生活中可治疗胃溃疡四个小偏方
一、小羊羔肠子适量。用法:将小羊肠浸泡、洗净、翻开,用玉米粉外撒,翻转羊肠,放适量油盐,煮食。每天3次,连食1个月。
说明:此方系新疆土鲁番地区牧民所独用,对胃和十二指肠溃疡疗效显著。所用羊肠系取自6个月左右的绵羊或山羊的十二指肠。
二/蚤休20克,鲜猪肚1只。用法:在猪肚内塞入已用水浸透的蚤休,扎紧猪肚两端。再加水及盐文火慢煲,最后倒出药渣,喝汤食肉。每隔4天用1剂,连用一月左右。
说明:该方有消肿散瘀,清热愈疡之功效,可加速溃疡面愈合,在土家族民间应用较广。
三、韭菜白300克,鲜蜂蜜250克,鲜猪油200克。用法:将前味药烤干研粉,后两味拌匀成蜜油。每次服蜜油9克加韭菜白6克,每日3次,连用1—3周。
说明:彝族民间喜用该方治疗胃炎、胃溃疡等病,具有润护胃肠,增食欲,通便秘之效。
偏方四、野荞麦根90克,猪骨头适量。用法:炖服,每天1剂,连服7天,此后每隔两天服1剂,连服1—3周。
说明:该方为一位瑶医祖传而来,其认为对于胃溃汤效果颇佳。
保护胃黏膜四大措施:
1、限制吸烟、饮酒和喝咖啡,尤其是在空腹时不要喝不含糖、奶的咖啡(苦咖啡),要避免一切增加胃酸分泌和损伤胃黏膜的食物;
2、避免饮用茶叶泡浸过久的茶水;
3、避免过多服用水杨酸类药物(比如阿司匹林);
4、不要整日忧心忡忡、心情烦躁。