腰间盘突出的易患人群有哪些

腰间盘突出的易患人群有哪些

在我们身边有很多的人会出现腰椎间盘突出，在这种疾病发生之后，给患者的生活带来的影响，很多，会造成腰部疼痛直接严重的影响到了身体健康，平时，大家需要尽早了解这种疾病的出现，而且要注意自我保健，那么，腰椎间盘突出的人群有哪些?

腰间盘突出的易患人群

1.年龄方面：本病多发于25-50岁的人群，占整个发病人数的75%以上，虽然这个年龄段是人的青壮年时期但，是椎间盘的退变已经开始了。

2.性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰椎间盘负荷亦长期大于女性，从而导致男性诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。

3.职业方面：本病为常见病、多发病、广泛地存在于各行各业中，以劳动强度较大的行业多见，此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。

4.环境方面：长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易发生腰椎间盘突出症。据统计，长年从事矿井井下作业的人患本病的比例较高。

5.其他方面：腰椎间盘突出症是否与遗传因素有关呢?目前尚没有最后结论，但可以肯定的是某些腰椎先天性发育不良的人，如脊柱侧弯、先天性脊柱裂患者等，同时并发腰椎间盘突出症的机会也较多。

此外，如孕期妇女，由于特殊的生理原因，导致便笺突然增加，加之肌肉相对乏力及韧带松弛，是诱发本病的危险时期。

日常生活中大家需要注意这种疾病的发病人群。并且要注意合理的进行调理，老年人就出现了这种疾病之后，应该注意合理的进行饮食，避免造成腰部受到损伤，而且要注意全面的进行调理，避免造成更多困扰，平时需要注意保健事项，有效地进行饮食，以免导致更多危害，合理的进行护理。

腰椎间盘突出该怎样护理

1.不要长期弯腰

有些工作需要长期的弯腰，这些工作比较容易造成腰间盘突出，比如木工刨木、农民锄地等，这个时候腰间盘受到的压力要比平时大很多，所以很多人由于长期这样弯腰工作，不加以注意，时间长了就比较容易造成腰间盘突出，所以一定要注意不要长期弯腰。

2.不要长期久坐

长期的从事坐着的工作的人比较容易患上腰间盘突出，比如司机、长期伏案工作的人等都比较容易导致腰间盘突出的发生。最好是工作一段时间就站起来活动一下，这样可以有效的避免腰间盘突出。

3.不要使用爆发力

腰椎间盘组织处承受着腰椎的压力和运动。突然出现的超负荷爆发力容易使椎间盘损伤。所以我们在用力之前，最好是先活动一下腰部，然后缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准姿势，一定要避免突然用力。特别是对于那些腰椎间盘突出已经发作的人，爆发力比较容易使得病情加重。

4.不要进行剧烈运动，避免受伤

腰椎间盘突出患者，不要进行任何球类运动和单侧运动。因为剧烈运动会造成腰椎间盘突出患者破裂的纤维环伤口撕裂，使得突出更加的严重。特别是在腰椎间盘突出的急性期一定要禁止剧烈运动。

5.不要睡软床

正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。因此腰间盘突出患者睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

6.不要贪凉

腰间盘突出患者一定要注意腰部的保暖，腰部热敷能够促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

游泳对腰间盘突出有好处吗

游泳是能有效防治腰间盘突出症的。

要预防腰间盘突出症的话，就要加强腰背肌的锻炼，而已经患有腰间盘突出的人群，进行腰背肌锻炼也可以起到辅助治疗疾病，而游泳的时候可以很好的锻炼到腰背部位，所以对于防治腰间盘突出是有一定帮助的。

如何全面做好腰间盘突出的护理

骨科疾病是有很多种的，腰间盘突出也是在腰部最为常见的一种。很多患者由于生活中没有做好腰间盘突出的护理工作，因此，也使得腰间盘突出的治疗受到了一定的影响。

1、卧位 腰椎间盘突出症患者应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 这是属于腰间盘突出的护理方式之一。

2、下床 腰间盘突出患者从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

3、坐位 腰间盘突出的护理要注意坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与腰间盘突出患者的膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

1、 起座 腰间盘突出患者从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。 这也是较为常见的腰间盘突出的护理措施之一。

以上所讲述的就是患有腰间盘突出的护理方式具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腰间盘突出的知识，及时去治愈好腰间盘突出。如果您还有其它的腰间盘突出的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

腰间盘突出应如何护理

1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。

2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。

4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

腰间盘突出早期有哪些表现

腰间盘突出的早期症状一

有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛，这也是属于患有腰间盘突出的症状表现。

腰间盘突出的早期症状二

单侧鞍区或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛、麻木同时存在。这也是患有腰间盘突出的表现。

腰间盘突出的早期症状三

腰间盘突出患者会出现腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。这是属于常见的腰间盘突出的早期症状之一。

腰间盘突出的早期症状四

腰间盘突出的早期症状可表现在腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性 疼，腰间盘突出患者可伴有麻木感。

腰间盘突出的早期症状五

腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼 痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

腰间盘突出慢跑行吗

生活中很容易患上腰间盘突出，这主要是因为我们在日常生活当中，每一天我们的腰间盘弯曲的次数甚至可以达到5000次左右，腰间盘这种反复的运动就容易导致磨损，容易发生扭曲，导致腰间盘抗压能力下降，最后就能导致腰间盘突出。患有腰间盘突出病的患者不可以从事剧烈的体育活动，当然适当的跑步是被允许的。

腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，涂抹中药膏乐修抹腰突通络疏筋，有利了腰椎的恢复。不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。腰间盘突出的病人不能跑步!但是每天必须坚持走路,能活动时尽量活动.我四年前每年春,秋季节都要犯几次,开始时每天走几白米,后来每天走1--2公里.一直到现在也没再犯.建议试一试.

对于腰间盘突出患者来说，在生活当中一定要避免久坐，尤其是一些人可能需要长时间坐在电脑面前上班，这个时候很容易导致腰间盘突出。所以说，经常伏案工作的朋友在工作之余，一定要起身做一下身体活动，比如说伸一伸懒腰，或者是扭一下腰，这样就很有利于预防腰间盘突出。

哪些人容易得腰间盘突出

病因腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性变以后，加上某些外伤，慢性劳损，以及湿寒等综合因素，使腰椎间盘纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出(易发于4至5节)，刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织引起的腰痛，伴有坐骨神经放射性疼痛症状为特征的一种疾病。

1、从年龄上讲，本病一般发生在20--40岁之间，腰间盘突出症好发于青壮年。

2、从性别上讲，腰间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为4--12∶1。

3、从体型上讲，一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。

4、从职业上讲，以劳动强度较大的产业工人多见。但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低。

5、从姿势上讲，工作姿势不良。排伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。

6、从生活和工作环境讲，经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰间盘突出症的条件。

7、从女性的不同时期讲，产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。

轻度腰间盘突出症状

我们日常生活中有很多人患有腰间盘突出，从而给患者的生活和工作都带来了很大的影响，因此患者深疾病折磨，腰间盘突出发病早期，经常会被患者忽视或误诊，甚至错过疾病最佳治疗时间。那腰间盘突出早期症状是什么呢?

腰间盘突出的早期症状一

有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛，这也是属于患有腰间盘突出的症状表现。

腰间盘突出的早期症状二

单侧鞍区或一侧双侧小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛、麻木同时存在。这也是患有腰间盘突出的表现。

腰间盘突出的早期症状三

腰间盘突出患者会出现腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。这是属于常见的腰间盘突出的早期症状之一。

腰间盘突出的早期症状四

腰间盘突出的早期症状可表现在腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性 疼，腰间盘突出患者可伴有麻木感。

腰间盘突出的早期症状五

腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼 痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。